こんにちは。


ケトルベルは毎日、少ない量を続けていたのですが、ドロップさせてやってみました。


24kgが何回出来るか不安だったのですが、何とか頑張りました。


左→右

ロングサイクル 24kg×7→7→20kg×3→3→16kg×4→4


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動画をYouTubeとInstagramに投稿しました。


もし良かったら見てみて下さい。


宜しくお願いします!



24kgを持ったときから、それほど重さは感じずに、少しびっくりしました。


7回でしたが、8回はやれそうでしたが、無理はせずに20kgに移りました。


後半、呼吸が荒く、苦しい時も有りました。


ただ、終わっても今のところは、疲れも少なく、辛い部位も有りません。


楽しくケトルベルをやる事が出来ました!


また来週にやろうと思います。


疲れがどれ程、回復出来るか、分かりませんが…。


頑張ります!


読んでくれてありがとうございました!