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3ヶ月目
【デトックススープダイエット】


文頭から言っちゃいます
私はこれで45kgまで落とした!
と言っても過言じゃないです


芸能人では山田優さんがされていたダイエット方法らしいです!




まず方法について書いていきます。

【注意点】
・必ず毎食1杯はスープを飲む事
・1週間決められたメニュー以外食べない
・お酒、甘味料の入った飲み物は口にしない
※飲める物は全て無甘味料のブラックコーヒー、お茶、水、100%ジュース、ストレートティーのみ
 
これだけです!1週間決められた物を食べると
1週間で驚くくらい体重が落ちる…
しかもしっかり食べれるのが利点です☆







デトックススープの作り方ですが



【材料】

玉ねぎ(大きめ) 3

セロリ 1

キャベツ 半玉

トマト(大きめ) 3

400gのカットトマト缶でも代用可能

にんじん 1

ピーマン 1

水 23リットル

生姜1

コンソメキューブ1




これを食べやすい大きさに切って20分くらい煮込むだけ!
他の味付けは絶対だめです!
塩分を入れてしまったり油分が入ると
デトックス効果の意味がなくなってしまいます…




だいたい4日〜1週間くらいの量になるので
作り置きしておいて
ジップロックやタッパーなどに
小分けにして冷蔵・冷凍保存しておくと楽です☆












スープと一緒に食べる
1週間のメニューは下記の通りです☆




【1日目】
スープと果物
バナナ以外(どれだけ食べてもOKです)



【2日目】 
スープと野菜
野菜は生でも煮ても蒸してもOK

油はNGです^^;

ドレッシングはノンオイルの物にしましょう!


アボガド・コーン・豆などはNG

一日目の果物は食べちゃダメですよー




【3日目】 
スープと野菜と果物

1日目と2日目の融合ですね

ルールは一緒です!




【4日目】
スープとバナナとスキムミルク

バナナ3本

スキムミルク500ml


私はミキサーにかけて飲んでました



 
【5日目】 
スープとお肉か魚

お肉(鶏・牛)・魚

スープと一緒に茹でるのが一番いいかな?

お肉に関しては油を使わずなるべく塩分控えめで味付けして焼いてもOK




【6日目】

スープと牛肉と野菜
牛肉(700gまで)

野菜OK(2日目と同じ)




【7日目】 
スープと玄米と野菜

玄米

野菜(2日目と同じ)












以上が一週間のメニューです☆
って簡単に書きましたが結構大変なんです…



一週間これのメニューを食べるだけで3kg〜7kgは痩せました! 


 
ですが・・・
絶対と言っていいほどスープ恐怖症になります(笑)
見るだけで嫌だ
匂いを嗅ぐだけで 吐きそうになる…

そんなメニューです。
ですが最近食べ過ぎて太ったな。
どうしてもすぐ効果を出したいけど無理なダイエットはしたくない。

そんな方にオススメです!
栄養バランスも考えられたメニューで栄養不足にならず体重が減りますし
デトックス効果もあります。


 
だいたい1ヶ月に5kg以上は減るかな?
連続して二週間以上は続けないでください! 



続けてするとしても
一週間はメニュー通り
二週間目は3日に1回だけスープと野菜の日にしてキープする感じ 

それを繰り返してください! 

連続して毎週してしまうと
ストレスになりますし続けられません。
何よりスープに耐えれなくてやめてしまうと一番意味ないので
一週間頑張って翌週は好きなもの食べて3日に1回はスープって感じかな?





あと最後にスープがどうしても辛くなった貴女に甘言を(笑)

スープに
・粉チーズとカレー粉 
・キムチ
・味噌
・ウインナー1日1本だけ

たまーに入れてしのいでました(笑)
これぐらいなら正直あまり効果も落ちず美味しくいただけました☆
ご参考に( ´ ▽ ` )