1/21（水）- 1/22（木）クラス開講スケジュール

1/21（水）、1/22（木）は通常開館です。

1/21（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一


1/22（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

1/20（火）- 1/21（水）クラス開講スケジュール ※一部講師変更

1/20（火）、1/21（水）は通常開館です。

1/20（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅


1/21（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

1/13（火）〜 1/17（土）のクラス指導内容

　1/12（月）は「成人の日」の祝日で休館日。


　1/13（火）のクラスは中井祐樹が担当しました。今週＝B週の中井クラステーマはマウンテッドポジションからのエスケープ、昨年末にも取りあげましたが再びの登場です。例を示し、その後少し上の者にキープやアタックを加えてもらった中での脱出や反撃を試してもらいました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

　夜クラス。こちらでも今週のテーマ・マウンテッドポジションからのエスケープを練習しました。20時過ぎからは5分+1分刻みの自由稽古を実施。に移行。様々に組み合いました。


　1/14（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。滝澤さんのリクエストによりニーオンベリーからのエスケープおよび予防・反撃法を紹介しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。

　キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。最後に今週のテーマ・マウンテッドポジションからのエスケープを練習し、柔軟体操で締めました。

　夜は岡本アレッシャンドリ進一が担当。内容は
ハーフガードの基本
二重がらみの掛け方
二重がらみの外し方
二重がらみで相手をスイープ
二ーシールドの基本
ニーシールド
ニーシールドで相手をスイープ
ニーシールドのパス
ハーフガードからクローズドガード
となり、その後に乱取りしました。さらにはスパイダーとラッソーのパスと使い方を練習しました。


　1/15（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ・マウンテッドポジションからのエスケープを取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

　夜クラス。多彩なゲストをお迎えし今週のテーマ・マウンテッド・ポジションからのエスケープを打ち込んでもらいました。20時あたりから当初は5分+1分、その後MMA甲子園にあわせ3分+1分、最後はふたたび5分+1分刻みでの自由稽古を実施しました。


　1/16（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・マウンテッドポジションからのエスケープより、今回はサイド取られたところからマウントを取らせずに脱出する方法を取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。

　少年部は平林泰知が担当。キッズは準備運動にはじまりアクロバティック、スパーリング、続いてバックチョークと大外刈りのテクニック講座をやり、柔軟体操で締めました。中学クラスは打撃のミットとテクニックを紹介しました。

　夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。今回はクローズドガードのパスに注目し練習しました。
クローズドガードに入れられないための姿勢
クローズドガードをオープンにする方法
クローズドガードの中で腕十字固めを防ぐ
ニースライドでのパス
を解説し、その後に乱取りしました。乱取りの後にエビ、逆エビ、ブリッジの使い方のコツも練習しました。


　1/17（土）のクラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・マウンテッドポジションからのエスケープより、今回もサイドを取られたところからマウントを取らせずに脱出する方法を練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

　午後クラス。リクエストによりニータップ式のテイクダウンを紹介しました。話はカーフスライサーにも至りました。5分+1分刻みでの自由稽古も実施しました。


　皆様のご参加、誠にありがとうございました！

［結果］1/18 PEACE CUP OSAKA 01・吹田大会で江口渓さんが優勝！

　1月18日（日）に開催されたPEACE CUP OSAKA 01・吹田大会に、パラ東から江口渓さんが出場しました。結果は以下の通り。皆様の応援、ありがとうございました。

［大会名］PEACE CUP OSAKA 01
［日時］2026年1月18日（日）
［会場］大阪府吹田市 / 吹田市立武道館 洗心館

■Boys Gi（キッズ男子） / Yellow / Junior III (12yrs) / -44.3 kg
優勝　　江口　渓（パラエストラ東京）




［キッズ団体戦「PEACE CUP KIDS 3 x 3」］

■男子・小学校高学年・白＆灰帯
○NR柔術（監督：宇原浩一 / 選手：津曲 寛卓、北濱 波音、和田 真琉）
0-1
×KYT（監督：吉村千草 / 選手：吉村太樹、吉村柚咲、パラエストラ東京・江口渓）
＞先鋒と次鋒が敗れ、大将戦に出場の江口選手は引き分けに。

■女子・中学生・黄帯以上
○CYK（監督：吉村千草 / 選手：吉村千菜、吉村柚咲、パラエストラ東京・江口渓）＞優勝
内容不明
×ピースカップ選抜（監督：須田萌里 / 選手：鈴木花音、里内絢香、上茂景）
＞中学生に混じった中学女子団体では優勝。

1/19（月）-1/20（火）クラス開講スケジュール

1/19（月）、1/20（火）は通常開館です。

1/19（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


1/20（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

1/18（日）- 1/19（月）クラス開講スケジュール

1/18（日）は休館日。1/19（月）は通常開館です。

1/18（日）
休館日


1/19（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

1/18（日）の自主練習

　1/18（日）は休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい）まで、メールでお知らせ下さい。

1/18（日）
19:00~22:00
柔術・グラップリング（主宰/大場慎之助）

1/17（土）- 1/18（日）クラス開講スケジュール

1/17（土）は通常開館、1/18（日）は休館日です。

1/17（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


1/18（日）
休館日

1/16（金）- 1/17（土）クラス開講スケジュール

1/16（金）、1/17（土）は通常開館です。

1/16（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/平林泰知

17:30-18:30
中学生クラス
講師/平林泰知

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一


1/17（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

1/18 PEACE CUP OSAKA 01・吹田大会に江口渓さんがエントリー中！

　来たる1月18日（日）に開催されるPEACE CUP OSAKA 01・吹田大会に、1/14現在、パラ東から江口渓さんがエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。

［大会名］PEACE CUP OSAKA 01
［日時］2026年1月18日（日）
［会場］大阪府吹田市 / 吹田市立武道館 洗心館
［HP］大会概要＆エントリーリスト

■Boys Gi（キッズ男子） / Yellow / Junior III (12yrs) / -40.3 kg
江口　渓（パラエストラ東京）

［キッズ団体戦「PEACE CUP KIDS 3 x 3」］

■男子・小学校高学年・白＆灰帯
・KYT
　監督　吉村千草
　選手　吉村太樹、吉村柚咲、江口渓（パラエストラ東京）

■女子・中学生・黄帯以上
・CYK
　監督　吉村千草
　選手　吉村千菜、吉村柚咲、江口渓 （パラエストラ東京）

2/1 MMA甲子園 全国大会に今井漣桜さんがエントリー中！

　来たる1月18日（日）に大阪で開催されるMMA甲子園 第5回春の甲子園 全国大会に、1/14現在、パラエストラ東京から今井漣桜さんがエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。

［大会名］2025年 第5回春の甲子園 全国大会
［日時］2026年2月1日（日）
［会場］大阪府豊中市 / 176BOX
［HP］大会概要

■フライ級
今井 漣桜（國學院高等学校 / パラエストラ東京）中部地区代表

1/15（木）- 1/16（金）クラス開講スケジュール

1/15（木）、1/16（金）は通常開館です。

1/15（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


1/16（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/平林泰知

17:30-18:30
中学生クラス
講師/平林泰知

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

1/14（水）- 1/15（木）クラス開講スケジュール

1/14（水）、1/15（木）は通常開館です。

1/14（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一


1/15（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

3/8 DEEP OSAKA IMPACT 2026 1st ROUNDにぽちゃんZが出場！

　来たる3月8日（日）に開催されるDEEP OSAKA IMPACT 2026 1st ROUNDに、パラ東からぽちゃんZが出場します。皆様の応援、宜しくお願いします。

［大会名］DEEP OSAKA IMPACT 2026 1st ROUND
［日時］2026年3月8日（日）
［開場 / 試合開始］11:30 / 12:00
［会場］大阪府大阪市 / 錦秀会 住吉区民センター大ホール
［HP］大会概要＆対戦カード

◎DEEP JEWELSバンタム級 5分2R
ぽちゃんZ（パラエストラ東京/レグルス池袋）
versus
Bobo飛鳥（blooM）

1/13（火）- 1/14（水）クラス開講スケジュール

1/13（火）、1/14（水）は通常開館です。

1/13（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


1/14（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

1/8（木）〜 1/10（土）のクラス指導内容

　通常開館初日 1/8（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラス、今週＝A週の中井クラステーマはスタンド、テイクダウンから開始です。前方・後方への投げ技やタックル系さらに捨身技まで例示して打ち込みしました。その流れからアンクルピックを詳しく解説。袖持ちバージョンも紹介しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。

　夜クラス。こちらでも今週のテーマ・テイクダウンより袖持ちのアンクルピックを練習しました。海鉾さんからの流れから後ろ三角も紹介しました。20時過ぎからは5分+1分刻みの自由稽古に移行。様々に組み合いました。


　1/9（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマであるスタンドのテイクダウンを練習、質疑応答しながら進行しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。

　少年部は槌大介が担当。まず回転運動から始め、首抜き後転、受け身、テクニカルスタンドアップを実施しました。その後「背骨をまっすぐ保つタックル」を中心に、タックルの基本的な入り方、前後の崩し、アームドラッグからタックルへの展開など、タックルのバリエーションを説明し、前半はその打ち込みを行いました。
　後半は柔術の動きとして、立っている相手の足の間を回転しながら一周するような回転運動の打ち込みを行いました。前回参加してくれた子は明らかに上達しており、全体として少し難しめの内容でしたが、良い刺激になったかと思います。
　最後は体格を揃えて相撲を行いました。最初は単純な押し合いになっていましたが、クラス前半で行った前後の崩しやレスリングの崩し、アームドラッグを応用すると、相撲がより楽しくなることを実演を交えて説明しました。その結果、前半に行った動きを相撲のスパーリングの中でも活かしながら、楽しんでもらえたと思います。

　中学部は「打撃をやりたい」との希望がありましたので前半は基本的なミット打ちを中心に指導し、後半は空手の技術を格闘技に応用する方法を指導しました。その後も主に空手の基本、ミット打ちを行い、最後に指導者自身は一切攻撃をせず、軽いスパーリングを実施しました。

　夜クラスは大関智洋が担当しました。股関節のストレッチから入り、三角歩からウィービング・ダッキング・スウェーから開合・上下滑車・関節落下のパワーを使って動くのがタントウ換力だと理解してもらいながら推手でパリーしながらの打撃を自分の身体に打ってもらい擬似打ち込みスパーを行いました。その後参加者が入れ替わり打撃打ち込みから軽くグラップリングの打ち込みスパーを実施。さらにその後体調の不調を訴えた方に軽く施術とセルフの治し方を紹介してミットを持ち受けながらアドバイスして終了しました。


　1/10（土）の午前クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はガードの打ち込み15種類をこなしました。後半は三角絞めの打ち込み2種類、絞めるコツ、ディフェンスされてからの絞め方をレクチャー。その後は自由練習としました。

　午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとし、参加者からのリクエストに応えて飛びつきクローズド・ガードを指導しました。モンキーバーに始まり飛びついて絞め2種、上体を下げて足を刈る、逆に飛びつかれた方の対処として襟を掴んで引きつけながら膝を押し下げる、でした。

　その後は5分回しでスパーリングや技の研究に取り組みました。並行して打撃クラスを開講し、立ち方、拳の握り方、フットワークからジャブ、ストレートまで指導し、ミット打ちも行いました。3コマ目はプロMMA選手も加わり、グラップリングや首投げなどの研究にも力が入りました。


　皆様のご参加、誠にありがとうございました！

1/11（日）- 1/13（火）クラス開講スケジュール

1/11（日）および 1/12（月/祝）は休館日、1/13（火）は通常開館です。

1/11（日）
休館日


1/12（月/祝）成人の日
休館日


1/13（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

1/11（日）の自主練習

　1/11（日）は休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい）まで、メールでお知らせ下さい。

1/11（日）
19:00~22:00
柔術・グラップリング（主宰/大場慎之助）

1/10（土）- 1/11（日）クラス開講スケジュール

1/10（土）は通常開館、1/11（日）は休館日です。

1/10（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰


1/11（日）
休館日

1/9（金）- 1/10（土）クラス開講スケジュール

1/9（金）、1/10（土）は通常開館です。

1/9（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/槌大介

17:30-18:30
中学生クラス
講師/槌大介

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋


1/10（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

1/8（木）- 1/9（金）クラス開講スケジュール

1/8（木）、1/9（金）は通常開館です。

1/8（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


1/9（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/槌大介

17:30-18:30
中学生クラス
講師/槌大介

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

1/5（月）〜1/7（水）年末年始休館中の自主練スケジュール（1/4夜現在）

　パラエストラ東京は12/28（日）から1/7（水）までが年末年始休館中となります。この間、通常のクラスは全てお休みとなります。通常クラスは、1/8（木）から再開となります。
　休館中も、会員有志の主宰による自主練習会が行われます。1/3夜現在、開催が決まっている休館中の自主練習スケジュールは以下の通りです。
　新たに自主練スケジュールを追加する場合は、[e-mail]（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでご連絡下さい。当ブログにて開催告知いたします。
　十分に気をつけて怪我のないように、休館期間中の自主練を楽しんで下さい。

1/5（月）年始休館
19:30~21:00
MMA・グラップリング・柔術（主宰/今井久之）

20:30~22:00
グラップリング・柔術・打撃（主宰/大青木良輔）


1/6（火）年始休館
10:30~12:30
柔術・グラップリング（主宰/甲斐毅彦）

19:30~21:00
MMA・グラップリング・柔術（主宰/今井久之）


1/7（水）年始休館
19:30~21:00
MMA・グラップリング・柔術（主宰/今井久之）


1/8（木）通常開館初日

あけましておめでとうございます。

12/28（日）〜1/7（水）年末年始休館中の自主練スケジュール（12/27夜現在）

　パラエストラ東京は12/28（日）から1/7（水）までが年末年始休館中となります。この間、通常のクラスは全てお休みとなります。通常クラスは、1/8（木）から再開となります。
　休館中も、会員有志の主宰による自主練習会が行われます。12/27夜現在、開催が決まっている休館中の自主練習スケジュールは以下の通りです。
　新たに自主練スケジュールを追加する場合は、[e-mail]（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでご連絡下さい。当ブログにて開催告知いたします。
　十分に気をつけて怪我のないように、休館期間中の自主練を楽しんで下さい。

12/27（土）年内開館最終日


12/28（日）年末休館
15:00~19:00
柔術・グラップリング（主宰/大場慎之助）


12/29（月）年末休館
9:30~11:00
MMA・グラップリング・柔術（主宰/今井久之）

15:00~19:00
柔術・グラップリング（主宰/大場慎之助）


12/30（火）年末休館
予定なし


12/31（水）年末休館
9:30~11:00
MMA・グラップリング・柔術（主宰/今井久之）

19:00~22:00
MMA・柔術・グラップリング（主宰/大場慎之助）


1/1（木）年始休館
10:00~11:30
柔術フリースパーリング（主宰/林俊介）

15:00~19:00
柔術・グラップリング（主宰/大場慎之助）


1/2（金）年始休館
15:00~17:00
MMA・柔術・グラップリング（主宰/大場慎之助）


1/3（土）年始休館
11:00~13:00
柔術・グラップリング（主宰/二宮和義）


1/4（日）年始休館
予定なし


1/5（月）年始休館
予定なし


1/6（火）年始休館
予定なし


1/7（水）年始休館
予定なし


1/8（木）通常開館初日

12/22（月）〜 12/27（土）のクラス指導内容

　12/22（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。平林さんのリクエストにお応えして今週＝B週の中井クラステーマとしてマウンテッド・ポジションからのエスケープを紹介しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

　キッズクラスは相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。最後に今週のテーマ・マウントのエスケープを練習し柔軟体操で締めました。

　夜クラス。ここでも今週のテーマ・マウンテッド・ポジションからのエスケープを特集。20時過ぎからは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。


　12/23（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマであるマウンテッド・ポジションからのエスケープを練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。

　夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。（※内容未着）


　12/24（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は今週のテーマであるマウンテッド・ポジションからのエスケープを今回も取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

　キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。

　夜クラス。江口さんのリクエストによりガードパスと相手に跨がれた場合のバックテイクを紹介しました。20時30分以降は5分+1分刻みの自由稽古を実施。様々に組み合いました。


　12/25（木）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。ディスカッションよりはじまり今週のテーマ・マウンテッドポジションからのエスケープを練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。

　夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。（※内容未着）


　12/26（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマであるマウンテッド・ポジションからのエスケープよりスタート。その後質問によりデラヒーバガードからの股くぐりスイープとリバースデラヒーバ（スパイラルガード）を取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。

　少年部は槌大介が担当。（※内容未着）


　12/27（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマであるマウンテッド・ポジションからのエスケープ、最終日でした。その後質問によりダブルガードからの展開やレッスルアップの方法と効能もお伝えしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行し汗を流しました。

　午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラス。各種ムーブメントでウォーミングアップ後はハーフガードに対するパスの仕方を3種類指導しました。膝を引きつけながら抜く、頭をつけて抜く、肩固めをしながら抜く、といった内容でした。その後はハーフガードのドリルを行いました。

　2コマ目以降は5分回しで各自スパーリングや技の研究に取り組みました。


　今年も皆様のご参加、誠にありがとうございました！

［結果］12/27-28 JBJJF 関東柔術選手権・横浜大会で３名が入賞！

　12月27日（土）から28日（日）にかけて開催されたJBJJF 関東柔術選手権・横浜大会で、パラ東から下記の３名が入賞しました。皆様の応援、ありがとうございました。

［大会名］第18回関東柔術選手権
［日時］2025年12月27日（土）白・紫帯
　　　　　　　 12月28日（日）青・茶・黒帯
［会場］神奈川県横浜市 / 横浜武道館 武道場

■マスター1白帯ルースター級 ＞ 12/27（土）
３位　　加藤 峻介（パラエストラ東京）

■マスター1青帯ミディアムヘビー級 ＞ 12/28（日）
優勝　　本間 健太（パラエストラ東京）

■女子マスター1青帯ライトフェザー級 ＞ 12/28（日）
準優勝　松宮 祐希（パラエストラ東京）

12/26（金）- 12/27（土）クラス開講スケジュール

12/26（金）、12/27（土）は通常開館です。

12/26（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/槌大介

17:30-18:30
中学生クラス
講師/槌大介

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋


12/27（土）年内開館最終日
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

12/25（木）- 12/26（金）クラス開講スケジュール

12/25（木）、12/26（金）は通常開館です。

12/25（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一


12/26（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/槌大介

17:30-18:30
中学生クラス
講師/槌大介

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

12/24（水）- 12/25（木）クラス開講スケジュール

12/24（水）、12/25（木）は通常開館です。

12/24（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


12/25（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

12/23（火）- 12/24（水）クラス開講スケジュール

12/23（火）、12/24（水）は通常開館です。

12/23（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/岡本アレッシャンドリ進一


12/24（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹