およげ!しろぶたくん

この絵は、とらじろうさんが描いてくれました 水泳ブログランキングへ

まび練の時しかブログ更新しませんね、私(笑)

ほとんどの週末は泳いでいまして、
コソ練で胸を張って泳ぐということに目覚め、
「上手くなったね」と褒められるかと思っていたのですが、
甘かった(笑)

100mアップスイムの後、
板キック150mや50mx6on75s
25mx6 HEHHEH
サイドキック 斜め45度下向き スカーリングあり
といった感じでしたが、
相変わらず色々とご指導いただき、
サイドキックなんて私だけ次のメニューに進めず
居残り同種目練でした。。(泣)

でも、

フィンをはいてバタフライダッシュをやったのですが
意外にも「いい!バッタで試合に出た方がいい!」
と、お褒めの言葉をいただきました!
確かに私も泳ぎながら、
今までで一番上手く泳げていると感じましたよ。
フィンに助けられているのは間違いないですが
家で立ち姿勢でドルフィン動作の素振り(笑)をしている
成果が出たのかもしれません。

そして、最後のダウンスイムのとき
なんとなくサイドキックのときに得た感触で
クロールを泳いでいると、
「何かつかんだ?今まで一番上手い!」
とコーチからお褒めの言葉

そうなんですよね。
ついに開眼しました(爆)

今日の宿題(?)
・相変わらずコアに力が入っていない。
・後ろへのキックが打てていない。
・フィンなしのバタフライダッシュをやってみたい。
・開眼クロールでダッシュできるのか?


また、コソ練に励みます。。

Mavi-Lesson

I only update my blog when I join Mavi-Lesson,
don't I ? :)

Recently, I swim most weekends.
As a result of the secret practice,
I got the hang of how to swim better,
so I was confident MAVI-san would prise me
as "You got better!" .

but, it was over-optimistic :)

100m warming-up swim
Board kick 150m , 50mx6on75s
and 25mx6 HEHHEH
Side kick with sculling

I got many "No" :_(
And during the side kick practicing,
I was the only one who couldn't move on
to the next menu :_(


Buuuuuuuut!

When I put on fins and did a butterfly dash,
Surprisingly, Mavi-san said:
"Good! You should be racing Butterfly!"

For the first time this year, I received a compliment :)
Certainly while I was swimming
I felt that I was able to swim the best I've ever had.
It must be the result of practicing dolphin moves
at home while I couldn't swim in the pandemic.


And,


At the last cool down swim,
When I swam front crawl with the feeling I felt
when I was practicing the side kick,
Mavi-san shouted:
"Did you get it? The best you've ever swam!"

That's right.
I finally got it!
I got the hang of it :-)
I am happy.

Today's homework (?)
- Keep my core tight
- Kick upward
- butterfly dash and crawl dash without fins.


In addition, I will do secret training ...


私ハマると、ひたすら
同じドリルを一時間とか
普通にやってしまうのですが、

この土日は、フィン履いて
ひたすら気をつけキックと
イージースイム(フォーミング)しました。

胸を張り肩甲骨を寄せるために
しっかりケツをつかんで(笑)
サイドキックしたり、下向きから
横向いて息継ぎしたり、
早めにローテーションしてみたり。

気づいたのは、後方キックつまり
クロールのアップキックの
動きが全然無かったこと。

アップキックの動きがスムーズだと
ローテーションやら何やら
体が言うこと聞きますね。

体幹が弱いというより
水中での動きが
下手なんだと思っていまして。

少し上手になりましたよ
この2日間で( ̄ー ̄)

胸を開いて肩甲骨を寄せるというのも
重心を前に持っていく為に必要、
というより、
格好良く泳ぐのに必要ですね。
格好良いのと速いのは関連性
あると思うので、

普段から春日の姿勢で
過ごすようにします(笑)



7ヶ月振りの次は
1ヶ月振りの「まび練」!
終わって数日経ちますが
ふくらはぎが激しく筋肉痛^^;

アップ100スイムのあとは
気をつけキック100を
フィンはいて5本、生足2本だったかな。
水中ジャンプたくさん→筋肉痛(笑)
スカーリング25たくさん
最後にスイム50*6本

今回ははほとんどと言っていいほど
お褒めの言葉をいただけなかったですね。

アップスイムから軸ないし、
気をつけキックでは、顔の動きだけで
息継ぎしてるし、胸張れないし
手を使っちゃうし、

水中ジャンプはぶれるし、
スカーリングは背中使えず
ラスト50は頑張りきれない
_| ̄|○


ということで、
少し凹んでしましましたが
気づいた点があり、今日プールで
サイドキックやらローテーションやらを
気をつけ姿勢でやってみて、そのあと
スイムすると、んっ!



開眼しました(笑)



そうだよな、クロールは
サイドキックのローテーションであり、
でんでん太鼓。。。

おー、初めて気づいたのか
過去何度も気づいていたことなのか
不明ですが、上達しましたよ(o⌒∇⌒o)

体を捻るってこういうこと?
キックを打つのが楽だし

泳ぐのが、また楽しくなってきましたよ。
さて明日も泳ぎましょう^^



7ヶ月振りの「まび練」!
よーーーやく参加できました。

密にならないように注意しつつ、
コーチもプラスチック製のマスクを
着用してのの指導でした。

復帰後間もない私には長水路はキツイ!
いやいつもキツイ(笑)

アップ100スイム、100板キック
その後はフィンをはいて水中キック
クロールの横向き呼吸。
アドバイスいただきながら、たくさん^^;
最後は25スイム2本

動画をみましたが、私潜れてないですね^^;
苦しいんですよね、脚が痺れてくるんですよね
という言い訳。。

肩甲骨は動くようになってきているけど
身体が連動していない。アバラが動いていない。
呼吸が長い。喉だけでプハーって吸ってる
お腹で呼吸をすること。
お腹を膨らませるイメージ(ほんとは横隔膜)
棒がない(軸がない)

いやぁ
自主練では気づかないことを
たくさん気づかせていただきました。

最後に、
”毎週来てもらわないとダメだなぁ”
という、ありがたいお言葉をいただきました(笑)

また参加させていただきます!!

泳いだ後って、ほんとに
心地よい睡魔が襲ってきますね。
久しぶりだなーこの感覚。

横浜国際プールに行きましたが
今日もたくさんの仲間と
会うことができました。

今日はフィンつき板キック50m8本を
65秒サークルで。ナマ足だと
やる気が起きないですが
フィンだと楽しいのは
進みが良いからですかね。
来週は60秒サークルでいってみましょう。

飛び込みスタートもやってから
メインに移動して
またまた片手バタからの
脱力系4個メです。
色々な筋肉や関節に刺激を与えて
発展していくとしましょうか。


派手な水着で2km泳いだ。
フィン使ったり、飛び込んだり。
水泳楽しいな。横浜国際プール最高だな。

メイン?は、フィンつき板キック
50*8on70s。ちょっとサークル練習
っぽいことやりました。
あとはフィンはいて脱力系4個メや
ダイブからの25m*8

少しづつ楽しみながら楽しみながら。

今日も行ってきました。
サブのスイム、フィン、飛び込み
メインで片手バタからの脱力系4個メ。

こういう時にしか
気づけないことがあるわけで。

腕が疲れやすいのは
抜き方がヘタなんだと気づき、
スーッと垂直に抜くくらいの
イメージでいったところ
疲れが減るし、ハイエルボーできるし
で、何かをつかみました。
早くも開眼ですね(笑)

平泳ぎのキックの引っ掛かりが
いい感じだったり、巻き足がスムーズに
感じるのは、この4ヶ月間
那須川天心ばり、朝倉未来ばり、
いや中村克選手バリの?
キックの素振りを続けた
良い影響かも、とか、
ドルフィンキックがスムーズに
なった気がするのも素振りのお陰かな
なんて、悪いことばかりでなく
前向きになれる気づきがあるのは
嬉しいところです。

さて、今日もたくさんのお仲間に
お会いすることができました。
皆さんの元気な顔を見ることができて
本当に嬉しいですね。

これからも感染しないよう
充分に気をつけつつ
楽しんでいきましょう!


「チョー気持ちいい」
「なんも言えねえ」IMG_20200704_115944_042

って、
こんな時の為の言葉だったんですね。

横浜国際プールが再開して最初の週末、
4ヶ月振りに泳ぐことができました。

サブの短水路でリハビリスイム、
軽くフィンスイムに飛び込みスタート練、
メインの長水路に移動して
片手バッタからの脱力系4個メ。

大好きなプールを堪能してきました。
コツコツと筋トレや素振り(笑)を
していたつもりでしたが、
やはり水中は違いますね。
腕が回りません(苦笑)。

お会いできた皆様!
楽しかったです!
お疲れ様でした!

プールに行けないので仕方なく
オンライン英会話を始めました(笑)。

いくつか試したのですが
私のお気に入りはネイティブキャンプ。

一日何クラスも受けられるのです。
今日は7レッスンもいっちゃいました(爆)。

水泳にハマった経緯を思い返すと、
それつながりで仲間ができたり
披露の場があったりすると
長続きするのかもしれませんね。

いずれにしろ"Never too late"
の精神は持ち続けたいと思います。

さぁ!7月からは
横浜国際プール再開です!
楽しみだぁ!!



スポーツクラブなど、
プールは徐々に再開しており
泳いでいる水泳仲間も増えてきましたが
私は家族の反対もあり、
まだ泳いでません。

横浜国際プールが再開すればなぁー。
6月中には泳ぎに行きたいぞー。

で、

3ヶ月半も妄想してる訳じゃないですか。
上手くなった、速くなったって
気になってるんです。

泳ぐと現実に引き戻されるのですが
泳がないので、ずっと速くなった
つもりの日々が続いてるんです。

いっそ、このまま泳がなければ
自分史上最高の最強の
自己ベスト間違いなし!

状態です(笑)

先日、往復2時間かけて
散歩に行ってきました。

もう2ヶ月以上泳いでません。
早く泳げるようになりますように(祈

IMG_20200503_103446_662
DSC_0492
DSC_0488
DSC_0495


【緊急速報】
世界グレゴリオ暦協会(WGCA)は
西暦2020年の1年延期を発表した。
今後1年は日付を変更せず
毎日が4月1日となる。

納税や債務返済の実質先送りで
景気浮揚を狙い、東京五輪と
他イベントの日程調整問題も解決する。

2020年末で活動休止予定の嵐は
「エイプリルフール長っ!」と
困惑のコメントを発表した。


...


って、初めて水泳以外のネタに
チャレンジ?してみましたが、
例年に増して何も面白くないので、
もう引退します(笑)


一刻も早く収束しますように(祈)

20200401緊急速報

中止になった神奈川マスターズの
参加賞が素敵な件^^

返金やお願いしたことへ
丁寧に対応いただきました。
神奈川県水泳連盟の皆様
ありがとうございました。

また大会に出場できることを
楽しみにしています。

DSC_0442
IMG_20200319_234157_235

昨日のテレビ、池江璃花子さん
インタビュアーは松岡修造さん

病気になって
もうオリンピックや金メダルの
ことを考えなくて良いんだと
プレッシャーから解放されたと
感じたこと

治療がきついときに
死にたいとすら思ったことなど

苦しかったことを素直に
告白されていて

一方で、
死にたいと思ったことを
後悔していること
苦しかった治療の後には
こんなにも楽しいことが
待っていたこと

パリ五輪を目指すこと
それが叶わなかったら
その次の五輪を目指すこと

身体が細くなって
着られる洋服が増えて
嬉しいこと(笑)

ここにいる奇跡
生きている奇跡

とても素直でポジティブで

薬で顔がむくんでいるって
自分でわかっているのに
テレビ出演して伝えたかったこと

これからも池江璃花子という
人生を素敵に生きていかれるんだなと
とても感動しました。

同じcancer suviver swimmer??として
これからも池江さんを応援します!



このページのトップヘ