2026年10月14日
10/18（日）は休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでお知らせ下さい。
10/18（日）
16:00~18:00
MMA選手練（主宰/大場慎之助）
10/18（日）
16:00~18:00
MMA選手練（主宰/大場慎之助）
(19:27)
10/15（木）、10/16（金）は通常開館です。
10/15（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/16（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
10/15（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/16（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
(19:26)
2026年10月13日
10/14（水）、10/15（木）は通常開館です。
10/14（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
10/15（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/14（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
10/15（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(20:00)
2026年10月12日
来たる11月7日（土）から8日（日）にかけて開催されるASJJF アジアオープン柔術選手権・代々木大会に、10/12現在、パラ東京から下記の７名がエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。
［大会名］ ASJJF Asian Open Jiu Jitsu Championship 2026
ASJJF Asian Open No-gi Championship 2026
［日時］2026年11月7日（土）- 8日（日）
［会場］東京 / 国立代々木競技場 第二体育館
［HP］大会概要＆エントリーリスト
NO-GI 大会概要＆エントリーリスト
■男性キッズ５灰帯ミドル級
中村 鼓太（パラエストラ東京）
■女性キッズ５黄帯フェザー級
江口 渓（パラエストラ東京）
■男性マスター30青帯ライトフェザー級
大塚 正樹（パラエストラ東京）
■男性マスター 41茶帯フェザー級
二宮 和義（パラエストラ東京）
■男性マスター 51紫帯フェザー級
甲斐 毅彦（パラエストラ東京）
■女性マスター 41白帯フェザー級
佐々木 絵理（パラエストラ東京）
■女性マスター 46白帯ライトフェザー級
クレイマー智美（パラエストラ東京）
［大会名］ ASJJF Asian Open Jiu Jitsu Championship 2026
ASJJF Asian Open No-gi Championship 2026
［日時］2026年11月7日（土）- 8日（日）
［会場］東京 / 国立代々木競技場 第二体育館
［HP］大会概要＆エントリーリスト
NO-GI 大会概要＆エントリーリスト
■男性キッズ５灰帯ミドル級
中村 鼓太（パラエストラ東京）
■女性キッズ５黄帯フェザー級
江口 渓（パラエストラ東京）
■男性マスター30青帯ライトフェザー級
大塚 正樹（パラエストラ東京）
■男性マスター 41茶帯フェザー級
二宮 和義（パラエストラ東京）
■男性マスター 51紫帯フェザー級
甲斐 毅彦（パラエストラ東京）
■女性マスター 41白帯フェザー級
佐々木 絵理（パラエストラ東京）
■女性マスター 46白帯ライトフェザー級
クレイマー智美（パラエストラ東京）
(21:23)
来たる12月13日（日）に開催されるJBJJF 全日本ノーギ柔術選手権・横浜大会に、10/12現在、パラ東から本間健太さんがエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。
［大会名］第14回全日本ノーギ柔術選手権
［日時］2026年12月13日（日）
［会場］神奈川県横浜市 / 横浜武道館 武道場
［HP］大会概要＆エントリーリスト
■アダルト青帯ミドル級
本間 健太（パラエストラ東京）
［大会名］第14回全日本ノーギ柔術選手権
［日時］2026年12月13日（日）
［会場］神奈川県横浜市 / 横浜武道館 武道場
［HP］大会概要＆エントリーリスト
■アダルト青帯ミドル級
本間 健太（パラエストラ東京）
(21:22)
10/13（火）、10/14（水）は通常開館です。
10/13（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/14（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
10/13（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/14（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
(11:08)
10/5（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスよりスタート、今週＝B週の中井クラステーマはバックからのエスケープです。脚を回旋させてガードに入れる法や後ろ袈裟に捕らえる形を解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。質問により足を取らないテイクダウンを練習しました。
夜クラス。こちらでは前週にリクエストがあったデラヒーバガード第二弾の解説でした。20時15分以降は4分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
10/6（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。試合初エントリーを決めた方のクリニックを中心に進行しました。ドキドキですね。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッション10種類、ガード5種類を打ち込みしました。後半はパスガード5種類打ち込みし、ニーシールドからのスイープを2種類紹介。その後は自由練習としました。
10/7（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は今週のテーマ・バックからのエスケープをおさらいしました。今回は頭を押さえてのローリングも取りあげました。クラス後半からはバックからのドリルを3セット、その後バックからの不自由スパーを挟んで5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。参加1ヶ月の新しいメンバーをお迎えし十字絞めを練習しました。20時過ぎからは柔術甲子園やアジアオープンにむけ当初4分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。レイトクラスでも質疑応答を行いました。
10/8（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はライトスパーリングより開始。技術解説を交えました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。今週のテーマであるバックからのエスケープをこれまでの内容をまとめてお伝えしました。逆側からの脱出についても言及しました。19時45分過ぎからは少年柔道や全日本ノーギスポーツ柔術にあわせ当初2分、後程より2分+1分、さらに5分+1分刻みの自由稽古を実施し汗を流しました。
10/9（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマであるバックからのエスケープを復習しました。水曜に質問を受けたシチュエーションに関しても練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスはグラップリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。リクエストにより
かみつきパス
かみつきの変化
かつぎパス
トレアンドパスの打ち込み
サイドコントロールの打ち込み
クローズドガードのパス
バックのコントロールと攻め方
とレクチャーし、その後に乱取りを実施しました。
10/10（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・バックからのエスケープを総まくりしました。加えて絞めのディフェンスや胴三角からの脱出に触れました。クラス後半からは当初4分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古を行いました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラス。各種ムーブメントによるウォーミングアップの後は腕固めを指導しました。ガードポジションから、ニーオンザベリーに対してなどのバリエーションでした。
2コマ目はクローズド・ガードからのシチュエーション・ドリルに始まり、各ポジションからスタートするドリルを一通り行いました。
3コマ目は5分＋1分で回しながら、主にグラップリング、MMA、打撃の練習に取り組みました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。質問により足を取らないテイクダウンを練習しました。
夜クラス。こちらでは前週にリクエストがあったデラヒーバガード第二弾の解説でした。20時15分以降は4分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
10/6（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。試合初エントリーを決めた方のクリニックを中心に進行しました。ドキドキですね。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッション10種類、ガード5種類を打ち込みしました。後半はパスガード5種類打ち込みし、ニーシールドからのスイープを2種類紹介。その後は自由練習としました。
10/7（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は今週のテーマ・バックからのエスケープをおさらいしました。今回は頭を押さえてのローリングも取りあげました。クラス後半からはバックからのドリルを3セット、その後バックからの不自由スパーを挟んで5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。参加1ヶ月の新しいメンバーをお迎えし十字絞めを練習しました。20時過ぎからは柔術甲子園やアジアオープンにむけ当初4分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。レイトクラスでも質疑応答を行いました。
10/8（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はライトスパーリングより開始。技術解説を交えました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。今週のテーマであるバックからのエスケープをこれまでの内容をまとめてお伝えしました。逆側からの脱出についても言及しました。19時45分過ぎからは少年柔道や全日本ノーギスポーツ柔術にあわせ当初2分、後程より2分+1分、さらに5分+1分刻みの自由稽古を実施し汗を流しました。
10/9（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマであるバックからのエスケープを復習しました。水曜に質問を受けたシチュエーションに関しても練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスはグラップリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。リクエストにより
かみつきパス
かみつきの変化
かつぎパス
トレアンドパスの打ち込み
サイドコントロールの打ち込み
クローズドガードのパス
バックのコントロールと攻め方
とレクチャーし、その後に乱取りを実施しました。
10/10（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・バックからのエスケープを総まくりしました。加えて絞めのディフェンスや胴三角からの脱出に触れました。クラス後半からは当初4分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古を行いました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラス。各種ムーブメントによるウォーミングアップの後は腕固めを指導しました。ガードポジションから、ニーオンザベリーに対してなどのバリエーションでした。
2コマ目はクローズド・ガードからのシチュエーション・ドリルに始まり、各ポジションからスタートするドリルを一通り行いました。
3コマ目は5分＋1分で回しながら、主にグラップリング、MMA、打撃の練習に取り組みました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(11:07)
2026年10月11日
10/12（月/祝）は「スポーツの日」の祝日で休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい）まで、メールでお知らせ下さい。
10/12（月/祝）スポーツの日
15:00〜18:00
柔術/グラップリング（主宰/甲斐毅彦）
10/12（月/祝）スポーツの日
15:00〜18:00
柔術/グラップリング（主宰/甲斐毅彦）
(21:39)
10/12（月/祝）は休館日、10/13（火）は通常開です。
10/12（月/祝）スポーツの日
休館日
10/13（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/12（月/祝）スポーツの日
休館日
10/13（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(21:38)
10月11日（日）から12日（月/祝）にかけて開催中のSJJJF 全日本柔術選手権・代々木大会で、パラ東から下記の２名が入賞しました。皆様の応援、ありがとうございました。
［大会名］第9回 全日本柔術選手権
第1回 全日本ノーギ選手権
全日本パラ柔術選手権2026
夏季柔術甲子園2026
［日時］2026年10月11日（日）- 12日（月/祝）
［会場］東京 / 国立代々木競技場 第二体育館
■男性キッズ ５灰帯ミドル級
準優勝 中村 鼓太 （パラエストラ東京）
■男性アダルト茶帯ライトフェザー級
上田 直毅（パラエストラ東京）
＞試合相手がおらずエントリーせず。
■NO-GI / 男性マスター41茶帯フェザー級
二宮 和義 （パラエストラ東京）
＞試合相手がおらずエントリーせず。
■NO-GI / 男性マスター46青帯フェザー級
３位 和田 晃（パラエストラ東京）
［大会名］第9回 全日本柔術選手権
第1回 全日本ノーギ選手権
全日本パラ柔術選手権2026
夏季柔術甲子園2026
［日時］2026年10月11日（日）- 12日（月/祝）
［会場］東京 / 国立代々木競技場 第二体育館
■男性キッズ ５灰帯ミドル級
準優勝 中村 鼓太 （パラエストラ東京）
■男性アダルト茶帯ライトフェザー級
上田 直毅（パラエストラ東京）
＞試合相手がおらずエントリーせず。
■NO-GI / 男性マスター41茶帯フェザー級
二宮 和義 （パラエストラ東京）
＞試合相手がおらずエントリーせず。
■NO-GI / 男性マスター46青帯フェザー級
３位 和田 晃（パラエストラ東京）
(21:37)
2026年10月09日
10/11（日）は休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでお知らせ下さい。
10/11（日）
16:00~18:00
MMA選手練（主宰/大場慎之助）
10/11（日）
16:00~18:00
MMA選手練（主宰/大場慎之助）
(20:01)
10/10（土）は通常開館、10/11（日）および10/12（月/祝）は休館日です。
10/10（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
10/11（日）
休館日
10/12（月/祝）スポーツの日
休館日
10/10（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
10/11（日）
休館日
10/12（月/祝）スポーツの日
休館日
(19:58)
2026年10月08日
10/9（金）、10/10（土）は通常開館です。
10/9（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
10/10（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
10/9（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
10/10（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(19:50)
2026年10月07日
10/8（木）、10/9（金）は通常開館です。
10/8（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/9（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
10/8（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/9（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一
(21:09)
2026年10月06日
10/7（水）、10/8（木）は通常開館です。
10/7（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/8（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/7（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/8（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(15:03)
2026年10月05日
10/6（火）、10/7（水）は通常開館です。
10/6（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
10/7（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/6（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
10/7（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(19:00)
9/28（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。前週がシルバーウィーク後で三日分しかなかったため今週もA週扱いでまいります。先週のテーマを引き継いで十字絞め返し、といきたいところでしたが参加者が皆ノーギだったためクォーターネルソンとディフェンスに対するカウンターを紹介しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古。ヨウタロウくんの質問によりロールディフェンスと立ち上がりを練習して柔軟体操で締めました。
夜クラス。古賀さんのリクエストにより片襟片袖ガードを特集。ライイングとシッティングに分け解説しました。他に田畑さんのリクエストにより浅野返しも取りあげました。20時30分からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
9/29（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマを紹介し、その後ライトスパーリングへ。その中で出てきた格闘技版シバロックを解説し探究しました。クラス後半からは5分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラスは酒井優が担当しました。ウォーミングアップとしてパスガードの打ち込みを5種類実施した後、ポジション別の基本的なエスケープ方法を紹介し打ち込みを行いました。
1.サイドポジション
2.マウントポジション
3.バックポジション
4.カメのポジション
その後、ポジション別の1分間のドリルを実施し、20時30分から自由稽古に移行しました。
9/30（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。ディスカッションののちライトスパーリングをし、その後今週のテーマ・十字絞め返しを紹介しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
少年部も中井が担当。中学部はリクエストを聞きながら4分刻みのセッションを実施。締めに柔軟体操を行いました。
夜クラスは酒井優が担当しました。ウォーミングアップとしてガードリテンションの打ち込みを7種類実施した後、腕ひしぎ十字固めのポジション別の解説と打ち込みを行いました。
1.クローズガード
2.サイドポジション
3.マウントポジション
4.シッティングガードに対して
その後、ポジション別の1分間のドリルを実施し自由稽古へ移行しました。
10/1（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ・十字絞め返しやノーギの回にお伝えしたネルソンやそのリターンにチョークへの繋ぎや腹固めポジションを解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。こちらでも今週のテーマを総ざらい。十字絞め返しにネルソンやそのリターン、チョークへの繋ぎや腹固めポジションを取りあげました。20時30分以降は当初4分+1分、後程より5分+1分刻みにての自由稽古に移行しました。
10/2（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・十字絞め返しやネルソン、腹固め系まで特集しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。
夜クラス。カイさんのリクエストによりデラヒーバガードを網羅的に解説しました。また続きやりましょう。20時30分からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
10/3（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・十字絞め返しやノーギ仕様のネルソンや腹固めポジションを総特集しました。クラス後半からは当初3分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古を行いました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとし、各種ムーブメントによるウォーミングアップの後は、クローズド・ガードからのラペラを使ったブラボーチョーク、腕十字固め、脚を使ったチョークを指導しました。その後はクローズド・ガードからのシチュエーション・スパーリングへと移行しました。
2コマ目以降は3分回しでスパーリングや技の研究に取り組みました。3コマ目からはMMAやグラップリングを中心にミット打ちや打ち込みが行われました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古。ヨウタロウくんの質問によりロールディフェンスと立ち上がりを練習して柔軟体操で締めました。
夜クラス。古賀さんのリクエストにより片襟片袖ガードを特集。ライイングとシッティングに分け解説しました。他に田畑さんのリクエストにより浅野返しも取りあげました。20時30分からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
9/29（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマを紹介し、その後ライトスパーリングへ。その中で出てきた格闘技版シバロックを解説し探究しました。クラス後半からは5分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラスは酒井優が担当しました。ウォーミングアップとしてパスガードの打ち込みを5種類実施した後、ポジション別の基本的なエスケープ方法を紹介し打ち込みを行いました。
1.サイドポジション
2.マウントポジション
3.バックポジション
4.カメのポジション
その後、ポジション別の1分間のドリルを実施し、20時30分から自由稽古に移行しました。
9/30（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。ディスカッションののちライトスパーリングをし、その後今週のテーマ・十字絞め返しを紹介しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
少年部も中井が担当。中学部はリクエストを聞きながら4分刻みのセッションを実施。締めに柔軟体操を行いました。
夜クラスは酒井優が担当しました。ウォーミングアップとしてガードリテンションの打ち込みを7種類実施した後、腕ひしぎ十字固めのポジション別の解説と打ち込みを行いました。
1.クローズガード
2.サイドポジション
3.マウントポジション
4.シッティングガードに対して
その後、ポジション別の1分間のドリルを実施し自由稽古へ移行しました。
10/1（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ・十字絞め返しやノーギの回にお伝えしたネルソンやそのリターンにチョークへの繋ぎや腹固めポジションを解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。こちらでも今週のテーマを総ざらい。十字絞め返しにネルソンやそのリターン、チョークへの繋ぎや腹固めポジションを取りあげました。20時30分以降は当初4分+1分、後程より5分+1分刻みにての自由稽古に移行しました。
10/2（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・十字絞め返しやネルソン、腹固め系まで特集しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。
夜クラス。カイさんのリクエストによりデラヒーバガードを網羅的に解説しました。また続きやりましょう。20時30分からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
10/3（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・十字絞め返しやノーギ仕様のネルソンや腹固めポジションを総特集しました。クラス後半からは当初3分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古を行いました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとし、各種ムーブメントによるウォーミングアップの後は、クローズド・ガードからのラペラを使ったブラボーチョーク、腕十字固め、脚を使ったチョークを指導しました。その後はクローズド・ガードからのシチュエーション・スパーリングへと移行しました。
2コマ目以降は3分回しでスパーリングや技の研究に取り組みました。3コマ目からはMMAやグラップリングを中心にミット打ちや打ち込みが行われました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(18:57)
2026年10月04日
10月4日（日）に開催された練馬区民体育大会 柔道競技会に、パラ東から４名が出場しました。結果は以下の通り。皆様の応援、ありがとうございました。
［大会名］第79回練馬区民体育大会 柔道競技会
［日時］2026年10月4日（日）
［会場］東京 / 練馬区立総合体育館
■一般男子・初段の部
増田 理（パラエストラ東京）
＞一回戦を十字固め、二回戦を崩れ上四方固めで勝利。
しかし三回戦相手の脚に触れてしまい反則負け、ベスト8。
■壮年の部 / 58歳未満の部
甲斐 毅彦（パラエストラ東京）
＞一回戦、合わせ技で一本負け。
■壮年男子 / 58歳以上の部
中島 勇次（パラエストラ東京）
＞一回戦、大外刈りで一本負け。
■壮年男子 / 58歳以上の部
３位 小山 陽一（練馬区立総合体育館名義 / パラエストラ東京）※下記写真
＞一回戦は小外刈り技有り優勢勝ち。準決勝で背負いを返され一本負け、3位入賞！（写真）
［大会名］第79回練馬区民体育大会 柔道競技会
［日時］2026年10月4日（日）
［会場］東京 / 練馬区立総合体育館
■一般男子・初段の部
増田 理（パラエストラ東京）
＞一回戦を十字固め、二回戦を崩れ上四方固めで勝利。
しかし三回戦相手の脚に触れてしまい反則負け、ベスト8。
■壮年の部 / 58歳未満の部
甲斐 毅彦（パラエストラ東京）
＞一回戦、合わせ技で一本負け。
■壮年男子 / 58歳以上の部
中島 勇次（パラエストラ東京）
＞一回戦、大外刈りで一本負け。
■壮年男子 / 58歳以上の部
３位 小山 陽一（練馬区立総合体育館名義 / パラエストラ東京）※下記写真
＞一回戦は小外刈り技有り優勢勝ち。準決勝で背負いを返され一本負け、3位入賞！（写真）
(20:39)
2026年10月03日
10/4（日）は休館日、10/5（月）は通常開館です。
10/4（日）
休館日
10/5（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/4（日）
休館日
10/5（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(20:00)
10/4（日）は休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでお知らせ下さい。
10/4（日）
16:00~18:00
MMA選手練（主宰/大場慎之助）
10/4（日）
16:00~18:00
MMA選手練（主宰/大場慎之助）
(19:58)
2026年10月02日
10/3（土）は通常開館、10/4（日）は休館日です。
10/3（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
10/4（日）
休館日
10/3（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
10/4（日）
休館日
(20:07)
2026年10月01日
10/2（金）、10/3（土）は通常開館です。
10/2（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/3（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
10/2（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/3（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(16:49)
2026年09月30日
10/1（木）、10/2（金）は通常開館です。
10/1（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/2（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/1（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/2（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(18:50)
2026年09月29日
9/30（水）、10/1（木）は通常開館です。
9/30（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
10/1（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
9/30（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
10/1（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(20:38)
2026年09月28日
9/29（火）、9/30（水）は通常開館です。
9/29（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
9/30（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
9/29（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
9/30（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
(20:49)
9/21（月）は「敬老の日」、9/22（火）は「国民の祝日」、9/23（水）は「秋分の日」で休館日。
9/24（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はフリーマット的に展開しました。後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。シチュエーションスパーリングより開始。その後リクエストでスパーで使った十字絞め返しをレクチャー。これを今週＝A週の中井クラステーマとします（もしかしたら次週も継続するかも？）。最初は亀取りとして紹介し、パスの流れで決める方法も取りあげました。20時30分からは5分+1分刻みで自由稽古に移行しました。
9/25（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。本間さんのリクエストによりバックからのエスケープならびにバックのアタック法をレクチャーしました。その後バックのプチドリルを実施し、クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに柔軟体操を行いました。
夜クラスは槌大介が担当しました。前半はバックポジションからの攻防を練習しました。
まずは横へ返すプレッシャーで相手の体を開かせ、バックポジションを取る動きから。バックから落とされないためのコントロールに加え、送り襟絞めや片羽絞め、相手を下に潰してからの裸絞めを行いました。さらに、バックから逆キムラで腕を固定し、アームロックにつなげる動きも練習しました。
バックエスケープでは、
・自分の体を相手より低い位置まで下げ、相手の頭を引いて外す
・脱出の動きから相手の脚を捉え、アンクルロックや膝十字をカウンターで狙う
・アンクルロックと膝十字を連携させる
といった展開を確認しました。
その後は、参加者からの質問に答えながら、三角絞めの攻防を練習。洗濯ばさみの形を使った三角絞め、三角絞めからのエスケープやアタックのバリエーションに加え、カーフスライサー、リバースキムラからのタリコプラッタも行いました。
後半は中井祐樹式ニーバーへのエントリー、50/50、サドルロック、50/50からのバックテイク、ヒールフック、ガードリテンション、サドルへのエントリーなど、足関節とバックテイクを中心に幅広く練習しました。
9/26（土）の午前クラスは酒井優が担当しました。ウォーミングアップとしてパスガードの打ち込みを７種類実施した後、クローズガードのボトムとトップからの攻撃をそれぞれ3種類紹介し打ち込みを行いました。
（ボトム）
1.腕ひしぎ十字固め
2.肘を抜かれた時の逆腕に対しての十字固め
3.フラワースイープからの腕十字固め
（トップ）
1.袖ベースからのパス
2.帯ベースからのパス
3.脇ベースからのパス
その後、1分間のクローズガードからのドリルを実施し自由稽古に移行しました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとし、各種ムーブメントによるウォーミングアップの後はシッティング・ガードからの攻撃を指導しました。カラードラッグ、ズボンを掴んで崩す、袖を掴んで崩す、でした。その後はシッティング・ガードに対するシチュエーション・スパーを行いました。
2コマ目はポジション毎のシチュエーション・スパーリングを行い、その後は5分＋1分の自由稽古へ移行しました。3コマ目は柔術のレクチャー、ミット打ち、グラップリングの研究などが行われました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
9/24（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はフリーマット的に展開しました。後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。シチュエーションスパーリングより開始。その後リクエストでスパーで使った十字絞め返しをレクチャー。これを今週＝A週の中井クラステーマとします（もしかしたら次週も継続するかも？）。最初は亀取りとして紹介し、パスの流れで決める方法も取りあげました。20時30分からは5分+1分刻みで自由稽古に移行しました。
9/25（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。本間さんのリクエストによりバックからのエスケープならびにバックのアタック法をレクチャーしました。その後バックのプチドリルを実施し、クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに柔軟体操を行いました。
夜クラスは槌大介が担当しました。前半はバックポジションからの攻防を練習しました。
まずは横へ返すプレッシャーで相手の体を開かせ、バックポジションを取る動きから。バックから落とされないためのコントロールに加え、送り襟絞めや片羽絞め、相手を下に潰してからの裸絞めを行いました。さらに、バックから逆キムラで腕を固定し、アームロックにつなげる動きも練習しました。
バックエスケープでは、
・自分の体を相手より低い位置まで下げ、相手の頭を引いて外す
・脱出の動きから相手の脚を捉え、アンクルロックや膝十字をカウンターで狙う
・アンクルロックと膝十字を連携させる
といった展開を確認しました。
その後は、参加者からの質問に答えながら、三角絞めの攻防を練習。洗濯ばさみの形を使った三角絞め、三角絞めからのエスケープやアタックのバリエーションに加え、カーフスライサー、リバースキムラからのタリコプラッタも行いました。
後半は中井祐樹式ニーバーへのエントリー、50/50、サドルロック、50/50からのバックテイク、ヒールフック、ガードリテンション、サドルへのエントリーなど、足関節とバックテイクを中心に幅広く練習しました。
9/26（土）の午前クラスは酒井優が担当しました。ウォーミングアップとしてパスガードの打ち込みを７種類実施した後、クローズガードのボトムとトップからの攻撃をそれぞれ3種類紹介し打ち込みを行いました。
（ボトム）
1.腕ひしぎ十字固め
2.肘を抜かれた時の逆腕に対しての十字固め
3.フラワースイープからの腕十字固め
（トップ）
1.袖ベースからのパス
2.帯ベースからのパス
3.脇ベースからのパス
その後、1分間のクローズガードからのドリルを実施し自由稽古に移行しました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとし、各種ムーブメントによるウォーミングアップの後はシッティング・ガードからの攻撃を指導しました。カラードラッグ、ズボンを掴んで崩す、袖を掴んで崩す、でした。その後はシッティング・ガードに対するシチュエーション・スパーを行いました。
2コマ目はポジション毎のシチュエーション・スパーリングを行い、その後は5分＋1分の自由稽古へ移行しました。3コマ目は柔術のレクチャー、ミット打ち、グラップリングの研究などが行われました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(20:45)
2026年09月27日
9/28（月）、9/29（火）は通常開館です。
9/28（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
9/29（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
9/28（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
9/29（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/酒井優
(07:30)
2026年09月26日
来たる10月4日（日）に開催される練馬区民体育大会 柔道競技会に、パラ東から下記の４名が出場します。皆様の応援、宜しくお願いします。
［大会名］第79回練馬区民体育大会 柔道競技会
［日時］2026年10月4日（日）
［会場］東京 / 練馬区立総合体育館
■一般男子・初段の部
増田 理（パラエストラ東京）
■壮年の部
中島 勇次（パラエストラ東京）
甲斐 毅彦（パラエストラ東京）
小山 陽一（練馬区立総合体育館名義 / パラエストラ東京）
［大会名］第79回練馬区民体育大会 柔道競技会
［日時］2026年10月4日（日）
［会場］東京 / 練馬区立総合体育館
■一般男子・初段の部
増田 理（パラエストラ東京）
■壮年の部
中島 勇次（パラエストラ東京）
甲斐 毅彦（パラエストラ東京）
小山 陽一（練馬区立総合体育館名義 / パラエストラ東京）
(13:28)
9/27（日）は休館日。9/28（月）は通常開館です。
9/27（日）
休館日
9/28（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
9/27（日）
休館日
9/28（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(11:53)
2026年09月25日
9/27（日）は休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでお知らせ下さい。
9/27（日）
16:00~18:00
MMA選手練（主宰/大場慎之助）
9/27（日）
16:00~18:00
MMA選手練（主宰/大場慎之助）
(20:00)
