パパクーラの世界(feat. クーラ ファミリー)

横浜元町カイロプラクティックCura(クーラ)の日記。パパとママで書いてます。症例、健康、食べ物、行った場所などなど。

屈んでの作業と腰痛

5月6月の週末は運動会が開催されたところが多かったですね。
この時期の運動会は年々増えている気がします。

ちょっと前になりますが、小学校の先生をなさる方が腰痛で来られました。
運動会ではずっと屈んで徒競走の着順を見ていた&翌日は登山遠足の下見というハードスケジュールだったそう。先生はやっぱり大変です。

屈むという動作は腰の筋肉に特に負荷がかかる動作。
ぎっくり腰なんかになるとよくわかりますが、前に屈もうとしても痛くて屈めません。
おじぎぐらいの角度が一番つらいのです。
というのも、てこの原理で、おじぎの体勢が上半身を支えるのに一番負荷が大きくなるからで、
そのため完全に脱力して前屈した状態であれば痛くなかったりします。
腰に力を入れてなければ負荷がないのです。

症状は右にありましたので、当然右の脊柱起立筋と腰方形筋に強い張りがありました。
腰方形筋は姿勢を維持するインナーマッスルで屈んだりする際に体を支えている箇所。
長時間屈んだ姿勢を続けたため強く緊張し血行が悪くなってしまい痛みが出たのでしょう。
さらに、骨盤でいうと仙腸関節という箇所に負担がかかり、ここの動きが悪くなっていました。

これら筋肉を入念にゆるめ、骨盤の可動性を調整しましたところ症状がかなり改善したようです。

ちなみに、長時間しゃがんでいると腰が痛くなることがありますが、このような時はお腹の奥の腸腰筋が強く張っていることが多いですね。

腰痛の際には痛い動作や姿勢をなるべく避けて、楽な体勢で休むのが良いです。無理はしないほうが良いです。

このところぎっくり腰の方がチラホラいらっしゃるので、皆様お気を付けください。



by 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)の総合サイト

と 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)のママさん向けサイト

と 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)の顎関節症と顔のゆがみ・小顔引き締めのサイト

人気ブログランキングへ

ヤマハミュージック 吹部フェア マスキングテープ

ヤマハミュージックでは吹奏楽部応援フェア「吹部フェア」というのを今月末までやっていて、イベントとかグッズとかいろいろあるようです。

その中で、グッズにヤマハミュージックオリジナルマスキングテープというのがあり、吹部の娘に頼まれて買ってきました。

KIMG1285

フルート、トランペット、サクソフォン、クラリネット、ミックス、ユーフォニアム、フレンチホルン、チューバ、トロンボーン、打楽器ミックスの10種類。
まあ、なんだかかわいらしい柄です。女の子向きかな。

KIMG1284

娘のパートはトロンボーン。真ん中の赤のトロンボーンは元々数が少なく、今年から発売ということのせいか、2個しか残っていませんでした。ギリギリ買えて、父の面目を保てたか。

KIMG1288

ちょっとわかりにくいですがこんな感じ。実際に貼ればかわいいんじゃないかな。


by 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)の総合サイト

と 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)のママさん向けサイト

と 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)の顎関節症と顔のゆがみ・小顔引き締めのサイト

人気ブログランキングへ

マンガでわかる! 10才までに覚えたい言葉1000

これまた子供らのために買った一冊。

KIMG1278

言い回し、熟語、四字熟語など、よく使われている言葉が集められています。
実際一つ一つ見ていくと、自分でも結構あやふやに使っていたりする言葉もあったりして、大人が読んでも勉強になります。
これだけの言葉を10才までに覚えていればもう言うことありません。

KIMG1280

KIMG1282

こんな風に、子供でも読みやすくマンガになっていて、横に言葉の解説があります。

KIMG1283

途中の所々で、クイズが入ります。

結構な分量がありますので、少しずつ読んでいくのが良いですね。
僕も知識確認のために少しずつ読んでいます。



by 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)の総合サイト

と 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)のママさん向けサイト

と 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)の顎関節症と顔のゆがみ・小顔引き締めのサイト

人気ブログランキングへ

まんがでわかる 伝え方が9割

ママクーラが中2の娘のために買ってきた本。
マンガだけど、内容がとても面白いんですわ。

KIMG1274

若い女性向けのファッション誌の新人編集者が奮闘するお話。
「伝え方」のコツをうまく利用すれば、物事はスムーズに運びやすくなる、ということが学べます。

事をうまく運ぶには伝え方が9割。ということはそれ以外の要因が1割はあるってことだとすれば、その1割が何なのか?
伝えたい内容?情熱?好き嫌いとか生理的なもの?

それはさておき、「ノー」を「イエス」に変える技術、さらに「イエス」に変える7つの切り口、それにプラスして、「強いコトバ」をつくる5つの技術、が本書の肝。
やっぱり原作者はコピーライターの方ですね。

KIMG1275

こんな感じのマンガ。

KIMG1276

時々このように解説が入ります。

後半の強いコトバをつくる5つの技術はまさにコピーライティングの技術ですね。

内容はここでは書けませんが、とても勉強になりますね。
中2の娘も面白いって言ってました。

巻頭に持ち運び用の超縮小版が付いているので、それを時々読み返して頭に入れないと、いざその場になったら咄嗟に出てこないでしょうね。
というわけで僕も、手元のどこかにメモっておこうと思います。

ただ、こういう技術を知ってしまうと、言われたほうは「うまいことやられたな」なんて思うのかも。
そこで良いほうに取られるのか、悪いほうに取られるのか、が残りの1割にかかっている気がしますね。


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

まんがでわかる 伝え方が9割 [ 佐々木圭一 ]
価格:1296円(税込、送料無料) (2017/6/25時点)



by 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)の総合サイト

と 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)のママさん向けサイト

と 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)の顎関節症と顔のゆがみ・小顔引き締めのサイト

人気ブログランキングへ

ポキッと折れるんです 傘

今日も雨ですね。梅雨時期に入り、先日の大雨なんかもあって、短期間に娘の傘が2本折れました。
大雨の翌日は街のあちこちに傘の残骸がありましたね。

さらに傘ってつい置き忘れるので、ついビニール傘で済ましてしまうこともありますが、それだと壊れやすいのも事実。

そこで買ったのが、

KIMG1238

ポキッと折れるんです

KIMG1239

一見なんの変哲も無い傘。

実はこの商品の会社「長寿乃里」は横浜みなとみらいにあるんです。

で名前の通り、突風が来て傘がベロンと逆さになっても壊れにくいそう。

というのも、

KIMG1240

写真だと分かりにくいですが、骨の関節のところが反対に曲がるのです。
突風でわざと反対に折れ曲がり、一度閉じて開くと元通り。特許持ってるらしいです。

さらに、

KIMG1242

骨と先っぽが一体になっているので、折れたときに危なくない。

1080円というリーズナブル価格ですが、ビニール傘よりしっかりしていて、ワンタッチ。
壊れるたびに何本もビニール傘を買うよりエコロジカルだし、ゴミにならない。

これはなかなか優れものではないですか!

願わくばもうちょっとかわいらしい柄とかが出れば、なお良しかな。

ドンキホーテにありましたが、郵便局でも扱っているところがあるそうですよ。


by 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)の総合サイト

と 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)のママさん向けサイト

と 横浜元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)の顎関節症と顔のゆがみ・小顔引き締めのサイト

人気ブログランキングへ
Twitter
Facebook
最新コメント
月別アーカイブ
livedoor プロフィール
記事検索
  • ライブドアブログ