本日は自分一人で出来る肩こりに効く調整法です。
簡単なので是非、お試しください。
<肩こりに効果的な自己調整法>
①仰向けに寝ます(枕なし)
②肩こりをゆるめたい側の背中だけにタオルを敷きます。
③タオルを入れた方の肩・肘ともに90度の角度に持っていき止めます。
④タオルを入れなかった方の手は反対の胸に置きます。
⑤そのままの姿勢で20秒キープします。
この時気持ちは「肩柔らかくなれ~」という気持ちで行います。
⑥すべてを入れ替えて必ず反対も行います。
⑦1日に朝・晩やると効果的です。やればやるほど効果は上がります。

大阪で肩こり改善1番を目指して取り組んでいます。
初めての方は1980円でお試しいただけますのでご検討ください。
大阪市平野区うちぼり整体院
簡単なので是非、お試しください。
<肩こりに効果的な自己調整法>
①仰向けに寝ます(枕なし)
②肩こりをゆるめたい側の背中だけにタオルを敷きます。
③タオルを入れた方の肩・肘ともに90度の角度に持っていき止めます。
④タオルを入れなかった方の手は反対の胸に置きます。
⑤そのままの姿勢で20秒キープします。
この時気持ちは「肩柔らかくなれ~」という気持ちで行います。
⑥すべてを入れ替えて必ず反対も行います。
⑦1日に朝・晩やると効果的です。やればやるほど効果は上がります。

大阪で肩こり改善1番を目指して取り組んでいます。
初めての方は1980円でお試しいただけますのでご検討ください。
大阪市平野区うちぼり整体院