こんばんは。


久しぶりにウエイトしました。


何とか体力を付けようと、負荷を減らして今度こそ頻度を上げようと…。


16kgのシングルベルでスイングしました。


スイング 16kg × 20


始めは30回を予定してましたが、無理はせずに20回に。


呼吸は大丈夫でしたが、左手が疲労を感じました。


終わってから、腰と僧帽に疲労を感じてます。


とにかく続ける事を目標に。


出来れば毎日やりたいです。


これぐらいの負荷なら大丈夫なはず…。


頑張ります。


ありがとうございました。