骨盤ダンス
2009年07月03日
ペルヴィス・ダ〜ンス!!
骨盤調整 ペルヴィス・ダンス
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七夕も迎え、夏が待ち遠しい今日この頃、皆さんいかがお過ごしですか!?
さて、この図、、なんだかお分かりでしょうか?
そう、今話題の骨盤調整「ペルヴィス・ダンス」
あのトヨエツの『キンチョール』のCMで、只者じゃない腰の動きをしているのがこの人
「ペルヴィス・ダンス」のカリスマ講師「kyoさん」。
昨年からコアリズム・腰回し運動など、、理想的な体型に近づくためにとっりあえず腰を回しとけ〜的な動きがあったが、私が一番しっくりきたのが、、この『ペルヴィス・ダンス』。
ペルヴィスとは、「骨盤」のこと。
骨盤が歪んでくると体型もどんどん崩れるのだとか。。多分歪んでると思うんだよね、、このビール腹にピーマン尻、、速攻整えねばっ
本当は実際にレッスンを受けたかったんだけど、今予約がまったく取れない
ってことで、早速本屋でこの本&DVDを購入〜
サルサ調の曲に合わせて踊るだけで骨盤調整できる!っていう手軽さが
妙に気に入ってしまった。しかも一日3分〜25分でOK!
ダンスを試してから約1週間!
だいぶウエストとお尻が締まってきた〜なんとすばらしい即効性!
上半身は動かさず、腰を振る・回す・8の字に動かすステップを踏むだけで、
簡単だけど相当〜コアマッスルが鍛えられる。特に8の字が効く!も〜身体の芯が筋肉痛〜〜
最近、フラメンコでもこの「コアマッスル」を徹底的にに鍛えさせられる。
身体の芯を鍛えないと永遠に「美しい踊り」はできないらしい。。私ったら、、今まで何やってたんだか
踊りだけじゃなく、姿勢や歩き方1つにしても、下っ腹ぽっこり&猫背ぎみは、コアマッスルが鍛えられてない証拠とか。日常生活にもとっても大事なんですね☆
ワン・ツー〜チャ・チャ・チャ、ウ〜ッ・チャチャチャ
このダンスで骨盤が整うと、女性らしいボディーライン&キレイが手に入るっという嬉しい効果が!
確かにこのKYOさん、素晴らしく女性らしいウエストのライン、しなやかBODYをしていらっしゃる。。羨ましい。。
ワン・ツー〜チャ・チャ・チャ、ウ〜ッ・チャチャチャ
フェロモンムンムンのラテン男子が出てきそうな音楽。。
これに合わせて1曲踊るだけで、不思議となんだか愉快&爽快になってくる〜
やっぱり何事も楽しくないと続かないですよね☆
腰って適度に動かさないと全身固まって、心まで固まってしまうらしい。
だから、適度に動かし、踊ることって意外にも大切
それで心身のバランスがとれるなら、こんなに楽なことは〜ない!
っというわけで、時節柄ウツウツ・イライラしがちですが、
このペルヴィス・ダンスで楽しくラテンに!美ラインを手に入れましょう〜
ウ〜ッ・チャチャチャ