禁煙してる人のブログ


2015.1.15 40歳の誕生日に自力禁煙再チャレンジ 禁煙継続1年で7kg体重が増えた為・・・ ダイエットにもチャレンジ㊥

現在40歳。タバコ暦は20年? 
2011年10月31日より禁煙補助薬「チャンピックス錠」を使用し禁煙にチャレンジするが・・・禁煙失敗 
その後、禁煙失敗を繰り返す。
2015.1.15 40歳の誕生日に自力禁煙再チャレンジ


~管理人~
私は、既婚3人の子持ちで 自宅兼店舗の自営業、なので常に自宅に居てる。
子育てと仕事というベタなストレスを抱える。 フツーのオヤジである。
禁煙のきっかけとしましては

1、 3日で2箱吸い、1箱430円で年間8万円・・・ お小遣いにひびく
2、 痰が絡む事が多く、常に喉がゴロゴロと鳴る
3、 子供3人がまだ幼く、住宅ローンもあるしまだまだ死ぬわけにはいかない




2015年1月15日より 自力による禁煙を再チャレンジしております。 過去の 禁煙外来による禁煙時の日記は ↓をご覧ください。

これからチャンピックスを服用される方へ 
チャンピックス飲み初めから禁煙開始までを抜粋してみましたので参考にしてください。↓
1.【自己紹介 禁煙の理由 そして 決意
2.【チャンピックスを処方してる病院
3.【初めての禁煙外来とチャンピックス
4.【チャンピックス 2日目
5.【チャンピックス 3日目
6.【チャンピックス 4日目
7.【チャンピックス 5日目
8.【チャンピックス 6日目 副作用
9.【チャンピックス 7日目
10.【チャンピックス8日目、禁煙1日目

完全禁煙開始後は右のカテゴリ別アーカイブから読みたい時期をクリックされると読みやすいかと思います。→


※中傷誹謗及びエロ系・当ブログに無関係なコメントやトラックバックなどは公開しません。









禁煙3年半です。 禁煙できる方法を書いてみた。


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今日で 禁煙3年半がたちました。

私の知り合いで 禁煙4年で また吸いだした方がおられますし



私自身 まだ

冬の寒い外で缶コーヒーなど飲んだら 「今 煙草吸ったら美味いだろうなぁ・・・」

って思ったり

パチンコしてたりしたら 「タバコの煙 いいにおいだなぁ~」

って思ったり 

なんかの病気になり 余命なんか宣告されたら すぐに吸ってやろう!

って思ったり・・・(笑

考えちゃうので




私的には まだ 

禁煙成功者になったとは思っていません。




いつになったら 禁煙成功者になるのでしょうかね・・・



でも 「タバコを買いに行こうかなぁ? 1本だけ吸おうかなぁ」 とかは思いませんよ

それは さすがになくなりましたね

あと 夢も見なくなりました(笑



こうなったら 禁煙成功と言う方もいますけど

タバコの依存性は そう簡単になくならないでしょう。

まだまだ 禁煙者としては アマちゃんですわ。








よく  「どうやって禁煙成功したの?」 って 聞かれますが

成功とはまだ言えませんが

私が ここまで 我慢できるようになったのは







ニコチネルパッチは 効くような気がします。

相当長い間 貼ってましたが





一番の 成功のもとは




私の趣味である  釣りで使うリール 約8万円相当を

嫁が「禁煙成功したらリール買ってもいいよ」って言われたのがキッカケです。

ちょうど40歳の誕生日を迎えることもあり 区切りが良く


8万円のリールを購入してもらい 誕生日と同時に 禁煙開始しました。



もうリール買っちゃったし 意地でも禁煙しなければなりません。



かつて禁煙失敗は 数えきれないほど(笑

何度も失敗を繰り返してきましたが

リールという 人質があり・・・



夜の晩酌で 煙草が吸いたくなると

8万円のリールをもってきて クルクル回し 

回し心地で吸いたい気持ちを落ち着かせてきました(笑 




禁煙成功するためには



周りのサポート

禁煙できたら 自分へのご褒美

あとは根性





ですね。



周りがタバコを勧める人がいたら 成功しません。

一緒になって 禁煙を手伝ってくれる方と すごしましょう。

そして 私はリールでしたけど

成功したら 何かご褒美を作りましょう!

やる気が出ます。

禁煙を毎日1箱吸ってたら 1年で 16万円くらい使いますかね??

そのお金あったら ご褒美を買っても いいと思いません?

8万円のリールなんて 半額ですよ(笑

あとは ご褒美を堪能しながら ひたすら我慢ですわ。





電子タバコに逃げてはいけません。 きっぱりやめましょう。




と、 いろいろ書きましたが

私が ただ思っただけで

誰にでも当てはまることではないので 参考にしてくださいね。



あと ↓ この本が 良いと聞きました。

禁煙セラピーの漫画らしいです。

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禁煙丸3年成功。一口すら吸ってません!4年目になりますが、まだ吸いたいですよ。


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1月15日 43歳のバースデー

40歳の誕生日から開始した禁煙が 丸3年となりました。

1本でも吸ったら、失敗するとわかってるので 1本 いや 一口すら吸ってません。

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禁煙で8kgも太ってしまったお腹も ダイエットに成功し

現在


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ここまで 脂肪を落とすことができました。






腹筋ローラーいいですよ!!! 

これはオススメです!!




でもって 禁煙ですが



禁煙したら1台8万円もする釣具のリールを買ってもいいよ

と 嫁に言われて

気管支炎によくなったり、タンがよくでてたりしてたし

ちょうど40歳の節目でもあったので

『んじゃ リール買って がんばってみよか』 で始めてみましたが

先にリール買っちゃったので もう 挫折するわけにはいかず


タバコが吸いたくなったら8万円のリールを くるくる回し我慢する日々。

気が付けば4年目を迎えてました。

まだ完全にやめれたと思っていません。


病気になり 医師に余命宣告されたら

死ぬ間際には タバコすってやろうと思ってますし

強く極度なストレスがかかったら 吸ってしまいそうな気もします。


いつになったら  禁煙成功といえるのだろうか。

一生戦いです。




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【第1類医薬品】シガノンCQ1 透明パッチ 7枚








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来月で丸3年。秘訣はニコチネルパッチですよ!

ニコチネルのサイトによると下記のように書かれています。


•ニコチネル パッチ20・ニコチネル パッチ10は、タバコをやめたい人のための医薬品です。
•禁煙時のイライラ・集中困難などの症状を緩和し、禁煙を成功に導くことを目的とした禁煙補助薬です。(タバコを嫌いにさせる作用はありません。)
•1日1回貼るだけの簡単な使用方法で、あなたの禁煙をサポートします。
•シンプルな2ステップの禁煙プログラムにより、約2ヵ月で、あなたを無理のない禁煙へと導きます。
•独自の経皮吸収治療システム(※)により、禁煙に必要なレベルのニコチンを安定して皮ふへ放出します。




貼るだけでニコチンを取り込み、イライラする感じが減るという

人によるでしょうけど・・・

でも 私は禁煙当初の2か月くらいは 使ってましたし 成功してます。

私は シガノンの使用していました。

使ってみてはどうでしょうか!













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