いらっしゃいませ。元気なまーくんです。

いつもブログ開いていただきありがとうございます。

メタボリックシンドローム、略して「メタボ」といいます。
近年この言葉と体型が注文を浴びています。しかし
意味と対応策についてしっかり理解されていないよ
うなので一緒にメタボ対策を勉強していきましょう。

健康食べ物館のテーマ・メタボ解消の食生活

メタボを遠ざける５つのコツ

野菜をたっぷり食べる。１日に３５０ｇが目安です。
腹八分目を心がけて、ドカ食いや偏った食事を避ける。
食事でとる食物繊維の量を増やす。
甘いもの・果物の食べ過ぎに注意する。
とにかく運動する。散歩程度の軽い運動でもよい。

野菜にはオスモチンがたっぷり含まれています。メタボ解
消のためには、毎日欠かさず食べることが大切です。
　　　　　　　　OCT198
野菜・果物を多くとることは、オスモチンの摂取量が増える
以外にも、食物繊維の摂取量が増えることです。

食物繊維には、腸内で余分な糖や脂肪分をかかえ込んで
排出する働きがあります。

あなたのメタボ対策（サプリメント）編です！
　糖分＆炭水化物が我慢できない！

┣ギムネマ
┣ファセオラミン（白インゲン豆）
┗コタラヒム
　

　油っこい食事が好きな人に！NOV174
┣キトサン
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運動やエクササイズと一緒に！
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メタボ対策とサプリの健康食べ物館へ
ご来店ありがとうございました。
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