パパクーラの世界(feat. クーラ ファミリー)

横浜元町カイロプラクティックCura(クーラ)の日記。パパとママで書いてます。症例、健康、食べ物、行った場所などなど。

産後の腕の疲れ

保育園が決まる時期となり、4月からの職場復帰に向けて体調を整えておこうとご来院くださる方が多いです。

その中でこのところ割と多いのが腕の疲れ、痛みといった症状です。

お子様が小さいうちはどうしても抱っこが多くなりますので腕が疲れます。手首の痛み(腱鞘炎)なんかにもなりやすいです。

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前腕の筋肉、

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上腕二頭筋(力こぶのところ)、

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肩関節の筋肉(三角筋)

といった場所が抱っこにより疲労する場所で、お子様連れでお出かけした後なんかは特にみなさん疲れていますね。

施術ではまずこれら筋肉をよくほぐしてゆるめるようにします。

さらにお子さんを抱える動きにより、骨格的には手首が内側に、肩も内側に丸まり、背中も丸くなりがちですので、これらも戻すように調整します。

加えて自分で筋肉をストレッチしておくのが有効です。

ストレッチ方法は前腕の筋肉だと、

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肘を伸ばして指先をひっかけるように伸ばす。

さらに

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反対の手で手首を返すようにすると囲んだあたりの筋肉が伸びます。

上腕二頭筋(力こぶのところ)は、

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壁に肩の高さで手をついて、体をひねる。これは胸も伸びます。

肩関節の筋肉(三角筋)は、

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少し高さのある台に親指を下に向けて手を載せるかひっかけるかして、しゃがんでいくとストレッチできます。

お試しください。



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cafe emo.espresso 再び

息子と一緒に、僕が時々お邪魔する伊勢佐木町のカフェ、cafe emo.espresso にまた行ってきました。

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僕はいつものカプチーノ。
ここのイタリアンコーヒーは格別です。

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息子はモナンソーダにストロベリーシロップ。

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さらに

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オリジナルのビスコッティが目の前にあったのでそれも。(写真を撮ったのですが真っ黒に写ってしまったので載せてません)
エスプレッソコーヒーを混ぜてあるので、大人の味。
二度焼してあるので硬い。咬めない人はコーヒーに浸してから食べる。
コーヒーのお伴に良いですよ!

こちらのお店、今日もうすぐFM横浜のホズミンが来るらしいです。
どんな話をされるのでしょうかね。


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Cafe aplicie 元町汐汲坂

元町の中通り、汐汲坂の入り口にありますCafe aplicie

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夜のみ営業の梅酒バーだったのですが、去年から昼間はカフェとしても楽しめるようになりました。

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落ち着いた店内。夜19時頃からはバーになるので、照明が少し落ちます。

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カウンターの前に梅酒がズラリ。

でも今日の目当てはコーヒー。
マスターがハンドドリップで厳選スペシャルティーコーヒーを淹れてくださいます。

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コーヒーもメニューには数種あるのですが、よくわからないときは「こういうのが飲みたい」と好みを言うとマスターがおすすめしてくれます。

今回どっしり濃いのをお願いしたら、パプアニューギニアという豆を深煎りしたものが。通常は深煎りしない豆なのだそうです。メニューにはない裏メニュー(こんなこと言ってしまって良いのか?高野さんすみません)。

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ドンピシャで僕の好みの濃い味のコーヒーでした!美味~い!酸味は少なめ。

デザートは

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水のように透き通るゼリー。とても軽い、柔らかな食感。
上には粗挽きのきな粉、周囲には黒蜜、両サイドに抹茶。
この抹茶、おいしいなと思ったら、京都のお抹茶だそうです。

梅酒を飲んだ後の締めのデザートとして、ツルッと喉ごし良くいただけます。
マスターの高野さんはコーヒーに合わせるにはもっと甘いものの方がっておっしゃっていましたが、僕はコーヒーにでも良いと思う。

実はこれはまだメニューになく、近日お目見え予定だそうです。楽しみですね。

来週は元町チャーミングセールなので、お買い物の途中にコーヒー休憩なんかはいかがでしょうか。
カレーも美味しいよ。



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「プ女子百景」

小1息子から毎晩のようにプロレスごっこを挑まれておりますが、技のバリエーションを楽しむために買ったのがこちら。

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「プ女子」はプロレスファンの女子のことですが、ここではプロレスをする女子中学生という意味もあるらしく、女子中学生によるプロレス技図鑑です。もちろんイラストですよ。

260種もの技が載っており、その技を得意技・必殺技にしている選手の写真なりを元に描かれております。
それぞれの技にちょっとした注釈もあります。

春夏秋冬に分かれており、

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と、中学生の制服が違います。

さらに時々その技を使う選手の小ネタが入っており(永田選手の白目とか、葛西選手のゴーグルとか)、クスクス笑ってしまいます。

似た技でもちょっと違うのがたくさんあり、非常にマニアック。

メジャー団体の選手の技から、マイナーな団体の選手の技、今のレスラーから往年のレスラーの技まで幅広く載っていて、最近またプロレスをちょこちょこ観始めた僕には知らない技も多いです。

間に「プ女子あいうえお」が挟まれており、こちらは若いお姉さんによる技。

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と、ゆるいのか何なのか。

イラストは技をかける瞬間だったり掛けている最中だったりするのですが、あくまでワンシーンなので本当は流れが分からないと技全体が見えてこないことがあるというのが難点。
で今はYouTubeとかもあるから調べようと思えば調べられるので助かります。

単なるプロレス技図鑑じゃないというところがミソですね。


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伊豆土産

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こんにちはママクーラです。


母親から、伊豆土産もらいました。

こういう味は、たまに無性に食べたくなるので嬉しいです。


実際は、蒲鉾やらさつま揚げやら、かなり色々いただいてます。


河津桜や梅など、早春は伊豆に行きたくなりますね。


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