動かない橋｜パパトレ

これは、パパトレエクササイズ「動かない橋」です。

子供がよじ登ってもつかまっても、パパは橋ですから絶対動かないようしましょう。

まずは10秒間目安に、動かない橋になってこのポジションを保持します。

お腹の表面だけでなく、お腹の深層部にも効く体幹エクササイズです。