腸内洗浄をご家庭で

腸内洗浄は、ぬるま湯で腸内を洗い、腸壁にこびり付いた老廃物や宿便・毒素を洗い流す、最も効果が高いデトックスの一つです。


腸内洗浄は通常は医師によって施されますが、家庭で自分で行うこともできます。巷では家庭用の腸内洗浄キットが出回っていますので、こうしたものを利用して、家庭で気軽に安価に腸内洗浄を行ってみましょう。


腸内洗浄は、概ね以下のような手順で行います。


(1)腸内洗浄専用キットをセッティングする。

(2)キットの容器にぬるま湯（35〜39℃ほど。コーヒーを使う場合もある）を入れる。

(3)肛門にワセリンなどの潤滑剤を塗り、管を肛門に挿す。

(4)ぬるま湯を腸内に注入。

(5)しばらくお腹をマッサージ。

(6)お湯を出したくなったら出す。

(7)上記のプロセスを4〜5回繰り返す。


腸内洗浄は、月に１回くらいのペースで行うのが理想的です。





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腸内洗浄とは

腸内洗浄とは、数あるデトックスの方法の中でも効果が高いものの一つです。


腸内洗浄は、ぬるま湯による腸内の洗浄。便通をよくすることは、健康体を保つ上で欠かせない条件ですが、便秘になってしまうと、便だけでなく、排出すべき毒素が腸内にたまってしまい、肌荒れや吹き出物などといった形で体に悪影響をおよぼし、最悪ガンさえ引き起こす可能性があります。また、たとえ便秘でなくても、やはり多くの人は腸内に毒素や老廃物、宿便を溜めてしまっています。それゆえ、定期的な腸内洗浄は、万人にオススメのデトックスと言えるでしょう。


腸内洗浄では、35℃ほどのぬるま湯もしくはコーヒーを使います。腸内洗浄において、直腸から少しずつ注入されたぬるま湯は大腸を刺激し、大腸の収縮運動を活発にします。この動きによって腸壁にこびりついた老廃物がはがれ落ち、宿便や毒素も排出されるというわけです。





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バストアップブラの種類と選び方

バストアップブラと一言で言っても、さまざまなタイプがありますので、まずは自分に合ったバストアップブラを選びましょう。


まずブラジャーの種類としては、主に以下のようなものがあります。


・フルカップ

・3／4カップ

・ハーフカップ


バストアップブラもおおよそ、上記のようになっています。自分のバストの大きさや状態、希望する補正の状態を踏まえた上で、以下のような目安でバストアップブラを選ぶといいでしょう。


・バストが比較的大きく、しっかりアップさせたい人は、フルカップタイプでバスト全体を包み込むようにする。

・バストがあまり大きくない場合は、サイドからセンターに向かってバストを寄せる3／4カップやハーフカップでボリュームアップさせる。


バストアップブラにこだわるだけでも、魅惑的なバストを作ることができますよ。





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バストアップブラ

バストアップブラは、バストアップのためには欠かせないアイテム。バストアップブラを使うことで、バストアップをより効果的に行うことができます。逆に体に合わないブラジャーは、バストの形を損ないますので、バストアップブラは慎重に選びたいもの。


バストアップブラは、各下着メーカーから、実にさまざまなものが出ています。バストアップブラの代表的なメーカーとしては、ワコールやトリンプ、ヒミコといったものがあり、その豪華なデザインも手伝って、人気を集めています。


バストアップブラを選ぶ一番のポイントは、自分だけで決めないで、まずは信用できるお店の店員さんに相談すること。バストは主に脂肪から成っていますから、サイズも形も変わりやすいので、できればバストアップブラを買う際は、こまめにサイズを測ることが望ましいでしょう。





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バストアップクリームの選び方

バストアップクリームには、バストアップ効果のある成分が含まれているため、バストアップクリームでマッサージすることによって、マッサージ効果がさらに増大されます。


バストアップクリームを選ぶポイントとしては、


・バストアップ効果の高い成分をどれだけ含んでいるか。

・お肌に優しいか。

・美肌効果があるか。

・クリームの感触。

・延びはいいか。

・香り（これは結構重要！）。

・入手のしやすさ（価格や販売方法）。


といったものがあると思います。


マッサージするのが不快になるようなバストアップクリームで、たまに嫌々マッサージするくらいなら、いっそ特にバストアップ効果がないクリームで毎日確実にマッサージするほうがよほどマシというもの。


バストアップクリームも安価なものではありませんから、口コミなどを参考に、確実に自分好みのものを選びましょう！





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バストアップクリームとは

バストアップクリームとは、バストアップ効果のあるクリームの総称ですが、単に塗るだけでなく、マッサージも併せて行うと、より効果的です。


バストアップクリームには、プエラリア（ガウクルア）やビタミンＰのような、バストアップに効果がある成分が配合されています。特にプエラリアは、多くのバストアップサプリメントにも含まれており、飲んでも塗ってもバストアップに効果があると言われるスグレモノです。


また、バストアップクリームには、単にバストアップするだけでなく、美しくハリのあるお肌にするための成分も含まれています。


バストアップクリームの類似のものとしては、「バストアップジェル」があります。こちらも効果はクリームとほぼ同じ。クリームかジェルかは、お好みで選べばいいでしょう。





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バストアップマッサージを効果的に

バストアップマッサージの一番のポイントは、毎日続けること。どんなバストアップマッサージの高等テクニックも、サボっていたら効果はありません。


バストアップマッサージは自分で手軽にできるものですが、バストアップマッサージをより効果的に行うには、単にやり方を覚えるだけでなく、体、特にバスト周辺の筋肉や脂肪の構造を知っておくといいでしょう。


バスト周りの構造を理解した上で行う効果的なマッサージとしては、


・乳房マッサージ

・腋下リンパマッサージ

・大胸筋マッサージ


があります。バストそのものだけでなく、バストに影響を与える筋肉やリンパにも働きかけることで、よりバストアップ効果がねらえるでしょう。


バストアップマッサージは、体操やサプリメント、バストアップに効果的な食品を摂るなど、ほかのバストアップの方法と併用すると、より効果が上がることでしょう。





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バストアップマッサージ

バストアップの有効な方法の一つとして、マッサージがあります。


バストアップマッサージは、バストにマッサージによる物理的刺激を与えることによってバストアップを目指すもの。豊胸手術などと違って、いきなり大きなバストになるわけではありませんが、副作用などの心配はなく、美しいバストラインを手に入れることができます。


バストアップマッサージは、家庭でも手軽にできます。手軽なバストアップマッサージの例としては、お風呂でするものがあります。まずは右手で右のバストを支え、左手を右のバストの上に添えます。そのまま右手はバストから脇のほうへ、左手は右手と逆の方向へ同時に動かします。この動きを20回前後行ったら、左のバストも同じ要領でマッサージします。このマッサージは、ジェルやクリームなどで滑りをよくして行うとやりやすいでしょう。





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