2018年01月21日 リハビリ。16kgベル。スイング。早くも腰に疲労が…。 こんばんは。久しぶりにウエイトしました。何とか体力を付けようと、負荷を減らして今度こそ頻度を上げようと…。16kgのシングルベルでスイングしました。スイング 16kg × 20始めは30回を予定してましたが、無理はせずに20回に。呼吸は大丈夫でしたが、左手が疲労を感じました。終わってから、腰と僧帽に疲労を感じてます。とにかく続ける事を目標に。出来れば毎日やりたいです。これぐらいの負荷なら大丈夫なはず…。頑張ります。ありがとうございました。 「ウエイト。」カテゴリの最新記事