昨年3月から始めた大学のジムでのトレーニング。今日でちょうど1周年となった。備忘録として現在のウエイトを書いておく。
チェストプレス:61圈10回×3〜5セット
バタフライ:30.5圈10回×3セット
ラットプルダウン:52圈10回×3セット