smile * diary

毎日気分の上がり下がりに翻弄されながらも

生きてる私。


Kindleアンリミテッドでアニータムアジャーニさんの
「喜びから人生を生きる!」を読んだ。
臨死体験のあと、末期ガンが治るという経験をした人の本。

昨日読んだけど、心が軽くなったなぁ。

自分を愛すること。
何よりもこれが大切。

いままで何度も何度もそんなメッセージを
聞いてきたけど、そうは言ってもねぇ、という

考えが強くて全面的に受け入れられなかったと思う。


この休職期間、「仕事がない私」になるのがものすごい恐怖で 
すこし前向きな気分になったところで、
職場に戻りたい旨を会社に伝えてみたら

以前と同じようには働けないようだった。

違う部署なら前と同じ契約で働けるらしい。


ここで、自分のハートに聞いてみる。
そこで(違う部署)働きたい?



答えはノー。


頭の理由はいくらでも浮かぶけど、
とにかくハートが嫌がってるのはよくわかった。



というか、前から純粋に働きたくて働いたのかといえば

それもノー!
仕事内容も慣れてるし人間関係もよかったし

心が嫌だと感じる状況があっても、自分が我慢すべきだという思いとか、
辞めるにはもったいないとか、
 
とにかく本音を押さえ込みながら仕事行ってたな。


新しい仕事を探すとか、なんでかわからないけど
すごい恐怖なんよね。
だから怖い思いするより、嫌だなとか思いながらでも
慣れた環境で働くほうがましだった。


でも

結局はそんな職場から離れてるいまの私。


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上に書いたのは4月25日の文章。
ブログにアップしようか迷って下書きしたまま

約一週間。

さっき職場の店長にメールできた!
退職しますって送った!

ずっとしなきゃしなきゃと思いながら


どーーーしてもできなくてずっと悶々としてたんだ。




店長もいい人だし、職場も好きだったし

いまあらためてそう思えてる自分によかったねと
いいたくなったからかな、送信したあとすこし涙が出た。


メールを送るという簡単な作業に

どれほどの心の抵抗があったか!

仕事辞めてもすぐに金銭的に困窮するわけでもない。
なのに!できなかった。 




で、さっきできた。



よかった。ほんとによかった!
私、よくやったね。



それから私に関わってくれたすべての人
あーりーがーとー😀



それは突然やってくるのか?と聞かれたら
それは突然やってきた。


自分の考えた通りにはならないけど、
必要なことは私があれこれしなくても

やることになる。

とりあえず心の重荷になってたメールすることが
できたので嬉しい😃💕


心ってどこにあるんだろう?

小学生のころ、どんなことでそう感じたのか思い出せないけど
友達に無視されたことだったのか、友達に嫌なことを言われたのか

ナイフでハートをグサッと刺された感覚、
を感じたことを思い出す。
イメージとして「ナイフで刺された」が頭に浮かんでたんよね。

学校から家に帰ってなんでこんなに痛いんだろう?
なんで痛みが取れないの??って思いながらも

どうしようもできなかった。

母親にも言えなかったなぁ。
恥ずかしい気持ちや心配かけたくない気持ちとかあったし。


そういう心の傷や痛みから守ろうとして
もう二度と感じないようにと守ろうとして


私の自我はとてもいい働きをしてくれたと思うよ。
私の自我ちゃん、ありがとう😭✨

で、も、ね!


傷や痛みはなくなってないので、
痛みの記憶を思い出すようなことに遭遇すると


怒りや悲しみが出てくる、出てくる、出てくるよー!





適応障害になって、そういった内容のものを
ネットの記事やブログなどいろいろ読んだけど、

そのなかで心の傷も見えたらいいのにね、というのがあった。
ほんとにそうだよねー。

体の傷なら、他人にも自分にも「治るまで無理しちゃダメよ」って
当たり前に言うのにね。

たとえば相手が笑っていても、実は心の中ではナイフで刺されて
血がどばどば出てるのかもしれない。

もし、見えてたら「大丈夫?」「私にできることある?」
「無理しないで!」って言うはずなのに。

心の不思議。


私は私のために心の中の痛みに寄り添っていく。


私の心が少しずつでも軽くなることって
これは世界平和につながることだから。

自分が幸せなら、私に関わった人も幸せになるから、ね。
自分が幸せなら、人に優しい気持ちでいられるから、ね。

今日も1日家でごろごろ。

仕事してた頃も休日にひとりだと出かけることが
おっくうなほうだったので

このまま引きこもりが続いたらどうしよう、と
いう不安がときおりやってきます。

軽い散歩とかできたらいいんだけど
その一歩が踏み出せない
でも仕方ないよねぇ。

意志でなんとかなるなら、今までだって
そうしてきたもんね。


と、いう感じの私なのにさっきカレー食べたあと

急に外に出たくなりました。
夜だったので、ウォーキングはやめて自転車で近所を
ぐるり。やったー、外出できたー!


カレー食べてたとき、フワッと
もうがんばらない生き方でいいんじゃない?という

思いがわいてきて、それで心が軽くなったのかな。


そうだよ、ほんとに自覚がなかったけど、
無意識に「がんばって」生きてきてたのかも!

理想の自分像があって
そうなれてない自分を責めて、あきらめて、

他人をうらやましいと感じて

でもそんな自分を変えなきゃという
思いを持ちながら生きてきたんだもんね。


しんどくなって当たり前だよ、ほんと。



こうやって今の素直な気持ちを文章に書くことは
深い癒し効果を感じるなぁ。
自分をよく見せようとかいう思いが前ほど

なくなったからかも。


ブログやっていてよかった!


久しぶりすぎのブログ更新です。

いま仕事を休職してます。

2月半ばに職場の同僚にパワハラっていうのかなぁ。
結構ぐさーっと抉られるような言葉を大声で言われ

それをきっかけに診療内科に行き「適応障害」と診断され
いまにいたります。

診療内科に行けたのは、いま付き合っているパートナーの
助言がきっかけでした。
私ひとりではきっと行かなかったと思うから。
(病院の予約の電話もしてくれました)



診療内科って繁盛?してるんだね。
初めての予約したら直近でも数日後からしか取れなかったんです。


病院では、最初に心理士の男性にどういうことがあったかを
丁寧に聞かれました。
で、その後にそのメモを見ながら先生の診察だったのですが

その時の私の感想は


「あぁ、自分は思った以上に傷ついてたんだなぁ」
でした。


びっくりだけどそこまで自分が深く傷ついてるとは
思ってなかったんですよ。




いま思えば

以前から感じていた仕事や上司に対しての不満、
それらを我慢しながら働いてたことや

一昨年にはずっと別居している夫が仕事中に脳梗塞で倒れ、
マンションのローンなどこの先どうなるのか、

という不安や
妻だからいろんな手続きなどしなければいけないのか?

という恐れのような感情に苛まれながら過ごしてたことなど


けっこうストレスな日々を過ごしてたのに
なんとかやり過ごせてただけで

じわぁーーっとストレスにやられてたんだね。

そんなところに表面上は仲がよいと思ってた同僚から
言われたから

一気にぺちゃんこになるよね。

当たり前だ!




まだ先のことは決まってませんが
復職はしないと思います。


なんにもすることないし、家に一人でいると
ネガティブモードまっしぐらなんだけど


だからこそ私の目標は「今日1日、生きる」

それだけできたらもういいよね。
楽しく過ごす、とかそんなふうになれなくて、よし!


今日の休みは朝は雨だったけど、天気予報どおり、午後からは快晴になってさわやかな風が部屋に入ってくる。


よし、いまから作るぞ!

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海外ドラマ見ながら、料理をするのも好き。

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昨日の雨が嘘みたいに爽やかなお天気!

いまこの一瞬をしっかり味わうよ!

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久しぶりにベーグル焼いた〜🎵
きれいに焼けた〜🎵

嬉しい😃💕

YouTubeは毎日のように見てるけど、

やっぱり好きな人の動画は何回も見てしまう。

最近お気に入りのこの人の動画は
おもしろくて楽しくて


そして美味しい!


今日買ったレタスをこの人のレシピで
作ってみたら


簡単! 美味しい!


レタス1玉使ったけど、1人で食べれる勢いでした。

また作ろ


  1. 半日パスタを水につける
  2. 白くなったパスタの水を切る
  3. 熱湯を入れる
  4. 1000Wのレンジで3分
  5. フライパンに具材とパスタをいれて味つけする
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品薄だと言われてたパスタを見かけたので買ってみた。糖質制限を気にしてずっと買ってなかったけど、せっかく見つけたしね!

普通の作り方だと時間がかかるけど、水つけパスタだと湯がくにしても1分くらい。

この湯がく工程もレンジなら、もっと手軽にできるからいいね!

今度はボロネーゼにしてみよう✨

昨日から見始めた韓国ドラマ「梨泰院(イテウォン)クラス」、今日は休みだからおもいっきり見てる。

いま見てるとこが、ちょうど「梨泰印(イテウォン)クラス」というタイトルの意味がわかったところです。

海外ドラマはアメリカのものが好きなんだけど、韓国ドラマもおもしろいなぁ。


街並みとか家の雰囲気とか、出ている俳優さんたちとか、日本に近くて親近感あるしね。


コロナの影響がなければ

本当は3月に韓国に行くつもりでパスポートまでとったのに、行けなくなったから

行ける日のためにもしっかり見ておこう。

2年ぶりのブログだぁ。
久しぶりだぁ。

新緑がまぶしい季節になりました。
このブログ2年もほったらかしだったか。



最近パンを焼くことが多いです。
糖質制限という言葉が頭をよぎるけど、

あんまり気にしないことにしました。

だって楽しいんだもの。



職場の食品スーパーでは、コロナの影響で年末のような混み具合のことが多くて

土日に昼ごはんを店内で買おうとしたら、

レジを待ってる間に休み時間があれよあれよという間になくなる勢いです。

だから家で焼いたパンを職場に持っていってます。

頻繁にパンが焼けることが嬉しい。





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今日も天気がよくて気持ちいいなぁ。
こんな日は外に出ないともったいない気がするなぁ。


*こないだ自転車で行ったとこ*
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*こんなパンも焼いてます*
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*めだかもいるよ*
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ずっとHuluだったけど、最近ネットフリックスに変えました。

いま見てる「ブラックリスト」という海外ドラマがおもしろい。

ブログの更新も全然してなくて、気がついたら5月になっちゃった。
特に変わったこともなく、ほんといつの間にか時間が過ぎてた感じです。

そういえばブログを更新してない間に2回島根に行きました。

ペーパードライバーの私が、両親を乗せ下道4時間くらいかけて
運転していったんですが、去年の10月にも行ったので

かなり島根県が身近になりました。



*島根でまた行きたい!と思ったところ*
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松江フォーゲルパークというところです。
ネットで知り行ってみたんですが、ここの花の数がものすごくて

しかも手入れがすご〜く行き届いていてほんとにほんとにきれいでした。
フクロウや大型インコのショーもあったりして楽しめたなぁ。
ほんと〜〜〜〜にここはまた行きたいです。いや絶対行くぞ〜!




*最近気に入ったもの*
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気に入ったのは右の白いリステイン。ホワイトニング効果があるんだって。
コーヒーとかお茶とかよく飲むので、少しでも着色しにくくなれば、と買ってみたら、
紫のリステインよりも使用後のさっぱり感が続くんです。

ホワイトニング効果はよくわからないけど、さっぱり感の持続に感動。



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甘さもちょうどよくちょっと欲しいときに使いやすい。
この季節、安くなったいちごをババロアにすることが多いんですが
このホイップと一緒に食べるとかなり幸福度があがります。


*メダカを5匹買いました*
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ビオトープに憧れてやっと始めることができました。
今回はメダカを5匹買ったので、子供ができるといいな〜と楽しみにしてるとこです。
私の姿を見るとすぐ葉のかげに隠れてるんですが、そのうち慣れてくれるといいな。




*今年はミモザを植え替えた*
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ミモザの花があんまり咲かなくなって2年くらいたつので植え替えました。
来年はかわいい黄色の花をたくさんつけてくれますように!




寒かった!昨日、一昨日とほんとにほんとにほんと〜〜に寒かった!!!
職場の食品スーパーの店内は暖房がかかってます。が、私が仕事する場所はバックヤードですることが多いんですが、もちろん暖房なんてないからまぁ冷えるの!

トラックの搬入口に近くてシャッターが開いてることが多いから、体感的には外でやってる気分です( ;∀;) 昨日と一昨日は仕事中ず〜〜っと息が白かったもんね。

今日は休みだったんですが、午後からすごく暖かく感じて嬉しくなっちゃった。
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やっぱり寒いと気分もあんまり上がんなくて、外出する気分にもならないけど、今日はいいなぁ。とっても前向きな気分になるなぁ。




*すっきりしたこと*

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モヤモヤしてるときには、なにかを手に入れるよりは手放すことのほうが何倍もすっきりするんだね〜。あらためて実感しました。とはいえ捨てようと思うと躊躇するものもいっぱいなんだけど。「日記を処分するイコール私の歴史がなくなる」感覚があったけど、別になくなってもいいんだね。いま、しかないし、過去にしばられたくないと思いながら、自分が過去の自分を握ってるんだから。

いま、生きていくのに必要なものなんて、よくよく考えたらそんなに必要ない。頭でわかってるつもりだったけど、やっぱりあれもこれもないとダメだと思ってる。それでもこうやって自然に「も〜〜〜いらない」って勢いがついて手放すことができるね。たぶん気温とかそういうのも影響してるんだろうなぁ。


*とてもとてもおすすめ動画です*
 

最近チャンネル登録をした「chウッティー」さんの動画です。水草水槽をされてるんですけど、ものすご〜〜くきれいなんです〜!!!!お魚さんたちも気持ち良さそうに泳いでる動画にうっとり。
この水槽で生活してる水草やお魚さんたちはほんとに幸せだろ〜な〜と動画を見るたびに感じます。

ウッティーさんが広島の方なので、同じ県内に住む私は親近感を感じながら動画を見てたんですが、なんとチャンネルのアイコンのイラストを描かせてもらったんですよ〜ヽ(*´∀`)ノ 

ほんとに素敵な動画がたくさんあるので、みなさんも見てみてね!

先月のクリスマス過ぎたころだったっけ?
何気なく大好きな映画を検索していたら



その映画のDVDがAmazonで売っていた〜〜〜っ!!!

この映画について、以前ブログに書いたことがあったんですが


そのときにAmazonで売られてたDVDの値段が8万円近くしたんですよ。
そんな値段で買えないし、もうこの映画を見ることはできないんだろうなって思っていたので、見つけたときは本当に奇跡が起こったと思いました。


新品で値段も1000円切ってるんです→
もうほんとにほんとにAmazonありがと〜!

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少し前に、ハンドメイド熱が自分のなかで盛り上がりました。
まだまだ暑かったときになぜかフェルト素材で。


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これは名刺入れです。

スマホケースも何個か作ってみました。

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で、これをネットで売ってみたくて手作り販売サイトに登録して販売を始めました。
夢だった私のお店がオープンです(≧∀≦)



この間まで作り続けてましたが、ここにきてやる気がどこかへ行ってしまったよう。
でもいいんです。世界中のどこかに私の作品が好き〜って人が一人でも現れてくれたら。。。

売れなくてもね、手を動かしてる時に楽し〜〜〜っと思いながら作れることがすごい嬉しい。

というわけで、材料はばっちり買ってるのでそろそろまた作り始めようかな。
だけど、今日もフェルトをさわるには暑いなぁ(笑)



こちらで販売してます。→ 「Creema・pangasuki55のギャラリー
ぜひ来てね♪♪ 


*直近で作ったのはファスナー付きのポーチです*

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スマホのロック画面にその日の天気や気温が出るんだけど、先日は「猛暑」よりもさらにパワーアップした「酷暑」という文字が出てました。

確かに酷暑というに相応しい暑さでした。体感的には毎日酷暑なんだけどね。
ほんとにほんとにほんとーーーに暑い日が続きますね。
もうずっとエアコンつけない生活してる私もそろそろエアコンはいるかなぁと思い始めました。が、まだ本気で買う気にはなっていません。仕事場に行くと寒く感じるときもあるので、暑さで参るのは仕事が終わって自転車で帰宅する時間(ちょうどお昼すぎくらい)と、寝てる時間。


帰宅は自転車で15分くらいなのでいいんだけど、さすがに夜はぐっすり眠れてないですね。
だいたい寝入ってから1時間後くらいに暑さで目が覚めて、その後が眠れない!!

で、最近ドン・キホーテでこれを買ったんですが、これを使うとかなり眠れるようになりました。
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タオルに巻いて頭の下にしいておくと程よくひんやりしてすぐ眠れます。
この夏私の一押し商品ですね〜♪♪♪ 値段も400円くらいで非常にコスパも良し!


*これを見ると涼しい気持ちになれます*
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うーん、苔はいいなぁ。かわいいなぁ。癒されるなぁ。



*いま私の興味のあること。グラノーラを手作りすること*
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オートミールや押し麦、チアシード、クルミ、アーモンド、ゴマとか家にあるものを混ぜてオーブンで焼いて、最後にドライフルーツを加えます。自分のオリジナルグラノーラが簡単に手作りできるので楽しい。


ほんとはね、ドライフルーツとか糖質が多いからあまり食べないようにしたいけど、手作りだからま、いっか、と食べてます。ちなみに糖質制限は以前よりはゆるくにはなりましたが、続けてますよ〜♪ 基本、お米もパンも麺類もスナック菓子も外食以外では食べなくなりました。食べなくても大丈夫だなと思えるようになったのがいちばん嬉しいかも。

調子はとても良いです。以前はあまり食べてなかったお肉(鶏肉や豚肉)と卵、チーズ、アーモンドは毎日食べてるかなぁ。カロリーのことはまったく気にせず満足するまで食べてますが、体重もとくに増えることもなくいい感じです。



最近はまってる海外ドラマ「グリム」を見ながら、ちまちまクッキーの型を抜いて焼きました。全部で102枚。がんばったね、私。

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毎日食べたものを記録してるノートに今日のクッキーレシピを記録
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今日のミッションは終わりです。これでしばらくおやつに困らないよ〜ヽ(*´∀`)ノ






*たまたま見たスーパーの売り出しに気になるものがあったので買ってみました*
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ネットで糖質制限のブログとかいろいろ見てたら紀文の「糖質0麺」っていう商品をよく目にしてました。でもネットじゃないと買えないんだなぁって思っていたら、ここのスーパーに売ってたのも発見して嬉しかったです。とりあえず今回買った麺は売り出し価格で一袋100円以内だったのでお試しにはいい機会でした。そして思ったよりも食べやすく美味しかったので(しかも洗うだけでいいから、すぐ調理できる!)これはまた買いたいな。

ちなみに袋を開けた瞬間、こんにゃくのにおいがふわ〜〜っとしますが、水洗いしたらまったくしません。でもにおいさえ気にならないのなら、普通に売ってるしらたきを麺代わりにつかっても良さげです。次回はしらたきでクリームパスタっぽいものとか作ってみたくなりました。こうやってしたいことが広がっていくことが楽しい。糖質制限を知って良かったです。


*この麺たちはお昼ご飯になりました*
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そうだ、今日ビックリしたんだけど、アイスコーヒーの試飲をさせてもらったときにすごーーーく甘く感じたんです。これって私の舌が甘さに敏感になったのかな。前からコーヒーには砂糖を入れずに飲んでるし、試飲させてもらったのが甘めのアイスコーヒーだったのかなぁ。わからないけどね。糖質制限のおかげで甘さに敏感になったのかなと思って嬉しかった瞬間でした^^

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スーパー糖質制限と言われるような厳しいものではないですが、とりあえずパンもお米もイモ類を摂らないようにしてました。最初のうちはおむすびとか唐突に食べたくなったりしましたが、いまはそんなに食べたい〜〜っという欲求がわかなくなったので楽です。

糖質制限がいいなと思ったのは、主食のご飯やパンを摂らないようにしても肉や魚やチーズなど低糖質はものはお腹いっぱい食べてもいいところかなぁ。ストイックに何かを我慢しながらだと続かないからね。

強力粉の代わりに大豆粉や小麦ふすまでパンを作ってもみたんですが、いままで食べたパンとはちょっと違うんですよね。当たり前なんだけど。好みの味ではなかったので、パンを作るなら強力粉と小麦ふすまで作りたい。あと、砂糖の代わりに天然の甘味料エリスリトールというものを使い始めました。


ヨーグルトに入れてそのまま食べるのは美味しかったけど、お菓子にはまだ上手に使えてません。なんだか独特の味がするんですね。砂糖とブレンドして上手に使いこなしたいと思ってます。


明日は久しぶりにランチに行ってきます。なるべく糖質が低そうなものをチョイスできますように。




*最近、昼ごはんはこんな感じです*

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*いま、私の食事の中でよく登場する食材*

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厚あげは薄く切って豚肉や野菜で炒めるのがお気に入り。美味しすぎて幸せになれます。
生おからはゴマたっぷりのクッキーになったり、ジャガイモの代わりにしてポテトサラダにしてます。非常に使い勝手がよいのとお値段のすてきなこと。近所の産直市場で買ってます(*´∀`*)

最近「糖質制限」に興味がわき、一週間まえから主にお米、パン、麺類、イモ類を控えた生活を始めました。
食べ物と精神は関係があるんだろうと、自分自身を振りかえってみても心当たりはいろいろあるし、料理もこれを機にやる気になってきたのでしばらく続けてみようと思ってます。



*で、まず作ったもの*

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おからと小麦ふすまとごまのクッキーです。かなりかための食感(歯が折れそうなくらい)



*カルパッチョも作ってみました*

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ベランダで育ててるハーブもこういう料理だと使えるのでいいね。




*誰かのために作るなんて何年ぶり??*
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前の職場で仲良しだったMちゃんがうちにきてくれたので作りました。
自分の作ったものをもりもり食べてくれるって本当に嬉しいな〜としみじみ。




糖質制限を始めてまだ一週間だけど、甘いものとかスナック菓子とかなくても平気になってきた気がします。どんな変化があるのか楽しみだな〜。

毎月一回一緒にランチに行ってるAちゃんからもらったさくらんぼ。
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おじいちゃんのお家にある木になったのをたくさん持ってきてくれました。

飾りにと枝つきのさくらんぼまで!!
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ぜいたくにそのまま食べましたが、それでも食べきれないほどの量だったのでネットで知った保存方法を試してみました。
それがこちらです。
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カルピス原液につけて冷凍するんです。知ってました?翌日冷凍したものを食べてみましたが、カルピスの甘酸っぱさとさくらんぼがよく合ってました。これから暑い日に少しずつ食べるのが楽しみだな〜♪

さぁ、今日のブログのタイトルのとおり「食べるもの」なので、続いてはこれを紹介します。
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実家でもらった鎌倉のお菓子です。クルミが入ったキャラメルの上下にクッキー生地があって小さいけどとっても濃厚な味。すごく美味しかったんです。思わずネットで調べちゃったよ。
そしたら、youtubeで作られてる工程の動画があるのを見つました。
まさか職人さんの手作業で作られてたなんて!!手際の良さにも見入ってしまいましたよ。

鎌倉に行くことがあったら絶対絶対買って帰る!と思ったクルミッ子です。

他にも書きたいことがあったけど、長くなりそうなので今日はここで終わり。
その2に続きま、、、す(たぶん)




*久しぶりにベーグルを焼いたのでサンドにしてみました*
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