こんばんは。


前回から、数日、空いてしまいましたが、ウエイトをやりました。


今回は24kgのベルで、スイングをやりました。


回数も10回に決めて軽めを心掛けて。


スイング 24kg × 10


今まで疲労を感じていた左腕も、特に疲労は無く。


終わってからも、腰に疲労は感じてません。


少し、広背に疲労を感じてます。


次は16kgでロングサイクルの予定です。


とにかく継続する事を頑張ります。


それでは。


ありがとうございました。