パパクーラの世界(feat. クーラ ファミリー)

横浜元町カイロプラクティックCura(クーラ)の日記。パパとママで書いてます。症例、健康、食べ物、行った場所などなど。

YOKOHAMA SUP MARATHON 横濱SUPマラソン 2018

今日から元町はチャーミングセールが始まり、大変な賑わいを見せております。

そんな元町も少し関わっているのですが、来月4(日)にYOKOHAMA SUP MARATHON 横濱SUPマラソン 2018が開催されるそうです。

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SUPというのはSTAND UP PADDLEBOARDのことで、でっかいサーフボードみたいなのに立ち乗りしてパドルで漕ぐのです。

ポスターにもありますが、大岡川・中村川・堀川をコースとして辿る、マラソンコース22km、ハーフマラソンコース11kmと国内有数のロングディスタンス SUPレースだそうで、予定しているコースは、日ノ出町から石川町を経由して元町で折り返すそう。

大岡川沿いの遊歩道、中村川・堀川に隣接する中華街や元町、コース上に架けられる20本の橋上からも迫力あるSUPレースが観られるようです。

休日ともなると大岡川ではSUPを楽しんでいらっしゃる方々を時々お見かけします。が僕もそうですが、レースというものは見たことがありません。
なのでSUPなんぞ?という方には知るのに良い機会ですね。

出場者も募集中のようですから、SUPなさっている方は是非出場してみてはいかがでしょう?


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久し振りによこはま動物園ズーラシア

息子と久し振りによこはま動物園ズーラシアに行ってきました。
2年ぶりくらいです。

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これまではただ単純に動物を観るだけだったので、今回はちょっと違う感じで行こうと。
まず飼育員さんのお話を聞く。ヒョウとチーターの違いを説明中。

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そしてヒグマさん。

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すぐにオージーヒルグリルレストランでお昼。
はまポークのカツカレーとオムハヤシ。はまポークなかなか美味しい。

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ズーラシアといえばやはりオカピ様。キリンの仲間ですよ。

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そしてさらにズーラシアと言えばサバンナ。
チーターさん。

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ライオン様。一日の内20時間は寝てるのよ。

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バードショーは鳥インフルエンザのため練習中。
本当は鷲の練習がすごかったのですが、速すぎて写真に出来ませんでした。

今回の目玉。

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息子、らくだに乗る。背中の位置で190センチほどの高さ。らくだの体重は690キロ。

出口のサーティーワンで、

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オカピ(下)とゾウ(上)のアイス。ズーラシア限定です。
アイスの種類は自由に選べるので、それっぽい色にしてみました。
サーティーワンはやっぱり美味しい。


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横浜市交通局 ぐるっと 2018年2・3月号

横浜市交通局 ぐるっと 2018年2・3月号です。
市営地下鉄か市営バスに乗らないと見つけられない広報誌。

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グリーンライン、いつの間にか開業10周年です。乗る機会がないんですよね。

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いま中華街は春節ですよ!旧暦のお正月です。
しばらくはイベントも多いですね。

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グリーンラインの秘密、知らないことばかりでした。
リニアだったんだ。

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個人的に気になったのは、3月17日からの市営バスと市営地下鉄の通学定期の値下げ。
来年になったら娘が高校生なので。どこに通うかはわからないんですけどね。


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新日本プロレスリング 大技再現パラパラメモ

先週からローソンで発売中の新日本プロレスリング 大技再現パラパラメモ
売り出されていたのに気づいたのが昨日だったので、慌ててローソンへ。
一部店舗にしかないのです。

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オカダ選手、棚橋選手、ケニー選手、内藤選手の4人が出ていますね。

大技再現パラパラメモってこういうことです。

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端にパラパラマンガ。まずはレインメイカー。

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ハイフライフロー。

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片翼の天使。

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デスティーノ。これちょっとわかりにくいな。

これらが一冊の中に2回ずつ出てきます。

息子がもったいなくて使えないと言う気持ちがわかります。
なのでしばらくは使わず取っておこうと思います。

ローソンの一部の店舗でしか扱っていないし、しかも数が少ないようなので、買いたい方はお早めにお探しください。


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胸のつまり感

時々聞く訴えに、「胸のつまった感じ」というのがあります。
例えば
・デスクワーク
・座っての授乳
などで背中を丸めた猫背の姿勢で長時間過ごしていたりする時に起こることが多いように感じます。

胸の真ん中には胸骨という硬い骨がありますね。

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この赤い骨が胸骨。このあたりにつまり感を感じるわけです。

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青いのが肋骨とします。
肋骨は背中に回って背骨につながっています。

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胸骨と肋骨とは実は肋軟骨でつながっており、それが緑のあたり。
このおかげで肋骨には柔軟な可動性があります。

ところがつまり感がある場合、ここの可動性が悪くなっています。
この上には大胸筋という胸の筋肉があり、それが縮まって緊張していることでつまり感が出ている場合はここをよくゆるめればつまり感は治まってきます。

自分でストレッチする場合は、

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とか、

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ヨガならこんなポーズ。

でも、今一つつまり感が取れない、可動性が回復しないような場合は背中のほうを見ます。

胸骨と肋骨が可動していない場合、同じくそれに対応した背骨と肋骨の可動も悪くなっているのもなんです。

ちょうど肩甲骨の内側あたりなので、そこの可動性を回復させるように調整すると、胸のつまり感も取れてきます。


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