青梅 なごみヨガ 2026年 10月11月12月スケジュール

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会場 
〒 198-0043
東京都青梅市千ヶ瀬町６丁目７３４
会場：宗建寺 別院

宗建寺
https://soukenji.com/  

なごみヨガ 9月

なごみヨガにお越し頂きありがとうございます！

9月は雨の日が続き、台風や急な気温の変化など、体にも負担がかかりやすい季節でしたね。
今回は、疲れた体にたまりやすいむくみや巡りを整えるポーズや、日々のお家でもできるセルフケアを取り入れました。
股関節や肩甲骨まわりをいろいろな方向へゆっくりほぐし、力を抜いてリラックス。
体幹をリセットするポーズでは、姿勢もシャキッと整えていきました。
季節の変わり目は、体調も揺らぎやすい時期です。血流を促しながら、心と体をやさしく整えて、秋を健やかに迎えましょう🍁


今日のカレンダー♡ありがとうございました！

次回は2026年10月25日です。

心おだやかに体くつろぐ、なごみヨガに是非お越し下さい。

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10月のスケジュールできました〜。

体の関節や動きを整え、疲労回復にもつながるヨガで、心身をリカバリーしましょう。
肩や股関節まわりの詰まりをゆっくりほぐし、体幹をリセット。心地よいポジションを探しながら、無理のない動きでしなやかな体をつくっていきます。
ゆったりと呼吸を深めながら、体をゆるめるポーズでリフレッシュ。夏の疲れも少しずつ手放して、10月を健やかに気持ちよく過ごしていきましょう。




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