やっと体脂肪質が15%台まで下がった(15.7%)。昨年の7月には17%台にまで下がったのだが、その後停滞。何とかせねばと、ジムでの筋トレを本格化して9ヶ月、ランニングをプラスして5ヶ月。マシントレーニングでの負荷が始めた頃より10キロほど増え、ランニングの距離が伸び、スピードも上がった。
でもオーバーワーク気味で膝が痛い。ランニングは少し休んだ方が良さそうだ。