苗場スキースクール　レーシング・ブログ

2024年12月10日15:30

カテゴリ: 動画; new

2024.12.7-8鹿沢SL,GSゲートトレーニング動画

この週末、鹿沢スノーエリアでナイターSL、早朝GSとフリートレーニングを行いました。
この時期のゲート、特にGSは、スペース的にできる場所が殆どないので、貴重なトレーニングが出来ました。今回特にリトアニアの屋内ハードバーントレーニングに参加されたアスリートが多く鹿沢の硬いバーンでも柔らかく感じたのではないでしょうか。いずれにしても非常に良いトレーニングが出来ました。鹿沢のスタッフの方々に感謝いたします。

そして、今回撮影した動画です。
コメントをビデオをとりながら入れています。
是非、参考にして下さい。

ナイターSL

早朝GS

2024年12月06日01:13

カテゴリ: 狭山スキー場; new

清沢恵美子レーシング・トレーニング動画2024.12.5-6

狭山ゲートトレーニング開始いたしました。
先ずは、ショートポールによる清沢恵美子レーシング・トレーニングを皮切りに2025シーズンがスタートしました。世界に羽ばたくジュニアと生涯レーサーには必要不可欠の内容でした。
そして、この2日間の動画を撮りましたのでご覧ください。
狭山スキースクールでは来週からナイターゲート・トレーニングを開催します。
是非、ご参加ください。

2024.12.5動画

2024.12,6動画

ZEN

2024年10月16日17:16

カテゴリ: new; レーシングキャンプ

2025sシーズン始めの鹿沢GS/SLゲート・トレーニング

12月7日、8日2日間、鹿沢スノーエリアでゲートトレーニングを苗場レーシングを募って行います。
定員が10名なので参加希望の方はお早めにお申し込みください。
宜しくお願い致します。

2024年10月08日13:58

カテゴリ: new; 狭山スキー場

2025狭山スキースクール/11月1日開校

2025狭山スキースクール/11月1日開校！
苗場レーシングは狭山スキー場からスタートします！！
是非、ご利用ください。

ココ・クリック
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■ 2025狭山スキースクールHP　　

2025年１２月４（水）、５日（木）
狭山・清沢恵美子トレーニング
プリントアウト用（jpeg）

https://naebaracing.sakura.ne.jp/chirashi/2025sayamakiyosawa.jpg

2025年狭山スキースクール/レーシング・エクササイズ＆水・木曜日ナイターSLゲート・トレーニング
プリントアウト用（jpeg）

https://naebaracing.sakura.ne.jp/chirashi/2025sayamaracingchirashi.jpg

2024年08月27日12:01

カテゴリ: new; レーシングキャンプ

２０２４リトアニア・レーシング・キャンプ（２４日間）まとめ

２０２４リトアニア・レーシング・キャンプ（２４日間）のまとめ
昨年よりコロナ・ウイルスがおさまりだし海外トレーニングも復活の兆しが出始めました。そこで昨シーズン、待っていたかの如く過去４０年間組んできたオーストリア・レーシング・キャンプを行いました。もちろん凄く良かったのは言うまでもありません。当然の様にこの夏もオーストリアでのキャンプを企画していました。しかし、ここ１０年温暖化による雪不足は年々強まり我々が現地入りするまでと帰るまでの間は、ヤキモキが止まりません。幸いヒンタートゥックスは、どんな雪不足でもオープンしてくれます。最悪ゲートができなくても滑れるのがトゥックスの良いところです。それでも心配していた矢先、カンダハーの武政コーチからリトアニアのお誘いがありました。同じくカンダハーの稲葉コーチと一緒に行かないか！？でした。その場では、考えますと伝えましたが、もろもろ考え、是非一緒にとの気持ちを伝えリトアニア行くことにしました。

未知の土地
そんな流れからリトアニア・レーシング・キャンプ決行に至りましたが、さて、リトアニアとは、どんな国？ユーロ使える？日本と友好な国民？どんな土地？ヨーロッパ最大のスキー場とは聞いていましたがどんなスキー場？雪質は？ホテルは？もろもろ出てきますが武政コーチの完璧なコーディネートのおかげでその不安は結果解消されるのですが・・・
現地入りして
HOTEL　GALIA　我々がお世話になるホテル。三ツ星のこのホテルは、田舎の保養所にあるひっそりとした綺麗な建物にやたら広い部屋。結果、毎日アスリートが室内でトレーニングした絨毯のフロアー。気持ち良く迎えてくれたホテルのオーナーがなんとも印象強かったです。

そして、何よりもホテルから車で数分のところにあるスキー・アリーナの外見からのデカさ。どうやら雪が降るとアリーナ内のリフトを使って屋外に出て天然雪でもスキーが出来る画期的で日本ではありえない夢のような発想が気に入りました。屋内はフリー・バーンとゲート・バーンに分かれていて、その割合が１対３。これも考えられないゲートの方が広い。レーサーにとって夢の中の夢です。ここで８月１日からゲートを張らしてもらいます。それまでにゲート・バーンにインジェクション（FISご用達、バーンにたくさんの穴を開けそこに水を流し込み約３０㎝の氷の層を作りアイスバーンにする）を打ってコースつくりをしていました。とにかくここまで「Welcome　Racer」のスキー場が世の中にあるのがうれしかったです。

フリースキー
２７日入りして翌日から３日間フリースキー。ここは柔らかい雪質で一般スキーヤーも問題なく気持ちよく滑れます。そこできっちりエクササイズを中心にチームごとにトレーニングをしました。

ゲート・トレーニング・コース
ここでは、SLゲートを右のリーダーと呼ばれるセッターから順に同セットを張り、隣通しが勝ち割らないようにするスペースを有効に使うセット方法でゲートを張ります。その手順の良さはどこのコーチも慣れたもので、あっという間にセットを終了させてトレーニングに入ります。
我々日本人グループもそこに入り同じようにショート・ポールをセット。
Only SLセット
ゲートは５レーンからなり、隣同士がニアミスにならないようにお互いが気をつけてスタートします。
スタート台はやたら高い位置にありいきなり４５度くらいの斜面からスタート。一見１枚バーンに見えますが、途中３か所ウエーブがあり、なかなかのレーサー心をくすぐる設定になっています。そこに、３５双旗から３８双旗立てます。当然リーダーと呼ばれるセッターの指向からオープン、ヘアーピン、ストレートを織り交ぜながらコンパクトに立ちます。ゲート間隔は規定でも細かめ。オープンで１０弱メートル間隔でした。

ゲート・トレーニング開始
さて、いよいよアスリートの出番。先ずは足慣らしとばかりに慎重にコースに入る。ここでお伝えしたいのは、異常にバーンが硬いです。雪というよりスケートリンクです。日本のアスリートが滑ってみて感じたことは、ポジショニングと体感の使い方が現地のアスリートと違うこと。そして何よりもゲートの狙い方、ライン取りです。このアリーナに参加の現地ヨーロッパのアスリートはワールド・カップ（WC）やヨーロッパ・カップのナショナル・チームと地域のジュニアからシニアのハイレベルばかり。ロウレベルや低学年の子供は殆どいません。そんな現地アスリートはポジションと体感にぶれがなく、しっかり方向をつけてからゲートにアタックし通過をする。だからセットに真っすぐ狙わないように補助ポールを立てて規制する。そんな当たり前なことをハイレベルでありながらしっかりトレーニングに取り入れる。おそらくゲートに入る前にフリーで仕上げてきているのは間違えない。我々コーチ陣が基本と言われることをしっかり再認識させられました。そこで明らかな日本人（差別するわけではなく、基本より理想論が先行している感じ）とヨーロッパの人（古風で今更ながらのテクニックをしっかり行っている）との大きな差がここで確認できました。日本でのスキーから離れて上半身からのアタック、直線狙いのやり方でトレーニングしても柔らかい雪質では速く滑れてごまかしがきくが、ＷＣの様に硬いバーンで難易度の高いコースでは断然彼らの方が速いというのが一目両全です。何よりもスキーの切れ味が違う。
ここで日本人とヨーロッパ人の違いのまとめ
これは、我々指導者がこれから注意して指導する内容であり、反省するところです。

ポジショニング：
ヨーロッパ人はスキー・センターから重心は外さないで運動をする。更に上半身はミリ単位で動かないのに対して日本人はスキーから重心を外してでもゲートに当たりに行く。特に切りかえ時に重心を外すとその後ターンに入るタイミングが遅れ結局ゲートに直線狙いになりやすい。

ライン取り：
ヨーロッパ人はゲートまでにしっかりスキーに過重し、スキーをたわませてターン弧を描く。そのスキーのたわみをバネに加速させる。それに対し日本人はゲートのポールに執着し、そのポールに上半身から当たりに行く。だからスキーに乗るというより直進でゲート通過後スキーがずれやすい。また、上記の切りかえ時でのスキーから重心が外れるのが原因と思われる。
正直この２点だけでも解消出来れば来たかいが十分あるというもの。
それが出来れば苦労しませんが。

さて、テーマができたところで徹底的に追求しトレーニングするだけです。
いかにこのテーマをアスリートに伝え、理解させ、コーチの言い回しとアスリート自信の感覚の誤差を少なくしていくかビデオを使いながら雪上とミーティングで徹底的に指導しました。
おかげで始めと最後では段違い。少しずつ確実に解消の道は開いてきました。でも、まだまだ、まだまだ・・・
もちろん苗場スキー場の様に柔らかい雪質でもこのためのトレーニングは出来ます。２０２５シーズンは私の中でテーマは決まりました。
とにかく、やるだけのことをやりたいと思います。
以上、まとめと称しながらまとまらず、申し訳ございません。

今回この場を借りて武政コーチ、稲葉コーチにお礼を言います。
「多々、お世話になりました。一緒に出来て良かったです。本当にありがとうございました。また、やりましょう！」

そして、なんといっても参加のアスリートには本当によく頑張りました。
称賛の意を込めて「ありがとう！！」
最後にポーランドでアウシュビッツ、博物館、旧市街観光が出来たのは一生の思い出です。

PS:結局、シーズン初めの狭山スキー場の清沢恵美子レーシング・トレーニングと苗場スキー場での清沢恵美子＆NSSキャンプの清沢コーチの１日ショート・ポール、ノン・ストック・トレーニングでの重心移動（上記の常にスキーに重心を乗せる）が正解です。
オフの陸トレでも左右飛びで体幹移動のトレーニングは出来ます。今回参加のアスリートはもちろん今からでも意識をもってトレーニングをする必要があります。
是非、２０２５シーズン清沢恵美子、狭山と苗場スキー場にご参加下さい。必ず良いものが得られます！！

2024年08月11日00:23

カテゴリ: new; PHOTO

2024リトアニアレーシングキャンプ、第2クール終了中日

リトアニアレーシングキャンプ、第2クール終了し中日休息

ドルスキニンカイの街は歩いて回れるくらい小さい。
皆で昼食を取りながら散歩。
自然が豊富で池と川があり静かな街に小さいテントが道いっぱいに並び、今日はちょっとした屋台売り場になっていました。
ちょこちょこと店をのぞきながら歩き、気に入ったものがあれば買っても意外と安いことに気が付く。
のんびりと楽しく過ごしました。
明日からのトレーニング、頑張ります。

今回のキャンプ、日本人がスキーで訪れたことが現地で話題になり、新聞とインターネット・ニュースに乗りました。

https://www.lrytas.lt/sportas/startai/2024/08/08/news/sportininkai-is-tolimosios-japonijos-dziaugiasi-galimybe-treniruotis-snow-arenoje--33485132　インターネット・ニュース・アドレス

2024年08月04日03:40

カテゴリ: new; 動画

2024リトアニアレーシングキャンプ、ゲートトレーニング3

記事タイトル2024リトアニアレーシングキャンプ、ゲートトレーニング3

今日は、早朝からのゲートトレーニングをこなし無事終了しました
相変わらずのハードバーンでアスリートも苦戦
隣にチェコ、リトアニア、エストニア、ブルガリア、スロバキア・ナショナルチームが練習にきているのでアスリートも彼らのハードバーンでのテクニック見て勉強になっているはずです

2024年08月03日01:02

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2024リトアニアレーシングキャンプ、ゲートトレーニング2

2024リトアニアレーシングキャンプ、ゲートトレーニング2

日本を出発して早1週間が過ぎました
食事は美味しく、景色はきれい、のどかな土地で、陸トレするにもやりやすいです

さて、今日のトレーニングですが、さらにバーン表面が磨かれエッジがかからない
毎日シャープナーでエッジを研いでいます
そんな状況でのトレーニング動画です

ナショナルチームは、リトアニア、ポーランド、チェコ、ブルガリア、スロバキア、エストニアあたりが来ている様子です
また、イタリア、イギリスのハイレベル・レーサーもきています