2022年08月17日
8/18（木）、8/19（金）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/18（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
8/19（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/18（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
8/19（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
(10:25)
8/8（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はバックコントロールからのチョークおよび十字固めのコンビネーションを打ち込みしました。質疑に応じてアームトラップやシートベルトクラッチ論等も伝えました。クラス後半からは5分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。スタンドでのアームドラッグとそれを用いたテイクダウンを練習しました。21時過ぎからは9/11空道関東予選にむけ3分+1分での自由稽古。ストライキングからグラップリングまで様々にこなしました。
8/9（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回はフロー打ち込みより開始。その後クローズドガードに入れた相手が立ってくる場合のシフトとしてスパイダー〜デラヒーバからのスイープを打ち込みしました。さらに安部さんのリクエストによりシッティングガードからのパンツプルスイープおよびフックスイープ前半を解説。後半の予告もしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは森下悠助が担当。内容は
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹▲▲縫泪襯燹璽屐⊇斉惨靄榮虻�
�▲好肇譽奪繊�体幹トレーニング
��受け身
�ぅ疋螢襦頁壇蠅押�大外腕十字、クローズ割からマウント返し、パスから頭周り、崩れ袈裟から脚周り、腰投げ入れ替え、大外から支釣込足、大内から小内、背負いから小内、ガードリテンション→足倒し、内足回し、外足回し、亀戻し、対Xパス）
�ヌ鸞�稽古で本日のドリルを総復習
��自由稽古
となりました。
8/10（水）のクラスは森下悠助が担当しました。内容は以下のようになりました。
昼クラス
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇斉惨靄榮虻�
�▲好肇譽奪繊�体幹トレーニング
��ドリル（パスガード、テイクダウン、ガードリテンション）
�ぅ謄�ニック（ラペラガードスウィープ、ラペラガードパス）
�ゼ�由稽古
子供クラス
�ゝ燦Φ�
�▲好僉璽螢鵐�
��ガード頭タッチ
中学生クラス
�―猗�運動
�▲疋螢襦淵僖好�ード、テイクダウン、クローズ割、サイドコントロールエスケープ、草刈り）
�Ｋ榮�のドリルを約束稽古で総復習
夜クラスは佐藤真人が担当。テクニックは腕絡みについて説明し、以降は5分回しのグラップリングスパーと3分回しの打撃マススパーを行いました。
8/12（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回はフックスイープに相手に対応された場合の股潜りと頭押さえスイープやそれに対する対応を考察しました。さらに伊豆山さんのリクエストによりＸガードからのスイープも取りあげました。クラス後半からは10分刻みの自由稽古に移行しました。
中学生クラスも中井が担当。テイクダウン〜パス〜サブミッションの流れを解説し打ち込み。この流れを自由闊達に行うとスパーリングになります。少しだけスパーに近づけてみました。
夜クラスは大関智洋が担当。グラップリングスパーより開始、さらにMMAスパーに推手、再びグラップリングと進行しました。
8/13（土）の午前クラスは森下悠助が担当しました。
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇斉惨靄榮虻�
��体幹トレーニング、ストレッチ、綱登り
��ドリル（大外、支釣込足、腰投げ入れ替え、トレアンドパス、頭周りパスガード、脚周りコントロール、シッティングへのロングステップ、側転パス、シッティングへの飛び付きパス）
�ぅ謄�ニック（ラペラXガード）
�ゼ�由稽古
という流れとなりました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は各種ムーブメントでウォーミングアップの後、打撃クラスとなりました。ジャブからフック、ジャブからボディブロー、上段への前蹴りを指導し、ミット打ちを行いました。2コマ目は各自で筋トレ、シャドー、ムーブメントに取り組みました。
3コマ目は空道ルールに活かせる柔術テクニックとして、片脚担ぎからの展開、クローズド・ガードへの対処を指導しました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
夜クラス。スタンドでのアームドラッグとそれを用いたテイクダウンを練習しました。21時過ぎからは9/11空道関東予選にむけ3分+1分での自由稽古。ストライキングからグラップリングまで様々にこなしました。
8/9（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回はフロー打ち込みより開始。その後クローズドガードに入れた相手が立ってくる場合のシフトとしてスパイダー〜デラヒーバからのスイープを打ち込みしました。さらに安部さんのリクエストによりシッティングガードからのパンツプルスイープおよびフックスイープ前半を解説。後半の予告もしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは森下悠助が担当。内容は
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹▲▲縫泪襯燹璽屐⊇斉惨靄榮虻�
�▲好肇譽奪繊�体幹トレーニング
��受け身
�ぅ疋螢襦頁壇蠅押�大外腕十字、クローズ割からマウント返し、パスから頭周り、崩れ袈裟から脚周り、腰投げ入れ替え、大外から支釣込足、大内から小内、背負いから小内、ガードリテンション→足倒し、内足回し、外足回し、亀戻し、対Xパス）
�ヌ鸞�稽古で本日のドリルを総復習
��自由稽古
となりました。
8/10（水）のクラスは森下悠助が担当しました。内容は以下のようになりました。
昼クラス
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇斉惨靄榮虻�
�▲好肇譽奪繊�体幹トレーニング
��ドリル（パスガード、テイクダウン、ガードリテンション）
�ぅ謄�ニック（ラペラガードスウィープ、ラペラガードパス）
�ゼ�由稽古
子供クラス
�ゝ燦Φ�
�▲好僉璽螢鵐�
��ガード頭タッチ
中学生クラス
�―猗�運動
�▲疋螢襦淵僖好�ード、テイクダウン、クローズ割、サイドコントロールエスケープ、草刈り）
�Ｋ榮�のドリルを約束稽古で総復習
夜クラスは佐藤真人が担当。テクニックは腕絡みについて説明し、以降は5分回しのグラップリングスパーと3分回しの打撃マススパーを行いました。
8/12（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回はフックスイープに相手に対応された場合の股潜りと頭押さえスイープやそれに対する対応を考察しました。さらに伊豆山さんのリクエストによりＸガードからのスイープも取りあげました。クラス後半からは10分刻みの自由稽古に移行しました。
中学生クラスも中井が担当。テイクダウン〜パス〜サブミッションの流れを解説し打ち込み。この流れを自由闊達に行うとスパーリングになります。少しだけスパーに近づけてみました。
夜クラスは大関智洋が担当。グラップリングスパーより開始、さらにMMAスパーに推手、再びグラップリングと進行しました。
8/13（土）の午前クラスは森下悠助が担当しました。
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇斉惨靄榮虻�
��体幹トレーニング、ストレッチ、綱登り
��ドリル（大外、支釣込足、腰投げ入れ替え、トレアンドパス、頭周りパスガード、脚周りコントロール、シッティングへのロングステップ、側転パス、シッティングへの飛び付きパス）
�ぅ謄�ニック（ラペラXガード）
�ゼ�由稽古
という流れとなりました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は各種ムーブメントでウォーミングアップの後、打撃クラスとなりました。ジャブからフック、ジャブからボディブロー、上段への前蹴りを指導し、ミット打ちを行いました。2コマ目は各自で筋トレ、シャドー、ムーブメントに取り組みました。
3コマ目は空道ルールに活かせる柔術テクニックとして、片脚担ぎからの展開、クローズド・ガードへの対処を指導しました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
(10:21)
2022年08月16日
8/17（水）、8/18（木）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/17（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
8/18（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/17（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
8/18（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
(21:02)
2022年08月15日
8/16（火）、8/17（水）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/16（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
8/17（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/16（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
8/17（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
(16:14)
2022年08月14日
8/15（月）、8/16（火）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/15（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
8/16（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/15（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
8/16（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
(18:03)
2022年08月13日
8/14（日）は休館日、8/15（月）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/14（日）
休館日
8/15（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/14（日）
休館日
8/15（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
(11:48)
2022年08月12日
8/13（土）は通常開館、8/14（日）は休館日です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
8/13（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
8/14（日）
休館日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
8/13（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
8/14（日）
休館日
(13:09)
2022年08月11日
8/12（金）、8/13（土）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/12（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
8/13（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/12（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
8/13（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(11:19)
2022年08月10日
8/11（木/祝）は休館日、8/12（金）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/11（木/祝）山の日
休館日
8/12（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/11（木/祝）山の日
休館日
8/12（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
(12:58)
2022年08月09日
8/10（水）は通常開館、8/11（木/祝）は休館日です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/10（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
8/11（木/祝）山の日
休館日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/10（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
8/11（木/祝）山の日
休館日
(20:55)
8/1（月）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回は上島さんのリクエストによりノーギハーフガードパスを研究。シチュエーションドリル風にチェックしつつ進行しました。クラス後半からは10分刻みの自由稽古に移行しました。
中学生クラスも中井が担当。ウォーミングアップののちタックルの打ち込みをし、その後フロー打ち込みを行いました。
夜クラスは大関智洋が担当。推手からの打撃スパーから開始。その後キックミット、グラップリングスパー、MMAスパーを行いました。
8/2（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回はフロー打ち込みより開始。その後クローズドガードパスの解説。各組ごとにパスにまつわる様々な質疑応答がありました。クラス後半からは8/11SJJJF関東オープンにむけ5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はタックルやがぶりなどのレスリングの打ち込みを行い、後半はデラヒーバの対処法〜パスガードを紹介しました。その後はスパーリングや打ち込みを行いました。
8/3（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は上島さんのリクエストによりアームドラッグ（手繰り）を総特集。スタンドからグラウンドまで網羅しました。クラス後半からは7分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングを行いました。中学部はアップののち各種サブミッションをチェック。その後4分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。シャドウからスタート、その後大島さんのリクエストによりタックル系テイクダウンを打ち込みしました。21時過ぎからは9/11空道関東予選にむけ3分+1分の自由稽古へ。ストライキングからグラップリングまで幅広くこなしました。
8/4（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は森下さんのリクエストにより前三角vsかつぎの攻防について解説しました。三角のリセット、十字逆への移行や脇や脚をすくっての攻め方、さらにはパスする側の戦略にも触れました。クラス後半からは8/11SJJJF関東オープンにむけ5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。シチュエーションスパーより開始し、レクチャーはハーフガードに対する腕絡みとパス・ポジショニングの関係を考察。逆ハーフに対する戦略にも言及しました。20時30分過ぎからは5分+1分刻みの自由稽古で汗を流しました。
8/5（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。山下さんのリクエストにより内無双ならびに外無双の解説をしました。スタンドでの使い方、がぶりでの使い方（上・下）、パスへの応用という流れで進行しました。クラス後半からは7分刻みの自由稽古に移行しました。
中学生クラスも中井が担当。ウォーミングアップののち前三角と十字固めを練習。締めにスパーリングと柔軟体操を行いました。
夜クラスは大関智洋が担当。組み際のスクランブルの動きをアドバイスしたのち空道想定のスパーを3ラウンド実施。その後基本のワンツーフックと膝・前蹴り・ミドル・ローまでをレクチャー、打撃スパーやサンドバッグ打ちを行いました。
8/6（土）の午前クラスは森下悠助が担当しました。内容未着のため、後日追加予定。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目はグラップリングに取り組みました。各種ムーブメントでウォーミングアップの後、サイドポジションからの各種腕絡み、腕十字固めへの連携を指導し、スパーリングで締めました。
2コマ目は打撃クラスとし、二人組でジャブ、ストレート、インロー、アウトローのディフェンスを指導し反復練習を行いました。
3コマ目はグラップリングとMMAに分かれて技術研究とスパーリングに取り組みました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
中学生クラスも中井が担当。ウォーミングアップののちタックルの打ち込みをし、その後フロー打ち込みを行いました。
夜クラスは大関智洋が担当。推手からの打撃スパーから開始。その後キックミット、グラップリングスパー、MMAスパーを行いました。
8/2（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回はフロー打ち込みより開始。その後クローズドガードパスの解説。各組ごとにパスにまつわる様々な質疑応答がありました。クラス後半からは8/11SJJJF関東オープンにむけ5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はタックルやがぶりなどのレスリングの打ち込みを行い、後半はデラヒーバの対処法〜パスガードを紹介しました。その後はスパーリングや打ち込みを行いました。
8/3（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は上島さんのリクエストによりアームドラッグ（手繰り）を総特集。スタンドからグラウンドまで網羅しました。クラス後半からは7分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングを行いました。中学部はアップののち各種サブミッションをチェック。その後4分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。シャドウからスタート、その後大島さんのリクエストによりタックル系テイクダウンを打ち込みしました。21時過ぎからは9/11空道関東予選にむけ3分+1分の自由稽古へ。ストライキングからグラップリングまで幅広くこなしました。
8/4（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は森下さんのリクエストにより前三角vsかつぎの攻防について解説しました。三角のリセット、十字逆への移行や脇や脚をすくっての攻め方、さらにはパスする側の戦略にも触れました。クラス後半からは8/11SJJJF関東オープンにむけ5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。シチュエーションスパーより開始し、レクチャーはハーフガードに対する腕絡みとパス・ポジショニングの関係を考察。逆ハーフに対する戦略にも言及しました。20時30分過ぎからは5分+1分刻みの自由稽古で汗を流しました。
8/5（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。山下さんのリクエストにより内無双ならびに外無双の解説をしました。スタンドでの使い方、がぶりでの使い方（上・下）、パスへの応用という流れで進行しました。クラス後半からは7分刻みの自由稽古に移行しました。
中学生クラスも中井が担当。ウォーミングアップののち前三角と十字固めを練習。締めにスパーリングと柔軟体操を行いました。
夜クラスは大関智洋が担当。組み際のスクランブルの動きをアドバイスしたのち空道想定のスパーを3ラウンド実施。その後基本のワンツーフックと膝・前蹴り・ミドル・ローまでをレクチャー、打撃スパーやサンドバッグ打ちを行いました。
8/6（土）の午前クラスは森下悠助が担当しました。内容未着のため、後日追加予定。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目はグラップリングに取り組みました。各種ムーブメントでウォーミングアップの後、サイドポジションからの各種腕絡み、腕十字固めへの連携を指導し、スパーリングで締めました。
2コマ目は打撃クラスとし、二人組でジャブ、ストレート、インロー、アウトローのディフェンスを指導し反復練習を行いました。
3コマ目はグラップリングとMMAに分かれて技術研究とスパーリングに取り組みました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
(20:49)
2022年08月08日
8/9（火）、8/10（水）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/9（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
8/10（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/9（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
8/10（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
(18:01)
2022年08月07日
8/8（月）、8/9（火）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/8（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
8/9（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/8（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
8/9（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
(10:38)
2022年08月06日
8/7（日）は休館日、8/8（月）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/7（日）
休館日
8/8（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/7（日）
休館日
8/8（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(20:14)
2022年08月05日
8/6（土）は通常開館、8/7（日）は休館日です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/6（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
8/7（日）
休館日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/6（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
8/7（日）
休館日
(19:23)
2022年08月04日
8/5（金）、8/6（土）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/5（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
8/6（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/5（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
8/6（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(14:36)
2022年08月03日
8/4（木）、8/5（金）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/4（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
8/5（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/4（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
8/5（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
(16:44)
2022年08月02日
8/3（水）、8/4（木）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/3（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
8/4（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/3（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
8/4（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(17:58)
7/25（月）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回は上島さんのリクエストによりオーバーアンダーパス、いわゆるかみつきパスを練習しました。クラス後半からはシッティングガードvsスタンドのシチュエーションドリルを3セット行い、以降は10分刻みの自由稽古を実施しました。
キッズクラスも中井が担当。マット運動より開始。その後トレーニング、さらには希望により十字固め、脇固め、腹固め、アキレス腱固めの打ち込みをしました。『いたいはたのしい』でした！
夜クラスは大関智洋が担当。ダブル・シングル・ロータックルにニータップや巻き投げ、四つからの反り投げ等テイクダウンを打ち込み、その後グラップリングスパーを回しました。
7/26（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。安倍さんのリクエストによりスパイラルガードを総特集。さらにスパイラルに対するパスや頭上廻りのパスも紹介しました。クラス後半からは当初7分、後程5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半は各種ガードや脚回し、ポジショニングのエスケープを打ち込み。後半はサイドポジションを取られたところからのサブミッション、三角絞めのエスケープと捕まらない立ち回りをレクチャーしました。その後はスパーリングやテクニック確認を各自行いました。
7/27（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。月曜に続き今回もかみつきガードパスを解説。フロー打ち込み風に進行しました。クラス後半からは10分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔道およびサンボday。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。中学部はハイクラッチ、ガードパス、アームロック、十字固め（上・下）を打ち込みしました。技に興味がでてきましたね。
夜クラスは佐藤真人が担当。内容はマウントからの腕十字とシングルレッグについてレクチャーしました。以後は5分回しで自由稽古とし最後は希望者による補強運動を行いました。
7/28（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は安倍さんのリクエストによりシングルレッグテイクダウンを総特集。『リバーサルの9割はシングルレッグ』『BJJは下から仕掛けるレスリング』といわれるとおり重要な技術ですね、是非修得を。クラス後半からは当初7分、のちに5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。シチュエーションスパーリングより開始。その後丸矢さんのリクエストによりベリンボロを練習。まずは慣れてもらいました。20時30分以降は10分刻みでの自由稽古に移行、ガンガン汗を流しました！
7/29（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。スタンド・グラウンド問わずトータルに打ち込みを実施。その中で国士舘的リバーサルをチェック。クラス後半からは全日本実業団柔道にむけ4分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスも中井が担当。ウォーミングアップののち自由稽古、さらに補強で締めました。中学部はアップののちマウントポジションからのエスケープを総特集。模範試合も行いました。
夜クラスはシビサイ頌真が担当。内容は後日アップ予定。
7/30（土）の午前クラスは大塚雅一が担当しました。今回は前々回の続きで、アキレス腱固めについてさらに詳しく説明しました。
�．▲�レス腱固めからのエスケープ3つ
�▲┘好院璽廚悗梁仆茲砲弔い�
�０銘崋茲蠅砲弔い�
�き�からのアキレス腱固めの入り方3種類
その後は5分回しのスパーリングを行いました。
午後クラスは上村彰が担当。各種ムーブメントによるウォーミングアップから開始。その後は参加者のリクエストにより、セミナーで学んできたというハーフガードへのパスガードを復習、研究しました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
キッズクラスも中井が担当。マット運動より開始。その後トレーニング、さらには希望により十字固め、脇固め、腹固め、アキレス腱固めの打ち込みをしました。『いたいはたのしい』でした！
夜クラスは大関智洋が担当。ダブル・シングル・ロータックルにニータップや巻き投げ、四つからの反り投げ等テイクダウンを打ち込み、その後グラップリングスパーを回しました。
7/26（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。安倍さんのリクエストによりスパイラルガードを総特集。さらにスパイラルに対するパスや頭上廻りのパスも紹介しました。クラス後半からは当初7分、後程5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半は各種ガードや脚回し、ポジショニングのエスケープを打ち込み。後半はサイドポジションを取られたところからのサブミッション、三角絞めのエスケープと捕まらない立ち回りをレクチャーしました。その後はスパーリングやテクニック確認を各自行いました。
7/27（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。月曜に続き今回もかみつきガードパスを解説。フロー打ち込み風に進行しました。クラス後半からは10分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔道およびサンボday。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。中学部はハイクラッチ、ガードパス、アームロック、十字固め（上・下）を打ち込みしました。技に興味がでてきましたね。
夜クラスは佐藤真人が担当。内容はマウントからの腕十字とシングルレッグについてレクチャーしました。以後は5分回しで自由稽古とし最後は希望者による補強運動を行いました。
7/28（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は安倍さんのリクエストによりシングルレッグテイクダウンを総特集。『リバーサルの9割はシングルレッグ』『BJJは下から仕掛けるレスリング』といわれるとおり重要な技術ですね、是非修得を。クラス後半からは当初7分、のちに5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。シチュエーションスパーリングより開始。その後丸矢さんのリクエストによりベリンボロを練習。まずは慣れてもらいました。20時30分以降は10分刻みでの自由稽古に移行、ガンガン汗を流しました！
7/29（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。スタンド・グラウンド問わずトータルに打ち込みを実施。その中で国士舘的リバーサルをチェック。クラス後半からは全日本実業団柔道にむけ4分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスも中井が担当。ウォーミングアップののち自由稽古、さらに補強で締めました。中学部はアップののちマウントポジションからのエスケープを総特集。模範試合も行いました。
夜クラスはシビサイ頌真が担当。内容は後日アップ予定。
7/30（土）の午前クラスは大塚雅一が担当しました。今回は前々回の続きで、アキレス腱固めについてさらに詳しく説明しました。
�．▲�レス腱固めからのエスケープ3つ
�▲┘好院璽廚悗梁仆茲砲弔い�
�０銘崋茲蠅砲弔い�
�き�からのアキレス腱固めの入り方3種類
その後は5分回しのスパーリングを行いました。
午後クラスは上村彰が担当。各種ムーブメントによるウォーミングアップから開始。その後は参加者のリクエストにより、セミナーで学んできたというハーフガードへのパスガードを復習、研究しました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
(17:54)
2022年08月01日
8/2（火）、8/3（水）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/2（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
8/3（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/2（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
8/3（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(10:41)
2022年07月31日
8/1（月）、8/2（火）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/1（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
8/2（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
8/1（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
8/2（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
(23:40)
2022年07月30日
7/31（日）は休館日、8/1（月）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/31（日）
休館日
8/1（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/31（日）
休館日
8/1（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
(11:43)
2022年07月29日
7/30（土）は通常開館、7/31（日）は休館日です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
7/30（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大塚雅一
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
7/31（日）
休館日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
7/30（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大塚雅一
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
7/31（日）
休館日
(13:29)
2022年07月28日
7/29（金）、7/30（土）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/29（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
7/30（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大塚雅一
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/29（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
7/30（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大塚雅一
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(13:01)
2022年07月27日
7/28（木）、7/29（金）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/28（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
7/29（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/28（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
7/29（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真
(15:20)
2022年07月26日
7/27（水）、7/28（木）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/27（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
7/28（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/27（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
7/28（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(12:30)
2022年07月25日
7/26（火）、7/27（水）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/26（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
7/27（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/26（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
7/27（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人
(14:58)
8月11日（木/祝）に開催されるSJJJF 関東オープン・横浜大会に、7/25現在、パラ東から森下悠助がエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。
［大会名］KANTO OPEN JIU JITSU CHAMPIONSHIP 2022
KANTO OPEN NO-GI CHAMPIONSHIP 2022
［日時］2022年8月11日（木/祝）
［会場］ 神奈川県横浜市 / 横浜武道館
［HP］大会概要＆エントリーリスト
ノーギ大会概要＆エントリーリスト
■男性マスター３黒帯フェザー級
森下 悠助（パラエストラ東京）
■NO-GI/男性マスター３黒帯フェザー級
森下 悠助（パラエストラ東京）
［大会名］KANTO OPEN JIU JITSU CHAMPIONSHIP 2022
KANTO OPEN NO-GI CHAMPIONSHIP 2022
［日時］2022年8月11日（木/祝）
［会場］ 神奈川県横浜市 / 横浜武道館
［HP］大会概要＆エントリーリスト
ノーギ大会概要＆エントリーリスト
■男性マスター３黒帯フェザー級
森下 悠助（パラエストラ東京）
■NO-GI/男性マスター３黒帯フェザー級
森下 悠助（パラエストラ東京）
(14:56)
7/18（月/祝）は「海の日」の祝日のため休館日。
7/19（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。まずはライトスパーリングより開始。その後そこから抽出されたペーパーカッターチョークと抱え十字のコンビネーションをレクチャーしました。クラス後半からは5分+1分刻みで自由稽古を運行しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はサブミッション10種類、パスガード5種類打ち込みし、後半はシントゥーシンからのアタックを紹介しました。その後は5分＋1分インターバルでスパーリングを行いました。
7/20（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は角倉さんのリクエストによりハーフガードからフックガードへの連携や脇を差されたハーフからの脱却等を解説。クラス後半からは10分刻みで自由稽古を運行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち自由稽古、締めに十字固めの打ち込みをしました。中学部はアップののちラッソースイープやループチョーク、前三角と三角固めの反復練習。締めにスパーリングもしました。
夜クラス。シャドウMMAから開始。その後回転縦四方と崩れ上四方、さらにそこからの変型ペーパーカッターチョークを解説しました。21時過ぎからは10分刻みの自由稽古へ。ロングタイムでまた深掘りしましょう。
7/21（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はスパーリングから開始。その後そこから抽出されたブラボーチョークを解説。基本形から発展、ディフェンスまでお伝えしました。クラス後半からは5分+1分刻みで自由稽古を運行しました。
夜クラス。こちらはシチュエーションスパーリングから開始。その後藤野さんのリクエストによりオモプラータに対して前転させない方法および前転された場合の処理を取りあげました。20時30分過ぎからは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
7/22（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は中島さんのリクエストによりハーフガードからのシチュエーションドリルを主体に深掘りしレクチャーを加えながら進行。途中クローズドガード論と戦略についても話しました。クラス後半からは自由稽古となりました。
キッズクラス。マット運動より開始。その後トレーニング、さらには希望によりバックチョーク、十字固め、三角絞めにアームロックという流れで打ち込みをしました。中学部は基本テクニックをスタンドからフィニッシュまで辿りながら進行しました。
夜クラスは大関智洋が担当。上からのアームロック3種と十字の打ち込み、下からもアームロックと十字、裸絞めとギロチンも紹介してからグラップリングスパー。その後クローズドガードからのスパーを実施しながらその外し方を解説。さらに希望により打撃のスパーからグラップリングするパターンに移行しました。
7/23（土）の午前クラスは大塚雅一が担当しました。内容は以下の通りとなりました。
�．燹璽屮瓮鵐�
�▲謄�ニック：リクエストがあったので、ラペラを使ったガードとスイープ、関節技への繋げ方などについて説明しました。
��5分回しのスパーリング
夜クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとして進行。リクエストに応えて肩固めと横三角絞めを指導しました。
2コマ目はMMAクラスとしてシャドーによるウォーミングアップから開始しました。その後、二人組でテイクダウンの打ち込みを行い、グラップリング・スパーで締めました。
3コマ目もMMAクラスとして進行。各自技の研究の後は、打撃中心のマス・スパーリングに取り組みました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
7/19（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。まずはライトスパーリングより開始。その後そこから抽出されたペーパーカッターチョークと抱え十字のコンビネーションをレクチャーしました。クラス後半からは5分+1分刻みで自由稽古を運行しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はサブミッション10種類、パスガード5種類打ち込みし、後半はシントゥーシンからのアタックを紹介しました。その後は5分＋1分インターバルでスパーリングを行いました。
7/20（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は角倉さんのリクエストによりハーフガードからフックガードへの連携や脇を差されたハーフからの脱却等を解説。クラス後半からは10分刻みで自由稽古を運行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち自由稽古、締めに十字固めの打ち込みをしました。中学部はアップののちラッソースイープやループチョーク、前三角と三角固めの反復練習。締めにスパーリングもしました。
夜クラス。シャドウMMAから開始。その後回転縦四方と崩れ上四方、さらにそこからの変型ペーパーカッターチョークを解説しました。21時過ぎからは10分刻みの自由稽古へ。ロングタイムでまた深掘りしましょう。
7/21（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はスパーリングから開始。その後そこから抽出されたブラボーチョークを解説。基本形から発展、ディフェンスまでお伝えしました。クラス後半からは5分+1分刻みで自由稽古を運行しました。
夜クラス。こちらはシチュエーションスパーリングから開始。その後藤野さんのリクエストによりオモプラータに対して前転させない方法および前転された場合の処理を取りあげました。20時30分過ぎからは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
7/22（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は中島さんのリクエストによりハーフガードからのシチュエーションドリルを主体に深掘りしレクチャーを加えながら進行。途中クローズドガード論と戦略についても話しました。クラス後半からは自由稽古となりました。
キッズクラス。マット運動より開始。その後トレーニング、さらには希望によりバックチョーク、十字固め、三角絞めにアームロックという流れで打ち込みをしました。中学部は基本テクニックをスタンドからフィニッシュまで辿りながら進行しました。
夜クラスは大関智洋が担当。上からのアームロック3種と十字の打ち込み、下からもアームロックと十字、裸絞めとギロチンも紹介してからグラップリングスパー。その後クローズドガードからのスパーを実施しながらその外し方を解説。さらに希望により打撃のスパーからグラップリングするパターンに移行しました。
7/23（土）の午前クラスは大塚雅一が担当しました。内容は以下の通りとなりました。
�．燹璽屮瓮鵐�
�▲謄�ニック：リクエストがあったので、ラペラを使ったガードとスイープ、関節技への繋げ方などについて説明しました。
��5分回しのスパーリング
夜クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとして進行。リクエストに応えて肩固めと横三角絞めを指導しました。
2コマ目はMMAクラスとしてシャドーによるウォーミングアップから開始しました。その後、二人組でテイクダウンの打ち込みを行い、グラップリング・スパーで締めました。
3コマ目もMMAクラスとして進行。各自技の研究の後は、打撃中心のマス・スパーリングに取り組みました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
(14:55)
