チームM.T.T.

みんなで・楽しく・トライアスロン

本日は、みなさまのご参加ありがとうございました


今年も12月に入り、残りのレッスンもわずかとなりました

なにかと忙しない季節ですが、しっかり栄養と睡眠を摂り、体調を整え、過ごしましょう



今日も、風邪や体調不良のご連絡が多数ありました
いつも、ご連絡ありがとうございます
m(__)m
みなさま、温かくお過ごしくださいね
お大事に~



~今後の予定~
12月14日(木)、21日(木)のレッスンあります

木曜日クラスは、21日が今年最後のレッスンです



2018年は、1月11日(木)~第1クールスタート予定です

参加希望の方は、OMINOWAYSまで参加表明をお願いいたします

参加表明は、→こちら からお願いいたします。

♪ 木曜日クラス在籍で400m計測に参加されたみなさまへ ♪

400m計測、大変お疲れさまでした!
ご協力ありがとうございました

今回も貴重な資料を、ありがとうございます
(^人^)

参加された全員分の「通知表」できてます!!
いつも、乱筆乱文でごめんなさい…

レッスンお越しの際にお渡ししたいと思います

もし、今年中のレッスンに参加できそうもない…と言う方は、ご連絡ください
オミノ店に置く手配をいたしますので、お店に立ち寄った際、お持ち帰りください


今回の通知表では…
今回はじめて、全員分の50mごとのラップ(一部目視あり)をとりました
そこで、数字から見た点と泳ぎを見て気になった点とのダメ出し!?をしてみました

メニューも、年末年始になるので、インターバルの練習の仕方を各自に合わせご提案させていただきました

コソ練のメインメニューの参考にしていただければ幸いです

通知表を見て、わからないこと、ご意見、ご感想などございましたら、鯉沼までお知らせください

これからの練習、トレーニングのプラスになることを願います…



【本日の宿題】
※ レースを決める際、トライアスロン連合登録の有無を確認しよう!!
→ 近年、トライアスロン連合への登録が必要な大会が増えています
事前に大会要項などで確認をし、必要に応じて、早めに手続きを行いましょう



☆ 20時クラス ☆

ついに…、自分で泳ぐ日が来たか…
と半分思っていたら…
ギリギリにOさん、Kさんが、滑り込んでくれました
来てくださり、ありがとうございました
本当に助かりました(笑)


今日は、長めのW-UPをし、その後は、先週の計測で気になった点の改善トレーニングをしました

けのびばた足では、姿勢を意識して

そして、木曜日クラスは水をつかむ動作が苦手なので…
フィスト練習からのスイムで、その感覚を補ってみました

さて、少しは水の中での動きがつかめたでしょうか?

肘も、曲げすぎず伸び過ぎず…
この塩梅がなかなか難しい!

そして、背中肩甲骨周辺の柔軟性…
ものすごく大事ですね

うまく水をつかめるようになると、今よりさらに進みがよくなりますので、コツコツ練習しましょう



★ 21時クラス ★

こちらは、ビデオでの自分のフォーム確認から入りました

そして、壁を使って姿勢の確認

キックの練習

腕の軌道の確認

以上を徹底的に練習しました

いくらか、軸ができたでしょうか…

そして、少しは腕の軌道はよくなったでしょうか…

肩幅ってだいぶ外側ですよね

水の中でも、肩の延長線上を通りますょ

繰り返し、繰り返し、練習することが、次へつながります

コツコツを積み上げましょう!!



みなさま、いい泳ぎをしている時間が増えてきていますょ!
それを忘れないでくださいね



来週も、みんなで、愉しく、泳ぎましょう♪



…鯉の独り言…

レッスン前に一通のメールが…
なんとw(°O°)w
ずっと音信不通だった!?Fさんからでした
年内のラストレッスンはいつ?とのこと

そこで…!
木曜日クラス、今年最後の12月21日のレッスン後に
スイム練習会忘年会!?
&
Fさん、ついに!コズメル完走おめでとう!!
…会を開催する運びとなりました

…と、いつものことながら、勝手に開催です(笑)

Fさん完走祝勝会に参加されたい方は、ぜひお越しください

もちろん、火曜日クラスの方、最近お休み続きの方…
welcomeですょ~♪

今のところ、Fさんもこの日は、お仕事調整して参加予定です

Fさんからコズメルの話もたっぷり聞きたいですしね(笑)

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みなさまのご参加、お待ちしております

本日は、多くの方のご参加ありがとうございました

先週の計測で気になった点を修正、トレーニング
メインは、100m×5本で久しぶりに泳ぎ込みました
最後まで失速せず、泳ぎきりましたね
\(^O^)/


レッスン前に計測の時の映像を見たからか?
はたまた、しっかりアップができたのか?
それぞれの課題や修正箇所を意識して泳げていました

そのフォームを安定させ、継続して泳ぎたいですね

細かな修正はありますが、いい泳ぎの時間が増えているので、今日のいい時の泳ぎを忘れないでくださいね!!

今年のレッスンもあと2回です!!

あーっ!
火曜日クラスは、今年中に総距離2000m泳ぐって言った覚えがあります…
今、思い出しましたぁ~(笑)

と言うことで…
あと2回のどちらかで実行します!
そのつもりでいてください!!



風がだいぶ冷たくなりました
みなさま、ご自愛くださいませ



~今後の予定~
12月12日(火)、19日(火)のレッスンあります

今年のレッスンあと2回!!
火曜日は、19日がラストレッスンです

2018年は、1月9日(火)~第1クールスタート予定です

参加希望の方は、OMINOWAYSまで参加表明をお願いいたします



♪ 火曜日クラス在籍者で400m計測に参加されたみなさまへ ♪

計測、大変お疲れさまでした
また、みなさまのご協力ありがとうございました

そして、今回も貴重な資料を、ありがとうございます
(^人^)

火曜日クラス在籍者の方の「通知表」
参加された全員分できてます
しばらくお休みされる方は、ご連絡いただければ、オミノ店に置いておきます
鯉沼までご連絡ください

少しでも、みなさまの練習・トレーニングのプラスになれば幸いです

疑問、質問、ご意見、ご感想などあれば 鯉沼 まで、お知らせください

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【本日の宿題】
※ クロールだけではなく、背中・肩甲骨周辺をほぐす動きを練習のどこかに入れよう!!

また、姿勢は常に意識すること
→ 特に壁を蹴るときの姿勢で、泳げる人かそうでないか…、すぐにわかります(笑)


練習・トレーニングとして効果的!?
→ けのびばた足、背面キック、片手クロールなどは、かなり有効かつ効果的な練習なのでは!?
コソ練にも、取り入れたいですね!



…鯉の独り言…

反省会に参加されたみなさま、お疲れさまでした
お先に失礼いたしました
m(__)m

絶不調からは脱け出したのですが…
ものすごい鼻声です…
f(^_^;)
今日は、箱ティッシュ持参でした(笑)

みなさまも、質のいい睡眠とビタミン摂りましょうねぇ~!!

みなさまから、いつも、いっぱいパワーをいただいてますょ!
ありがとうございます

今日も、いっぱいパワーをいただいたので…
残りの「通知表」を書けそうです(笑)

…、と言いつつ、もし間に合わなかったら…
木曜日クラスのみなさま、ごめんなさい
(>人<;)

本日は、多くの方のご参加ありがとうございました

火曜日に続き、木曜日クラスも400m計測を行いました!!

参加されたみなさま、ご協力ありがとうございました

無事に計測を終えることができました

本当にありがとうございました
いつも貴重な資料をありがとうございます
一度持ち帰らせていただき、私なりに分析し、次回からのレッスンに繋げたいと思います

みなさまには、「通知表」として、今日の結果をお伝えできるようにしますので、しばらくお待ちください
m(__)m

(次回までにはお渡しできるようにしたいのですが…、遅れてしまったらごめんなさい…)



本日の結果速報!

初計測完泳おめでとうございます!
ベスト更新おめでとうございます!!

現状維持できているということは、ここからですね



初計測…2名
約10秒~1分ちょっと短縮…5名
現状維持…2名
でした



コツコツの練習に、トレーニングが大切ですね
定期的に泳がれている方は、予想通りの結果だったでしょうか

また、タイムが出なかった方も、原因がしっかりとわかっていると思われます



軸がぶれている方多く
呼吸の時に、どうしても顎が上がってしまいます

疲れてくると、極端に掻きが小さくなってしまう方、多数見受けられました

そして、やはり「姿勢」はとても大事ですね

背中のかたさも目立ったでしょうか…
もう少し、背中を使った泳ぎにしたいです

この2ヶ月、泳ぎ込みと言うよりは、ドリル練習が多く、背中をほぐすを中心に練習&トレーニングしてきたので…

そこを活かしながら、まずは現状維持からの、さらなるパワーアップ!
そして、中間から後半の失速は、これからの泳ぎ込みで補えればと思います



と言うことで…
12月のレッスンは、この計測の結果を参考に…
各自レベルに合わせての泳ぎ込みをしていく予定です



また、寒くなりました
空気も乾燥しています

うがい、手洗い
着るもので体温を調節し
また、意外と汗もかいていますので、うまく着替えながら、体調管理をしましょう!!



来週も、
みんなで、愉しく、泳ぎましょう♪


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~今後の予定~
12月7日(木)、14日(木)のレッスンあります

今年のレッスン、あと3回!!

木曜日は、12月21日が2017年ラストレッスンです

2018年は、1月11日(木)~第1クール「トライアスロンデビュー準備編」スタート予定です



【本日の宿題】
※400m計測で見つけた課題をこれからの練習、トレーニングにつなげよう!!

→ 計測をし、新たな発見もあったと思います
その課題をこれからの練習、トレーニングで修正し
来シーズンに向け、さらにパワーアップしていきましょう!!

まずは、現状維持…
そこからのさらなる進化です!
e(^-^)g



…鯉の独り言…

今年最後の計測、大変お疲れさまでした

今日も、一番以外の方は目視ではありますが…
50mごとのラップタイムをとらせていただきました

数字ではっきりとわかる部分もあると思いますので、みなさまのこれからの練習&トレーニングのプラスに少しでもなれば幸いです



そして…
反省会に参加されたみなさま、お疲れさまでした

火曜日クラスから木曜日21時クラス方たちが、短い時間ではありましたが…、いい感じに交流できましたね♪
こんな時間が増えたらと思います

本日も、楽しい時間をありがとうございました
(^人^)

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