“パパトレ”で世界中を笑顔に!パパトレのブログ

“パパトレ”で世界中を笑顔に!この“パパトレ”ブログでは、パーソナルトレーナーおぜきとしあき考案親子エクササイズ“パパトレ”の最新情報と“パパトレ”エクササイズをご紹介していきます。

“パパトレ”とはパパがエクササイズすることにより子供も喜ぶパーソナルトレーナーおぜきとしあき(尾関紀篤)考案のオリジナル親子エクササイズです。

ジム不要、トレーニング器具不要なのに、短時間でもエクササイズ効果抜群でパパは育メンに、子供と一緒にできるトレーニングなので子供も大喜び、そして妻にもほめられ、パパもさらにスマイルになる、家族みんなが笑顔になる最強トレーニング法です。

パパトレで世界中のみんなを笑顔にしたい!

と思っております。

親子イベントや体操教室や育メンイベントなど全国どこにでも行かせていただきます。お気軽にお問い合わせくださいませ。

お問い合わせはこちら。
http://www.ozekitoshiaki.com/contact.html



Men's LEE (メンズ リー) 2012年12月号“パパトレ”エクササイズ掲載

パパトレ menslee201212























発売中のMen's LEE (メンズ リー) 2012年12月号にて、私の監修“パパトレ”エクササイズ掲載していただきました。

今回12ページに渡り大々的に私の考案エクササイズ“パパトレ”が掲載されております。

子供と親が一緒に楽しく行うエクササイズ“パパトレ”です。

読んでいただければ分かりますが、パパトレはきちんと効果あるエクササイズです。

ダンベル、バーベル、マシン、フリーウェイトもいいけど、パパトレはそのトレーニング効果の利点をもちゃっかり押さえてしまっているのが凄いところなのです。

イノベーションとは意外に身近にあるものです。もうジムいらなくなるかも・・・。

ストイックにトレーニングするのもいいけど、楽しいパパトレもいいものです。




動かない橋|パパトレ

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これは、パパトレエクササイズ「動かない橋」です。

子供がよじ登ってもつかまっても、パパは橋ですから絶対動かないようしましょう。

まずは10秒間目安に、動かない橋になってこのポジションを保持します。

お腹の表面だけでなく、お腹の深層部にも効く体幹エクササイズです。




除夜の鐘|パパトレ

除夜の鐘













これは、パパトレエクササイズ「除夜の鐘」です。

子供に除夜の鐘の棒になってもらいます。

除夜の鐘を鳴らすように重たい棒(子供)をゆっくり横にふるように持っていきます。

パパは、お腹、脚に終始力入れておきましょう。

まずは3~5回くらい目安に、鐘を鳴らしましょう。

鳴らすとき、「除夜の鐘だよっ!ゴォーン!」と声かけして子供と息を合わせ口でもコニュニケーション取ると、なお楽しいでしょう。

お腹の表面だけでなく、お腹の深層部にも効く体幹エクササイズでもあり、脚を大きく踏み出せば下半身のエクササイズにもなります。