約半年ぶりにウエイトをしてみました。


といっても1分位ですが…。


何とか体力を付けたくてやってみました。


アップの後に、24Kgのケトルベルダブルでロングサイクル3回の後に、ダブルスイング3回しました。


体重があるせいで、そんなに重さは感じませんでした。


流石に全身運動ですので脚と腰を中心に疲労を感じています。


回数はごく僅かですが…。


一応余裕は残して、無理はしない様にしました。


何とかこれ位の負荷で、続けれる様にしたいです。


また頑張ります。


それでは。



ありがとうございました。