2024年04月
2024年04月30日 00:00
４月２２日頃からシャンプーは使わず、マコモ風呂のお湯で毎日頭を洗っています。（＾＾）
マコモ風呂のお湯で頭を洗い始めたきっかけは単純です。
使っていたシャンプーがなくなり、どうしようと思っていた時ひらめいたのです。
マコモ風呂に入るようになってから石鹸で体を洗うことがなくなりました。（石鹸で体を洗う必要がなくなった）
マコモ風呂のお湯を頭からかけるようになってから抜け毛が激減した。
ということは、マコモのお湯で頭を洗ったら、シャンプーを使う必要がなくしかも頭の毛の為にも良いということになります。（＾＾）
タライにマコモ風呂のお湯を入れて頭を洗います。
お湯に浸かりながら、頭からお湯をかぶります。（＾＾）
毎日洗う必要はないと思いますが、現在までは髪の毛のために毎日洗い、お湯をかぶっています。
私は現在満７４歳ですが、目標は健康寿命１２０歳で見た目は５５歳で、気持ちは２７歳です。
髪の毛の若さは重要事項です。
現在は毎日洗っていますが、今後も毎日洗うか週に何回にするかは様子を見て決める予定です。（＾＾）
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2024年04月29日 00:00
４月２７日、気が付くと峠の谷あいにタニウツギが満開になっていました。
タニウツギ（すいかずら科）
谷空木
丹後名：タニウツギ
学名：Ｗeigela hortensis Ｃ.Ａ．Ｍey
北海道、本州の日本海側の山地に多い落葉木。
茎は枝分かれして立つ。
高さ２〜３ｍ。
葉は対生し、卵形又は長楕円形で葉先は尖る。
葉裏に白毛がある。
葉裏に白毛がある。
花は初夏のころ、枝の上部に漏斗状の紅色花を穂状につける。
花冠は５裂する。
稀に白花がある。
和名は谷あいに多く咲き、木の中心が中空から。
説明は、私の恩師の富川 惇志 先生著述「丹後の野生の花１４５選」より転載
毎日、何もかもが、
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2024年04月28日 00:00
４月２７日は「鉄人トレーニングジム」に通い始めて１４４回目でベンチプレスの日でした。
天候は晴で、気温は２５℃でベストコンディションでした。
いつも通り、ベンチプレスの前に３０分ほど足腰の自主トレをしてからベンチプレスに臨みました。
ベンチプレスの結果は以下の通り。
３５Kg ・・・・６回（ウオーミングアップ）
４５Kg ・・・・３回（慣らし）
５２.５Kg・・・１回
４２.５Kg ・・６回（行けるところまで）
タケノコ堀は先日と当日は止めて臨みましたが、やはり疲労が残っているようで以上の結果でした。（＾＾;
インクラインベンチプレスもしました。
３６Kg・・・８回
３６Kg・・・８回（ギリギリでした）
自主トレでは、
股の内側は６０Kgで３０回を２回
股の外側（開き）は９０Kgで３０回を２回
後ろ蹴り上げがウエイトを４段にして３０回を２回出来ました。（記録更新です）
前の蹴り上げは７段にして３０回を２回しました。
脇締めは９０Kgで３０回を２回、６０Kgで３０回を２回。
懸垂は５回出来ました。ベンチプレスの後で５回は初めてです。（＾＾）
最後の腹筋マシンは７２.７３ｋｇで２０回を２回しました。（記録更新です）
ベンチプレスはタケノコ堀の影響で足踏みですが、他のマシンでは今迄全く歯が立たなかった重さが着実にできているので筋力が着実に強くなっていることを実感します。（＾＾）
ということで、今日も心地よい汗をかいて「貯筋」と「貯骨」が出来ました。（＾＾）
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2024年04月27日 00:00
４月２６日、ＣＡＦＥ「村田堂」に行きました。
店内に入ると、爽やかでした。
店内には２台の「新林の滝」が置かれています。
床はＥＭ発酵液で磨かれていてピカピカです。
壁は珪藻土が使われた白い壁で明るい店内です。
目当ては、２０種類のスパイスを熟成させて作ったインド風カレーのチキンカレーを食べるためです。
サラダ・ドリンク付きのカレーセットを食べました。
サラダをいただきました。
美味しいドレッシングでした。
目当てのチキンカレーです。
「いただきまーす！」
スパイスの美味しさ、辛さはちょうど私好みでした。（＾＾）
「村田堂」には２３年ほど前の開店当時に行ったことがありましたが、我が家からは少し遠いこともあり久しぶりに４月９日にモーニングに行きました。
気持ちの良いカフェなので２１日に再びコーヒーを飲みに行きました。
はじめて飲むタイプのホンジュラスコーヒーを飲みました。。
毎回帰りには手作りの「どら焼き」と「きんつば」を買って帰ります。
小豆は地元日ケ谷産の大納言小豆が使われていて粒あんの美味しさは絶品です。
ＣＡＦＥ「村田堂」の爽やかな店内はお店の方の人柄と共に、「新林の滝」で店内はマイナスイオンが充満し、ＥＭで磨かれた床と珪藻土の壁さらに、「ＺＥＲＯのちから」も使われています。
〒626-0041
京都府宮津市鶴賀２０６５−２（宮津駅駐車場前）
TEL & FAX：０７７２−２５−２１７０
＊宮津橋立インターから車で５分
9:00〜17:00 月曜定休
遠くても足を運びたくなるお店です。
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2024年04月26日 00:00
４月２５日、庭のツツジが満開になりました。
花の写真をＧoogleレンズの検索で確認すると「アザレア」と表示しました。
アザレアとツツジの違いをネットで調べたところ次の通りでした。
アザレアとは日本の躑躅（ツツジ）類の総称でもあり、日本系の種類をツツジ、西洋系の種類を「アザレア」と区別して呼ぶことが多くあります。
ケラマツツジ、サツキ、大紫、白琉球などと、中国のタイワンヤマツツジが、江戸末期頃からイギリスへと渡り、さらにオランダを中心にして交配が行われてアザレアが誕生しました。
開花の遅い株の蕾と花もアザレアと表示しました。
園芸種なので「アザレア」かもしれませんが、私としては「ツツジ」です。（＾＾）
庭のヤマボウシの総苞片（花のつけ根の葉）が目立つようになりました。
今年は数が少ないように思います。
青空に向かって伸びている枝に沢山の白い花（総苞片）は遠くから眺めると良く目立ち華やかです。（＾＾）
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2024年04月25日 00:00
その結果、現時点で約３〜４Kgの「貯筋・貯骨」ができました。
(^^)
(^^)
「腹筋生成マシン？」のウエイトは２３日の自主トレから、７２.７３Kgに増やしました。
通い始めた頃はこの重さは論外で全く動かせませんでしたが２０回を２回出来ました。（＾＾）
筋肉は何もしないと減って行きます。（＾＾；
お金も同じで、何もしないとお金は減って行きます。（＾＾；
働き盛りの人は働いて「貯金」ができますが、私のような年金世代になると、年金だけでは生活ができないので何もしないでいると、「貯金」を取り崩すタケノコ生活になります。
私は、健康寿命１２０歳を目指しています。
私の場合、１２０歳までに必要なお金は約２億５０００万円です。
「貯筋・貯骨」は「金トレ」ですが、「貯金」は「金トレ」です。（＾＾）
「貯筋・貯骨」は「鉄人トレーニングジム」に縁があって着実に貯まっています。（＾＾）
「貯金」も良縁がありました。（過去形）（＾＾）
良縁を具現化するために、私は「数霊ＲＥＩＷＡ」で「金運上昇の波動転写水」を作って毎日飲んでいます。
願望実現ツールの「ロゴストロン」でも常時発信しています。
（＾＾）
（＾＾）
その効果は、良縁とＲ￥Ｏ縁の「金トレ」。
リスクがあってリターンの少ないハゲタカ「ＮＩＳＡ」ではありません。（＾＾）
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2024年04月24日 00:00
４月２３日に巨大なタケノコを掘りました。
今年最大で、もしかすると過去最大かもしれません。（＾＾）
生えていたのは山の斜面で、先が５センチ程顔を出していました。
山の斜面なので深いだろうと予想して、長芋堀用の道具で掘り進みました。
しかし、なかなか根元に到達しません。
しかも、太いです。（＾＾；
３０分以上かかってようやく掘りました。
息は切れてもタケノコを途中で切ることはできません。
根性で掘りました。（＾＾）
根元を切るのにクワは使えません。
山の斜面なので根元付近に横穴を開けて、横から山芋堀利用の道具を何回も突き刺して無事掘りました。（＾＾）
持ち帰って重さを測ったら７.３Kgありました。
根元から穂先までの長さは７２�僂△蠅泙靴拭�
根元の直径は１８�僂△蠅泙靴拭�
大鍋で茹でるのですが、１鍋には入りきれません。
２鍋で茹でましたとさ。（＾＾）
巨大タケノコの根元ステーキが楽しみです。（＾＾）
タケノコ堀の周囲には春の草花が咲いています。
タラノメはだいぶ成長しましたが、若い葉は天ぷらにすると芽より美味しいです。
「豚は肥やして食べろ」の諺の通りです。（＾＾）
春の自然は食と美の宝庫です。（＾＾）
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2024年04月23日 00:00
私は、毎朝「ＥＶＥＲＹＯＵＮＧ（エバ―ヤング）」を飲んでいます。
直訳すると、「ＥＶＥＲ」は「いつも」という意味で、「ＹＯＵＮＧ」は「若々しい」という意味です。
「ＥＶＥＲＹＯＵＮＧ（エバ―ヤング）」を毎日飲んでいるので「いつも若々しい」を飲んでいるということです。（＾＾）
若いうちは細胞の働きが活発で、コラーゲンやヒアルロン酸が順調に生成されるのですが、加齢や、紫外線の影響で細胞の活動が衰えると、ヒアルロン酸の生成量も減少していきます。
体内にあるヒアルロン酸量は、２０歳の時を１００%とすると、３０歳では６５%、５０歳で４５％、６０歳では２５%とピーク時の１/４にまで減ってしまいます。
グラフだとこうなります。
歳をとると老けて見えるのはこれらが原因の一つです。
「ＥＶＥＲＹＯＵＮＧ（エバ―ヤング）」は栄養機能食品で原材料表示を見ると、若さを保つのに必要な原材料がギッシリです。
「ＥＶＥＲＹＯＵＮＧ（エバ―ヤング）」の１日の摂取目安量は付属スプーン２杯（約１８g）で栄養成分及びその含有量は下記の通りです。
ただ単にこれらの成分が含まれているのではありません。
１日当たりの摂取目安量に対して、ナイアシン３５５％、ビオチン２００％などなど基準値の何倍も含まれています。
ビタミンＣが２１０％も含まれているのですから美容に良いことが分かります。（＾＾）
「ＥＶＥＲＹＯＵＮＧ（エバ―ヤング）」は、約２０分で細胞レベルまで浸透する技術、独自特殊製法マイセルＸ処理により、栄養素を逃さず体に吸収します。
私は、若さを保つために、バランスの取れた運動による体全体の筋力と筋肉量の増強・維持と、見た目だけでなく体全体（心身ともに）が「いつも若々しい」状態を維持するために「ＥＶＥＲＹＯＵＮＧ（エバ―ヤング）」を毎日飲んでいます。
良いことは継続すると効果があります。
「継続は美と健幸なり」（＾＾）
『エバーヤング』は私の販売商品ではありません。
製品についてもう少し詳しく知りたい方、ご購入をされたい方は連絡いただきましたら製品や購入方法等をお教えします。
↓
Ｅメール：hironari@skyblue.ocn.ne.jp
フェイスブック：https://www.facebook.com/hironari.yamasita（山下 博成）
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2024年04月22日 00:00
一番の目的は、老化による背骨（腰）の曲がりを元に戻すこと。
もう一つは、消えた筋肉を復活させて若い頃の体重に戻すためです。（＾＾）
私は、若い頃から外見は痩せ型で、現在まで肥満になったことはありません。
したがって、メタボ検診は不必要です。（＾＾）
「鉄人トレーニングジム」に通い始めてしばらく経ってから体重の減少傾向が止まりました。
その後、少しずつ増え始めました。
身長と体重から肥満度を示すＢＭＩと適正体重を計算できます。
計算式
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 ＝ (身長m)2 ×22
私の身長は１７１�僂納磴ず△梁僚鼎錬僑横烹臍宛紊任靴拭�
したがって、私の適正体重は６４.３３Ｋｇで、ＢＭＩは２１.２でした。
成人の判定基準は
日本肥満学会の判定基準
BMI値 判定
18.5未満 低体重(痩せ型)
18.5〜25未満 普通体重
25〜30未満 肥満(1度)
30〜35未満 肥満(2度)
35〜40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)
世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値 判定
16未満 痩せすぎ
16.00〜16.99以下 痩せ
17.00〜18.49以下 痩せぎみ
18.50〜24.99以下 普通体重
25.00〜29.99以下 前肥満
30.00〜34.99以下 肥満(1度)
35.00〜39.99以下 肥満(2度)
40.00以上 肥満(3度)
若い頃から、標準体重より少し軽く、ＢＭＩは普通体重の中間くらいでした。
５５歳の手前の頃、仕事で帰りが毎日９時頃になり帰ってからご飯を食べてビールを飲む生活習慣になりました。
その結果、お腹周りに脂肪が付き始め、お腹の皮がつまめなくなりました。
その時の体重は人生初めて６９Ｋｇになり、今まで着ていたズボンが窮屈になりました。
私にとっては肥満ですが、ＢＭＩは２３.６で普通体重という判定になります。
お腹周りの脂肪は、２００５年から食べ始めた発芽モード玄米ご飯で元のお腹周りに戻りました。
現在の私のお腹周りに脂肪はありません。（＾＾）
「鉄人トレーニングジム」に通い始めた２０２２年９月頃の私の体重が５５Ｋｇで、たまに５４Kg になることがありました。
５４KgだとＢＭＩは１８.４７で「痩せ型」「瘦せ気味」の判定になります。（＾＾；
「鉄人トレーニングジム」に通って筋力をつけることと、筋肉を増やすため「有機ヘンププロテイン」を食べるようにしています。
2023.06.26
美と健康（HEMPS 有機ヘンププロテインを飲み始めました）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2023-06-26.html
現在私の体重は５８〜５９Kgまで増えて来ました。
筋肉が約３〜４Kg増えたことになります。（＾＾）
筋肉は５５歳を過ぎると急速に減少し、７０歳を過ぎると更に急降下するということで、私は自分の体の変化で実感しました。（＾＾；
参考になる動画がありました
↓
【筋トレ以外で筋肉を付ける方法】６０歳からの朝活
https://www.youtube.com/watch?v=UNazYVn3kqA
「サルコペニア」「ロコモティブシンドローム」にならないためには、全身の筋力トレーニングとプロテインの摂取が重要です。
毎日、何もかもが、
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2024年04月21日 00:00
４月２０日に蕗峠の道ぶちの藤が咲き始めました。
昨年は４月１２日に咲き始めたので昨年より８日遅い開花始めです。
↓
2023.04.13
歳時記（４月１２日 藤の花開花始め、タラの芽最盛期、タケノコ不作）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2023-04-13.html
2023.04.13
歳時記（４月１２日 藤の花開花始め、タラの芽最盛期、タケノコ不作）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2023-04-13.html
もうしばらくすると里山は藤の花が咲き乱れて奇麗です。
が、しかし。
里山に藤の花が咲き乱れるということは、里山が利用されず、管理されていない証拠です。
藤の花が奇麗な里山は放置されて荒れている里山ということです。（＾＾；
藤の花が咲くと田植えが始まります。
タケノコ堀は最盛期ですが、ボチボチ上がり始めているかと見に行った場所が大変なことになっていました。
辺り一面タケノコが顔を出しているのです。（＾＾；
あまりにも量が多いので掘ったタケノコを現場まで取りに来てもらえそうな知人に連絡して取りに来てもらい、残りはいつも引き取っていただいている方の所に持って行って午前の部が終わりました。
午後も１時間余り掘ってそれも引き取っていただきましたがまだ掘れなかったタケノコが沢山あるので翌日回しとなりました。
タケノコ堀を始めてこれだけ大量に上がった光景を見たのは初めてです。
昨年は不作でしたが今年は豊作年です。
来年はまた不作年になります。（＾＾）
今年の春の生物季節は昨年より１週間遅く推移しています。
毎日、何もかもが、
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2024年04月20日 00:00
４月８日から毎日タケノコ堀をしています。
４月１７日から最盛期に入りました。
毎日１５本前後掘っていますが、タケノコの周囲には竹の根が沢山張っていてしかも深いのでクワだけでは掘れません。
タケノコの周囲を重さ３.２４Kgの山芋掘り用の道具を何度も地面に差し込んで周囲の土をほぐしてからクワで掘り上げます。
この作業が結構腕の筋力を必要とします。
４月１９日は「鉄人トレーニングジム」に通い始めて１４２回目でベンチプレスの日でした。
天候は快晴で、気温は２１℃でベストコンディションでした。
いつも通り、ベンチプレスの前に３０分ほど足腰の自主トレを行いました。
ベンチプレスの結果は以下の通り。
３６Kg ・・・・６回（ウオーミングアップ）
４５Kg ・・・・３回（慣らし）
５２.５Kg・・・１回
４０Kg ・・・・１０回（行けるところまで）
毎日のタケノコ堀で腕の疲労が残っているようで記録の更新はできませんでした。
当分は足踏み状態になりそうです。（＾＾；
ブリッジがしっかりできていない点について「腹式呼吸で息を吐いたときにブリッジを上げるを３回ほど繰り返すと良い」と指導していただきました。
自主トレでは、後ろ蹴り上げがウエイトを４段にして３０回と２８回でした。（記録更新です）
前の蹴り上げは７段にして３０回を２回しました。（記録更新です）
脇締めは９０Kgで３０回を２回、６０Kgで３０回を２回。
最後の腹筋マシンは６８.１８ｋｇで３０回を２回しました。
その後もう１段重い７２.７３ｋｇを１１回しました。
前回は１０回が限界でしたので１１回出来たのは初めてです。（＾＾）
タケノコ堀でベンチプレスの重量は足踏みでしたが、体全体の筋力が付いてきているので今までの私とは違います。
以前にも書きましたが、「鉄人トレーニングジム」に通い始める前は私の体重は年々軽くなっていました。
私はぜい肉はありませんから体重が減るということは筋肉が減少しているということになります。
これはやばいということで「鉄人トレーニングジム」に通い始めたのです。
通い始めてから、体重の減少は止まり、その後少しずつ増え始めて先日は久しぶりに見た体重になりました。
通い始めた時に比べて３〜４Kg重くなりました。
若い頃のベスト体重にあと２〜３Kgです。（＾＾）
ということで、今日も「貯筋」と「貯骨」が出来ました。（＾＾）
今日は私の同世代か少し上と思われるご夫婦が来ておられました。
若いペアの方やかなり鍛え上げられている方など来られる層は幅が広いです。
トレーニングマシンの種類が豊富で、しかも無料で指導していただけるので条件は完璧です。
後は継続あるのみ。（＾＾）
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2024年04月19日 00:00
田んぼが乾いてきたので、４月１８日にトラクターで耕耘作業をしました。
１枚目の田んぼを耕耘中にエンジンから白い煙？が出始めました。（＾＾；
白い煙はこのパイプから出ていました。
近くの農機センターに電話をすると「ラジエターの水がないか、エンジンオイルがないかだろう」ということでした。
ラジエターを確認すると水がないようなので給水しました。
トラクターは復活して１枚目の田んぼの耕耘は終わりました。（＾＾）
２枚目の田んぼの作業途中でエンジンが止まりました。
まさか？？？
やはり燃料切れでした。（＾＾；
ディーゼルエンジンの場合の燃料切れはエアー抜きが必要ですが、その方法を知りません。
更に、バッテリーが寿命になっていたため交換する必要があります。（＾＾；
ということで、残りは修理後に順延です。
ラジエターの水の他エンジンオイルもなかったようです。
車の場合は、車検があり、エンジンオイルは定期的に交換していますが、トラクターはラジエターの水もエンジンオイルも点検したことがありませんでした。
保守点検は必要ですね。（＾＾；
毎日、何もかもが、
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2024年04月18日 00:00
４月８日から毎日タケノコ堀をしています。
ゼロの日はありませんが毎日数本掘ってきました。
連日暖かい日が続き、４月１７日栗畑の斜面裾に太いタケノコが上がっていました。（＾＾）
大物なので掘るのに２０分近くかかりようやく掘り上げました。（＾＾）
よく見るとあちこちに顔を出していました。（＾＾）
栗畑で９本掘りました。
檜畑でも９本掘りました。
合わせて１８本です。
今シーズン最多本数です。
最盛期に入ったようです。（＾＾）
持ち帰って早速大鍋で茹でることにしました。
全部茹でることはできませんから親戚、知人に電話して無事喜んで引き取っていただきました。（＾＾）
掘ったタケノコは基本的には２時間以内に茹でるのがいいそうなので即処分します。
掘れる本数が分かっていれば事前に連絡できるのですがそういうわけにもいきません。
また、大物でも引き取っていただける人や小さいのがいい人など事情が様々ですから掘った時勝負です。（＾＾）
１７日は掘るのが精いっぱいでタラノメ採取はできませんでした。（＾＾；
我が家では、茹でたタケノコは煮物にもしますが元の方はタケノコステーキにして食べます。
味も食感も最高です。（＾＾）
我が家は、発芽モード玄米ご飯とタケノコステーキ。
ヘルシーメニューです。（＾＾）
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2024年04月17日 00:00
４月１６日にマコモ風呂のお湯をメンテナンスしました。
メンテナンスしたマコモ風呂のお湯は気持ちがいいです。（＾＾）
マコモ風呂のお湯のメンテナンスは、「お風呂用マコモ」と「Ion５」を補充しました。
お湯のメンテナンスの手順は
１．お風呂のお湯を浴槽から別のタンクにポンプで移します。
浴槽の底に沈殿している分解物を吸い上げないように静かに行います。
所要時間はベビーポンプで約２０分。
２．浴槽を水洗いして綺麗にします。
お湯とアクリルタワシで、洗剤は使う必要はありません。
３．循環式の風呂なのでさし水をし、しばらく循環させてパイプの中の汚れを全て排出させます。
汚れは全くありませんでした。
５．タンクのお湯を浴槽に戻します。
６．「お風呂用マコモ」1リットルと「Ion５」をキャップ３杯補充しました。
「お風呂用マコモ」を補充したのでお湯の色が濃くなりました。
マコモは蘇生力、浄化力が強いので、マコモ風呂は気持ちが良くてお湯を頭からかぶると更に気持ちがいいです。（＾＾）
マコモ風呂は浄化力があるので、石鹸で体を洗わなくてもいいです。
温浴効果があり、特にうれしいのは、お湯を頭からかぶると頭の毛の根元がしっかりして抜け毛が激減したことです。
髪の毛が抜けないということは毛根が若返ってシッカリしているということ。
毛根が若返るということは体全体が若返るということ。（＾＾）
「マコモ風呂」のおかげで、身も心もリフレッシュ。
健康寿命目標の１２０歳までは現状維持間違いなしです。（＾＾）
「お風呂用マコモ」のお問い合わせは下記へ。
↓
舩井幸雄グループ（株）本物研究所販売店「１９世紀の味京都農場」
Ｅメール：hironari@skyblue.ocn.ne.jp
フェイスブック：https://www.facebook.com/hironari.yamasita（山下 博成）
毎日、何もかもが、
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2024年04月16日 00:00
政治資金規正法と○○規制法
規正と規制の違いが分かりますか？
規正と規制の違いが分かりますか？
アメリカのトランプ大統領、ロシアのプーチン大統領、中国の習近平国家主席、インドのモディ首相と話ができた安倍晋三元首相が２０２２年７月８日に奈良で選挙演説中に何者かに暗殺されました。
安倍首相が任期を１年残して２０２０年８月２８日に突然辞意を表明されました。
健康上の理由とのことでしたが健康に見えましたし、その後２０２２年に暗殺されるまでは健康そのものでした。
不思議な事には裏（真実）があります。（＾＾）
安倍首相辞任から今日までの主な出来事を時系列で並べてみました。
２０２０年８月２８日・・・安倍晋三首相が突然辞意を表明
２０２０年９月１６日・・・官房長官だった菅 義偉氏が安倍首相の政策を引き継ぎ首相に就任
２０２１年１月２０日・・・ジョー・バイデン大統領就任（アメリカの軍産複合体、イスラエル左派、ジョージソロスがバック）
２０２１年１１月１０日・・岸田文雄首相誕生（バイデンのポチと呼ばれている）
２０２２年７月８日・・・・安倍晋三元首相が奈良で選挙演説中に何者かに銃で暗殺される（凄腕のスナイパーの仕業？）
２０２２年１１月６日・・・１１月６日号赤旗日曜版で安倍派パーティー券収入、２５００万円分不記載の記事
２０２２年１２月１６日・・敵基地攻撃能力を明記した安保3３文書を閣議決定（防衛費を五年間で四十三兆円とし、二七年度に関連予算を含め国内総生産（ＧＤＰ）比２％に倍増する計画）
２０２３年１２月２２日・・令和６年度予算案 防衛費 過去最大７兆９４９６億円閣議決定
２０２４年４月４日・・・・派閥の政治資金パーティーをめぐる問題で自民党は安倍派と二階派の議員ら39人の処分を決定し、安倍派幹部の塩谷 元文部科学大臣と世耕 前参議院幹事長は離党勧告
２０２４年４月８日〜・・・４月８日〜１４日（5泊7日）岸田首相「国賓待遇」でのアメリカ訪問（バイデン大統領から今後のことについていろいろと指示、命令されたと思われます）
以上は全て結果です。
今後予定（決定）されていることは、２０２６年から在日アメリカ軍が撤退するということ。
撤退後は当然自衛隊が日本の防衛に当たります。
その前に中国と日本の対立関係を強めておいてアメリカ軍撤退後もアメリカは後方で主導権を握り続ける。
そのためには中国、ロシアと話ができる安倍晋三と二階俊博は邪魔な存在なので安倍派と二階派潰しを済ませて、バイデンのポチの岸田は「よくやった！」と頭を撫でてもらいに能登半島地震の復興はそっちのけでノコノコと５泊７日もアメリカに行き沢山の指示・命令書を有難くいただいて帰ってきたということ。（＾＾；
人殺しや国民無視ができる人でないと政治屋にはなれないようです。
政治資金規正法・・・性善説に基づく法律
○○規制法・・・・・性悪説に基づく法律
真実を知りたい方は増田俊男氏の動画が参考になります。（＾＾）
自民裏金問題真相第一部（2024.4.12）増田俊男の無料インターネットセミナー
https://www.youtube.com/watch?v=0j_dao56MB4
政治とカネの黒幕は不滅（2024.4.15）増田俊男の無料インターネットセミナー
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2024年04月15日 00:00
私の集落は春祭りです。
４月１５日が祭りで、前日の夜（宵宮）にダンジリを担いで大森神社で祭礼の後集落内を担いで回ります。（近年は第２土曜日が宵宮）
１５日の祭りは隣集落の売布神社（ひめふ神社）に各集落のダンジリが集結して盛り上がります。
郷のダンジリは終戦後しばらくしてから途絶えていましたが、１９７９年（昭和５４年）に若家主が中心になって復活し今年で４５年経ちました。
写真は、１９７９年４月１５日に売布神社（ひめふ神社）に担いでいった時の記念写真です。
私は中央でお神酒を注いでいただいています。
４５年前ですから２９歳で長男が生まれた翌年です。（＾＾）
写真の裏にはダンジリ復活の経過と写真の名前が書かれています。
写真に写っている人は２５名でその内１４名は故人になられています。
２０２０年から２０２３年の４年間は新型コロナウイルス騒動でダンジリは中止となり今年は再開の年となりました。
がしかし、高齢化で担ぎ手が少なくなり担いで集落をまわるのは無理。
しかし、子供たちの楽しみでもあり今の若家主のできる範囲でということで台車に乗せて集落全戸をまわることとなりました。
私の長男が若家主の部長（責任者）ですが、人事異動で地元にいませんからリモートで連絡を取り合って進めていました。
私の長男が若家主の部長（責任者）ですが、人事異動で地元にいませんからリモートで連絡を取り合って進めていました。
６時に公民館に集合してダンジリを担ぐ準備です。
私は提灯持ちで、ライトで足元を照らす役ですがとりあえずビール。（＾＾）
飲みながら記念写真の話になり、復活の記念写真の後ろの名前が読めないという。まだ５０代なのに。（＾＾；
「これが読めんだと？」と聞くと「歳だから」という返事が返ってきました。
私は読めるかと聞かれたので「老眼でも白内障でもない」というと「どうしてだ？」と聞かれたので。
「簡単な事だ目を老化させなければいいのだ。細胞を若返らせればいいのだ」というと「サプリとか飲んどるのか？」と聞かれたので「いろいろしとるで。何もしなかったら年と共に老化するわな」と説明しました。
意味が分かったかどうか？（＾＾）
そうこうしているうちにダンジリの出発の時間になりました。（＾＾）
大森神社に着きました。
境内でお神酒をいただきました。（＾＾）
その後、区内各戸をまわりました。
私はお酒はあまり飲めないので途中でリタイアしました。（＾＾）
祭りのダンジリは若家主が主催ですから子供や若奥さんが集まるので活気があっていいですね。（＾＾）
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2024年04月14日 00:00
４月１３日は「鉄人トレーニングジム」に通い始めて１４１回目です。
天候は快晴で、気温は１９℃でベストコンディションでした。
上着は今年初めて半袖にしました。
いつも通り、ベンチプレスの前に３０分ほど足腰の自主トレを行いました。
ベンチプレスの結果は以下の通り。
３６Kg ・・・・６回（ウオーミングアップ）
４０Kg ・・・・５回（ウオーミングアップ）
５０Kg ・・・・１回
５３.５Kg・・・１回
５５Kg ・・・・１回目で少し補助が入り不成功
４２.５Kg・・・８回（行けるところまでということで９回は挙がりませんでしたが、この重さの８回はタイ記録です。
持った瞬間に軽く感じると挙がりやすいです。
記録の更新はできませんでしたが、軽く感じたので、実力は確実に上がっています。（＾＾）
自主トレでは、後ろ蹴り上げがウエイトを４段にして３０回と２５回でした。
前の蹴り上げは６段を３０回２回した後に７段にして３０回しました。
次回から７段にレベルアップします。（＾＾）
脇締めは９０Kgで３０回を２回、６０Kgで３０回を二回。
腕と腹筋が鍛えられます。（＾＾）
懸垂は３回でした。
最後の腹筋マシンは６８.１８ｋｇで３０回を２回しました。
その後もう１段重い７２.７３ｋｇを１０回しました。
前回は５回が限界でしたので１０回出来たのは初めてです。（＾＾）
タケノコ堀で腕を使うためベンチプレスの重量はしばらく足踏みするかどうか？
いづれにしても筋力が付いてきているので今までの私とは違います。（＾＾）
ということで、今日も「貯筋」と「貯骨」が出来ました。（＾＾）
今日も私のブログを見て通い始めた方が来られました。
私より歳は少し上の方ですが、体力の衰えを感じて来られたとのこと。
「若い頃は普通の生活で体力が落ちたと実感しませんが、私たちの年代になると普通の生活で急激に体力が落ちていくことをつくづく実感しますね」と話しました。
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2024年04月13日 00:00
４月１２日は日中は２４℃で薪割日和でした。
ケヤキは斧では割れないので薪割機で割りました。
１２日に割った薪はこれだけでした。
その前に持ち帰った薪は割って薪棚に積みました。
今回割った薪と合わせると薪棚１つは満杯になると思います。（＾＾）
私が使っている薪割機は電動で７.５ｔタイプです。
ケヤキを割るにはこれ以上でないと歯が立たないと思います。
太い薪はチエンソーで切り込みを入れると割りやすいです。
薪割りの様子の動画です。
薪割機でケヤキの薪割り
https://youtu.be/OFtGYb7pGC8
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2024年04月12日 00:00
４月１１日は暖かい日で午後には２０℃を超えていました。
山の木々の新緑が次第に増してきました。
ボチボチタラノメの時期です。
我が家のタラノメの様子を見に行きました。
食べごろなので初採取です。（＾＾）
初採取は４本です。
これから次々と採取できます。（＾＾）
タケノコは？？？
前日の夜が寒かったので前日まで毎日掘っていたところは顔を出していませんでした。
今日は収穫ゼロかと別の日当たりの良い山の斜面をよく見ると、太いタケノコが顔を出していました。（＾＾）
斜面なので掘り易かったですがかなり大物です。（＾＾）
太くて長いです。
長さを測ると５０センチありました。
今年最大の大物です。（＾＾）
近くにタンポポが咲いていました。
我が家の庭の枝垂れ桜が満開になりました。
枝先の花付きは例年に比べ少ないですが奇麗です。
春はタケノコ堀、タラノメ採取、田んぼの準備、薪づくりと忙しいです。（＾＾）
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2024年04月11日 00:00
私は、健康寿命１２０歳、見た目は５５歳で気持ちは２７歳を目指して「健康長寿と若返り大作戦」を展開しています。
「健康長寿と若返り大作戦」を始めてから昨日でついに９３１日経ちました。
私は毎朝、「数霊REIWA」の波動転写水（今は金運上昇）と不老長寿のサプリ「ＮＭＮ＋Ｑ」と「スパークルドリンク」（現在はネクチュラは品切れのためＩＯＮ５とエバ―ヤング）を飲んでいます。
「ＮＭＮ＋Ｑ」は毎日６カプセル飲んで、３１瓶目を４月９日に飲み終え、１０日から３２瓶目を飲み始めました。
私が「ＮＭＮ＋Ｑ」を飲み始めたのは、２０２１年の９月２３日で、以来９３１日１日も欠かすことなく飲み続けています。
↓
2021.09.25↓
美と健康（不老長寿のサプリ「ＮＭＮ＋Ｑ」・・・不老長寿大作戦を始めました）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2021-09-25.html
１瓶は１８０カプセル入りで、毎朝６カプセル飲んでいますから３０日分です。
３１瓶飲み切ったので９３０日飲み続け、３２瓶目になったわけです。
「健康長寿と若返り大作戦」の主力兵器は、普段は寝ている若返り遺伝子（長寿遺伝子）のサーチュイン遺伝子のスイッチをＯＮにするＮＡＤの前駆体で、７種類あるサーチュイン遺伝子の全てを活性化させる「ＮＭＮ＋Ｑ」です。（＾＾）
「ＮＭＮ＋Ｑ」には老化細胞（ゾンビ細胞）を除去する「ケルセチン」がプラスされている世界でも珍しい製品なのです。（＾＾）
体の細胞は絶えず生まれかわっていて、細胞の生まれかわり（更新）の速さは場所によって異なります。
目安は次の通りです。
筋肉 ：早い細胞は1ヶ月で約60％、遅い細胞は約200日で全て入れ替わる。
皮膚 ：約1ヶ月で全て入れ替わる。
血液 ：4.5〜5.0リットルの血液は100〜120日間で全て入れ替わる。
骨 ：幼児期は約1年半、成長期は約2年未満、成人は約2年半、70歳以上は約3年で全て入れ替わる。
「ＮＭＮ＋Ｑ」を飲み始めてから９３１日経つので、体全体の細胞の老化が止まり、若返っていると思います。
髪の毛の状態を観察している限りでは老化は完全に止まっているので、昨年末から５５歳のころのように髪を伸ばし始めました。
今迄は７：３に分けていましたがセンター分けに変えました。(^^)
老化が止まってどれだけ若返ったかは比較できないので分かりませんが、目と頭と見た目は自分としては納得です。
皮膚も若返っているように感じています。
頭はもともと悪いので変化なしですが、認知症の気配はなさそうです。（＾＾）
良いことは継続することで結果が現れます。
とまっている車を押して動かすときは少し力がいりますが、いったん動き出すと継続することにより走り続けますが、やめて一旦止まるとまた走り出すにはパワーがいります。
何事も「継続は力なり」「美と健幸なり」。
老化防止と若返り長寿を目指す人には「ＮＭＮ＋Ｑ」がおすすめです。（＾＾）
「ＮＭＮ＋Ｑ」のお問い合わせは下記へ。
↓
舩井幸雄グループ（株）本物研究所販売店「１９世紀の味京都農場」
Ｅメール：hironari@skyblue.ocn.ne.jp
フェイスブック：https://www.facebook.com/hironari.yamasita（山下 博成）
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2024年04月10日 00:00
今年のソメイヨシノの開花は昨年より遅かったですが、９日現在散り始めています。
今年のソメイヨシノは例年に比べて花数が少なくいつ満開になることよく見たら全ての蕾が開花していて、遠目で見ると山桜のような感じです。
冬に鳥が食べた形跡はないのに？？？
写真は２０２２年のソメイヨシノです。
花がモリモリしていますが今年はこういう枝はありません。
我が家の庭の枝垂れ桜です。
花芽が少ないです。
昨年はこんな感じでした。
山のタムシバの花数も少ないです。
峠のコバノミツバツツジは例年なら道沿いに咲き乱れていますが今年はほとんど咲いていない株が結構多いです。
そんな中で立派な株が目に入りました。（＾＾）
花数の少ない原因は？？？
ソメイヨシノの花芽ができる時期は前の年の夏だとされています。
どういうメカニズムで花芽になるかは分かっていないようですが、昨年の夏の異常高温が影響した可能性が考えられます。
異常高温で花芽分化せずに葉芽になったということは、子孫繁栄より自分自身の株を守る態勢になったのかもしれません。
毎年繰り返されているように見える四季はよく観察すると奥が深くまだまだ未知の分野がほとんどです。
いや〜！自然って ほっとに面白いですね！（＾₌＾）
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2024年04月09日 00:00
４月８日は暖かい日でした。
今年は昨年より春が遅いですが、ボチボチタケノコが上がる時期なので見に行きましたら、栗畑に顔を出していました。（＾＾）
道具を持ってきていなかったので取りに帰って早速掘りました。
今年は太くてずんぐりしています。
昨年は細くて不作でしたが今年は太いタケノコが上がってきそうです。（＾＾）
昨年の初掘りは４月１日でしたので、昨年より８日遅いです。
タラノメもボチボチ萌芽し始めています。（＾＾）
ワラビも伸びてきました。（＾＾）
リョウブの木の芽も適期です。
リョウブは天ぷらにすると最高です。（＾＾）
山菜のシーズンです毎日忙しくなります。
掘っても食べきれないのであちこちにお裾分け。（＾＾）
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2024年04月08日 00:00
４月７日に区の役員が参列して大森神社で春の例祭が行われました。
快晴で満開の桜を眺めながら大森神社に向かいました。
社の前で記念写真を１枚。（＾＾）
祭礼が終わったら恒例の直会（なおらい）です。
先ずはお供えしたお神酒をいただきます。（＾＾）
続いて、とりあえずビールをいただきました。（＾＾）
宮司は今迄は久美浜の蛭児神社から来られていましたが、今年から舞鶴の彌伽宜（みかげ）神社から来られることになりました。
何故遠くの舞鶴から来られたのか尋ねましたら、昔、久美浜縣から明治の頃田中家が久美浜の蛭児神社と久美浜縣の丹後国であった舞鶴の彌伽宜（みかげ）神社に命ぜられ、蛭児神社は次男、彌伽宜（みかげ）神社は長男が担当されたのだそうです。
彌伽宜（みかげ）神社は地元では大森神社と呼ばれているそうです。
我が集落と同じ大森神社で親近感がわきました。（＾＾）
春祭りは１４日宵祭り、１５日が祭りの日ですが近年は第二土曜、日曜に行われています。
今年は１３日の宵祭りに若家主がダンジリを担ぎます。
近年は少子高齢化で担ぎ手が不足してきたため台車に乗せて全戸を回るようです。
私は戦力外ですけど。（＾＾）
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2024年04月07日 00:00
４月６日は「鉄人トレーニングジム」に通い始めて１３９回目です。
天候は晴れで、気温は１６℃でベストコンディションでした。
上着は半袖でもいい温度でしたが、長袖を着て体を温めて汗をかく作戦にしました。（＾＾）
いつも通り、ベンチプレスの前に３０分ほど足腰の自主トレを行いました。
今回はベンチプレスとインクラインベンチプレスを行いました。
最初はベンチプレスです。
ベンチプレスの結果は以下の通り。
３５Kg ・・・・６回（ウオーミングアップ）
４５Kg ・・・・４回（ウオーミングアップ）
５０Kg ・・・・２回・・・５０Kｇ２回は初めてです。
５０Kg ・・・・２回・・・３回目は下す位置が少し上過ぎて挙げられませんでした。
下ろす時はゆっくり降ろして挙げるときは一気に上げるようにと指導していただきました。
早く下すと受け止める重量が増すので挙げるときにパワーが必要になるということ。
５０Kgを二回挙げたのは初めてで、しかも２回挙げたので記録更新です。（＾＾）
ベンチプレスの後にインクラインベンチプレスをしました。
インクラインベンチプレスの結果は
３５Kg ・・・・６回（ウオーミングアップ）
４０Kg ・・・・８回・・・行けるところまで。
４０Kg ・・・・６回・・・行けるところまで。
ベンチプレスの後で４０�圍顕鵑狼�録更新です。
ということで、ベンチプレス、インクラインベンチプレスともに今までの記録を更新しました。
ベンチプレスを続けてきて体が変わりました。
私はもともと痩せ型で若い時から筋肉モリモリとは程遠い体形でした。
そうはいっても、筋肉はついていましたが６０歳を過ぎて気が付くと体全体から筋肉が消えていました。（＾＾;
最近になって、鏡を見ると肩や胸、腕の筋肉が付いてきて嬉しくなりました。（＾＾）
自主トレでは、後ろ蹴り上げがウエイトを４段にして今迄は２５回を２回が限界でしたが、３０回と２５回しました。
ベンチプレスの後の懸垂も４回出来ました。
最後の腹筋マシンは６８.１８ｋｇで３０回を２回しました。
その後もう１段重い７２.７３ｋｇを５回しました。
前回は１回が限界でしたので確実に腹筋力が付いてきています。
完全に消えてしまった腹筋も姿を現し始めて嬉しい限りです。
私は満７４歳ですが、体は５５歳に向かっています。（＾＾）
ということで、今日も「貯筋」と「貯骨」が出来ました。（＾＾）
「鉄人トレーニングジム」には若い人から私より高齢の人まで老若男女が通っておられます。
年齢に関係なく、健康維持に全身の運動は必須だと実感しています。
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2024年04月06日 00:00
４月５日は木こり日和でした。
４月２日に伐採した佐濃自治会横の太いケヤキを持ち帰ることにしました。
がしかし、この太い木は６０Kgほどありそうです。
このままでは運搬車にも、軽トラにも持ち挙げて乗せることができません。
切り株の直径を測ると４６�僂△蠅泙后�
４つ割りにするため、チエンソーで割り溝を十文字に切りました。
溝にクサビを立てて４Ｋｇハンマーで割る作戦です。
クサビをはじき返されながらも、チエンソーで切り込みを深くして割ることができました。
太い木は軽トラにほぼ１台分ありました。
枝も持ち帰りました。
持ち帰り完了です。
持ち帰ったケヤキは薪棚１つ以上出来そうです。（＾＾）
現在燃やしている薪は終わりました。
したがって、集めてきた枯れ木などを燃やしています。
暖かくなったとはいえ夜は冷えるので、ガンガン燃やして部屋の中を暖める作戦を行っています。
行けるとこまで行きます。（＾＾）
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2024年04月05日 00:00
４月３日に「時の宿まつだ」さんで、IT自主勉強会の年度初め会が開催されました。
式次第は「牡蠣の超フルコース」です。（＾＾）
「時の宿まつだ」さんは、漁師であり、牡蠣の養殖もされているので捕れたて、新鮮です。（＾＾）
とりあえずビールで「かんぱ〜い！」（＾＾）
先ずは刺身からいただきました。
さて、いよいよ牡蠣入れ時。（＾＾）
牡蠣の出汁巻き？
熱々の牡蠣料理が次から次と出てきます。
写真を撮りながら食べながらで忙しい事忙しい事。（＾＾）
熱々の牡蠣グラタン。
美味しゅうございました。（＾＾）
「牡蠣ふりゃーもあるでよ！」（＾＾）
牡蠣のホイル焼き
牡蠣の吸い物。
土鍋で炊いた牡蠣ご飯も頂きました。
お腹がいっぱいなので少しだけ。（＾＾）
ボリューム満点の牡蠣をお腹いっぱい頂きました。（＾＾）
「時の宿まつだ」さんにはカニ料理、牡蠣料理を食べに毎年来られる方が多いそうです。
中には、牡蠣コース、蟹コースの両方を注文してシェアしながら両方堪能されるグループや家族があるそうです。
たしかに、両方食べられていいですね。
ということで、IT自主勉強会の年度初め会が美味しく終わりました。（＾＾）
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2024年04月04日 00:00
2024年04月03日 00:00
４月２日は木こり日和でした。
３日は雨の予報だったので、佐濃自治会横の残っていたケヤキを全て伐採しました。
佐濃自治会横のケヤキは３月２７日に伐採しましたが、１番大きな木の間に電話線が通っているため後日となっていました。
徒長枝を切り落としていただいたので伐採できる状態になりました。
写真左が伐採前で右が伐採後。
電話線に当たらないように慎重に作業を行い、最後の切り倒しです。
受け口を切らずに地際から平らに切るため、チエンソーが挟まれないように。
更に、長さが短いとはいえ直径は４０センチ以上あるので木の下敷きにならないように倒す方向を決めてクサビを打って慎重に作業を行いました。
更に、長さが短いとはいえ直径は４０センチ以上あるので木の下敷きにならないように倒す方向を決めてクサビを打って慎重に作業を行いました。
この木を切るのに途中でチエンソーの燃料補給をしました。
ケヤキは堅いです。
持ち帰りは後日です。
前回伐採して持ち帰った木は薪割機で割って薪棚に井桁に積みました。
薪棚の半分より少し多いです。
今日伐採したケヤキと合わせるとほぼ１棚になりそうです。
１棚だとガンガン燃やして１か月分です。
薪ストーブの期間は６ヶ月ですからあと５ヶ月分作る必要があります。（＾＾）
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2024年04月02日 00:00
４月１日は「エイプリルフール」で嘘をついても良いという風習の日でしたが近年は昔のように話題になりません。
話題にならなくなった理由は色々あると思いますが、近年は、嘘をついたと思ったら本当だったという時代です。
逆に言うと、国もマスコミも毎日嘘ばかりついているので「嘘をついても良いという風習の日」は意味を無くしたというのが本当のところです。（＾＾）
そこで私は、４月２日を「真実を述べる日」としてはどうかと、国やマスコミに提案します。（＾＾）
金貨の裏表同様に物事には裏と表がありますから。
４月１日は快晴で、自宅横の川沿いの桜が１分〜３分咲きになりました。
この情報は真実です。
自然は１００％真実です。（＾＾）
日本の憲法は自主憲法ではなく、ＧＨＱのマッカーサーが作った「マッカーサー憲法」のため、日本の国会で議決しても改正できません。
憲法９条は自分の国を守ることはしない。安保条約とセットのアメリカの占領憲法。
第九十八条 この憲法は、国の最高法規であつて、その条規に反する法律、命令、詔勅及び国務に関するその他の行為の全部又は一部は、その効力を有しない。
２ 日本国が締結した条約及び確立された国際法規は、これを誠実に遵守することを必要とする。
国内法と国際法ではどちらが優先されますか？
国際関係においては、国際法が国内法に優先するという基本原則が判例を通じて確立されている
日米安保条約は国際法のため、日本は憲法上日米安保条約は破棄できない仕掛けになっている。（アメリカは破棄できる）
以上が真実で、この真実を自民党から共産党まで隠し続けているのは同じ穴のムジナということ。
新型コロナウイルス騒動対応と新型コロナワクチン推進で見事に足並みをそろえていることを見れば明らか。
結果を見れば真実が分かります。（＾＾）
日本だけでなく世界中が嘘だらけ。
というより、マスコミも国も国民に対して真実を語らないから。（＾＾；
真実を知りたい方は、増田俊男氏の無料動画を見られるといいです。
（3/25無料）アメリカとロシアを利する為に起きたモスクワ大規模テロ事件
https://www.youtube.com/watch?v=7rrV_Hsodnc
（3/26無料）実行犯ISのモスクワ惨事の真犯人をバイデンもプーチンも知っている！
https://www.youtube.com/watch?v=T5fN3pa7o4E
（3/27無料）米大統領選挙とかけて何と説く、FRB（米中央銀行）と解く、その心は「ユダヤ資本がモノを言う」。
https://www.youtube.com/watch?v=39PP1vML5mE
（3/28無料）財政破綻は避けられないが、「イワシの頭も信心、、」
https://www.youtube.com/watch?v=8jgVUyiz6Jo
（3/29無料）イスラエルのガザ・パレスチナ人無差別殺戮の真の狙いはハマス壊滅ではない
https://www.youtube.com/watch?v=SC35TN9s5-A
（4/1無料）ニッケイ5万円は超控え目
https://www.youtube.com/watch?v=6IioIu413gc
嘘を鵜呑みにしていようが、真実を知っていようがその情報をどう生かすかは人それぞれ自由です。（＾＾）
私は、真実の情報を人と自然の美と健康とお金に生かすようにしています。（＾＾）
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2024年04月01日 00:00
インクラインベンチプレスで初めての４１.５Kgを７回挙げました。
インクラインベンチプレスの記録更新です。（＾＾）
３月３１日は「鉄人トレーニングジム」に通い始めて１３７回目です。
ベンチプレスの日です。
天候は晴れで、気温は１４℃でベストコンディションでした。
ベンチプレスの前に３０分ほど足腰の自主トレを行いました。
前回までの経験から、身体を温め、水分補給をして血流が良い状態の方が挙げやすいように感じています。
水分補給は特製の「スーパースペシャルウオーター」です。
インクラインベンチプレスの前に意識を持って行くポイントを指導していただきました。
インクラインベンチプレスでバーベルを挙げるのは腕ですが、丹田に意識を持って行きそこに力を入れて、バーベルをゆっくり胸を狙って降ろしてからグッと挙げる。
丹田と胸で挙げる。
ベンチの角度は１９度で、インクラインベンチプレスの結果は
３１Kg ・・・・６回（ウオーミングアップ）
３６Kg ・・・・８回（ウオーミングアップ）
４１.５Kg・・・７回・・・記録更新！
４１.５Kg・・・７回
インクラインベンチプレスで４１.５Kgを挙げたのは初めてで、しかも７回を２回挙げました。
記録更新です。
確実に筋力が付いてきているので嬉しい限りです。（＾＾）
目標は、ベンチプレスで私のベスト体重の６０Kgを挙げることです。（＾＾）
最後は腹筋マシンで腹筋を鍛えています。
ウエイトは６８.１８Kgで３０回を２回行い、ウエイトを１段階重い７２.７３Kgを初めて５回しました。
トレーニング記録を書き始めた昨年６月１９日の腹筋マシンのウエイトと回数は５４.５Kgで２０回が限界でした。
６８.１８Kgは昨年の１１月２９日からで、１５回２回が限界でした。
７２.７３Kgは昨年１２月２４日に試してみましたが１回が少し動かせただけでした。
腹筋は順調に強化できています。（＾＾）
ということで、今日も「貯筋」と「貯骨」が出来ました。（＾＾）
私の母は今年数えで１００歳ですが、認知症の気配はなく、脳梗塞等の麻痺もありません。
カリカセラピを食べ続けたおかげだと思っています。
しかし、年々脚力が弱り昨年９月に転倒して頭を打って入院し、脚力が更に弱くなり退院後は要介護３となりました。
さらに、今年２月に転倒？して足の骨を折って入院しています。
歳をとるにつれて脚力が弱っていくことを母が身をもって教えてくれました。
私は、母の教えを教訓に体をバランスよく健康な状態で維持するために「鉄人トレーニングジム」に通っています。
「鉄人トレーニングジム」には必要なマシンが整っていて、慣れるまでは無料で指導がしていただけるのでありがたいです。
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