チームM.T.T.

みんなで・楽しく・トライアスロン

本日は、みなさまのご参加ありがとうございました

 

今日は、予定を変更し…

初歩の初歩!?

基礎基本の土台となる練習や知識など…

いろいろお話しながら、練習しながら…のレッスンでした

 

新しい方には、いろいろ泳ぐコツやらポイントが少しは伝わったでしょうか…??

ちょっとしたことだと思うのですが、

意外と、力を入れる場所や瞬間など、今まで思っていたものと違っていたかもしれません

実は、力を入れ過ぎているから沈んでいたり…

力を抜けば浮けるのに、力を入れ過ぎていたり…

呼吸も、吐くことを意識すると、少し楽になるのではないでしょうか…??

 

いろいろ、練習方法もあります

とにかく、今は繰り返し練習!!でしょうか

あとは、ホンと『定期的』が重要です

一夜漬けのような状態でも、あまり進化はないような…

どちらかと言ったら、コツコツ、コツコツ、を積み上げている方の進化度合いは半端ないです!

なので、みなさまもコツコツを積み上げましょう!!

今だからフォーム改善ができるわけですし、泳ぐにはいい時期です

このチャンスをものにしましょう!!()

 

さて…

現在、木曜日クラスでは、12月13日に行う予定の400m計測でクロールでの完泳を目指し、練習しています

先の話をいたしますと…

ここで、400mをクロールで完泳し、来年1月からは、火曜日クラスへ移行…

…と、勝手に予定しています()

 

この目標は、定期的にレッスンに参加していただいていればできる目標であり、

自然な流れと、私は思っています

それだけの練習はしていますし…

復習をしていただけていれば、できる目標でもあります

 

計測まで、一か月になりました!!

マイペースで、完泳すればいいので、大丈夫ですよ

あとは、ペース配分でしょうか…

前にも言いましたが…

毎回、泳ぐときには時計を見て、自分の状態を把握しましょうね

 

時計を見て、把握しているか、どうかで、かなりの差が出てきます

今からでも遅くないので、時計を見る習慣をつけましょう!!

 

少しずつ、50m単位での練習も入れようと思っています

呼吸での誤魔化しがきかないので、吐くことを意識したいですね

 

来週も、

みんなで、

愉しく、

泳ぎましょう♪

 

 

 

~今後の予定~

 

11月22日(木)29日(木)のレッスンあります

 

尚、22日(木)は、レッスン後に交流会を行います

もちろん、火曜日クラスの方、交流会のみのご参加、Welcomeです♫

参加希望の方は、火曜日(20日)までに参加表明をお願いいたします m(__)m

 

 

 

  • 400m計測のお知らせ ☆

 

木曜日クラスは、12月13日に行う予定です

マイペースで、クロールでの完泳を目指しましょう!!

 

火曜日クラスは、来週(20日)に行います

 

あらかじめ、ご了承ください

 

 

 

【本日の宿題】

 

  • プールに入る回数を増やそう!!

→ そろそろ週1スイムから週2~3回泳ぎたいですね

本当は、水の感覚を忘れる前に泳ぎに行けることが理想です

 

例えば…

バイクやラン、ジムでのトレーニングの後、そのままプールへ直行…

Downがてら泳ぐっていう手もあります

ここでの目的は、アイシング、ストレッチ、ほぐしなので、トレーニングと違い、ゆっくりのんびりでOKです

(がっつり泳がないでくださいね!足、つりますから!!)

 

こんな風に工夫をしながら、プールへ入る回数を増やしてみましょう

日中も寒くなってきましたね

みなさま、お変わりなくお過ごしでしょうか…?

空気が冷たくなってきました

ご自愛くださいませ

 

本日も、みなさまのご参加ありがとうございました

火曜日クラスは、来週400mを控えているので…

そこに合わせ、S+K+P+Sの練習で、仕上げていきました

 

ちょっと、泳ぎすぎちゃいましたかね!??

 

だいぶ、いい泳ぎの時間が長くなっていますよ

それを、来週の計測でも発揮できるといいですね!!

 

来週の計測では…

人数次第ですが、計測をしながらビデオ撮影を行えたらやろうと思っています

前回は、人数不足でできず…(残念…)

今回も、当日の人数で決めたいと思っています

 

毎回のことながら…、いつもご協力ありがとうございます

今回もみなさまのご協力が必要です

計測予定の方、よろしくお願いいたします m(__)m

 

 

 

~今後の予定~

11月20日(火)27日(火)のレッスンあります

 

尚、20日(火)は400m計測を行います

あらかじめ、ご了承ください

 

木曜日クラスでは、12月13日を予定しています

クロールでの完泳を目指しましょう!!

 

  • お知らせ ☆

 

11月22日(木)は、木曜日クラスの方を中心とした交流会をレッスン後(21時半くらいから)に行います

もちろん、火曜日クラスの方、最近お休み続きの方…、ご参加welcomeです♪

みなさまでトライアスロンについて、熱く!?語り合いましょう(笑)

参加希望の方は、お手数ですが参加表明をお願いいたします!!

 

 

 

【本日の宿題】

 

  • 万全な体調で400m計測に挑もう!!

→ レッスンでの計測ですが…、タイムトライアルとなるとレッスン以上にかなりのエネルギーを遣います

レースと思って、体調を整え、400m計測日を迎えましょう!!!

そして、みっちり作ってきたフォーミングの成果を発揮しましょう (^_^)v

 

日中は、暖かい日が続いていますね

それでも、朝晩は、風が冷たいです

着るもの、首や足元を温めて、うまく調節しながらお過ごしください

 

本日は、みなさまのご参加ありがとうございました

 

今日は、基礎基本となる練習をみっちり!?行い…

最後のスイムに繋げていきました

 

この練習は、泳ぎ始めた方は、必ず通る練習で…

もしかすると、一番きつい練習かもしれません

しかし、この練習がこれからのみなさまの土台となり、今後につながることなので、

しっかり習得、吸収していただければと思います

 

とにかく、姿勢は、大事でして…

ウエット着るから大丈夫、と言うわけではありません…

姿勢がとれていないと、本当に大変なことのなってしまいます

ウエットの浮力と姿勢が反発してしまい、かえって抵抗になり…

と言うか、抵抗どころの話ではなくなってしまい

それはそれは、泳いでいて、ただの苦痛でしかないと思われます

なので、ある程度のけのびの姿勢は、とれるようにしましょう

 

本日ウエット試泳に来られたHさん…

週末、西表島にてデビューです!!

お天気いいと、絶景でしょうねぇ~♪ 羨ましい…

気を付けていってらっしゃいませ!!

 

 

 

~今後の予定~

 

11月15日(木)22日(木)のレッスンあります

 

尚、22日(木)はレッスン後、木曜日交流会の開催を予定しています

お手数ですが、参加希望の方は、参加表明をお願いいたします

たまには、ワイワイしながらみなさまで情報交換などいたしましょう♪

 

もちろん、火曜日組の方のご参加もWelcomeです!

 

 

 

  • 400m計測のお知らせ ☆

 

木曜日クラスでは、12月13日に予定しています

クロールでの完泳を目指しましょう!!

 

また、火曜日クラスでは、11月20日に行います

あらかじめ、ご了承ください

 

 

 

【本日の宿題】

  • 浮き身の姿勢が安定するまでは、頭を突っ込むくらい突っ込んで、下半身を浮かそう!!

→ 頭の位置が高いと沈みやすいです

と言うことは…

泳いでいるときに、ものすごい抵抗になっています

姿勢が安定するまでは、突っ込みすぎるくらい頭を入れてみましょう

そして、姿勢をなるべく水面と近い位置で浮けるように心がけてみましょう

 

 

 

  • まずは、定期的を定着させよう!!

でも、無理は禁物

自分の生活リズムの中に、バランスよく運動が入れられるといいですね

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