2026年06月
2026年06月30日 00:00
６月２９日（月）は晴れで、９時の気温は２５℃でした。
鉄人トレーニングジムに通い始めて３２９回目でベンチプレスの日でした。
Тシャツは、ＨＡＷＡＩＩにしました。（＾＾）
ベンチプレスの結果は
５０Kg ・・・・３回（ウオーミングアップ）
５５Kg ・・・・２回（ウオーミングアップ）
６５Kg ・・・・１回
７０Kg ・・・・１回（やや浅目）
７５Kg ・・・・少し下ろして挙げました
９０Ｋｇ ・・・持ち上げられず
６０Kg ・・・・５回（限界）
今回は体に重さを覚えさせるため久しぶりに９０Kg支持を行うことにしました。
しかし、支柱から浮かすこともできませんでした。（＾＾；
最後の６０Kg前回同様５回が限界でした。
浮かすことができなかった理由は２６日に行ったベンチプレスの疲労がまだ残っているかもしれません。
次回は１週間間を空けて行って見ます。
いつもの足腰の筋トレは以下の内容で行いました。
モモ上げ：２５の下・・・２０回２セット
股 内向き：７０・・・２０回２セット
股 外向き：１２０・・・２０回２セット
後ろ蹴り上げ：４段・・・２０回２セット
かかと上げ下げ：１４０・・・２０回２セット（１回、１回挙げた状態で暫くキープする方法で行なっています）
足蹴り上：９段で２０回２セット
脇閉め：１００Kg・・・２０回２セット
脇閉め：７５Kg・・・２０回２セット（１回１回ゆっくり閉めました）
胴回し：１００Kg左右各２０回、７０Kg左右各２０回。
足押：７２.２７Kg・・・２０回２セット
腹筋：６８.１８�圈ΑΑΓ横芦鵤殴札奪�
脇閉めの１００Kgは重しが少ししか浮きあげることができませんでした。
疲労が残っていると思われます。
ジムの壁に”プラス言葉””マイナス言葉”が貼ってあります。
プラス言葉で筋トレすると気持ちよくトレーニングができて効果が上がります。（＾＾）
ＨＡＷＡＩＩモードで気持ち良く「貯筋」と「貯骨」ができました。（＾＾）
ジムの後は喫茶アデンで珈琲time。
出していただいた水に、還元塩とＩｏｎ５を入れて鉄人トレーニングジムで流した汗の水分と塩分とミネラルを補給しました。（＾＾）
午後は２時間半けずっ太郎除草をしました。
あと１日で終わりそうです。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月29日 00:00
６月２８日に、マイナスイオン発生機、空気活性機の新林の滝を掃除しました。
我が家には７台が３６５日動いていますが、とりあえず３台掃除しました。
新林の滝の掃除は、前面のルーバーと裏面のフアンカバーと羽根を外します。
外した部品は水洗いして汚れをきれいに洗い流します。
本体は、歯ブラシなどでホコリを掃きながら掃除機で吸い取った後に、汚れをきれいに拭き取ります。
キレイになった本体にキレイになった部品を取り付けて掃除は完了。
キレイになった新林の滝にスイッチを入れると、１ｃｃあたり１００万個のマイナスイオンと活性石の相乗効果で、超爽やかな風が吹き出してきました。
「マイナスイオンは体に良いと言われていますが、何がどう良いのですか？」とＡＩに質問してみました。
答えは以下の通りです。
主な健康・美容効果は
新林の滝は扇風機タイプの空気活性機です。
湿気の多い梅雨や暑い夏には新林の滝の爽やかな風は心地良いですが、新林の滝は扇風機タイプの空気活性機、空気循環機です。
したがって新林の滝は１日２４時間、３６５日お使いいただく製品です。
押し入れに入れておられる方はすぐに出してマイナスイオンたっぷりの新林浴を楽しんでください。（＾＾）
価格：２３,９８０円（税込）
種類は：ルーバーの色がブルーとオールホワイトの二種類
『新林の滝』に関するお問い合わせは下記へ。
↓
舩井幸雄グループ（株）本物研究所販売店「１９世紀の味京都農場」
実体験に基づく人と自然の美と健康アドバイザー
山下 博成
Ｅメール：hironari@skyblue.ocn.ne.jp
フェイスブック：https://www.facebook.com/hironari.yamasita
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月28日 00:00
おやじの田んぼは５月２５日に田植えをしました。
田植後１か月を過ぎた６月２７日に田んぼの状態を見に行きました。
分けつが進み、草丈が４０センチを超え始めました。
昨年は初期除草に失敗して２５日からけずっ太郎を開始した田んぼの雑草の状態は？
見える範囲ではあまり生えていません。（＾＾）
この田んぼの除草は成功したかもしれませんが、ブラシ除草機の操作がまだ不十分なため欠株が多いです。（＾＾；
５月中旬に田植えをされた隣の慣行栽培の田んぼは中干しに入っています。
右のおやじの田んぼと比べるとかなり分けつしています。
クログワイの生える田んぼはけずっ太郎除草を続けています。
終わるまであと数日かかりそうです。（＾＾；
長時間の除草作業は腰が疲れます。（＾＾；
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月27日 00:00
私は毎朝ゆで卵を１個食べています。
スパークルドリンクとゆで卵が朝食で、ゆで卵は蛋白質摂取が目的です。
ゆで卵の殻はツルッと剥けます。
ツルッと剥けるようにするには次のようにしています。
１．冷蔵庫で冷たくなっている卵を外に出して常温に戻します。
２．ゆでる前に卵の殻の気室部分に穴を開けます。
穴を空けるための道具は自家製です。
プリンの容器の裏側に画鋲を貼り、発泡スチロールで高さ調整しました。
遠赤外線調理器「スーパーラジエントヒーター」で、ゆで時間は６分１０秒にしています。
沸騰したら卵を入れます。
時間になったら引き上げて流水で冷まして出来上がり。
「いただきま〜す！」
黄身はこの状態です。
私の好みのゆで時間は６分１０秒です。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月26日 00:00
私の美と健康の基本はカリカセラピです。
故舩井幸雄氏が本物中の本物と太鼓判を押されたカリカセラピ。
私の体に奇跡を起こしたカリカセラピです。
↓
2012年10月05日
美と健康（私に奇跡を起したカリカセラピ）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2012-10-05.html
先日、カリカセラピ株式会社から「ＮＥＷカリカセラピ冊子」が届きました。
カリカセラピは食べるのが基本ですが、それ以外にもこんな活用法がありますと分かりやすく紹介されています。
・化粧水：５００〜１０００倍の水溶液を化粧水として。・・・私の妻は毎日愛用しています。（＾＾）
・髪スプレー：５００〜１０００倍の水溶液を髪にスプレー。・・・私は両眼に点眼の後残ったカリカ水は頭皮にすりこんでいます。（＾＾）
・毛染め：カラー剤に１〜２包混ぜると、地肌への刺激が和らぎ、仕上がりの髪にツヤが出て丈夫に。
・お風呂：１〜２包入れるとお湯がやわらかくなり、ポカポカ温まりお肌もしっとり。・・・私は現在はマコモ風呂ですが、その前はカリカ風呂に入っていました。全身美容になります。（＾＾）
・お料理：ご飯、肉、天ぷらその他・・・私は栗の渋皮煮など作るときには必ず入れています。（＾＾）
・衣類の汚れ：汚れの部分を水で湿らせ、カリカを適量、粉のまま擦り込み、しばらくおいて洗濯すると汚れがきれいに落ちやすい。
・植物：１００００倍以上の水溶液を与えると葉や茎の色が鮮やかになり、いきいきとしてしっかり丈夫に！
・ペットの健康：食べさせると排泄の臭いが少なくなり、毛艶もよく非常に元気に！！短期間で実感・・・人間に良いものはペットにも良いです。（＾＾）
オススメの食べ方（効果的な食べ方の基本）
�� 初めて食べる方は２包からスタート
�� 唾液でしっかり溶かして食べる。・・・舌下に落として食べると即吸収されます。水で飲み込まない。
�� 就寝前に食べることを基本に・・・良い睡眠で健康に。（＾＾）
�� 日中はこまめに、少量ずつ飲む。・・・カリカを少し入れてカリカ水にして飲むとさらに良し。
�� 積極的に休養を取りましょう・・・カリカを食べると元気になりますがオーバーワークにならないように。
�� 体の変化を観察・・・初めて食べた翌朝には必ず変化を確認しましょう。食べる前の体の状態をメモして置いて、毎日食べて１０日後、１か月後、３か月後に体の変化を確認すると効果が実感しやすいです。
�� 必要と感じた時に、必要な量を食べる：日中食べる場合は、空腹時がお勧めです。
研究と特許
国内外の多くの学術論文。製造方法や製品に関する７つの特許を取得。
愛用者からの喜びの声が紹介されています。
「カリカセラピ」に関するお問い合わせは下記へ。
↓
舩井幸雄グループ（株）本物研究所販売店「１９世紀の味京都農場」
実体験に基づく人と自然の美と健康アドバイザー
山下 博成
Ｅメール：hironari@skyblue.ocn.ne.jp
フェイスブック：https://www.facebook.com/hironari.yamasita
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月25日 00:00
2026年06月24日 00:00
私はブログを始めたのは２００５年９月２２日でした。
今年の９月２２日で満２１年になります。
２００６年７月５日からは毎日投稿しています。
６月２３日までの投稿数は７７４３投稿です。
日記を書き始めたことは過去に何回もありましたが、ほぼ三日坊主でした。
こんなに長く続続けたことは私の人生で他にはありません。
なぜこんなに長く、毎日書き続けられるのか？
毎日書かなければならないと思ったことは１度もありません。
私は、自然が好きです。本物が好きです。不思議なことに興味があります。
私が知りえたこれらのことを不特定多数の方に伝えたいという思いから毎日書いています。
私のつたないブログが、ブログの記事が目に留まった方は偶然ではなく必然でご縁があったということ。（＾＾）
イーロンマスクがこの世はゲームだと言っているようですが、私もそうだと思います。
私はこの世は「双六」ゲームだと思います。
見ているだけでは先に進みません。
サイコロを振ると進みます。
サイコロを振り続けると必ず目的地にゴールします。
振り続けることが目的地に向かう力ということになります。
神道で「中今（なかいま）という言葉があります。
中今（なかいま）とはＡＩの説明によると
神道における「中今（なかいま）」とは、過去と未来を結ぶ永遠の時の流れの中で、「今この瞬間」こそがすべての中心であるという考え方です。
過ぎ去った過去に縛られず、まだ見ぬ未来を憂うことなく、目の前の「今」を精一杯大切に生きる姿勢を指します。
人間は生きているのは過去でも未来でもなく、今の瞬間だけということ。
今の結果が過去。
過去とは、過ぎ去った今。
未来はこれから訪れる今。
「今」を「ニコニコ いきいき ワクワク」で行動すると、過去は「ニコニコ いきいき ワクワク」。
「今」を「ニコニコ いきいき ワクワク」で行動すると、未来から「ニコニコ いきいき ワクワク」が訪れます。（＾＾）
この世はゲーム。
この世はホログラム。
この世は鏡の法則。
この世は投影の世界。
この世は陰陽、＋−の世界。
私は、自分自身のクリエイター。（＾＾）
自分に起きることは全て「必要」で「必然」なのだから「最善」
舩井幸雄
２３日もけずっ太郎で３時間ほど除草作業をしました。
腰が痛くなりました。
しかし、した分だけは除草が終わりました。
しかし、した分だけは除草が終わりました。
継続は力なり。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月23日 00:00
６月２２日（月）は薄曇りで、９時の気温は１９℃でした。
鉄人トレーニングジムに通い始めて３２７回目でベンチプレスの日でした。
Тシャツは、下は着るだけで体幹が整う「センタライズＴシャツ」で上は「ＲＹＯ」のＴシャツにしました。
ベンチプレスの結果は
５０Kg ・・・・３回（ウオーミングアップ）
５５Kg ・・・・２回（ウオーミングアップ）
６５Kg ・・・・１回
７０Kg ・・・・１回（やや浅目）
７５Kg ・・・・少し下ろして挙げました
８５Ｋｇ ・・・３０秒支持
６０Kg ・・・・５回（限界）
今回は体に重さを覚えさせるため８５Kg３０秒支持をしました。
支柱からも離せて、３０秒シッカリ支持できました。
現状では４０秒は無理だと思います。
最後の６０Kgは８５Kgを支持した後の関係か５回が限界でした。
いつもの足腰の筋トレは以下の内容で行いました。
モモ上げ：２５の下・・・２０回２セット
股 内向き：７０・・・２０回２セット
股 外向き：１２０・・・２０回２セット
後ろ蹴り上げ：４段・・・２０回２セット
かかと上げ下げ：１４０・・・２０回２セット（１回、１回挙げた状態で暫くキープする方法で行なっています）
足蹴り上：９段で２０回２セット
脇閉め：１００Kg・・・２０回２セット
脇閉め：７５Kg・・・２０回２セット（１回１回ゆっくり閉めました）
胴回し：１００Kg左右各２０回、７０Kg左右各２０回。
足押：７２.２７Kg・・・２０回２セット（最初の押出しは手を添えて）
腹筋：６８.１８�圈ΑΑΓ横芦鵤殴札奪�
脇閉めの１００Kgは予想外に軽く感じました。
前日はけずっ太郎除草を４時間行いましたがトレーニングの影響はありませんでした。
気温が涼しくて気持ち良く「貯筋」と「貯骨」ができました。（＾＾）
ジムの後は喫茶アデンで珈琲time。
出していただいた水に、還元塩とＩｏｎ５を入れて鉄人トレーニングジムで流した汗の水分と塩分とミネラルを補給しました。（＾＾）
午後はけずっ太郎除草をしました。
イネは今が成長期です。
雑草が生えていると肥料分を雑草が吸ってイネの生育が抑えられます。
除草した後のイネは嬉しそうです。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月22日 00:00
６月２１日 けずっ太郎除草を開始しました。
２０日は梅雨入りで雨でした。
２１日は夏至ですが朝陽は拝めないだろうと思っていましたが、朝陽が拝めました。
ほんの少しの時間太陽凝視をしました。
けずっ太郎除草は昼から開始しました。
今年は除草作戦がまずますの成果で例年に比べて少ないですが、この田んぼはクログワイが生える田んぼのためブラシ除草では除草できません。
部分的にかなり生えています。
けずっ太郎で土の表面を削ると大量のコナギとクログワイが浮いてきました。
除草作業は幅５条で５０ｍ進むのに１時間半かかります。
休憩して４時間後に本日の除草作業は終了。除草できたのは１往復で１０条でした。
このペースだと１枚の田んぼに３日以上かかります。（＾＾；
何日で終わるかではなく、しただけは確実に終わります。（＾＾）
田んぼの畔にヒルガオが咲いていました。
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月21日 00:00
６月２０日 朝７時頃から雨が降り始めました。
２０日 気象庁は、北陸地方と東北南部が「梅雨入りしたとみられる」と発表しました。
平年と比べると、いずれも１週間以上遅い梅雨入りで、北陸は９日、東北南部は８日遅くなっています。
近畿地方の梅雨入りは６月４日でしたが、京丹後は北陸の福井の隣なので北陸地方の梅雨入りが京丹後の梅雨入りです。
天気図を見ると梅雨前線が東西に横たわっています。
梅雨入り、梅雨明けは山陰、北陸地方という区分けで発表すべきである。
気象庁は地域区分と梅雨前線の意味が分からないのでしょうかね？
梅雨の花紫陽花は雨に濡れて輝いています。（＾＾）
２１日は二十四節季の夏至（げし）です。
北半球において一年で最も昼の時間が長く、夜が短くなる日で太陽が満ちる日です。
最長の日の翌日からは最短の日の冬至（とうじ）に向かいます。
ただ単に日の長短ではなくいろいろな変化があります。
先を読んで季節、経済の移り変わりの流れを巧みに泳ぎましょう。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月20日 00:00
６月１９日にマコモ風呂のメンテナンスをしました。
前回が５月５日でしたので約１か月半ぶりです。
マコモ風呂のお湯を頭からかぶりました。
マコモ風呂はさいこ〜！（＾＾）
メンテナンスしたてのマコモ風呂は最高に気持ちがいいです。（＾＾）
私がマコモ風呂のお湯を頭からかぶるのは、気持ちがいいだけではありません。
髪の抜け毛が少なくなるのです。（＾＾）
メンテナンスはお風呂のお湯を一旦外のタンクに移し、浴槽を水洗いし、戻して終わりです。
といっても１時間半ほどかかります。
お風呂用マコモ1�箸硲稗錚遑汽�ャップ３杯を補充しました。
お風呂用マコモを補充したお湯は、お湯の色の濃さが増しました。
マコモ風呂を始めたのは２０１９年５月２０日ですので今月で丸７年経ちました。
始めてから今日までお湯の入れ替えは全くしていません。
しているのは約２か月毎にお湯のメンテナンスと浴槽掃除とお風呂用マコモとIon５の補充だけです。
お風呂の湯を替えないので水道使用量が減ります。
追い炊きするだけなので灯油代も少なくて済みます。
自然環境にもエコです。（＾＾）
お湯の入れ替えをする必要がないのはマコモ菌がお湯を絶えず浄化＝蘇生しているからです。
浄化＝蘇生のお風呂に入ると体が浄化＝蘇生するということですね。（＾＾）
さらに、イオン化している７２種類以上の天然ミネラルのIon５を添加しているので”マコモ菌＋イオン化ミネラル風呂”です。
皮膚はバリヤー機能がありますが、吸収もします。
経皮吸収と呼ばれています。
イオン化されたミネラルは皮膚から吸収されますから最高のお風呂です。
水道の塩素水風呂に入って有毒な塩素が皮膚から体内に入るお風呂と、イオン化した７２種類以上の天然ミネラルが皮膚から体内に吸収されるお風呂とどちらが健康にいいかは説明の必要はありませんね。（＾＾）
我が家のお風呂のシャワーヘッドは「宝石セラミックス」のシャワーヘッドなので水道水の塩素は無害化され、更に３５％の節水効果があります。（＾＾）
子供たちはお湯の入れ替えをしないということでマコモ風呂に入りません。
私からすると、猛毒の塩素が入ったお風呂にどっぷりつかって気持ちがいいという生活習慣が恐ろしいです。
「生活習慣病とは、無知が原因で良くない生活習慣を続けた結果起きる病気」。（＾＾）
「お風呂用マコモ」に関するお問い合わせは下記へ。
↓
舩井幸雄グループ（株）本物研究所販売店「１９世紀の味京都農場」
実体験に基づく人と自然の美と健康アドバイザー
山下 博成
Ｅメール：hironari@skyblue.ocn.ne.jp
フェイスブック：https://www.facebook.com/hironari.yamasita
『Ion５』は私の販売商品ではありません。
製品についてもう少し詳しく知りたい方、ご購入をされたい方は連絡いただきましたら製品や購入方法等をお教えします。
↓
Ｅメール：hironari@skyblue.ocn.ne.jp
フェイスブック：https://www.facebook.com/hironari.yamasita（山下 博成）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月19日 00:00
皆さんは月ぎめで新聞をとっておられますか？
我が家は昔から毎日新聞をとっていますが、私は読んでいません。
母が生前は隠居で暮らしていた母が読んでから私の所に持ってくるのが日課でした。
母の死後は妻が読むだけで私はほとんど読みません。
妻が読んでいるからとっているだけです。（＾＾；
私が読む新聞は朝日新聞です。
裏読みするには毎日よりはるかに面白いですから。（＾＾：
朝日新聞は喫茶アデンで珈琲を飲みながら見出しを読み流し、関心のある記事だけ記事を読みます。
同時に裏読みします。（＾＾）
私の集落では昔は全戸がとっていましたが、現在はとらない家が年々増えています。
昔は、仕事で電車で出張の時は必ず日本経済新聞を駅の売店で買いましたが、スマホを持つようになってからは新聞を買うことは無くなりました。
主要全国紙の朝刊販売部数の推移を調べました。
２０１０年頃から減少傾向になり、２０１５年からは急激に減少しています。
１９７５年と２０１５年の年代別新聞購読者数を見ると、働き世代が読まなくなり、高齢者は購読者数が多い。
月ぎめで新聞をとっている人の割合を年代別に見ると。
７０代、６０代、５０代の順に多く、３０代が少ないのは分かりますが、１８〜１９歳が、２０代、３０代より多いのは意外でした。
新聞が消えるのはいつか？
真実を報道しないオールドメディアは早晩消え去る運命。
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月18日 00:00
６月１７日にブラシ除草機の３回目除草を行いました。
ブラシ除草機の２回目除草（６月１０日）から７日目で、ブラシ除草か今回で終了です。
１７日は晴れで、朝８時の風は爽やかで空調服は不要でした。
今年の田んぼは水面の浮遊物が多いです。
浮草や藻ではないので熊手で取り除くことができません。
風で田んぼの端に吹き寄せられている状態です。
除草した後の水面に浮かんできたコナギはかなり少ないです。
残草は成長していますが少ないです。
この状態だと今後の除草はかなり楽ができそうです。（＾＾）
イネが成長しているので除草作業は順調で、休憩時は熱中症予防にためスーパースペシャルウオーターで水分、塩分、ミネラル補給です。（＾＾）
１０アールの作業でガソリンの消費量はこれだけ。
作業が終わりに近づいたとき調子がおかしくなり、よく見ると接続していたボルトが２本とも脱落していました。（＾＾
農機センターで修理して最後の田んぼへ。
コナギが除草できない大きさに成長しています。（＾＾；
クログワイがかなり生えてきました。
クログワイは地中深くから生えれ来るので除草機では除草できません。
ブラシ除草は終了したので残った雑草はけずっ太郎除草の出番になります。
欠株が結構あるので、１８日に補植を行います。
今年の除草記録
５月２８日・・・ビニペットスプリング除草１回目（田植後３日目）
５月３１日・・・ビニペットスプリング除草２回目（１回目除草後３日目）
６月３日・・・・ブラシ除草機１回目（ビニペット除草３日後、田植後９日目）
６月１０日・・・ブラシ除草機２回目（１回目ブラシ除草７日目）
６月１７日・・・ブラシ除草機３回目（２回目ブラシ除草７日目）
除草作業はまだまだ続きます。（＾＾：
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月17日 00:00
６月１６日（火）は薄曇りで、１３時の気温は２６℃でした。
鉄人トレーニングジムに通い始めて３２５回目でベンチプレスの日でした。
暑くなってきたのでＴシャツはＨＡＷＡＩＩモードです。（＾＾）
ベンチプレスの結果は
５０Kg ・・・・３回（ウオーミングアップ）
５２.５Kg・・・２回（ウオーミングアップ）
６５Kg ・・・・１回
７０Kg ・・・・１回（やや浅目）
７５Kg ・・・・少し下ろして挙げました
６０Kg ・・・・７回（連続で５回）
今回は１回１回を確実に行って現在のレベルを確認することを重点に行いました。
しっかり降ろしてから挙げられる重さと回数を伸ばして７５Ｋｇが挙げられる実力に近づける作戦で行くことにしました。
いつもの足腰の筋トレは以下の内容で行いました。
モモ上げ：２５の下・・・２０回２セット
股 内向き：７０・・・２０回２セット
股 外向き：１２０・・・２０回２セット
後ろ蹴り上げ：４段・・・２０回２セット
かかと上げ下げ：１４０・・・２０回２セット（１回、１回挙げた状態で暫くキープする方法で行なっています）
足蹴り上：９段で２０回２セット
脇閉め：１００Kg・・・２０回２セット
脇閉め：７５Kg・・・２０回２セット（１回１回ゆっくり閉めました）
胴回し：１００Kg左右各２０回、７０Kg左右各２０回。
足押：７２.２７Kg・・・２０回２セット（最初の押出しは手を添えて）
腹筋：６８.１８�圈ΑΑΓ横芦鵤殴札奪�
トレーニング中は特製のウオーターでこまめに水分補給をしました。
今回は、いつものように還元塩、Ｉｏｎ５、カリカセラピの他に「グリーンパパイアエンザイム」というカリカセラピのもとになる青パパイアの果汁を乾燥させたポリフェノール、酵素、食物繊維を多く含む新製品を１袋入れ、ＺＥＲＯの力を加えた波動水で溶かしたスペシャルウオーターです。（＾＾）
体全体が少し硬い感じでしたがまずまずでした。
いい汗かいて気持ち良く「貯筋」と「貯骨」ができました。（＾＾）
ジムの後は喫茶アデンで珈琲time。
家では読まない新聞ですが、喫茶店では朝日新聞を裏読みするのが好きです。（＾＾）
１面トップは「米・イラン 戦闘終結へ合意」と大見出し。
何も知らない人はこの見出しを見て「アメリカとイランが戦争終結に合意したのか、よかったよかった」と思うでしょうね。
しかし真実は、６０日間の期間を決めて協議することに合意する文書に署名する日にちと場所が発表されただけ。
しかも本来の戦争はイスラエルとイランなのにイスラエルは関係なし。
しかも本来の戦争はイスラエルとイランなのにイスラエルは関係なし。
したがって、協議期間６０日は、お互いに消耗したミサイル、弾薬を補充して戦闘態勢を立て直す期間というのが真実。
真実を報道しない新聞やテレビを見なくなっているのは、国民が賢くなったということ。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月16日 00:00
米国とイランの戦闘終結に向けた交渉をめぐり、仲介役となってきたパキスタンのシャリフ首相は日本時間６月１５日午前６時すぎ、「和平合意」に達したと自身のＳＮＳで明らかにした。
正式な署名式典は１９日にスイスで開くとしている。
米国のトランプ大統領も直後、イランとの和平合意が「成立した」とＳＮＳに投稿。
「皆さんおめでとう！」とつづった。
「ホルムズ海峡の無償通行と、米軍による封鎖の即時解除を承認する」とも主張し、「世界の船はエンジンを始動し、石油を供給せよ」と述べた。
イランの国家安全保障最高評議会事務局は１５日、イランメディアを通じて発表した声明で、米国との覚書の内容を最終決定したと発表した。
これに基づき、レバノンを含むすべての戦線での軍事行動は即時終了し、米国によるイランへの海上封鎖もただちに解除されるとしている。
覚書の文書を最終決定したのは１４日夜だったという。
イランのガリブアバディ外務次官も同様の声明を出し、正式な署名は１９日にスイスで予定されていると述べた。
この情報を受けて、日本の株価は６９,０００円を超えて史上最高値。
原油価格は1バレル７０ドル台に下落。
和平合意で原油価格の下落は喜ばしいことですが、よくよく考えて見ると。
１．戦争の当事者はイスラエルとイランであって、米国はイスラエルの助っ人に過ぎないので戦争を止めるという権限はありません。
２．和平合意が成立したという情報だけで、原油タンカーはまだ１隻も動いていませんし動けません。
３．今迄３８回トランプの噓でその都度株価は上げ下げを繰り返し、トランプは株取引で巨額の儲けをした。
6月19日アメリカとイランの暫定合意署名はあり得ない！
（2026.6.15）増田俊男の無料インターネットセミナー
https://www.youtube.com/watch?v=c4WUyV1-C_g
イスラエルとイランは「不俱戴天の敵」の間柄。
今回の戦争はイスラエルのネタニヤフ首相とイランの最高指導者・革命防衛隊との戦いで、トランプもイランの政府も決定権は持っていない。
イスラエルのネタニヤフ首相は、アメリカのトランプを誘い込んでイランを無条件降伏させる最後のチャンスと位置付けているのでこの戦争は長期化すること間違いなし。
兵器産業はこの世の春。
我々庶民は物価高騰のハイパーインフレでこれから一段と大変な事態になります。
以上が舞台裏の真実。
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月15日 00:00
今日は認知症認知症だけでなく、私の「美と健康」についての考え方と行動の基本について書きます。
私が好きな言葉に舩井幸雄氏の「自然に学ぶと 本物と 根源が わかる」があります。
私は昭和４５年（１９７０年）にＪＡ（当時は農協）に営農指導員として働き始めました。
当時は、化学肥料と農薬が農業の先端技術でした。
数年経っておかしいことに気が付きました。
微量要素欠乏、連作障害、農薬耐性のある害虫や病原菌の出現。
昭和４８年頃に日本有機農業研究会を知り、情報誌を定期購入しました。
そこで初めて、農薬と化学肥料の農業が自然から離れている農業だと理解しました。
しかし、農業の現場は農薬と化学肥料を駆使して外観のきれいな農産物の増産が求められる時代でした。
平成７年（１９９５年）にＪＡに「新しい農業技術」を追求するプロジェクトが作られそのメンバーとして参加しました。
「新しい農業技術」とは農薬と化学肥料による農業ではなく「人と自然が共に美しく健康になる技術」。
ＥＭ菌、生体水（πウオーター）、波動水、などなど・・・
有機農法、自然農法、ＥＭ農法、ミネラル農法、ハイポニカ農法・・・・
私は初めて気が付きました「人間は自然の一部に過ぎない」ということを。
生活習慣病は自然から遠ざかったために体が発する警告ということが理解できるようになりました。
２００５年私は５５歳でＪＡを退職し、船井幸雄グループ（株）本物研究所 販売店「１９世紀の味京都農場」を設立し、「人と自然の美と健康」を目指して本物を広めることを始めました。
「１９世紀の味」とは、１９世紀迄は農薬も化学肥料も化学物質も、塩素消毒された水道水も過剰な電磁波もありませんでした。
「京都農場」とは、１９世紀の味の生産と生活スタイルを広めるという意味で付けました。
「京丹後」では何それ？どこ？なので「京都」にしました。（＾＾）
１９世紀と２０世紀以降（主に戦後）の生活環境の比較をしてみました。
項目の「飲料水」「河川水」「農産物」「食料自給率」「食品添加物」「電磁波」「心」。
これらを最高水準の自然な状態に近づけた環境で生活すると生活習慣病にはなりません。
なぜなら、生活習慣病は結果であり原因が無くなれば結果は存在できません。（＾＾）
私は、主食のコメは「無農薬・無肥料栽培」で自給して発芽モード玄米ご飯を食べています。
そのため、快腸で快便です。（＾＾）
腸は脳を始め臓器の故郷です。親元です。
基本型の通りです。
腸が健康だと脳を始め他の臓器も健康になります。
ということで、今回の認知症予防シリーズは終わります。（＾＾）
2026年06月12日
美と健幸（私が認知症にならないために行っていること・・・�� 最初に）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2026-06-12.html
2026年06月13日
美と健幸（私が認知症にならないために行っていること・・・�� 認知症予防方法についてＡＩに質問した結果）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2026-06-13.html
2026年06月14日
美と健幸（私が認知症にならないために行っていること・・・�� 私が毎日行っていること）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2026-06-14.html
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月14日 00:00
認知症は「生活習慣病」です。
以前の厚生労働省のホームページには「生活習慣病とは、良くない生活習慣を続けた結果起きる病気」と明確に書かれていました。
今日は認知症にならないため私が毎日行っていることを書きます。
私の１日は、就寝前にカリカセラピを食べることから始まります。
カリカセラピは歯磨きも全て済ませて就寝する直前に、舌下に落として、唾液でゆっくり溶かしてそのまま寝ます。
カリカセラピ食べた後の空袋に半分ほど水を入れて両目にタップリ点眼します。
就寝前にカリカを食べると
・３０分のしないうちに脳の血流が良くなります。
・副交感神経が優位となり、深く良い睡眠になります。
就寝中の脳の血流などをよくするために、枕の上に常温遠赤外線放射のバイオラバーを置いた上に頭を置いて寝ています。
更に、後頭部には神の手マスク、目には手作りの空間エネルギーアイマスク。
朝起きるとカリカセラピのおかげで目覚め爽やかです。（＾＾）
朝の食事は、�� 波動転写水、�� ＮＭＮ＋Ｑ、�� スパークルドリンク、�� 有精卵のゆで卵
主食のご飯は、自家栽培の無農薬・無肥料栽培のお米を発芽モード玄米にして１００％の発芽モード玄米ご飯をシッカリよく噛んで食べています。
おかげで腸は快腸で快便です。（＾＾）
運動は週に２回鉄人トレーニングジムに通って体全身の筋トレをしています。
喫茶アデンでコミュニケーションもしています。（＾＾）
以上が認知症予防に関係すると思われる私の１日の行動です
明日は、私の考え方と行動の基本について書きます。
乞うご期待。（＾＾）
記事の内容に関するお問い合わせは下記へ。
↓
舩井幸雄グループ（株）本物研究所販売店「１９世紀の味京都農場」
実体験に基づく人と自然の美と健康アドバイザー
山下 博成
Ｅメール：hironari@skyblue.ocn.ne.jp
フェイスブック：https://www.facebook.com/hironari.yamasita
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月13日 00:00
グッドモーニングcoffee。（＾＾）
昨日から何回かに分けて「認知症予防」について書き始めました。
↓
2026年06月12日
美と健幸（私が認知症にならないために行っていること・・・�� 最初に）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2026-06-12.html
昨日の最後に「医者よりＡＩの方が的確です。」と書きました。
そこでＡＩに「認知症を防ぐには何が必要か?」と聞きました。
認知症を防ぐには、「適度な運動」「バランスの良い食事」「社会参加や知的活動」の3つを習慣化し、脳と体の血流を良くすることが最も効果的とされています。
具体的な予防対策は以下の通りです。
1. 身体を動かす（運動習慣）有酸素運動：ウォーキングや軽いジョギングなどを週3回程度、1回30分〜50分行うことが推奨されます。
効果：脳の血流が改善され、脳細胞の萎縮を防ぐ効果が期待できます。
2. 食生活の改善推奨される食材：青魚（DHA・EPA）、緑黄色野菜、豆類、大豆製品、ナッツ類。
控えるもの：塩分や動物性脂肪の過剰摂取。
効果：生活習慣病（高血圧や糖尿病）を防ぎ、血管の健康を保つことで血管性認知症のリスクを下げます。
3. 社会参加とコミュニケーション交流の場を持つ：趣味のサークル、ボランティア、地域の集まりなどに積極的に参加する。
効果：会話をしたり、他者と関わったりすることが脳への強力な刺激となり、認知機能の低下を防ぎます。
4. 生活習慣病の管理と聴力・口腔ケア生活習慣病の治療：高血圧や糖尿病、脂質異常症がある場合は、放置せず医師の治療を受けることが重要です。
聴力・口腔ケア：難聴は認知症の大きなリスク要因の一つと言われています。
聞こえにくい場合は補聴器などを使用し、歯の健康も保つことが大切です。
これは情報提供のみを目的としています。
医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。
AI の回答には間違いが含まれている場合があります。
さらに次の質問をしました
脳の血流が良いと認知症になりにくいのですね？
はい、その通りです。
脳の血流を良好に保つことは、認知症の発症リスクを下げるために非常に重要な役割を果たしています。
脳の血流が良いと認知症になりにくくなるのには、主に3つの医学的な理由があります。
1. 脳に十分な「酸素と栄養」が行き届く理由：脳は体重のわずか2%ほどの重さですが、体全体の約20%もの酸素とエネルギーを消費する大食漢な臓器です。
効果：血流が良いと、記憶を司る「海馬」などの神経細胞に絶えず十分な酸素と栄養が届きます。
これにより、神経細胞のエネルギー不足による機能低下や萎縮を防ぐことができます。
2. 原因物質（ゴミ）がスムーズに排出される理由：アルツハイマー型認知症は、脳内に「アミロイドβ」という異常なタンパク質（ゴミ）が蓄積することが原因とされています。
効果：脳の血流が盛んであれば、このアミロイドβなどの老廃物が血液に乗って脳外へスムーズに洗い流されます。
血流が滞るとゴミが排出されずに溜まりやすくなり、発症リスクが高まります。
3. 「脳血管性認知症」を直接防ぐ理由：認知症には、脳梗塞や脳出血などによって血管が詰まったり破れたりして起こる「血管性認知症」があります。
効果：日頃から血流が良く、しなやかな血管を保てていれば、脳の細い血管が傷つくのを防げます。
結果として、脳細胞が局所的に死滅してしまう事態を直接回避できます。
このように、血流を良くすることは「脳に栄養を与え、ゴミを掃除し、血管の事故を防ぐ」という3重の防御壁になります。
前述したウォーキングなどの有酸素運動や、よく噛んで食べる習慣は、まさにこの「脳血流アップ」に直結するため推奨されています。
日常の中で、すでに意識して取り組まれている運動や習慣などは何かありますか？もしあれば、それがどのように脳の血流に良い影響を与えているか詳しくお答えできます。
これは情報提供のみを目的としています。
医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。
AI の回答には間違いが含まれている場合があります。
私は、就寝前に「カリカセラピ」を食べて寝ています。
カリカセラピを食べると脳の血流が良くなり良い睡眠になります。
「就寝中に脳の血流が良いと認知症予防に効果的ですか？」と質問してみました。
はい、就寝中の脳の血流は、認知症予防において「劇的な効果」を持ちます。
実は、脳が日中に溜まったゴミ（アミロイドβなど）を掃除するシステムは、起きている間はほぼ停止しており、寝ている間にだけフル稼働することが近年の科学（日本経済新聞などの研究報告）で明らかになっています。
就寝中の脳血流が認知症予防にどう貢献しているのか、睡眠のステップごとに非常に面白い仕組みがあります。
1. レム睡眠中：毛細血管の血流が「2倍」になり脳を洗う仕組み：夢を見る睡眠である「レム睡眠」のとき、脳内の細い毛細血管への血液の流入量が通常の約2倍に急増します。
効果：この大量の血流によって、脳のすみずみまで栄養が届き、同時に溜まったゴミが効率よく押し流されて脳が強力にリフレッシュされます。
2. ノンレム睡眠中：脳が縮んで「洗濯機のすすぎ」が始まる仕組み：深い眠り（ノンレム睡眠）に入ると、なんと脳細胞自体がキュッと縮んで細胞の隙間が約60%も広がります。
効果：隙間が広がることで、脳の血流変化に連動して「脳脊髄液」という透明な液体が波のように押し寄せます。
これがまるで洗濯機のすすぎのように、アルツハイマー病の原因物質をキレイに洗い流す「グリンパティック系」というお掃除システムです。
3. もし睡眠の質が悪いとどうなるか？高血圧の放置や、激しいいびき（睡眠時無呼吸症候群）などで睡眠中の脳血流が悪くなると、このお掃除システムが正常に働きません。
結果として、ゴミが排出されずに脳内に蓄積し続け、認知症のリスクを高めてしまいます。
つまり、昼間の運動で脳の血管をしなやかに育て、夜に質の高い睡眠をとって血流とお掃除システムをフル稼働させるというセットが、最強の認知症予防になります。
睡眠の「質」を高めるために、普段の寝つきや睡眠時間などで気になっていること（夜中に目が覚める、いびきが深いなど）はありますか？もしあれば、就寝中の脳血流をさらに良くするための具体的な快眠のコツをお伝えできます。
これは情報提供のみを目的としています。
医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。
AI の回答には間違いが含まれている場合があります。
以上がＡＩの回答です。
お医者さんに質問してこれだけの回答がしていただけるでしょうか？
「お歳ですね。お薬を出しておきます。」で終わりかもしれません。
医者よりＡＩの方が的確ですね。（＾＾）
明日は私が「カリカセラピ」も含め、毎日生活習慣として行っていることを全てお話しします。
乞うご期待。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月12日 00:00
私の目標は「健康寿命１２０歳で見た目は５５歳で気持ちは２７歳」ということは度々書いてきました。
今回は健康寿命１２０歳のために私が行っていることの中で認知症にならないために行っていることを何回かに分けて書きます。
健康寿命とは自分のことは自分で出来ることです。
誰かの介護や支援が必要でない体の状態で、令和４年の時点では男性は７２.６８歳で女性は７５.４５歳です。
私は今年満７６歳ですから平均を上回っています。（＾＾）
要介護、要支援になる原因のトップは認知症で２番目が脳血管疾患（脳卒中）で３位は骨折・転倒です。
要介護原因ランキングは男女で多少の違いはありますが以下の通りです。
認知症の有病率は７５才以上になると顕著に上昇し、９０歳以上では６割を超えます。
女性の有病率が高くなる傾向があります。
明日のブログは、認知症予防方法についてＡＩに質問した結果を書きます。
医者よりＡＩの方が的確です。
乞うご期待。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月11日 00:00
６月１０日にブラシ除草機の２回目除草を行いました。
ブラシ除草機の１回目除草（６月３日）から７日目です。
田んぼのイネは田植後１６日目で草丈が伸び、株はしっかりしてきました。
１０日は晴れで、朝８時の気温は１９℃で風は爽やかで空調服は不要でした。
除草した後の水面にコナギが浮いてきました。
１回目より少ないです。
１回目の除草の効果と思います。
朝８時半に作業を開始し、昼休憩は１時間弱で、作業を終えたのは午後３時でした。
作業時間は、１回目より操作が慣れてたことと、涼しかったので休憩時間が少なかったこともあり４時間ほどで終わりました。（＾＾）
３回目の除草は１週間後の６月１７日です。
欠株が結構あるので、１７日のブラシ除草が終わってから１８日に補植を行います。
今年の除草計画
５月２８日・・・ビニペットスプリング除草１回目（田植後３日目）
５月３１日・・・ビニペットスプリング除草２回目（１回目除草後３日目）
６月３日・・・・ブラシ除草機１回目（ビニペット除草３日後、田植後９日目）
６月１０日・・・ブラシ除草機２回目（１回目ブラシ除草７日目）
６月１７日・・・ブラシ除草機３回目（２回目ブラシ除草７日目）
１７日の除草が終わった後は雑草の状態を見てけずっ太郎除草等を行います。
除草作業はまだまだ続きます。（＾＾：
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月10日 00:00
６月８日に京都府峰山自動車学校で「認知機能検査」を受けて合格しました。（＾＾）
認知機能検査は７５才以上になると自動車運転免許証の更新時に検査を受けて合格しないと免許の更新ができません。
私の免許更新は来年ですがなぜ受けたかといいますと。
６月３日に京都府公安委員会から配達証明郵便で封書が来ました。
内容は、５月末に運悪く一旦停止違反を見られたため切符を切られました。
反則金は７０００円で、早速郵便局で支払いました。
反則金は支払ったのに「督促状」？？？
封書の中は「お前は交通違反をした。７５歳以上なので頭がボケているかもしれないので検査が必要だ。通知を受け取ってから１ケ月以内に認知機能検査を受けないと１８０日の免停にしてやる。手遅れにならないように早めに検査の予約をするように」
という内容でした。
免停になったら大変なので即電話をしました。
そしたら、近くの自動車学校で受検できるということで峰山自動車学校で高齢者更新の方に混じって臨時に認知機能検査だけ受検したということ。
「検査は３０分で終わります。時計は外し筆記用具だけ机の上においてください」という説明から始まって。
今日は２０２６年令和８年６月８日月曜日です。
今から始めまし現在の時刻は１３時４５分です。
１ページ目に名前を書いてください。
１枚めくって、言った数字を終わりというまで斜線で消してください。
１回目は１と２で２回目は忘れましたが１回目は全部消せて２回目は時間内に少し消し残りができました。
最初に４つの絵を１分間で覚え、全部で４回で１６種類を覚えます。
終わったら、次のページの１６個の空欄に見た絵を書きます。
私は４個が思い出せませんでした。
次のページは１．兵器、２．体の部分、３．楽器といった表示された絵の分類が書かれていました。
１。戦車、２、目、３、太鼓と１６全部書けました。
最後に、「これで終わります今の時間を書いてください」といわれました。
今の時間？？？
私はもともと時計は持っていまいし、部屋の中に時計は掛かっていないし？？？
そうか、始まったのは１３時４５分といわれたので２時１５分には終わる予定なのでということで少し早めの２時１０分と書きました。
認知機能検査は初めてだったので来年２月の免許更新の本番の参考になりました。（＾＾）
絵の問題は４パターンあるようで事前に練習しようかと思っていましたがこれなら事前に覚えなくてもよさそうです。（＾＾）
絵が４個覚えられなかったので、私の脳は右脳系ではなく左脳系のように思います。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月09日 00:00
６月８日（月）は薄曇りで、９時の気温は２３℃でした。
鉄人トレーニングジムに通い始めて３２３回目でベンチプレスの日でした。
前日のグランドゴルフのホールインワンで気持ちは快調。（＾＾）
翌日のベンチプレスの結果はいかに？
ベンチプレスの結果は
５０Kg ・・・・３回（ウオーミングアップ）
５５Kg ・・・・２回（ウオーミングアップ）
６０Kg ・・・・１回
７０Kg ・・・・１回（やや浅目）
７５Kg ・・・・少し下ろして挙げました
８５Kg ・・・・３０秒支持（支柱から離して）
６０Kg ・・・・連続で６回
今回は８５Kg３０秒支持を行いました。
支柱から離すことができ３０秒支持は完璧に出来ました。
最後の６０Kgは、前回は５回でしたが連続６回できました。（＾＾）
いつもの足腰の筋トレは以下の内容で行いました。
モモ上げ：２５の下・・・２０回２セット
股 内向き：７０・・・２０回２セット
股 外向き：１２０・・・２０回２セット（２回目の最後の１回は限界でした）
後ろ蹴り上げ：４段・・・２０回２セット
かかと上げ下げ：１４０・・・２０回２セット（１回、１回挙げた状態で暫くキープする方法で行なっています）
足蹴り上：９段で２０回２セット
脇閉め：１００Kg・・・２０回２セット（今までで１番軽く感じました）
脇閉め：７５Kg・・・２０回２セット（１回１回ゆっくり閉めました）
胴回し：１００Kg左右各２０回、７０Kg左右各２０回。
足押：７２.２７Kg・・・２０回２セット（最初の押出は手を添えて）
腹筋：６８.１８�圈ΑΑΓ横芦鵤殴札奪�
全体に良好な結果でした。
いい汗かいて気持ち良く「貯筋」と「貯骨」ができました。（＾＾）
ジムの後は喫茶アデンで珈琲time。
出していただいた水に、還元塩とＩｏｎ５を入れてミネラル還元水にして水分補給しました。（＾＾）
７日のグランドゴルフの夜の懇親会で、センタライズＴシャツを着て片足で立ち上がりをして見せました。
隣の人が真似をしようとしましたが全くできず。
５０代後半の人が、後３０年は生きたいと話したので、私は「健康寿命１２０歳、見た目は５５歳で気持ちは２７歳を目指している」と話すと「確かに若く見えると言ってくれました」。
同年齢の中では７６歳には見えないと思いますし、筋力は５５歳の時より強化できていると思っています。
若さは、見た目だけでなく喋りや椅子からの立ち上がりや動きの機敏さや目を見れば分かります。
体全体の筋力をバランスよく強化すると、筋力だけでなく気力も若返ると思います。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月08日 00:00
６月７日に佐濃自治会主催のグランドゴルフ大会があり、３番ホールでホールインワンを決めました。（＾＾）
会場は佐濃小学校跡のグラウンドです。
出番は二試合目で１０時２０分スタートです。
天候は曇りで気温は１７℃なので長袖です。
下にはセンタライズＴシャツを着ています。
１チーム６名で我が集落は１チームなので責任重大です。（＾＾）
スタートはＡコート６番からでした。
打順は年齢順で、私は３番目でした。
平均年齢は７０歳くらいかな？
６番→７番→８番→１番→２番→３番とホールを移動します。
３番ホールで！
何と！ ホールインワンになりました。（＾＾）
競技開始から打った球のコースのブレが少なかったので、センタライズＴシャツを着ているので体幹が整っている効果だろうと感じていましたが、我ながらビックリです。（＾＾）
Ａコート、Ｂコート１６ホール終わったのが１１時４０分頃で、雨が降り始めて来たのでその後の試合は中止となりました。
参加賞はゴミ袋でホールインワン賞は缶ビールでした。（＾＾）
５時からは道路沿いのゴミ拾いで、６時からはお楽しみの慰労会がありました。
これが楽しみで参加しているのです。（＾＾）
６時からの慰労会でグランドゴルフの結果発表がありました。
我がチームは３２チーム中７位で、飛び賞を受賞したとのこと。
私の成績は、ホールインワンを出したＡコートのスコアは２１で、Ｂコートは２４だったので合計は４５でした。
僅差ながら私が１番だったかも？
とりあえずビールで慰労会開始。（＾＾）
握りにオードブル。
うどんにたこ焼きまで。（＾＾）
、ということで、結果もお腹も満足な１日でした。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月07日 00:00
6月6日に薪ストーブをお休みモードにしました。
今年のシーズンの薪ストーブの初点火は昨年の11月9日でした。
2025年11月11日
薪ストーブ（１１月９日夜 薪ストーブ初点火）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2025-11-11.html
我が家のメイン暖房は薪ストーブで、基本は24時間暖房ですが、薪不足のため一時期は石油ストーブを引っ張り出してきてしのいだ冬でした。
各部屋の暖房は遠赤外線暖房の「サンラメラ」、「マイカの岩盤浴」と一昨年から「アーバンポット」です。
今年の５月に入ってからも燃やした夜がありました。
燃やし始めが昨年の１１月９日でしたので！燃やした期間は６ヶ月です。(^^)
薪ストーブのお休みモードは、外側を綺麗に掃除して錆の予防のため食用油を塗りました。
炉内には湿度調整のため紀州備長炭を井桁に積みました。
ドアは閉めずに少し開けて、エアー調整レバーは全開にしました。
こうすることにより、煙突内の空気が流れて錆の予防になります。
煙突はそのままで、掃除はシーズン前に行います。
ということで、10月まで「おやすみなさ〜い！」。
お休み中はインテリアとしての役目があります。
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
今年のシーズンの薪ストーブの初点火は昨年の11月9日でした。
2025年11月11日
薪ストーブ（１１月９日夜 薪ストーブ初点火）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2025-11-11.html
我が家のメイン暖房は薪ストーブで、基本は24時間暖房ですが、薪不足のため一時期は石油ストーブを引っ張り出してきてしのいだ冬でした。
各部屋の暖房は遠赤外線暖房の「サンラメラ」、「マイカの岩盤浴」と一昨年から「アーバンポット」です。
今年の５月に入ってからも燃やした夜がありました。
燃やし始めが昨年の１１月９日でしたので！燃やした期間は６ヶ月です。(^^)
薪ストーブのお休みモードは、外側を綺麗に掃除して錆の予防のため食用油を塗りました。
炉内には湿度調整のため紀州備長炭を井桁に積みました。
ドアは閉めずに少し開けて、エアー調整レバーは全開にしました。
こうすることにより、煙突内の空気が流れて錆の予防になります。
煙突はそのままで、掃除はシーズン前に行います。
ということで、10月まで「おやすみなさ〜い！」。
お休み中はインテリアとしての役目があります。
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月06日 00:00
６月４日に九州北部地方(山口県を含む)、中国地方、近畿地方が梅雨入りしました。
洗濯ものが外で干せない季節です。
我が家は１年中「新林の滝」の風で部屋干しなので、天候を気にする必要がありません。（＾＾）
通常は部屋干しすると雑菌が繁殖して部屋干し臭がしますが、新林の滝の風に当たると雑菌もウイルスも死滅するので部屋干し臭は全くせず、太陽の紫外線で衣服の劣化もありません。
私にとって何よりうれしいのは、妻が「洗濯物が干せない何とかしてほしい」といわれることが無くなったことです。（＾＾）
２０１０年に、新林の滝で部屋干しの方法と「洗濯王子との部屋干し対決」の記事を書きましたので興味がある方はご覧ください。
↓
2010年07月06日
美と健康（洗濯王子とおやじの部屋干し対決）
あらためて「新林の滝」とは…
マイナスイオンを発生しながらお部屋の空気を爽やかに循環させる空気循環機
毎秒1cm3あたり、約100万個ものマイナスイオンを発生する「新林の滝」は多くのマイナスイオン発生器がコロナ放電式であるのに対し、電子放射式によってマイナスイオンを放射しています。
九州は高千穂連峰の深山で採掘された岩石で作られた「活性石」、またＥＭが配合された「ＥＭ・Ｘセラミック」なども内蔵することにより、心地よく爽やかな風を生み出します！
〜空気を循環させ、冷暖房の効率を良くします。〜
循環ルーバーがビーム状の風を起こし、室内の温度差をなくすので、
節電につながり経済的です。
【夏】･･･夏は冷房時の冷たい空気が足元に溜まって寒いということを解消します。
※冷房時は少し上向きでご使用ください。
【冬】･･･冬はお部屋の上部と足元の温度差をなくし、平均に暖めます。
〜ここがすごい！「新林の滝」〜
●部屋中にマイナスイオンが広がり、森林の中にいるような癒し空間に！
●細菌の増殖を抑え、嫌なニオイも予防！ だから部屋干しもＯＫ！
●活性化した空気がお部屋を循環するから、冷暖房の効果もＵＰ！
●洗髪後、『新林の滝』で髪の毛を乾かすことにより、髪のツヤが良くなります。
毛についた水分は50〜70分の1に小さくなり、髪の毛の中や毛根に浸透してサラサラに！
販売製品はルーバーがブルー、オールホワイトの二種類。
「新林の滝」（各色同一価格）
価格：２３,９８０円 税込
お届けは、受注後発注で入荷後に直接お届けします。
遠方の方はメーカー直送となります。
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月05日 00:00
６月４日喫茶アデンの横のタチアオイが咲き始めました。
６月４日気象庁は九州北部地方(山口県を含む)、中国地方、近畿地方が「梅雨入りしたとみられる」と発表しました。
九州北部地方は平年並み、中国地方と近畿地方はいずれも平年より２日早い梅雨入りです。
京丹後は近畿ですが、気候は隣の福井県の北陸の気象条件に近いです。
１週間先の天気予想では梅雨空は１３日以降のようです。
タチアオイが咲き終わると梅雨が明けると言われています。
本当かどうかＡＩに聞いてみました。
タチアオイが咲き終わると梅雨が終わると言われていますが本当ですか？
タチアオイ（立葵）が一番上の花まで咲き終わる（咲き上がる）と梅雨が明ける、というのは古くから伝わる言い伝え（自然の目安）として本当です。
下から上に咲く：タチアオイは下から上へと順番に花を咲き進める特徴があります。
梅雨入りと梅雨明け：茎の下の方の花が咲く頃に梅雨入りし、てっぺん（一番上）の花が咲き終わる頃に梅雨明けすると言われています。
ただし、これはあくまで目安です。開花状況は天候や気温によって多少前後するため、気象台が発表する最新の気象情報を併せて確認するのが確実です。
６月４日から咲き始めたこのタチアオイ、咲き終わるのはいつかな？
梅雨の花の紫陽花はボチボチ梅雨入りの準備のようです。（＾＾）
庭のナミキソウは花盛りです。
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月04日 00:00
６月３日にブラシ除草機の１回目除草を行いました。
ブラシ除草機は昨年購入し、今年は２年目です。
昨年は初めてだったこともあり、除草タイミングや操作上の問題等多くの課題がありました。
今年は、１回目のブラシ除除草は稲が活着してから行うことで計画しました。
今年の除草計画
５月２８日・・・ビニペットスプリング除草１回目（田植後３日目）
５月３１日・・・ビニペットスプリング除草２回目（１回目除草後３日目）
６月３日・・・・ブラシ除草機１回目（ビニペット除草３日後、田植後９日目）
６月１０日・・・ブラシ除草機２回目（１回目ブラシ除草７日目）
６月１７日・・・ブラシ除草機３回目（２回目ブラシ除草７日目）
田植後３日目からビニペットスプリング除草を２回行い、９日目にブラシ除草機１回目を行ったわけです。
軽トラに乗せて移動しました。
３日は台風６号のおかげで曇りで気温は涼しく、ベストコンディションで空調服もサングラスも不要でした。
田んぼの状態に合わすため、こまめに除草深さを調整しながら作業しました。
除草した後の水面には大量のコナギが浮いてきました。
手ですくって見ると２葉期くらいに成長しています。
除草限界です。
朝１０時半に作業を開始し、昼休憩は１時間弱で、作業を終えたのは午後５時を少し過ぎていました。
作業時間は５時間半ほどでした。
作業が終わった田んぼのイネは少し乱れていますが、問題ありません。
生き残った雑草がどれくらいあるか？
次は１週間後の６月１０日です。
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月03日 00:00
私たち人間が、見聞き感じるのは３次元の顕在意識（現実世界）だけ。
潜在意識の４次元、５次元は無意識の世界。
顕在意識は５％とも１％とも言われています。
イーロン・マスクは「この世はゲームの世界」で、ＡＩが進化して現実と仮想の境目が無くなるとも言われています。
市村よしなりさんの動画によると
【5年でお金が消える】イーロン・マスクが"夜も眠れない"理由この世はゲーム…99%が知らない「真実」
https://www.youtube.com/watch?v=5Zj-VUJ_bEI&t=112s
警告�。横娃横鞠�１２月「貯金するな」
ＡＩとロボットが生産コストを「ゼロ」に。
医者や弁護士という職業もまもなく消滅。
警告�■横娃横暁�４月「ＵＨＩ」
ＡＩ失業対策はユニバーサル・ハイ・インカム。
抜本的対策がなければ日本は消滅する。
警告��２０２６年５月６日「ＡＩが人類を滅ぼす」
法廷での叫び：「ＡＩが私たちを一掃する。それが最大の危機」
以上の３つは矛盾していない
同じことを、３つの角度から言っている。
共通点：この世は、ゲームである。
イーロン・マスクはまだ完全に分かっていないようだが、
２５００年前から、人類の賢者は知っていた。
仏教の「空」、プラトンの「イデア論」。
全部、この世は仮の姿であると言ってきた。
ここが超重要：あなたがクリエイター
「どうせ仮想現実なら無駄」ではない。
真逆。
プログラミングしているのは、あなた自身。
【２０２６年５月６日】ＡＩが夢を見始めた
ＡＩが眠っている間に、夢を見て自ら学び直す。
ゲームの中の存在が、自分のゲームを生み出し始めた。
あなたも、同じことができる
人間が元々できていたことを、ＡＩが真似し始めた。
あなたは、このゲームを書き換えることができる。
クリエイターとして生きる、ということ
ルールに氣づいた瞬間、ルールはただのルールになる。
ゲームの登場人物から。開発者として生きる。
今日からできる実践�´�
�ゞ世料阿農觚澄峪笋�、この世界のクリエイターだ」
�△�金以外で、私にとっての豊かさを５つ書く
実践��：クリエイター視点でＡＩと対話
寝る前に、ＡＩに聞いてみてください。
「もし私が創造主なら、明日、何を創る？」クリエイターは「言葉」から世界を創る。
以上が動画の内容です。
私の認識は
この世はホログラム
鏡の法則
投影の世界
自分に起きることは全て「必要」で「必然」なので「最善」。
このブログの最後には毎日下記を書いています。
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
言葉は言霊
言霊の産霊と創造の働き
言葉で現実の物が良くも悪くもなります。
「数霊ＲＥＩＷＡ」で金運上昇の波動転写水を作って毎朝飲んでいます。（＾＾）
私は「ロゴストロン」で意識進化の学習もしています。（＾＾）
2026年06月02日 00:00
６月１日（月）は晴で、９時の気温は２７℃でした。
鉄人トレーニングジムに通い始めて３２１回目でベンチプレスの日でした。
前日の３１日はビニペットスプリング除草具引っ張って水田ウオーキング。
翌日のベンチプレスの結果はいかに？
ベンチプレスの結果は
５０Kg ・・・・３回（ウオーミングアップ）
５５Kg ・・・・２回（ウオーミングアップ）
６０Kg ・・・・１回
７０Kg ・・・・１回
７５Kg ・・・・少し下ろして挙げました
６０Kg ・・・・連続で５回
２８日、３１日と２回水田ウオーキングをしているのでベンチプレスの影響は？
久しぶりに７５Kgを今日の目標に行いました。
少し下ろしてから挙げました。
まだまだですが一応納得です。（＾＾）
最後の６０Kgは、連続５回が限界でした。
少し重い感じがしたので、やはり少し疲労が残っているようです。
いつもの足腰の筋トレは以下の内容で行いました。
モモ上げ：２５の下・・・２０回２セット
股 内向き：７０・・・２０回２セット
股 外向き：１２０・・・２０回２セット（２回目の最後の１回は限界でした）
後ろ蹴り上げ：４段・・・２０回２セット
かかと上げ下げ：１４０・・・２０回２セット（１回、１回挙げた状態で暫くキープする方法で行なっています）
足蹴り上：９段で２０回２セット
脇閉め：１００Kg・・・２０回２セット
脇閉め：７５Kg・・・２０回２セット（１回１回ゆっくり閉めました）
足押：７２.２７Kg・・・２０回２セット（最初の押出は手を添えて）
腹筋：６８.１８�圈ΑΑΓ横芦鵤殴札奪�
胴回しはパス。
水田ウオーキングの疲労が残っているようで股の外側と足押しが重く感じました。
いい汗かいて気持ち良く「貯筋」と「貯骨」ができました。（＾＾）
ジムの後は喫茶アデンで珈琲time。
出していただいた水に、還元塩とＩｏｎ５を入れてミネラル還元水にして水分補給しました。（＾＾）
７０歳を過ぎ、鉄人トレーニングジムに通うようになってから、体全体の筋力の重要性を強く意識するようになり、SNSで動画を見ることが多くなりました。
先日見た動画は参考になる内容でした。
知らないと必ず損する、最も効果的に筋肉をつけ脚の老化を予防する方法。80代90代でも一生歩ける人の共通点とは？運動だけではない「筋活」とは？シニアの健康寿命を延ばす対策
https://www.youtube.com/watch?v=w3c0Fa81qXo
筋肉量は６０歳を過ぎるころから急速に減少していきます。
ふくらはぎの筋肉が減少すると転倒しやすくなります。
自分で確認する方法に「指輪っかテスト」があります。
方法は、両手の親指と人差し指で輪っかを作り、自分のふくらはぎの一番太い部分に当ててすっぽりと入って空洞が出来なければOK。
私は空洞は出来なかったです。（＾＾）
他にも、腕を組んだ状態で椅子に座る立つを５回繰り返し、１２秒かかるようなら要注意。
私は７秒弱でした。
７０歳からでもできる筋肉の付け方・まとめ
鉄人トレーニングジムでは１０種類以上のマシンを使って筋トレをしています。
その中に、負荷をかけてかかとを上げ下げするマシンがあります。
私は現在６３.６Kgの負荷をかけて１回１回ゆっくり２０回を２セット行っています。
私の体重＋６３.６Kgの負荷がかかととふくらはぎにかかります。（＾＾）
動画では、「ジムに行かなくてもできる」という内容がほとんどですが、私は、「ジムに行って指導を受けて体全体の筋力をバランスよく強化する」ことをお勧めします。
健康長寿に必要なことは「貯金」より「貯筋」と「貯骨」ですから。（＾＾）
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
2026年06月01日 00:00
「ＮＭＮ＋Ｑ」で遺伝子レベルで「健康長寿と若返り大作戦」を始めて５月３１日に５８瓶目を飲み始めました。
１瓶１８０カプセル入りで、１日に６カプセル飲んでいるので１瓶は３０日分です。
５８瓶目なので１,７１１日目です。
私は、今年２月２３日で満７６歳になりました。
「光輝幸齢者」２年目の若輩者です。（＾＾）
私は、健康寿命１２０歳、見た目は５５歳で気持ちは２７歳を目指して２０２１年９月２３日から「健康長寿と若返り大作戦」を展開しています。（＾＾）
↓
2021.09.25
美と健康（不老長寿のサプリ「ＮＭＮ＋Ｑ」・・・不老長寿大作戦を始めました）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2021-09-25.html
2021.09.25
美と健康（不老長寿のサプリ「ＮＭＮ＋Ｑ」・・・不老長寿大作戦を始めました）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2021-09-25.html
２０２１年９月２３日に飲み始めたので５年目です。（＾＾）
私の体の老化は止まり、若返っているところもあると思います。（＾＾）
健康長寿と若返り大作戦の主力兵器は不老長寿のサプリ「ＮＭＮ＋Ｑ」で、毎朝金運上昇の高波動水と不老長寿のサプリ「ＮＭＮ＋Ｑ」と「スパークルドリンク」（ＩＯＮ５、エバ―ヤング、ネクチュラ）、筋肉をつける蛋白源の有精卵のゆで卵を食べています。
これが私の「健康長寿と若返り大作戦」の最幸の朝ご飯です。（＾＾）
私の朝ごはんは超スピードで、質は豪華です。（＾＾）
↓
2025年12月16日
伝説の朝ごはん（最高のスピードで最高の朝食・京丹後のおやじの編）
http://blog.livedoor.jp/oyazi19seiki/archives/2025-12-16.htmll
「ＮＭＮ＋Ｑ」は、普段は寝ている若返り遺伝子（長寿遺伝子）のサーチュイン遺伝子のスイッチをＯＮにするＮＡＤの前駆体で、７種類あるサーチュイン遺伝子の全てを活性化させます。（＾＾）
「ＮＭＮ＋Ｑ」には老化細胞（ゾンビ細胞）を除去する「ケルセチン」がプラスされている世界でも珍しい製品なのです。（＾＾）
体の細胞は絶えず生まれかわっていて、細胞の生まれかわり（更新）の速さは場所によって異なります。
目安は次の通りです。
筋肉 ：早い細胞は1ヶ月で約60％、遅い細胞は約200日で全て入れ替わる。
皮膚 ：約1ヶ月で全て入れ替わる。
血液 ：4.5〜5.0リットルの血液は100〜120日間で全て入れ替わる。
骨 ：幼児期は約1年半、成長期は約2年未満、成人は約2年半、70歳以上は約3年で全て入れ替わる。
「ＮＭＮ＋Ｑ」を飲み始めてから５年目なので、細胞は全て何回も入れ替わり、骨も１回以上入れ替わっています。（＾＾）
私は、薬は一切服用していません。
服用する必要がないからです。
カリカセラピのおかげで老眼も白内障も認知症の気配もありません。
毎晩カリカ水を両眼にタップリ点眼していますが、時々Ion5も加えています。
私の両眼は老化の原因が見当たらないので老化したくてもできません。
眼年齢は４５歳です。（＾＾）
何事も「継続は力なり」「美と健幸なり」。
何もしないと、人間の老化は３０歳頃から始まり、５０歳ころから肉体的にも衰え始めるようです。
６０歳を過ぎたころからは加速度的に老化が進みます。
私は実感しました。（＾＾；
肉体の老化を阻止し、若返らせるため２０２２年９月２３日から鉄人トレーニングジムに通い始めました。
５月２９日には通い始めてから３２０回目になり、筋力は２７歳に近いと思います。（＾＾）
５月３１日は、早朝から２回目の「ビニペットスプリング除草」をしました。
１回目は田植長靴でしたが、２回目は水田用足袋を履きました。
格段に歩きやすくなり、１０アール７０歩だった歩数が６０歩になりました。
作業は朝７時過ぎに開始し、１１時に終了。
ＮＭＮ＋Ｑなどの若返り大作戦と鉄人トレーニングジムで筋トレと、「センタライズＴシャツ」で体幹が整った効果か、終わつたときは疲労感がありましたが午後になると疲労感は無。（＾＾）
遺伝子レベルで老化防止と若返り長寿を目指す人には「ＮＭＮ＋Ｑ」がおすすめです。
思い立ったが吉日。
手遅れになる前に。
私は５５歳からカリカセラピを食べ始めました。（＾＾）
「健康長寿と若返り大作戦」は５０歳くらいから取り掛かったほうがいいと思います。
認知症にならないためにも。（＾＾）
「NMN＋Q」に関するお問い合わせは下記へ。
↓
舩井幸雄グループ（株）本物研究所販売店「１９世紀の味京都農場」
実体験に基づく人と自然の美と健康アドバイザー
山下 博成
Ｅメール：hironari@skyblue.ocn.ne.jp
フェイスブック：https://www.facebook.com/hironari.yamasita
毎日、何もかもが、
どんどん
良くなっています。
ありがとうございます。
毎日、体中が、
どんどん
若返っています。
ありがとうございます。
