3
まず最初は
【ヨーグルトダイエット】


ヨーグルトダイエットのやり方はプレーンヨーグルトを
朝・昼・夕の食事の時に食べる方法です。
 

最初の一週間
普通の食事でオカズを一品減らして
ヨーグルトに置き換えて試していきました。





一週間経った頃 の
体重は68.7kg


-1.2kg


んー…
正直 効果薄いのかな…



暴飲暴食の生活から
運動に、なるべく健康的な食生活をすれば
これぐらいは痩せれます。

今まで食べ過ぎていて体に消化・排泄しきれていない物が溜まっているからです。



ヨーグルトの効果だから・・・と言うわけではなさそう。
ですが効果が出るまで時間がかかると
色々なサイトで書いてある為
もう一週間続けて見ました。 









さらに一週間後

結果は

68.4kg






やはり効果は薄いのかな…
でも急激にダイエットはまた体を壊すかもしれない…

そんな葛藤をしながら
一ヶ月続けた結果

結局
体重は68.1kg



あまり変わらず1ヶ月目は終了。
結果は1ヶ月で1.8kg減


健康的なダイエットとは言えます。
でもなぁ…




ヨーグルトダイエットは他にも利点が挙げられていました。
・お通じが良くなる
→元々便秘気味ですがあまり変わらす…

・肌のノリが良くなる
→うん。わからない(笑)




正直来月は違うものを試してみようと思いました。