2017年06月29日
6/30（金）は通常開館です。
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/中井祐樹
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/中井祐樹
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/中井祐樹
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/中井祐樹
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
(15:19)
6/28（水）のキッズクラスは相撲dayでした。
ウォーミングアップののち土俵あり・土俵なし・背中付けの三つのルールで取り組みを楽しみました！
続く夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦の担当回。今週末のD-NETストライキングに出場される会員さん向けに試合前のチェックを重点的に行い、マススパーリングで仕上げました。怪我のないように頑張ってください！
続くスパーリン グクラスでは、ミットトレーニングおよびMMAスパーリングを行いました。
皆様のご参加ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ピアノ」原田郁子（2007年）
ウォーミングアップののち土俵あり・土俵なし・背中付けの三つのルールで取り組みを楽しみました！
続く夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦の担当回。今週末のD-NETストライキングに出場される会員さん向けに試合前のチェックを重点的に行い、マススパーリングで仕上げました。怪我のないように頑張ってください！
続くスパーリン グクラスでは、ミットトレーニングおよびMMAスパーリングを行いました。
皆様のご参加ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ピアノ」原田郁子（2007年）
(15:16)
6/27（火）の柔術クラスは佐々幸範の担当でした。
まずはオフェンスとディフェンスの反復打ち込みをやりました。
午前クラスは
・クロスニーパスガード
・ダブルガードからのレッグドラッグパスガード
・デラヒーバガードからのディープハーフガードに対してのディフェンスに対してのスイープ
・巻きスパイダーガードからのスイープ
夜クラスは
・クロスニーパスガード
・クロスガード割り
・ハーフガードに対しての腰切りパスガードからのクロスニーパスガード
・サイドからのニーオンザベリーからの十字絞め
・デラヒーバガードからのディープハーフガードからに対してのディフェンスに対してのスイープ
という内容でした。
両クラスとも以後は最後まで5分回しのフリースパーリングを行いました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
まずはオフェンスとディフェンスの反復打ち込みをやりました。
午前クラスは
・クロスニーパスガード
・ダブルガードからのレッグドラッグパスガード
・デラヒーバガードからのディープハーフガードに対してのディフェンスに対してのスイープ
・巻きスパイダーガードからのスイープ
夜クラスは
・クロスニーパスガード
・クロスガード割り
・ハーフガードに対しての腰切りパスガードからのクロスニーパスガード
・サイドからのニーオンザベリーからの十字絞め
・デラヒーバガードからのディープハーフガードからに対してのディフェンスに対してのスイープ
という内容でした。
両クラスとも以後は最後まで5分回しのフリースパーリングを行いました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
(15:13)
2017年06月28日
6/29（木）は通常開館です。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘
19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘
19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
(12:52)
6/26（金）のキッズクラスは柔道およびサンボdayでした。
ウォーミングアップののち道着がない場合はレスリングもOKとし大いに楽しみました！
続いて夜のMMAクラスへ。ビジターの方をお迎えしシャドウMMA、打ち込みを行い、20時からは3分1分にてサブミッションレスリング、打ち込み、ミット打ち等を各々行い終了しました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「Noah's Ark」Rie a.k.a. Suzaku（2015年）
ウォーミングアップののち道着がない場合はレスリングもOKとし大いに楽しみました！
続いて夜のMMAクラスへ。ビジターの方をお迎えしシャドウMMA、打ち込みを行い、20時からは3分1分にてサブミッションレスリング、打ち込み、ミット打ち等を各々行い終了しました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「Noah's Ark」Rie a.k.a. Suzaku（2015年）
(12:50)
2017年06月27日
6/28（水）は通常開館です。
13:30-15:00
柔術フリースパーリング
（主宰/増田理）
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/山田敦
20:30-22:00
総合スパーリング
講師/山田敦
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/山田敦
13:30-15:00
柔術フリースパーリング
（主宰/増田理）
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/山田敦
20:30-22:00
総合スパーリング
講師/山田敦
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/山田敦
(17:41)
6/24（土）午前の柔術クラスは佐々幸範の担当でした。
テクニックはまず袖をもってのクロス割りとそこから手を流しての膝割りパスガードを10回行いました。
そのあとに、ハーフガードからラペラを使っての足抜きパスガード、膝割りパス、膝割りパスからの絞めを2種類、絞めながらのパスガード、アームロック、腕十字、オモプラッタを紹介しました。
以降はハーフガードからの限定スパーリングを3セット行い、残りは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
午後の初心者クラスは上村彰の担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、サイドポジションからニーオンザベリーへの移行とその応用を指導しました。さらにそこからの絞め技、腕絡みも指導しました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドーでウォーミングアップした後、二人組でのジャブ、各種ワンツー、蹴りの受け返しを指導しました。その後、ミット打ちで締めました。
3コマ目の初心者柔術クラスは1コマ目と同様にウォーミングアップからニーオンザベリーを指導し、最後はサイドポジションからのスパーリングとフリースパーリングで締めました。本日も大道塾の伊佐さんと高校2年の男子が出稽古で頑張っていました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
テクニックはまず袖をもってのクロス割りとそこから手を流しての膝割りパスガードを10回行いました。
そのあとに、ハーフガードからラペラを使っての足抜きパスガード、膝割りパス、膝割りパスからの絞めを2種類、絞めながらのパスガード、アームロック、腕十字、オモプラッタを紹介しました。
以降はハーフガードからの限定スパーリングを3セット行い、残りは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
午後の初心者クラスは上村彰の担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、サイドポジションからニーオンザベリーへの移行とその応用を指導しました。さらにそこからの絞め技、腕絡みも指導しました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドーでウォーミングアップした後、二人組でのジャブ、各種ワンツー、蹴りの受け返しを指導しました。その後、ミット打ちで締めました。
3コマ目の初心者柔術クラスは1コマ目と同様にウォーミングアップからニーオンザベリーを指導し、最後はサイドポジションからのスパーリングとフリースパーリングで締めました。本日も大道塾の伊佐さんと高校2年の男子が出稽古で頑張っていました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
(17:38)
2017年06月26日
6/27（火）は通常開館です。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
(15:47)
来る7月3日（月）から4日（火）にかけてパラエストラ東京にて、「パラエストラ無料体験会」と「中井祐樹格闘技セミナー」の連続開催が決定しました。詳細は以下の通り。平日開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■パラエストラ無料体験会
［開催日］2017年7月3日（月）
［時間］13:00〜14:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、氏名を明記して
メールで申し込んでください。
２）事前申込み無しの当日参加も可能です。
［参加費］無料
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■中井祐樹格闘技セミナー in 江古田
［開催日］2017年7月4日（火）
［時間］15:00〜18:30
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋スパーリング（質問コーナーあり）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、氏名、所属道場を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
３）参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
４）申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
上記アドレスまで事前にご連絡ください。
なお。いかなる場合でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［支払方法］
１）参加費事前振り込みをご希望の場合、
7/2（日）までにお申し込み下さい。
7/3（月）以降にお申し込み場合は、
当日料金当日支払いとなります。
２）参加費事前振り込みの場合、
7/3（月）15時までにお振り込み下さい。
7/3（月）15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
当日料金当日支払いとさせていただきます。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”セミナーを自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■パラエストラ無料体験会
［開催日］2017年7月3日（月）
［時間］13:00〜14:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、氏名を明記して
メールで申し込んでください。
２）事前申込み無しの当日参加も可能です。
［参加費］無料
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■中井祐樹格闘技セミナー in 江古田
［開催日］2017年7月4日（火）
［時間］15:00〜18:30
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋スパーリング（質問コーナーあり）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、氏名、所属道場を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
３）参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
４）申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
上記アドレスまで事前にご連絡ください。
なお。いかなる場合でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［支払方法］
１）参加費事前振り込みをご希望の場合、
7/2（日）までにお申し込み下さい。
7/3（月）以降にお申し込み場合は、
当日料金当日支払いとなります。
２）参加費事前振り込みの場合、
7/3（月）15時までにお振り込み下さい。
7/3（月）15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
当日料金当日支払いとさせていただきます。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”セミナーを自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(15:44)
体験希望の方から初・中級やハイレベルの方まで、ミニセミナー＋個別セッション＋αで参加者全員と触れ合う中井祐樹の練習会イベント「G.R.I.P.（グリップ）」。その第23弾として、7月7日（金）にパラエストラ東京にて「江古田グリップ」の開催が決定しました。詳細は以下の通り。初の平日開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■ G.R.I.P. 24「江古田グリップ」
［開催日］2017年7月7日（金）
［時間］13:00〜15:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、氏名、所属道場を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
３）参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
４）申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
上記アドレスまで事前にご連絡ください。
なおいかなる理由の場合でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［支払方法］
１）参加費事前振り込みをご希望の場合、
7/5（水）までにお申し込み下さい。
7/6（木）以降にお申し込み場合は、
当日料金当日支払いとなります。
２）参加費事前振り込みの場合、
7/6（木）15時までにお振り込み下さい。
7/6（木）15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
当日料金当日支払いとさせていただきます。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■ G.R.I.P. 24「江古田グリップ」
［開催日］2017年7月7日（金）
［時間］13:00〜15:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、氏名、所属道場を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
３）参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
４）申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
上記アドレスまで事前にご連絡ください。
なおいかなる理由の場合でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［支払方法］
１）参加費事前振り込みをご希望の場合、
7/5（水）までにお申し込み下さい。
7/6（木）以降にお申し込み場合は、
当日料金当日支払いとなります。
２）参加費事前振り込みの場合、
7/6（木）15時までにお振り込み下さい。
7/6（木）15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
当日料金当日支払いとさせていただきます。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(15:42)
2017年06月25日
6月24日（土）から25日（日）にかけて開催中の第5回東日本柔術選手権・初日、上田直毅さんが優勝を果たしました。本日も皆様の応援、宜しくお願いします。
［大会名］第5回東日本柔術選手権
［日時］2017年6月24日（土）〜25日（日）
［会場］東京/墨田区総合体育館 武道場
■アダルト紫帯ライトフェザー級
優勝 上田 直毅（パラエストラ東京）
＞初戦の準決勝は先週の東京オープン決勝で破れた
山田選手との対戦。
ガードを固めて２回スイープし4-0で勝ちました。
決勝はエクストリーム海老名の強豪五味選手。
テイクダウンの２点を守り勝利し優勝しました。
［大会名］第5回東日本柔術選手権
［日時］2017年6月24日（土）〜25日（日）
［会場］東京/墨田区総合体育館 武道場
■アダルト紫帯ライトフェザー級
優勝 上田 直毅（パラエストラ東京）
＞初戦の準決勝は先週の東京オープン決勝で破れた
山田選手との対戦。
ガードを固めて２回スイープし4-0で勝ちました。
決勝はエクストリーム海老名の強豪五味選手。
テイクダウンの２点を守り勝利し優勝しました。
(13:07)
6/26（月）は通常開館です。
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹
20:00-21:40
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/中井祐樹
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹
20:00-21:40
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/中井祐樹
(12:19)
発売中の「Fight&Life」8月号vol.61に、パラエストラ関連の記事掲載がございます。以下はそのタイトル抜粋です。
■RISE 「DEAD OR ALIVE TOURNAMENT」に出場する8名は誰だ!?
（葛西・森本“狂犬”義久、直樹プレビュー）
■最高峰ムンジアル2017
日本勢、奮闘そして希望（品川・湯浅麗歌子）
■全国版ジム＆道場案内（クロスポイント吉祥寺）
是非、御購読のほどよろしくお願い致します。
■RISE 「DEAD OR ALIVE TOURNAMENT」に出場する8名は誰だ!?
（葛西・森本“狂犬”義久、直樹プレビュー）
■最高峰ムンジアル2017
日本勢、奮闘そして希望（品川・湯浅麗歌子）
■全国版ジム＆道場案内（クロスポイント吉祥寺）
是非、御購読のほどよろしくお願い致します。
(12:18)
6/23（金）のキッズクラスは柔術dayでした。
ウォーミングアップののちレスリングもOKとし大いに楽しみました。
続く夜の打撃クラスは大場慎之助が担当でした。初級クラスはパンチのテクニックをレクチャーし、マススパー、パンチミットを行い、中級クラスはキックミット、パンチのテクニックをおさらいしました。
スパーリングクラスに入ってからはサブミッションレスリング、打ち込み、ミット打ちを各々で行い終了しました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「アガルタ」マイルス・デイヴィス（1975年）
ウォーミングアップののちレスリングもOKとし大いに楽しみました。
続く夜の打撃クラスは大場慎之助が担当でした。初級クラスはパンチのテクニックをレクチャーし、マススパー、パンチミットを行い、中級クラスはキックミット、パンチのテクニックをおさらいしました。
スパーリングクラスに入ってからはサブミッションレスリング、打ち込み、ミット打ちを各々で行い終了しました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「アガルタ」マイルス・デイヴィス（1975年）
(12:16)
2017年06月24日
6/25（日）は休館日です。9:30-12:00にはIUMA主催のJKDクラスがあります。自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでお知らせ下さい。
(12:03)
6/22（木）午前の柔術クラスは今週の中井クラステーマ「サイドポジションからのエスケープ」を解説しました。
エビ、エビ+足回し、反撃方法やカウンターなど多角的に練習しました。
クラス後半からはサイドポジションからのドリルを4セット行い、以後5分刻みの自由稽古へ移行しました。
夜の柔術クラスは佐々幸範が担当。一人ムーブメントを10種類こなしスタートしました。
テクニックは立った状態と座った状態から、巻きスパイダーガードからの横三角絞め、そこからのスイープ、またそこからのアームロックをやりました。
以後は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「LotusFlow3r/MPLSOUND/Elixer(Bria Valente)」プリンス（2009年）
エビ、エビ+足回し、反撃方法やカウンターなど多角的に練習しました。
クラス後半からはサイドポジションからのドリルを4セット行い、以後5分刻みの自由稽古へ移行しました。
夜の柔術クラスは佐々幸範が担当。一人ムーブメントを10種類こなしスタートしました。
テクニックは立った状態と座った状態から、巻きスパイダーガードからの横三角絞め、そこからのスイープ、またそこからのアームロックをやりました。
以後は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「LotusFlow3r/MPLSOUND/Elixer(Bria Valente)」プリンス（2009年）
(12:03)
6/21（水）のキッズクラスは柔術dayでした。
ウォーミングアップののちレスリングもOKとし、楽しみました。途中テイクダウンやフォール技のレクチャーも行いました！
続いて夜のMMA＆グラップリングクラス。リクエストにより各ポジションからのサブミッションを練習しました。
20時以降は7/2パンクラス用に3分+1分刻みでのマルチトレーニング。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ビューティフル・ジャーニー ロマンティック・ピアノ・ベスト・コレクション」松岡直也（2016年）
ウォーミングアップののちレスリングもOKとし、楽しみました。途中テイクダウンやフォール技のレクチャーも行いました！
続いて夜のMMA＆グラップリングクラス。リクエストにより各ポジションからのサブミッションを練習しました。
20時以降は7/2パンクラス用に3分+1分刻みでのマルチトレーニング。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ビューティフル・ジャーニー ロマンティック・ピアノ・ベスト・コレクション」松岡直也（2016年）
(12:01)
2017年06月23日
6/24（土）は通常開館です。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
(22:57)
6/20（火）のクラスは佐々幸範の担当でした。
オフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。午前クラスは
・パスガードからの腰切り逆サイドパスガード
・巻きスパイダーガードに対してのディフェンスとパスガード
・ハーフガードからのディフェンスからのディープハーフガードスイープを2種類
をやりました。
夜クラスは
・脇差しパスガード
・ダブルガードからの引き起こしてのテイクバックからの絞め
・ダブルガードから襟を引きだしてのパスガード
・ダブルガードからのクロスニーパスガードと十字絞め
・ダブルガードからのクロスガード
・デラヒーバガードからのディープ・ハーフガードに対してのディフェンスに対してのテイクバックとスイープ
・襟持ちの片足タックル
という内容でした。
両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングで締めました。皆様のご参加、ありがとうございました！
オフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。午前クラスは
・パスガードからの腰切り逆サイドパスガード
・巻きスパイダーガードに対してのディフェンスとパスガード
・ハーフガードからのディフェンスからのディープハーフガードスイープを2種類
をやりました。
夜クラスは
・脇差しパスガード
・ダブルガードからの引き起こしてのテイクバックからの絞め
・ダブルガードから襟を引きだしてのパスガード
・ダブルガードからのクロスニーパスガードと十字絞め
・ダブルガードからのクロスガード
・デラヒーバガードからのディープ・ハーフガードに対してのディフェンスに対してのテイクバックとスイープ
・襟持ちの片足タックル
という内容でした。
両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングで締めました。皆様のご参加、ありがとうございました！
(22:57)
来る8月20日（日）に開催されるFighting NEXUS vol.10・新宿FACE大会に、パラ東から菊池惠介が出場します。皆様の応援、宜しくお願いします。
［大会名］Fighting NEXUS vol.10
［日時］2017年8月20日（日）
［開場/試合開始］17:00/17:15
［会場］東京/新宿FACE
［HP］大会概要＆対戦カード
◎MMA フェザー級65.8kg契約 5分2R+延長1R
菊池 惠介（パラエストラ東京）
versus
小松 裕理（U-FILE CAMP 登戸）
［大会名］Fighting NEXUS vol.10
［日時］2017年8月20日（日）
［開場/試合開始］17:00/17:15
［会場］東京/新宿FACE
［HP］大会概要＆対戦カード
◎MMA フェザー級65.8kg契約 5分2R+延長1R
菊池 惠介（パラエストラ東京）
versus
小松 裕理（U-FILE CAMP 登戸）
(10:49)
2017年06月22日
6/23（金）は通常開館です。
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/大場慎之介
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/大場慎之介
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/大場慎之介
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/大場慎之介
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/大場慎之介
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/大場慎之介
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/大場慎之介
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/大場慎之介
(12:20)
6/19（月）のキッズおよび中学生クラスはレスリングdayでした。
ウォーミングアップののちたっぷりといろいろな組み合わせを楽しみました。
続いて夜MMAクラス。リクエストによりマウントからのアームロックを練習し、さらにサイドポジションからのエスケープをレクチャーしました。今週はこのエスケープをB週の中井クラステーマとします！
20時以降は5分+1分刻みでのマルチトレーニング。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「Thirty Three & 1/3（邦題：33 1/3）」ジョージ・ハリスン（1976年）
ウォーミングアップののちたっぷりといろいろな組み合わせを楽しみました。
続いて夜MMAクラス。リクエストによりマウントからのアームロックを練習し、さらにサイドポジションからのエスケープをレクチャーしました。今週はこのエスケープをB週の中井クラステーマとします！
20時以降は5分+1分刻みでのマルチトレーニング。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「Thirty Three & 1/3（邦題：33 1/3）」ジョージ・ハリスン（1976年）
(12:18)
2017年06月21日
6/22（木）は通常開館です。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
22:00-23:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
22:00-23:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
(12:04)
6/17（土）午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
今回はオフェンスの反復打ち込みを行いました。
・脇差しパスガード
・クロスガードからの三角締め
・デラヒーバガードからディープハーフガードへの切り替えての
ラペラを使ってのテイクバックからの絞め
・ダブルガードから相手を引き起こしてのテイクバックからの絞め
というラインナップでした。
その後は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
午後の初心者は上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、先週に引き続き亀への絞め技をひとつ指導しました。その後、亀からのエスケープを指導し、バックからのスパーリングで締めました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドーでウォーミングアップした後、二人組でステップインしてからのパンチ3連打、パンチと蹴りのコンビネーションをミットに打ち込みました。その後はグラップリングに移行、片脚かつぎ、サイドポジションからのアームロック、横三角絞めを指導しました。
3コマ目の初心者柔術クラスは各種マット運動を行った後、1コマ目と同様に亀への絞め技とエスケープを指導しました。その後、翌日に試合を控えた上田選手を元立ちに各種ポジションスパーリング、打ち込みを行いました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
今回はオフェンスの反復打ち込みを行いました。
・脇差しパスガード
・クロスガードからの三角締め
・デラヒーバガードからディープハーフガードへの切り替えての
ラペラを使ってのテイクバックからの絞め
・ダブルガードから相手を引き起こしてのテイクバックからの絞め
というラインナップでした。
その後は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
午後の初心者は上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、先週に引き続き亀への絞め技をひとつ指導しました。その後、亀からのエスケープを指導し、バックからのスパーリングで締めました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドーでウォーミングアップした後、二人組でステップインしてからのパンチ3連打、パンチと蹴りのコンビネーションをミットに打ち込みました。その後はグラップリングに移行、片脚かつぎ、サイドポジションからのアームロック、横三角絞めを指導しました。
3コマ目の初心者柔術クラスは各種マット運動を行った後、1コマ目と同様に亀への絞め技とエスケープを指導しました。その後、翌日に試合を控えた上田選手を元立ちに各種ポジションスパーリング、打ち込みを行いました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
(12:02)
2017年06月20日
6/21（水）は通常開館です。
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
(23:03)
2017年06月19日
6/16（金）のキッズクラスは相撲dayでした。
ウォーミングアップののち土俵あり・土俵なし・背中つけの三種を選択してもらい楽しみました。
続いて夜クラス。質問により崩れ袈裟や袈裟固めからのエスケープをレクチャーしました。20時以降は5分+1分刻みでのマルチトレーニング。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「GET LUCKY」マーク・ノップラー（2009年）
ウォーミングアップののち土俵あり・土俵なし・背中つけの三種を選択してもらい楽しみました。
続いて夜クラス。質問により崩れ袈裟や袈裟固めからのエスケープをレクチャーしました。20時以降は5分+1分刻みでのマルチトレーニング。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「GET LUCKY」マーク・ノップラー（2009年）
(14:07)
6月18日（日）に開催された第6回東京柔術オープントーナメントおよび同時開催の第6回全日本ノーギ柔術選手権で、パラ東から下記の３名が入賞しました。皆様の応援、ありがとうございました。
［大会名］第6回東京柔術オープントーナメント
第6回全日本ノーギ柔術選手権
［日時］2017年6月18日（日）
［会場］東京都練馬区/光が丘体育館
［東京柔術オープントーナメント］
■アダルト紫帯ライトフェザー級
準優勝 上田 直毅（パラエストラ東京）
■マスター3青帯ライトフェザー級
３位 秋野 祐路（パラエストラ東京）
［全日本ノーギ柔術選手権］
■アダルトエキスパートライトフェザー級
３位 上田 直毅（パラエストラ東京）
■アダルトエキスパートフェザー級
３位 吉竹 哲也（パラエストラ東京）
［大会名］第6回東京柔術オープントーナメント
第6回全日本ノーギ柔術選手権
［日時］2017年6月18日（日）
［会場］東京都練馬区/光が丘体育館
［東京柔術オープントーナメント］
■アダルト紫帯ライトフェザー級
準優勝 上田 直毅（パラエストラ東京）
■マスター3青帯ライトフェザー級
３位 秋野 祐路（パラエストラ東京）
［全日本ノーギ柔術選手権］
■アダルトエキスパートライトフェザー級
３位 上田 直毅（パラエストラ東京）
■アダルトエキスパートフェザー級
３位 吉竹 哲也（パラエストラ東京）
(14:05)
6/20（火）は通常開館です。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
(12:27)
2017年06月18日
6/19（月）は通常開館です。
13:00-15:00
柔術フリースパーリング（主宰/森隆博）
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
基本的にお断りさせて頂きます。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹
20:00-21:40
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/中井祐樹
13:00-15:00
柔術フリースパーリング（主宰/森隆博）
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
基本的にお断りさせて頂きます。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹
20:00-21:40
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/中井祐樹
(10:39)
2017年06月17日
6/15（木）の柔術クラスは中井が担当しました。
午前クラスは体験およびビジターの方をお迎えし、サブミッションの特集をしました。
クラス後半からは5分刻みの自由稽古で締めました。
夜クラスは今週の中井クラステーマ「頭付きからの攻め」より腕絡みや十字逆、横三角のコンボを紹介。肩車などのリクエストにもお応えしました。
後半からは6分刻みの自由稽古に移行。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「熱い胸さわぎ」サザンオールスターズ（1978年）
午前クラスは体験およびビジターの方をお迎えし、サブミッションの特集をしました。
クラス後半からは5分刻みの自由稽古で締めました。
夜クラスは今週の中井クラステーマ「頭付きからの攻め」より腕絡みや十字逆、横三角のコンボを紹介。肩車などのリクエストにもお応えしました。
後半からは6分刻みの自由稽古に移行。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「熱い胸さわぎ」サザンオールスターズ（1978年）
(23:17)
