およげ!しろぶたくん

この絵は、とらじろうさんが描いてくれました 水泳ブログランキングへ

娘とチャリで横浜国際へ。
アリーナ杯東京六大学水泳冬季対抗戦の
観戦に行ってきました!

用事があって一度家に帰ったので
観たいレースをあんまり観られず_| ̄|○
しかも寒い中チャリで2往復^^;

でも、オープン参加のダイヤ選手を
間近で見ることができたので
良しとしましょう。

カナコ選手のブレや
マサト選手のセンゴ(笑)も観れたしね。
イッペイ選手は春に見たいですねー。

スタートのリアクションから
入水するまでが得意で、
水に入ったとたんに
失速するのですが、何か?(笑)

浮き上がりに苦手意識があって
どんな姿勢で、どんなキックを打てば
失速しないのか、なんて
考えていたのですが、
そうじゃないですね!

失速してから頑張るのでなく
失速しないように入水するんだなー
そっかそっか

気をつけドルフィンの
腹の下に鉄棒がある感じを、
空中から全身入水までの間にやる!
そうすると、入水直後に
深く潜り過ぎず、前方への勢いが落ちない!

少し良くなったと思いますよ^^
あー、また飛び込みスタート練習が
楽しくなってきたー(笑)


水夢王国で正月プール情報を確認させていただき
娘と某区のプールで初泳ぎしてきました!
50mプールと25mプールがあり
素晴らしい施設でしたよ。
恥ずかしながら今まで知らなかった^^;

私に勝てるからって、
バタ足ばっかりやりたがる娘。。
1km以上やりましたよ。
短水路200m板キックで周回遅れになったのは
内緒でお願いします( ̄∇ ̄)

帰ってきてから、
衝動買い気味ではありますが
生まれて初めて眼鏡を作りました。

い、いや、で、ですから
老眼鏡ではないんですっキリッ!

今年もよろしくお願いいたします!(^^)/

2017年も暮れようとしていますが
年初のブログを見てみると、、

あー、目標2つ挙げてて
二つとも達成してる!!

↓年初のブログに書いた目標
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2017年の目標は、
何の種目でもよいので最低一つの自己ベスト!
簡単そうで難しい?
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→長水路の半ブレで自己ベスト!!
 まぁ人生2回目ですからね^^;

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ブログは、昨年より更新回数を増やすこと!^^;
水泳に関する記事の年間投稿回数は
2005年 98回
2006年 143回
2007年 113回
2008年 131回
2009年 138回
2010年 135回
2011年 85回
2012年 106回
2013年 61回
2014年 55回
2015年 43回
2016年 24回
ですので、25回が目標です( ´艸`)
がんばります!^^;

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→こちらも目標達成!
 この投稿で67回目〜!^^
 今年は頑張りましたね、ん?
 それ程でもない?

また来年!よろしくお願いします!

今年も年末恒例の煩悩祓いスイム
50m×108本をやることができました〜!
水泳界の皆様、ありがとうこざいました!
来年もよろしくですっ!!



まび練で、初めてモノフィンを
体験しましたー(^^)/
思った以上に楽しかった!!
いやー、チョー気持ちいいっすね!

おっとそう言えば先日キング北島康介さんの
サイン入りキャップをいただきましたよ。
私の名前も書いていただいて、
「なんも言えねぇ(嬉)」


■アップスイム150
■いつもの3本指やゴリゴリ
■スイム150

■気をつけドルフィン
 「頭でクイッといっちゃってるー」
 「でもお水の捕らえ方はうまいんだよね」
■予定変更して壁キック
 1 ひざ曲げるー
 2 蹴おろすー
 3  真っ直ぐ上げるー
 コーチの良い見本悪い見本は、
 脚だけ見てたらダメで、
 体の使い方要チェック
■さらに(出来が悪いので)予定変更して
 プールサイドに座って両脚上げ下げ
 ゆーっくり、腹筋使って
 水を捕らえる感覚大事
 足の親指同士だけくっつけてー
■再度壁ドルフィン
 なんと私が見本!
 「この体の動き!スゴいよねコレ」
 水中でお腹を押さえられて気づいた
 お腹の下の鉄棒を乗り越える感じ

■ビート板横に持ってドルフィン
 「あしまげるー」

ここまでフィン無しで
1時間15分くらい経過していたかな(笑)

ここからモノフィン初体験!!

足の先に靴下みたいなの着けて
んぐぐぐっと(履けない(笑))なんとか履いて
1 水中は後ろ向きにチョコチョコ移動
2 止まるときは一旦上向いて足下げる
3 スタート時は前の人のフィンに
 当たらないよう注意
これだけ教わってスタート!(笑)

■気をつけモノフィン
 「いーねー、しろえもんさーん」
 すぐ足をつる(笑)
 「つってもブーツのおかげかなんかで
  なおるんだよねー」
 →ほんとに治った(笑)

■ビート板横持ちモノフィン
 「んまーいまいまい」
■ストリームラインモノフィン
 「いーねいーね、初めてとは思えないねコレ」
 「壁キック始めの時そのままやらせてたら
  ギクシャクしちゃったと思う。
  あの前振りがあったからモノフィンを
  生かせた泳ぎになってるー」
  はい、その通りでございます!

 ちょっと強め。バスケで言うとボールなでる
 のでなくドリブル!
 「いーねー、ドリブルできてるよー」

 水面泳ぐサーフィス、
 水中泳ぐアプニア

■ラスト、50m×6本1分サークル
 えー!ターンできないー!
 「ゆっくりいけばできるー」
 あ、できた(笑)
 水深1mプールなのでターン後に
 フィンが下に引っかかっちゃいますが
 回ることはできました。
 4本目あたりから沈んでましたが(笑)
 なんとかクリア

■ダウンスイム
 「ほらー、最初と比べて浮いてる浮いてるー」
 足に変な力み入ることなく泳げました^^
 初めての感覚かな。

いやー、楽しかったですよー(^^)/
モノフィンで気持ちよく
スピードを上げることもできました。
ゴーグルに水が入ってきて困りましたが(笑)

コーチは現役時代、競泳とフィンスイムの
ゴーグルを分けていたそうです。
一々きつさを調整するのが面倒だから(笑)

お腹の下の鉄棒を乗り越えるイメージで
クロールを泳げるようになりたいなー。
さ、明日は泳ぎ納めの108本!^^

今日ダウンのとき
お腹を凹ませて
下半身プカーで
ひねる感じを会得。
こりゃまた開眼だな

で、

諸事情により
明日のカナマススプリントは棄権!
残念ですが、また来年!

まび練は主に平日昼間。
翌月の予定発表数時間後には
人気の会が埋まってしまうので
仕事の予定確認も含めて
リアクションが重要です(笑)

今回は初めて「小技」練習会に参加しました。

■200アップ
■いつもの3本指ブラブラあばらゴリゴリ
 顔前グルグル片腕持ち上げー都度肩回し
■100スイム
 「お、浮くようになった」
■巻き足、スカーリング
 巻き足が上手いって言われるなんて
 そんな日がくるなんて( ´艸`)
 でも長時間もたないんですよね。。

■いるかジャンプwithフィン
 水深2.5mなので足はつきません。
 立ち姿勢のストリームラインドルフィンキックから
 前にドボーン
 「もうちょっとタイミング良くー」
 「おしいおしい」
 「入るときグッと入って足がペローンって出る感じ」
 「入るときココ(お腹)遠慮しなくていい」
 「助走はうまいから」
 体重移動が難しいですね。
 足がペローン(笑)って出ない。

■ドルフィンキックwithフィン
 50mx3本x2セット
 1セット目は3キック毎にブレストローク
 2セット目はバッタ
 「バッタ、あと0.2秒早く息継ぎ!」

小技練習で寒くならないようにと
色々泳ぎましたが、寒くなるどころか
息絶え絶え(笑)
ここまでで1時間15分経過(爆)

■壁に向かってでんぐり返し
 (クイックターンの練習)
 「もっと(頭)近く」
 「お尻がくっついちゃうんじゃないかってくらい」
 「小技うまいっすね、コンパクトコンパクト」

■壁に向かってでんぐり返し
 壁蹴らずストリームライン姿勢まで
 「斜めに入るのうまーい」

ここでなんと私がクイックターンの見本(爆)
タッチターン友の会の私が
クイックターンを見せる日が来るなんて(笑)
でも、それほど上手くない。
もっとクイックになりたい。

■5mからクイックターン2本
 「うまい!」

■壁に向かってタッチターン
 (壁蹴らず)
 「壁にぐーっと、もっとぐーっと」
 「足持ってくるのでなくお腹お腹」
 「手は頭の後ろ持ってくる」
 この練習は良かった。
 タッチターン友の会に戻ります(笑)

■5mからタッチターン
 「うまいうまい、ちっちゃいちっちゃい」
 「うまいけど、もっとぐーっていける」
 「(ブレの)泳ぎが上あがっちゃう。
  いるかジャンプ、いるかジャンプ」

■飛び込みスタート2本
 リアクション得意なことをご存知なので、、
 「いきなりハイから行ける?」
 「ハイっ!」
 「はや!速いんだけど
  後ろ足蹴れてないねー」
 2本目
 「おーーー」
 「深く入っちゃったけど音ちがうねー」
 「前向くようにした方が良いかも」


...



ということで、
今回もたくさんの気づきあり。
こそ練やりたくなっちゃいますねー

次回はモノフィンに初チャレンジするつもり!
楽しんじゃいますよー!!

雨の中、行ってきました
横浜国際プール記録会!

今回初出場の方がいらっしゃいまして
招集を待つ間5回も10回もアップ。
チョロッと泳いでは水からあがります。
緊張のあまり、泳いでないと
気が済まないんですね^^

私も最初はそうだったかな。
もう12年も水泳大会経験があるわけですが
毎回毎回緊張します。
それが普段出せないタイムに
つながっている気もするし。
悪い経験ではないですよね。

あのスタート台に上がったときの
何ともいえないドキドキ感は
たまりませんね(笑)

私は50Frと100IM!

まずは50Fr
テイッキョーマーク、ぴっ!
<どっぼーん>

リアクションを意識し、
空中から入水時に、
オシッコ我慢するかのごとく
内股に力を入れて脚を閉じる。

んー、うまくいったかは不明。

ドルフィン5回ほどで浮上。
キックは脚の根元から。
ストロークは水中で下にかこうとせず
後方に後方に。

クイックターンは、オシッコ我慢ポーズ
意識できたかったできなかったか

後半も同じ感じで頑張れー

ゴーーール!

<電光掲示板!>






...






32秒86〜
にびょーはちー!!


おー、サクラより1秒上がった。
キックはサクラほど力まなかったし
ストロークもこっちの方が良さそうだ。

でも、タイムが良かった一番の要因は
一本目だったからかも(笑)

。。。



そして100IM
テイッキョーマーク、ぴっ!
オシッコ!(笑)

バッタ後方に後方にのストロークを意識

バックも後方に後方に、キックは内股意識

ブレのキックも内股意識。まず腕開く

ラストキック入れてーーー
ゴーーール!

<電光掲示板!>




...










1分34秒28〜〜!!
さんじゅーよんびょー!!



あーー、
また30秒切れなかったかー
ベストにも全然及ばず!

くー、

また頑張ります!

関係者の皆様ありがとうございました。

...

さあ、
今年ラストは神奈川スプリントの
25Frと50Fr!
(・∀・)


サクラなので
サクラっと。
じゃなくて
サラッと。

100MRのFr
25Fr
50Fr
100FR

4つ出て合計125mでした(笑)

25Frは、
14秒台前半を目指したのですが
結果14秒80

レース前の飛び込み練習で
オ○ッコ我慢ポーズで
ストリームライン浮き上がり
13mの自己ベストが出たので
いけるかと思ったのですが
キックが相変わらず力んで
なーんか変。


50Frは、
その時点で疲れちゃってましたね。
32秒台を目指しましたが
33秒44

ん?
先週の即席タイム測定の方が速いじゃん。
練習水着だったのに(^。^;)
リアクションタイムは
0.56?だったのかな。不確か。

リレーを含めて楽しみましたが
記録会で巻き返しますよ!
諸事情により棄権の可能性もありますが
ハンフリ32秒!
イチコメ1分30秒切り!
目指します!

えーと、仮にキックって

1)膝入れて
2)打って
3)膝伸ばしたまま戻す

っていう3つの動作で構成されてるとすると、
腕のストロークの

1)ロード
2)フィニッシュ
3)リカバリからキャッチ

が、それぞれタイミング
合ったりする?合わせる?
ん?ん?
どーなんだ。
泳ぎたい(笑)



二日連続で横浜国際プール。
スタートの練習をしようと思ったら
イベントでタイム測定会をしてるじゃないですか。
半フリ泳ぎましたよ。
タイムは33"28

お、いいじゃないですか。
大会の緊迫したアドレナリン放出状態でなくても
33秒台で泳げるんだ!

その後の練習でキック開眼(笑)
根元から動かせるようになった気がする!
来週のサクラが楽しみか!?


念願のヽ(^。^)丿
まび練「バタフライの基礎」に
参加してきましたー。

なんと長水路!
バタフライの練習を50m単位でやるなんて
あり得ないですね(゚◇゚)ガーン
でも、やりましたよ(^。^)y-゚゚

コーチの言葉で印象に残ったのは
「オ○ッコ我慢するー!」
「お尻のの○閉じるー!」
(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)

でも、これ意識することで
自他ともにわかるくらい
ドルフィンキックが良くなりましたよ。
きっとクロールのキックも同じこと言えるな。


■アップスイム
「重そうだなー、今日のバタフライ
 やりがいあるよー」

■いつもの3本指ブラブラ、
あばらゴリゴリ、腕組んで顔の前グルグル

■100スイム
「ちょーっと、ブレなくなったねー」

■板キック(バタ足)
「うまいじゃん、もうちょっとサラサラサラー」

■肘直角ビート板沈めてバタ足
「うまいねー、でももうちょっと上げてー」

■板キック(バタ足)
「うまいうまいうまい」

相変わらずバタ足遅いのですが
お腹凹まして力入れて腰が浮くように
なってきていると思います。
「アバラから脚生えてると思ってー」

■肘直角ビート板沈めてドルフィンキック
「2拍子でなく3拍子」
「膝曲げる、膝伸ばす、真っ直ぐ戻す」
「うまいんだけど全力で脚開いてるよー」
「んー、んまいんまい」

■普通の板ドルフィンキック
「前に前に前にー」

何かと深く入り過ぎですね。
速いテンポだと戻しの動作が
小さくなってしまいます。


ここまではノーフィン
ここからwithフィン

■気をつけドルフィンキック
「うまいんだけど脚の力入り過ぎてる」
「締まり悪いね」
「あんなに脚開いてたら水逃げるよね」
「あら素敵!やればできるねー」
この時!自分でもかなり良い感触を
実感して泳いでました(^^)/
「あーまた開いてきた。さっきの方が良かった」
(笑)(笑)(笑)

■スカーリングドルフィンキック
「開くタイミングでキック」

映像みると、それっぽい動き出来てますね。
いや、水中で腹に力入れるっていう
コソ練の成果だと思いますよ( ̄∇ ̄)

■ひとかきひとけりの時のストロークで
 ドルフィンキック
肘閉じてプッシュするタイミングで
セカンドキックー。

「うんまい!もっとゆっくりやってほしい」
「あーちょっと下手くそになってきたなー」

■バッタスイムwithフィン
「はい格好いいバタフライでーす」


なんだろう。確かに良くなりましたよ。
まだ何となく重いんだけど良くなりかけてる。
前に前に行ければ良いんでしょうね。

途中の練習はいい感じだったけど
最後のスイムは参加された方の中で一番下手だな。
ドリル練習をスイムに活かしたいですね。
あーまた参加したい(*'▽'*)

しっかし、
「オ○ッコ我慢するー!」
「お尻のの○閉じるー!」
は、良いキッカケになりました。
まー、前から言われてることかも知れませんが。
今の私にジャストミートです。

スタート直後のドルフィンキックや
クロールダッシュのキックも良くなる予感!
10月はサクラと横浜国際記録会!


なぎなたじゃないです(笑)
先日まびばた(って何)に参加してきました。
いい感じつかめましたよ。
こそ練したいところですが
ウーマンズで横浜国際が使えないじゃないですか〜
ウーマンズな方、楽しい大会がんばってください!

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