お久しぶりの更新です
雪が降ったと思ったら、春みたいに暖かくなったり
体調崩していませんか？
今日は、体にも良く、もちろんお肌にもいい
水菜のお話
水菜の栄養すごいんですよ
水菜にはビタミンＣ、カロテン、鉄、カルシウムなど栄養がたっぷり含まれている緑黄色野菜です。
カロテン、ビタミンＣの働きでしみ・そばかすを防ぎ
、美肌効果
、風邪予防
、がん予防にはもってこいです。
また、鉄分、カルシウムなどを含んでいることから、
骨粗鬆症の予防や貧血予防にも有効です。
さらに、水菜に含まれている「ポリフェノール」は、肌の新陳代謝を盛んにして、
肌のきめを整えてくれると話題になっています。
ね、すごいでしょ
今の時期は寒いので、お鍋に入れたりお味噌汁にしたり
でも、やっぱり生で食べたほうがビタミンCがたっぷりとれちゃいます
☆水菜のサラダ☆
油揚げの細切りとじゃこをごま油で炒めて、水菜と和えるだけ
食べる時にポン酢をかけて召し上がれ〜
簡単すぎてすいません
体の中からは水菜にまかせて、外からは・・・
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おいしい物を食べて、美容と健康
そんなに栄養があるとはしりませんでした。
サラダ、チョー簡単そう。早速作ってみます。
乾燥するこの時期、お肌に気を使ってしまいます。
ﾘﾋﾞｭｰﾄの洗顔いいですね。洗い上がりもしっとり。
しっとり、みずみずしいお肌めざします！