パパクーラの世界(feat. クーラ ファミリー)

横浜元町カイロプラクティックCura(クーラ)の日記。パパとママで書いてます。症例、健康、食べ物、行った場所などなど。

ぎっくり背中

急な背中の痛みでお越しの方が時々あります。

こういう急な背中の痛みの場合、たいていは背中でも上の方で肩甲骨の間あたり。

先日お越しの方は5日ほど前にちょっと走った後に突然背中が痛くなったそう。
普段から走っているのにこんなことは初めてだったようです。

左肩甲骨の内側の背骨の脇の脊柱起立筋にコリコリしたエリアがあり、押すと痛みがありました。
息を吸う時につらいそう。
ただ症状が出た時よりは少し痛みは落ちついてきていたようです。

症状がひどい場合、こういう時は背骨が陥没したように凹んでいることもあるのですが、この時にはそこまでではありませんでした。

ある特定の動作で痛みが出るというのはほぼ筋肉のトラブルと考えられます。

というのも、過剰に緊張して硬くなった筋肉は伸び縮みできないため、血液の出入りが悪く(血行不良状態)なっており、動作の際に力を入れてさらに緊張させるとより血行不良が増すので、発痛物質が出て、痛みになるものなのです。

息を吸うというのは筋肉を緊張させ胸郭が拡げる運動。吐く時は力を抜くだけなので筋肉は弛みます。だから吸う時にだけ痛みが出ます。

吸う時には肋間筋・横隔膜がメインで動くのですが、それ以外にも脊柱起立筋や肩甲挙筋、僧帽筋なんかも補助的に動きます。

だから痛みのでている箇所を見て、これらの筋肉のいずれにトラブルが発生しているのかを見るんです。

そして、もし息を吸おうが吐こうが痛むなら、病気やケガといった筋肉のトラブル以外の原因も考えないといけないのです。

今回の場合はまず痛みを起こしている脊柱起立筋を念入りにほぐしてゆるめました。
そういう筋肉の緊張があると、背骨もそれに引っ張られてスムーズに動かなくなっているものなので、そこも戻しておきました。そうするとかなり痛みが和らいだようでした。



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元住吉 Mui のコーヒー豆

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こんにちはママクーラです。



こちらも元住吉、
お客様に、飲食業界でもかなり人気のコーヒー屋さんが元住吉にあると聞き、
行ってみました、MUI


とにかく豆の品質が高く、焙煎にも淹れかたにも拘っていて美味しいと。


確かに、店内はお客様で賑わっていて、コーヒーの良い薫りが、幸せな気持ちになります。


今回は、店内でゆっくり寛ぐ時間が無かったので、
豆だけ買いましたが、どれを買うかも悩む悩む。

店員さんのお話を聞きながら、やや濃いめで比較的お値段がお手頃の、
タンザニア ブラックバーン農園 のフレンチロースト を買いました。

挽き加減のサンプルつき。
淹れかたの説明も、なかなか細かく書かれています。
普段、テキトーに淹れている私はちょっと自分が恥ずかしくなります。


豆は焙煎したても美味しいけれど、豆のままなら保管している間に熟成するので、
1~2週間、寝かしてから飲んでも美味しいですよとのアドバイス通りに、
少し経ってから挽いてみましたよ。


深いコクがありながら、えぐみの無い、クリアな味。
雑味が無いから、とてもすんなり飲めます。



ここまでクリアな美味しさがあるコーヒーだと、合わせるお菓子もゴテゴテしていないのが良いなと思ってしまいます。
お店で売っていた、シンプルなお菓子も気になります。



MUIにたどり着くまでの、ブレーメン通りも圧倒される店舗数で賑やかで楽しく、
うちの子供達も「何でもあるね、何処にも寄りたくなるね」とキョロキョロしていました。

横浜周辺で、こんなに店舗数がある商店街って無いですよね。

またお散歩しつつ、MUIに寄ってみたいです。



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重慶飯店 馬拉糕(マーラーカオ)

時々来てくださいますK様からいただいた、重慶飯店 馬拉糕(マーラーカオ)。

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初めていただいたお菓子ですが、有名なんですね。知りませんでした。
中国の南部のお菓子らしいですね。

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蒸しパンのようですがやや硬さがあり、カステラのような卵の風味もあり、
冷やしても美味しく、温めるとふわっとしてそれもまた良し。

今回は普通にそのままいただいてしまいましたが、
冷やしてアイスクリームと一緒にとも書いてあって、それも確かに美味しそうです。

K様、ありがとうございました!



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内股の痛み

スポーツをしているといろんなところを傷めることがありますが、内股もまた時々傷めることがある箇所。

内股というと内転筋という筋肉になりますが、内転筋は股関節を内側に閉じる動き(内転)の際に使う筋肉。

この股関節内転の動きを激しく繰り返すような動作が多いスポーツ、例えばサッカー、スキー、スケート、陸上のハードルとかが理論上では傷めやすいと思われますが、実際には横にステップするような動きがあるスポーツであれば何でも、内股を傷める可能性はあります。

当院にお越しの方でも上記以外のスポーツで内転筋を傷めたり、スポーツ以外でも傷めたりの症例を見ています。

内転筋は恥骨から太ももの内側に広く付着する筋肉で、傷めた時にも恥骨のあたりや、内股のお尻に近いところだったり、太ももの内側全体だったり、膝の上あたりの内側だったり、箇所がまちまちです。

動作によって痛むので、股関節を内転する動きで痛みますし、開脚して(外転)伸ばされるような動きでも張りが出て痛む感覚が出ます。

だから、どの動作で痛みが出て、どこに張りがあるか圧痛があるかをしっかり見つけるのがポイントです。

張りや圧痛というのはそこが緊張して硬くなり伸び縮みできなくなって血行がとても悪くなっているということなので、それをよくゆるめる必要があります。

あとはそこに負担がかからないように、背骨や骨盤のバランスを調整しておき、時々で良いので開脚のようなストレッチをしておくと回復が早くなります。ちょっと痛いけど気持ち良いくらい程度が良いです。



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元住吉 Thao's でバインミー

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こんにちはママクーラです。



親戚のお見舞いで、初めて降りました元住吉。

すっごい商店街が長くて面白い!
見ていて、とても楽しかったです。



賑やかな商店街とは少しだけ違う場所なんですが、とても気になるお店を発見。我が家で一番グルメな息子が「食べたい」としきりに言うので買ってみました、バインミー。


Tha'os(タオズ)という、ベトナムサンドイッチ(バインミー)のお店です。

テイクアウトの店ですが、店内にちょこっと椅子は置いてありました。


豚やき肉 と 野菜と厚揚げ豆腐 冷製トマトソースを注文。
パクチーとミントは、別添えにしてもらいました(私しか食べられないので…)。


お肉も野菜も厚揚げも結構モリモリ入っているので、結構なボリュームあるんですけど、
パンが柔らかいので、気付けばスルリと食べてしまいますね。

独特のエスニックな味付けが美味しい!

しかも、手作り感が満載のホッと出来る味で、子供も食べやすかったみたいで、
また買って帰りたくなります。


ドリンクやスープやデザートなど、サイドメニューも結構あるのも凄い。
元住吉に住みたくなります。


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