骨盤底でまるもうけ❤

お馴染になりつつある骨盤底筋だけど、まだ知られていない「可能性の宝庫」なのだ! 骨盤底筋群を知って、鍛えて、使えるオンナになるのは現代を生きるオナゴのたしなみの一つ。 その方法をひたすら探究しつづける「オナゴ!体操」考案・著者であるKISAKIのブログです。

骨盤底でまるもうけ❤って面白いタイトルでしょう?
骨盤底筋群をしっかり意識して使えると、「美も健康も両方手に入っちゃう♪」
という意味をこめて名づけました。 50歳からの女性の健康と美しいカラダづくりに必須な骨盤底筋群のしくみを知って、使って、活かしていくことは貴方の人生を今よりもっと豊かにしてくれます。
「女の人生、後半勝負!見事に咲きつくすためのNew美容体操」
これが私が考えたオナゴ!体操なんです。
レッスン受講をご希望の場合は、右下カテゴリの中から「studio会員」と
「オナゴ!クラブ」を選んでご覧下さいね♪

オナゴ!ウォーク@井の頭公園2017(開催報告)


台風一過翌日の今日
オナゴ!ウォーク@井の頭公園を開催しました


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いつものウォーキングなんだけど
場所を変えるとやっぱり楽しい!

参加人数は普段よりこじんまりと18名でしたが
やっぱり並んで歩いている姿は「オトナの遠足」のようでイイですね~!

何よりも「参加してくれたこと」が嬉しいの♪

歩くことを大事に想って
歩くことを楽しんでくれること
それを共感できる機会がこの井の頭公園ウォーキングなので

では写真を・・・

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(木曜日午後クラスNさんのおNewシューズ)

「一度でも踵を踏んじゃったシューズはNG!!!!」
と、外歩きレッスン時にダメ出し!したワタシ

Nさん、ちゃ~んとカッコいいシューズを履いてきてくれました♪
ので記念にね

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                (これは後半の説明中かな?)


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     (階段の登りは踵で踏むのよ!と力説中。つま先で踏んじゃ~ダメダメ!)

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ちょっとしたアクシデントもありましたが、大きな事故もなく無事終了!

皆さまもワタシもお腹ペコペコでございます
しか~も、まだ11時30分!

さー、今ならどこの店も空いてますわよ~
ということで「いざ、ランチへ」
(ワタシはこのあとランチ・ビールした)

また来年も開催する・・・と思います
来年のことは来年決めることにしてますのでね

ご参加いただいた皆さま
どうもありがとうございました
そして

お疲れさまでした














菌のチカラ


冷蔵庫の横を通り過ぎようと・・・したら 

DSCN8462

「ん???なんか貼ってある」

近づいて見たら


DSCN8464

あ、仕込んだのね醤

と、納得
(そーいえばさっきニンニクの皮を剥いてたな)

コレね、
菌のチカラの強弱なんですよ

我が家の「相方氏」
糠漬けと醤と甘酒(ハッキリ言って濁酒ですけどね)
3種類の発酵食品を仕込みます

この中で最も繊細な菌が「醤」の菌
最も強いのが「糠漬け」の菌

らしくって
(ちなみに最強は納豆菌だそうです)

醤を仕込んでる最中は
糠漬けと近づけすぎちゃイケナイんだそーな

どうも勝ち負けがあるそうですわ

で、

「醤ファースト!」

つまり、糠づけを混ぜ混ぜする前に

まずは「醤」ちゃんのお手入れよ!

っつー意味らしい(笑)ふふふ

(注意)だから醤ちゃんの仕込み中は納豆が食卓に

上がりません!


菌想いね・・・










骨盤調整の詳細&体験者の声①(時間を追記)


9月より再スタートさせた骨盤調整ですが
嬉しいことに大好評をいただいています♪

くびれ
始めた当初は久しぶりの施術だったので
「どうかな~~??」とドキドキ&ワクワクでした

ところが!
いざ再開してみると凄く感度が良い良い!
しかも施術すればするほど感度が上がる上がるぅ~!
やはりするべき“その時”だったのですね、きっと❤

そしていつものことながら
ワタクシ、新しいことを始めますとね
自分自身の体感がどんどん深まり
さらに受けてくださる方々への施術を通して内容も変化してきております

現在は以下のとおり

骨盤前面1

骨盤調整

午前中クラス後(12時~)の1枠
午後クラス後(15時30分~、16時~)の2枠

施術時間  →  20~25分(カウンセリング込み)※10分伸びました
          
≪施術の流れ≫ 
仰向けになっていただき、ご自身の身体に関するご希望を伺う

呼吸を利用しながら骨盤を中心に整えてゆく
受け側のご希望に沿って調整してゆく
終了後に全体的な状態や必要な事柄をお話しする
パーソナル・アドバイスやエクササイズについての説明をする

料金  →  3,000円(会員価格)、5,000円(一般価格)

≪料金に含まれること≫
骨盤調整1回につきパーソナル・アドバイス or パーソナル・レッスン(15分)がついております。「施術しておしまいではなく」その方に必要なことを具体的に提案させていただき、パーソナルでレッスンを受けていただくことで「変化」「結果」を出してゆきます。

骨盤

さて、ここで気になるのが
「体験者の方々の感想」ですよね!

その①

血流が良くなり、発汗し頑固な肩こりがその場で解消した!(Tさん)
お腹の中が動き出して、医師から出された薬でも効かなかった便秘が解消した!(Hさん)
施術を受けてから旅行に行ったら、普段なら食べ過ぎてしまうはずなのに全くそうならず自分でも驚いた。その効果は2週間続いた。(Mさん)
何を試しても変わらなかった頑固な「50肩」がスゥ~っと楽になった(Oさん)
体重が減った!(Kさん)


まだ再開して1.5ヶ月での変化です
間違いなく続々と変化してゆきますよ~!
乞うご期待!


    












会員さまからの声⑧(永福町サークル)

会員さまからの声① 
会員さまからの声② 
会員さまからの声③ 
 会員さまからの声④
 会員さまからの声⑤
会員さまからの声⑥
会員さまからの声⑦


DSCN8209

このたび会員さまにアンケートをお願いしました
その内容をご本人了承の上ご紹介させていただいております♪


質問:レッスンのご感想や印象に残ったことは?

≪ご感想≫ 
※原文のまま掲載

運動は苦手でまったくカラダを動かす機会のない生活を送っていた私が「これではダメなのでは?!」と思っていた時に出会ったのがオナゴ!体操でした。運動オンチの私でも続けられ、またKISAKI先生が丁寧にカラダの使い方を教えて下さるので「無理をしてカラダを痛める」といったこともなく楽しんでカラダを動かしています♪このオナゴ!体操のおかげで日々骨盤底筋群を意識することが出来て「歩き方や姿勢に変化」が表れているようです。今後も楽しく続けていきたいと思っています!( S様  40代)

≪KISAKIより≫
Sさんが「永福町サークル第1回目の体験レッスン」にご参加いただいた時のことを今でもハッキリと覚えています♪ 「キラキラしている人がいらっしゃるなぁ~!」とたくさん女性がいるなかでも目立っていました!「運動はしていません!」とハッキリおっしゃっていましたネ(笑) Sさんは少しX脚気味なので股関節の使い方にクセがあります。それをふまえて動き方を改善していきましょうネ。いつまでもキラキラした笑顔でご参加いただければ幸いです。





体験レッスンしてみませんか!?

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オナゴ!体操


秋の体験レッスン・キャンペ~ン

期間   10月16日~11月24日

料金   通常価格 ¥1500 → ¥0

場所   オナゴ!体操スタジオ 「studio☽TWO MOON☽」
      京王井の頭線高井戸駅から4分
               富士見ヶ丘駅から3分

レッスン・スケジュ~ル

      月曜日~金曜日   午前クラス(10時30分~12時)
                    午後クラス(14時~15時30分)
                              金曜日は午前クラスのみです
体験レッスンは予約制です。
お名前、年齢、ご連絡先を記入の上メールにてお申し込み下さい。
ご予約は電話にてご相談させていただきます。


オナゴ!体操の年間スケジュールはコチラ♪

問い合わせ&お申し込みアドレス


         kisakico@sea.plala.or.jp

こつばん
カラダを動かしたくなる秋!
「何かを始めたいけれど何をすれば・・?」
「どこがワタシに会うのかしら?」
「継続する自身がないけど、やっぱり何もしないのは×だよね」

貯めてしまったモノ(脂肪やむくみ)は早めに戻してあげないと

定着いたします

そして来年また増えて・・・・
さらに定着して・・・・大きく成長してします!


002001


 



        (肩甲骨からグルリ~ンと捻っております)


さぁ~て、一緒にエクササイズしてみませんか?!
ただ今このブログにて新規会員さまを募集しております
一般募集がスタートしますと、すぐに定員一杯になってしまうので
その前の体験レッスン・キャンペ~ンを開催します!
アナタもご一緒しませんか


     オナゴ!体操

秋の体験レッスン・キャンペ~ン

期間   10月16日~11月24日

料金   通常価格 ¥1500 → ¥0

場所   オナゴ!体操スタジオ 「studio☽TWO MOON☽」
      京王井の頭線高井戸駅から4分
               富士見ヶ丘駅から3分

レッスン・スケジュ~ル

      月曜日~金曜日   午前クラス(10時30分~12時)
                    午後クラス(14時~15時30分)
                              金曜日は午前クラスのみです
体験レッスンは予約制です。
お名前、年齢、ご連絡先を記入の上メールにてお申し込み下さい。
ご予約は電話にてご相談させていただきます。



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         kisakico@sea.plala.or.jp
すでにチラシをお持ち方は掲載されている番号までどうぞ!         



    お待ちしておりま~す




 
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