苗場スキースクール レーシング・ブログ

苗場スキースクール・レーシング担当園部修がジュニアからシニアレーサーまで楽しめるN.S.S.行事を紹介! 

苗場レーシング、駒沢公園陸トレ会

7月5日駒沢公園にて、苗場レーシング陸トレ
小学低学年からお父さんお母さんも参加し、夏のトレーニング第1弾を行いました。
なかなか一人ではやらない方が多いと思います。そこで、今回のトレーニングをきっかけに一人でも出来るトレーニング法を覚えて頂きこのコロナ時期を乗り越えれば幸いです。とにかく今年は、海外キャンプも中止、スキーが出来ないので陸トレで差をつけるしかありません。子供達には「体力つくりはもちろん、それよりも他のアスリートよりもトレーニングをやったという自信が大切」と話をしました。また、自分でトレーニングのやり方を考えて自分に合ったトレーニング法を見出してもらうことの大切さも伝えました。

今回のトレーニング・メニュー

●ランニング/ スローペース 4km ・・・1回
●ブラジル体操
●瞬発1/
コンビネーション&ゴー
腕立て5回〜 →ダッシュ
腕立て5回〜、回転→ダッシュ
腹筋5回〜 →ダッシュ
小ステップ→ダッシュ
高くジャンプ5→ダッシュ
各2回ずつ
●瞬発2/
2人組み片足飛び  2回
●体幹/
左右、前進 片足 、両足  20〜30m
クラウチング・ステップ   20〜30m
●筋トレ/サーキット(スピーディー)
【腕立て 15回〜、腹筋 25回〜、背筋 30回〜
スクワット 20回〜】×3セット
●イメージ/
クラウチング 2分
●体幹/ピラティス(胴回り)

約2時間行い、この後、雨が降り修了。

次回夏休みは、ブラシスキーを予定しています。
詳細は、また、お知らせします。

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苗場レーシング会員・陸上トレーニング会のご案内

苗場レーシング会員・陸上トレーニング会のご案内

苗場レーシング、2021シーズンに向けて陸上トレーニングを行います。
この夏は、海外雪上トレが出来なくなり、オフの陸トレが勝負の決め手になること間違えありません。
そこで来期に向けて陸上トレーニングを企画しました。自分一人でもトレーニング出来るやり方などを教えたいと思いますので、是非、ご参加ください。
来期入会予定の方も歓迎いたします。

詳細は、次の通りです。お待ちしております。

                       苗場スキースクール 園部 修

日程: 2020年7月5日(日)
場所: 駒沢公園
集合時間・場所: 8時45分 駒沢トレーニングルーム前(陸上競技場前)
トレーニング時間 :9時〜12時半
持ち物: トレーニング・ウエア、シューズ、水、タオル、敷物、マスク(有酸素運動以外使用)
更衣室使用の場合:料金 450円(2時間)
参加希望の方は osonobe@pc5.so-net.ne.jp へご連絡、もしくは苗場レーシング・ラインでもかまいません。ご一報ください。
※車の方は、自由通り駐車場口より階段下りて正面です。
※バスの方は、自由が丘から東京医療センター前下車、自由通り駐車場口より階段下りて正面です。
※雨天、直前で中止となる場合がございます。予めご了承ください。

集合場所は、現在地となっているところです。
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駐車場より階段下りて正面
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カンダハー本店・苗場スキースクール・フェア開催

苗場スキースクールご利用の皆様方へ
 いつもご利用ありがとうございます。
 コロナウイルスの非常事態宣言も解かれ、むしろトレーニング等外出時では気を付けなければいけない日々となります。
そんな中、皆様方におかれましては、来期スキーへ向けての体調管理とトレーニングを工夫し頑張っていることと思われます。
 さて、スキーショップ・カンダハーより連絡を頂き6月20日からカンダハー展示会が始まるということとなりました。
そこで、当初から予定していました苗場スキースクール・フェアを6月20日(土)21日(日)に実施致します。
当日は、スクールスタッフ数名が店頭に立ち、用具、小物、ウエアー選びも出来ます。
 また、スクール特別価格にもなりますので、是非この機会をご利用ください。
 お気軽にご来店いただければと思います。
場所:カンダハー本店
https://company.kandahar.co.jp/shop/honten/
11:00〜
日程:6月20日(土)21日(日)
※ご来店の際は、マスクをお忘れなく。また、体調のすぐれない方は、体調をととのえてからの後日ご来店にてお願いいたします。
 先月お伝えいたしました苗場スキースクール・オリジナル・ミドラー、ベスト、ポンチョ、スピードワンも21日の締め切りとなりますので、
このタイミングでサイズ選定し、お申込みされても良いかと思います。
 合わせて宜しくお願い申し上げます。
ベスト 17,050円(税抜15,500円)→エンブレムは、胸、背中共に刺繍となります。
ミドラー 24,640円(税抜22,400円)→転写プリントです。
ポンチョ 26,400円(税抜24,000円)→エンブレムは、転写プリントです。
スピードワン 26,950円(税抜24,500円)→転写プリントです。
ウエアーのお問い合わせは:
店苗場スキースクールオリジナルウエアー担当 カンダハー大宮 武政 メールアドレス: tasa@topaz.plala.or.jp
※注文は、直接カンダハー、武政 宛 エクセル注文表をメール、もしくは直接下の店舗に用紙をプリントアウト→記入しご持参下さい。
※締め切りは6月21日となります。イタリアにオーダーのため申し込み締め切りはご注意ください。
・カンダハーウェア店 TEL03-3233-3046 FAX03-3233-3043 メールwear@kandahar.co.jp
・カンダハー大宮店  TEL048-653-9771 FAX048-653-9772 メールomiya@kandahar.co.jp
・カンダハー京都店  TEL075-256-8028 FAX075-212-8038 メールkyoto@kandahar.co.jp
   苗場スキースクール 園部 修
company.kandahar.co.jp
本店 | カンダハー / KANDAHAR

STAY HOME ビデオ・トレーニング13

STAY HOME ビデオ・トレーニング13弾!!
今シーズンほど短いスキシーズンは、初めてです。私も5月連休スキーをしなかったという記憶がありません。その分スキーを忘れずにいかにオフシーズンを乗り切るかがレーサーにとって大切です。

今回のビデオは、皆川選手現役最後の年のトレーニングです。普段苗場レーシングでトレーニングしている方は、馴染みのある火打バーンです。同じ様な雪質、同じバーンでどの様にトップ選手が滑ってくるかが見ものだと思います。

着眼点
.札鵐拭璽泪鵝ワンピの真ん中ラインにご注目、センターがポールの何処にどの角度で通過するか。
脚の曲げ伸ばしタイミング
雪面に圧を与えるタイミング
どの位置
ゥ▲織奪する際の内足の使い方


To be continued・・・





STAY HOME ビデオ・トレーニング12

STAY HOME ビデオ・トレーニング12弾!!
そして、ノルウェイ・チームの第2弾。と言ってもノルウェイ・チームは、2回までですが。
今回のビデオは、前回のアイスバーンから一転、急斜面でのアイスボールでのバーンです。見て頂けると分かりますがこれも難易度大です。常に基本に忠実でどんな時でもどんな状況でも彼らはトレーニングを積むのです。それが強さの秘訣ですね。やはり数年前にここヒンター・トゥックスで土砂降りの中あのフィリックス・ノイロイターが一人で一日中フリートレーニングをやっていたのを見て「彼らの様なトップ選手が毎日どんな状況でも滑られたら、誰も勝てない!!」と思いました。

着眼点
今回は、失敗している原因を探ってみて下さい。
‐しでも体が回ってしまうと、次のゲートに入れない
内傾で足場が崩れる

世界トップクラスでも基本が外れると失敗します。

To be continued・・・













STAY HOME ビデオ・トレーニング11

STAY HOME ビデオ・トレーニング11弾!!
今回お見せするのは、7年前くらいのまだ、ノルウェイのクリストファーセンがWCデビューしていない時のビデオです。当時、ジュニア世界選手権で優勝し、WCで今後活躍する将来性のある選手がいるとだけ聞いていたのでどの選手だか分からずとりあえず全員撮りました。この時我々のジュニア選手も隣でセットしていたのですが、まるでコンクリートの上を滑るくらい硬く誰もがエッジをきかせることが出来ませんでした。ビデオでは、2日間撮りましたが、特に2日目(最後2名)、彼らでさえ歯が立たず2台のスキー、恐らくエッジをギンギンにしたのを持ってきましたがそれでも駄目、結局2、3本滑ってその日は、退散していました。

着眼点
‐緘梢箸旅修─壁の位置)
▲好ーの雪面コンタクトとエッジング
スキーのたわませるタイミングと深さ(クリストファーセン、ロシニョール・スキー)

2日目は、本当に硬くビデオ撮りしている私も緩斜面でありながら立っているのがやっとでした。

To be continued・・・



STAY HOME ビデオ・トレーニング10

STAY HOME ビデオ・トレーニング10
緊急事態宣言が延長され5月いっぱいまで身動きが取れない日々がさらに続き、運動不足によるストレス蓄積。いつになったらウイルス消滅するのでしょう?スキーの上達とい一緒で一生の課題です。
そこで、STAY HOME ビデオ・トレーニングを延長しまして、しばらく続けたいと思います。先日もお伝えしましたようにビデオ解説と言うより、着眼点を与え、それを自分なりに解釈して頂けると、何かしらのヒントになる上に、自分からの解釈は、人に教わったのと違い身になり、忘れません。是非、気軽に見て頂けたらと思います。

今回のビデオは、過去ATOMICキャンプで来日したオールラウンダー、2020年苗場ワールドカップ優勝フィリップ・ズブチッチ同国、クロアチア出身のミトヤ・バレンチッチです。
この時のコーチングは、オーストリアチームのコーチでした。そのコーチから逆手しないでSL滑るよう指示され滑ったところ、見ての通りの滑り。この時日本人のトップクラスの選手も滑りましたが全く歯が立たず、その差を見せつけられた印象です。

着眼点
‐緘梢箸旅修─文き、角度)
▲灰鵐僖トなエッジングとタイミング
スキーの走らせ方(自分なりに検証)


To be continued・・・





GW STAY HOME ビデオ・トレーニング9

GW STAY HOME ビデオ・トレーニング第9弾です。
引退まじかのマルセル・ヒルシャー体形から想像すると、かなりキャシャな感じですよね。
当時を思い出すと信じられないのですが、やんちゃな彼は、GSのスキーを履いてゲート周回コース途中に設置してあったパークエリアのジャンプ台で3Dジャンプをして遊んでいました。「crazy!!」です。しまいには、転倒して肩を負傷、時間になっても現れない彼をスタッフがホテルの部屋まで探しに行くと、何と彼、ゲームしていました。そんなエピソードもあり、やはり当時は子供にかんじました。
そんな彼が引退するまで過去を記録を塗り替えまくったのが嘘のようです。

着眼点
‐緘梢箸旅修─特に肘の位置
▲押璽箸縫▲織奪する瞬間の姿勢
切り替えのタイミングと立ち上がりの方向

2本目のビデオは、タイムトライアルです。
けっこう本気で滑っているはずです。

To be continued・・・








GW STAY HOME ビデオ・トレーニング8

いよいよGWも終盤、STAY HOMEもつらいと思います。
また、非常事態宣言も長引きそうですね。とにかく室内でも運動を絶やさず行うことが大切に感じます。
そして、GW STAY HOME ビデオ・トレーニング第8弾です。
これまで、ヒルシャー、シャイバーの昔ビデオを中心に見て頂きましたが、今回用意したのは、昨シーズンの夏のヒンタートックスでのITALIAチーム2名でプライベートトレーニングをしていたビデオをみて頂こうと思います。

注目点は、
.押璽箸泙任離薀ぅ鵑匹蝓特に掘れた時。
∪稾魅灰鵐織ト
B首、膝の曲げ状態
ぞ緘梢箸旅修

これを見てどう感じましたでしょうか?
考えて時間を過ごすのも良いかと思います。

To be continued・・・



GW STAY HOME ビデオ・トレーニング7

GW STAY HOME ビデオ・トレーニング第7弾です。
本当だったらGWは、かぐらにスキーに行く予定の方大勢いらっしゃったのではないでしょうか。
しかし、憎きコロナウイルス、でもどうしようもありません。ストレスばかりが蓄積します。このストレスを溜めに溜め今度雪上に立った時に思いっきりぶつけましょう。と言うことで今は、このビデオをみて我慢してください。

実はヨーロッパのナショナルチームの選手、自主的にエクササイズを行っているのを私は、何度か目撃しています。今回お見せできませんがオーストリアSLスペシャリストのマンフレッド・プランガー(動画探したけど見つからず)は、夏のTUXに一人で来て、一日LOWスピードでエクササイズをやっていました。ビデオは、やはり夏のTUXでのドイツチームと苗場のシャイバーです。ちなみに以前来日したベンジャミン・ライヒは、日本の子供たちに向けて上手くなるコツとしてエクササイズをしっかりやることと言っていました。しかもGSスキーで。

私も良くやるこのエクササイズですが、しっかり手を伸ばし後ろに引くことで、背筋が伸び膝関節が前に出るので、膝の動きが自分でも感じ取りやすく確認しやすいのでお勧めです。


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苗場レーシング・プロフィール
オサム
近年スキー用具の変化とともにスキー技術理論も変わってきている現状。レーシングスキーにおいては、応用といわれている部分の変化は、見られてもベース(基本)となるところは,なんら変わらない。我々は、今まで培ってきたそのベースとなるところを簡潔化し、将来どんな技術の変化にも対応できるレーサーを育てる事を念頭に広く分かりやすく皆様に伝えて行きたいと考えます。
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