2025清沢恵美子トレーニングin狭山スキー場 2日目

清沢恵美子トレーニングin狭山スキー場　2日目です。
昨日から参加の方と本日から参加の方で若干異なるメニューから最終的には共通に。
言われたことを理解し、反復運動を重ねるごとにこの短時間でもしっかり上達していることがわかります。昨日に続き基本動作は、必要不可欠です。大事なこのタイミングでの今回のトレーニングは、必ず今シーズンの成果につながります。この後も雪上でのトレーニングに続けてください。



今日のゲートトレーニングの動画

2025清沢恵美子トレーニングin狭山スキー場 1日目

狭山スキー場での清沢恵美子トレーニングは、今シーズンで２年目。
ご参加の皆様、有難うございました。
彼女、やはり今年もシーズン始めにふさわしい基本を中心としたエクササイズをフリーとゲートで行いました。大体の方がシーズン始めに「やってしまう」、気持ちがばかりが先行、スピードを追及してしまい後傾姿勢になりがち。それをさせないための内容をしっかり教えてくれました。参加した人のみが理解できると思いますが、「押してダメなら、引いてみろ」的な発想は、さすが世界を転戦した清沢恵美子でした。




さて、そんな動画を教わったことを思い出して観てください。
前半


後半

2025リトアニアレーシングキャンプ13

今日もハイレベルの団体に挟まれてのトレーニング。
右となりは、日本チームとスペイン・クラブチーム。左は、オーストリア・クラブチーム。
リフトに乗れば真上から彼らのライン取りが確認出来るしセットも基本同じセットなので、この上ない見本に囲まれながらトレーニングが出来ました。
今日のトレーニング終了で残り1日になりました。
明日、最終日の今回の総まとめは、頑張りたいと思います。

2025リトアニアレーシングキャンプ12

今日も最高のトレーニングにて無事終了しました。
今回１番硬いバーンでした。
PMのセットは特にふり幅が数１０センチにもかかわらず、それくらいのふりでも苦戦するほどでした。
冒頭での最高のトレーニングとは、日本では経験できない硬さでの内容です。
スキーで言う良いポジションをキープしていないとスキーがずれながら身体から離れて行きます。
少しでもシャープな滑りをするには、素直にスキーの真上でスキー操作をする。
極シンプルな基本動作の極端なトレーニングになります。

2025リトアニアレーシングキャンプ11

トレーニング終了後、毎日残りの日数を数えています。
「残り三日」早いものです。
アスリートは、着実に上達しています。
ここでこれだけ硬いバーンをトレーニングしていれば、日本での硬いレベルでは確実に有利に立てます。
残された短い時間で今まで学んだことを更に体に叩き込んで帰ってもらいます。
そうすれば必ず良いスキーシーズンが迎えられるはずです。

今日の動画

2025リトアニアレーシングキャンプ10

残すところトレーニングは4日間。
本当には早く感じます。
それだけ充実しているということです。
それはともあれ、バーン状況はと言うと、氷の表面が磨かれ続き最高潮の硬さになっています。
にもかかわらず、アスリートの技術も磨かれてきているせいか、負けずにシャープな滑りが実現されています。
この調子でアスリートも順調に上達し、怪我無く終了したいと思います。

2025リトアニアレーシングキャンプ9

明日の休日から雪上トレーニングは、いよいよ残すところ5日。
アスリートは、流石に体力的にも精神的にも疲れている様子。
丁度よいところで、休日が入りリセットした状態で明後日からのトレーニングに励んでもらいたいと思います。

今日も動画を乗せますが、バーンは想像以上に硬く毎日エッジを研磨しているにもかかわらずアスリートはかなり苦戦しています。たとえるならスケートのアイスリンクとほぼ同じだろうと思います。
ご覧ください。

2025リトアニアレーシングキャンプ８

相変わらずのハードバーン。
1日30本以上のSLゲートは持久力が大切。
トレーニング中に力尽きると集中力がなくなり、トレーニングの成果が薄れてきます。
それを考えると今回のアスリートは、最後まで良く頑張っています。
間違いなく上手くなり、強くなります。

2025リトアニアレーシングキャンプ7

本日でこのキャンプ折り返しになりました。
アスリートも雪質やバーンに慣れてきた半面疲れもちらほら。
明日からも怪我無く最大限に上達してもらいます。

今回の目標は、目先の速さにとらわれず、次シーズンにつなげることが大切です。
そこで、直線ゲート狙いは禁物。急がば回れでしっかりスキーの角付け、加重で効率の良いターンでターンスピードをマスターしてもらいます。
また、都合がよいことに、ここスノーアリーナのリフトは、レーシングコースの真上を通りハイレベルの見本となるレーサーがたくさん見れます。したがって、目で吸収されたことをその場で実技できるこの上ない環境。上手くならないわけがありません。

今日1日の動画を１つにまとめました。
約２８分、見てください。

2025リトアニアレーシングキャンプ6

今日明日は、6時間、アイスリンク並みのハードバーンでSLゲートトレーニング。
アスリートにとってはかなりきついスケジュール。
無理なく着実に上達を目指します。
本日より、ここリトアニアのWifi状況により下のアドレスから動画をご覧ください。

■ 2025リトアニアレーシングキャンプ

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