2019年01月18日
1/20（日）は休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでお知らせ下さい。
19:00-21:00
レスリング＆グラップリング
（主宰/佐藤真人）
19:00-21:00
レスリング＆グラップリング
（主宰/佐藤真人）
(14:08)
1/19（土）は通常開館です。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
(14:08)
1/17（木）午前の柔術クラスはリクエストにより足首固めとヒールフックの紹介をしました。
新作技術書でも話していますが、競技ルールとしてのBJJでは禁止されている技法でも術としては存在するのです。対応できるようになっておくのはアリだと思います。もちろん強制ではありませんが。
夜の柔術クラスはこちらもリクエストにより引き込みについて解説しました。
なぜ引き込みをするのかという座学的なことから前三角、返し＆抑え込み、帯取り返しまで取りあげました。質問によりカントチョークの練習もしました。
両クラスともに後半からは全日本マスター柔術選手権に備え5分刻みの自由稽古に移行。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ワーク・ソングス」ARB（1986年）
新作技術書でも話していますが、競技ルールとしてのBJJでは禁止されている技法でも術としては存在するのです。対応できるようになっておくのはアリだと思います。もちろん強制ではありませんが。
夜の柔術クラスはこちらもリクエストにより引き込みについて解説しました。
なぜ引き込みをするのかという座学的なことから前三角、返し＆抑え込み、帯取り返しまで取りあげました。質問によりカントチョークの練習もしました。
両クラスともに後半からは全日本マスター柔術選手権に備え5分刻みの自由稽古に移行。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ワーク・ソングス」ARB（1986年）
(14:07)
1/16（水）のキッズクラスは柔道およびサンボdayでした。
ウォーミングアップののち回し稽古へ。新入会のMくんは相撲を取りました。締めに補強として鬼ごっこを行いました。
続いて夜のMMA＆グラップリングクラスへ。シャドウMMAから開始しスタンド〜グラウンドのトータルな打ち込み。リクエストにお応えしてかつぎへの対処も数々紹介しました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ソングＸ」パット・メセニー/オーネット・コールマン（1986年）
ウォーミングアップののち回し稽古へ。新入会のMくんは相撲を取りました。締めに補強として鬼ごっこを行いました。
続いて夜のMMA＆グラップリングクラスへ。シャドウMMAから開始しスタンド〜グラウンドのトータルな打ち込み。リクエストにお応えしてかつぎへの対処も数々紹介しました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ソングＸ」パット・メセニー/オーネット・コールマン（1986年）
(14:06)
2019年01月17日
来る1月31日（木）、パラエストラ東京にて中井祐樹ブラジリアン柔術セミナーを開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■中井祐樹ブラジリアン柔術セミナー
［開催日］2019年1月31日（木）
［時間］19:00〜21:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を1/30（水）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■中井祐樹ブラジリアン柔術セミナー
［開催日］2019年1月31日（木）
［時間］19:00〜21:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を1/30（水）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(17:30)
1/18（金）は通常開館です。
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※中井祐樹主宰。無所属の方も歓迎。
※※基本的にスパーリングのみです。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/中井祐樹
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/中井祐樹
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※中井祐樹主宰。無所属の方も歓迎。
※※基本的にスパーリングのみです。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/中井祐樹
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/中井祐樹
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
(15:50)
1/15（火）の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
朝クラスは
・小外刈り
・小外刈り＆小内刈りからの朽木倒し、
・レッグドラッグ
・レッグドラッグからの違うパスガードへの変化の仕方
・レッグドラッグ〜足回しでのディフェンスされた時のパスガード
・小内刈り＆小外刈り〜朽木倒し〜パスガードまで
・小内刈り〜朽木倒しに対しての足回しディフェンス(腕十字)〜パスガードに対してのディフェンスの仕方〜ハーフガードまで
を取り上げ、夜クラスは
・大外刈り
・支えつり込み足
・大外刈り〜支えつり込み足
・片足担ぎの入り方
・片足担ぎからのパスガードを２種類
・片足担ぎされた時のディフェンスを２種類
・片足担ぎのパスガードから上四方固め〜絞め
・片足担ぎのパスガードからアームロック
を紹介しました。
両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
皆様ご参加、ありがとうございました！
朝クラスは
・小外刈り
・小外刈り＆小内刈りからの朽木倒し、
・レッグドラッグ
・レッグドラッグからの違うパスガードへの変化の仕方
・レッグドラッグ〜足回しでのディフェンスされた時のパスガード
・小内刈り＆小外刈り〜朽木倒し〜パスガードまで
・小内刈り〜朽木倒しに対しての足回しディフェンス(腕十字)〜パスガードに対してのディフェンスの仕方〜ハーフガードまで
を取り上げ、夜クラスは
・大外刈り
・支えつり込み足
・大外刈り〜支えつり込み足
・片足担ぎの入り方
・片足担ぎからのパスガードを２種類
・片足担ぎされた時のディフェンスを２種類
・片足担ぎのパスガードから上四方固め〜絞め
・片足担ぎのパスガードからアームロック
を紹介しました。
両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
皆様ご参加、ありがとうございました！
(15:48)
2019年01月16日
1/17（木）は通常開館です。通常14時半からのウェルネスサンボクラスは休講となります。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
(16:33)
体験希望の方から初・中級やハイレベルの方まで、ミニセミナー＋個別セッション＋αで参加者全員と触れ合う中井祐樹の練習会イベント「G.R.I.P.（グリップ）」。来る1月30日（水）にパラエストラ東京にて「江古田グリップ47」を開催します。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■ G.R.I.P. 88「江古田グリップ47」
［開催日］2019年1月30日（水）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
２）参加費を1/29（火）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込み 2000円 / 当日払い 3000円
中学生以下（事前当日に関わらず）1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■ G.R.I.P. 88「江古田グリップ47」
［開催日］2019年1月30日（水）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
２）参加費を1/29（火）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込み 2000円 / 当日払い 3000円
中学生以下（事前当日に関わらず）1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(16:29)
来る1月30日（水）、パラエストラ東京にて「ゼロから覚える抑え込みセミナー」の開催が決定しました。
ブラジリアン柔術では直接のポイントとならない「抑え込み」ですが、次の展開や関節技を狙うためには重要なテクニックです。これは柔術だけでなく、MMAでも同様。
そんな抑え込みの意外に細かなコツやポイントを、基本のキの字から徹底指導。柔術やMMAへの応用を織り交ぜ、参加者の要望にアジャストした内容でお送りします。
詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■ゼロから覚える抑え込みセミナー
［開催日］2019年1月30日（水）
［時間］19:30〜21:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を1/29（火）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
ブラジリアン柔術では直接のポイントとならない「抑え込み」ですが、次の展開や関節技を狙うためには重要なテクニックです。これは柔術だけでなく、MMAでも同様。
そんな抑え込みの意外に細かなコツやポイントを、基本のキの字から徹底指導。柔術やMMAへの応用を織り交ぜ、参加者の要望にアジャストした内容でお送りします。
詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■ゼロから覚える抑え込みセミナー
［開催日］2019年1月30日（水）
［時間］19:30〜21:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を1/29（火）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(16:26)
1/12（土）午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
襟を持っての片足タックルからテイクダウンから押さえ込みまで、クロスニーパスガード、クロスニーパスガードをディフェンスされたときの前がぶりからのテイクバック、クロスニーパスガードに対しての片足タックルディフェンスに対してのアームロック、片足タックルディフェンス〜アームロックに対しての片足タックル〜パスガードを紹介しました。
以後は最後まで5分回しのフリースパーリングを行いました。
午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはインドネシアからの留学生をゲストに迎え、ランニングやエビなどでウォーミングアップした後、クローズドガードからの腕十字固めを指導しました。打ち込み、片襟片袖からのセットアップ、そこからの四角→腕固め、オモプラッタというラインナップでした。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドー4セット等でウォーミングアップした後、ジャブと前足での前蹴りを指導し、ミット打ちを行いました。さらにこれらの攻撃にタックルを合わせたりさばいたりする練習を二人組みで行いました。
3コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、1コマ目同様、クローズドガードからの腕十字固めを指導しました。新たに四角からの十字絞め、腕絡みも指導し、クローズドガードからのスパーリングで締めました。
皆様ご参加、ありがとうございました！
襟を持っての片足タックルからテイクダウンから押さえ込みまで、クロスニーパスガード、クロスニーパスガードをディフェンスされたときの前がぶりからのテイクバック、クロスニーパスガードに対しての片足タックルディフェンスに対してのアームロック、片足タックルディフェンス〜アームロックに対しての片足タックル〜パスガードを紹介しました。
以後は最後まで5分回しのフリースパーリングを行いました。
午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはインドネシアからの留学生をゲストに迎え、ランニングやエビなどでウォーミングアップした後、クローズドガードからの腕十字固めを指導しました。打ち込み、片襟片袖からのセットアップ、そこからの四角→腕固め、オモプラッタというラインナップでした。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドー4セット等でウォーミングアップした後、ジャブと前足での前蹴りを指導し、ミット打ちを行いました。さらにこれらの攻撃にタックルを合わせたりさばいたりする練習を二人組みで行いました。
3コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、1コマ目同様、クローズドガードからの腕十字固めを指導しました。新たに四角からの十字絞め、腕絡みも指導し、クローズドガードからのスパーリングで締めました。
皆様ご参加、ありがとうございました！
(16:00)
1/11（金）のキッズクラスは柔術dayでした。
ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに補強として首相撲をしました。
続く夜の打撃クラスは大場慎之助の担当。ビジターの方を迎えミット打ち、マスボクシングを行い、その後グラップリングや各種スパーリングを行い終了しました。
ご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ザ・ソウル・オブ・ザ・マン」ボビー・ブランド（1966年）
ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに補強として首相撲をしました。
続く夜の打撃クラスは大場慎之助の担当。ビジターの方を迎えミット打ち、マスボクシングを行い、その後グラップリングや各種スパーリングを行い終了しました。
ご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ザ・ソウル・オブ・ザ・マン」ボビー・ブランド（1966年）
(15:58)
2019年01月15日
1/16（水）は通常開館です。
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※中井祐樹主宰。無所属の方も歓迎。
※※基本的にスパーリングのみです。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※中井祐樹主宰。無所属の方も歓迎。
※※基本的にスパーリングのみです。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
(23:46)
2019年01月14日
1/15（火）は通常開館です。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
(12:23)
2019年01月13日
1/14（月/祝）は「成人の日」で休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでお知らせ下さい。
14:00-16:00
柔術フリースパーリング（主宰/オカムラ カズヨシ）
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
基本的にお断りさせて頂きます。
19:00-21:00
グラップリング（主宰/若林次郎）
※主宰者は負傷中のため、トレーニングしかしません。
※※21時には完全に終了しますので御了承ください。
14:00-16:00
柔術フリースパーリング（主宰/オカムラ カズヨシ）
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
基本的にお断りさせて頂きます。
19:00-21:00
グラップリング（主宰/若林次郎）
※主宰者は負傷中のため、トレーニングしかしません。
※※21時には完全に終了しますので御了承ください。
(13:37)
2019年01月12日
1/13（日）は休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでお知らせ下さい。
19:00-21:00
レスリング＆グラップリング
（主宰/佐藤真人）
19:00-21:00
レスリング＆グラップリング
（主宰/佐藤真人）
(15:01)
2019年01月11日
来る1月25日（金）、パラエストラ東京にて柔術アドバンスセミナーを開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■柔術アドバンスセミナー
［開催日］2019年1月25日（金）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を1/24（木）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■柔術アドバンスセミナー
［開催日］2019年1月25日（金）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を1/24（木）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(13:18)
来る1月25日（金）、パラエストラ東京でキッズ柔術強化練習会を開催します。詳細は下記の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■キッズ柔術強化練習会
［開催日］2019年1月25日（金）
［時間］16:30〜18:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［内容］ウォーミングアップ
技術講習〜スパーリング
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［参加費］中学生以下 1000円（保護者参加は無料です）
パラエストラ会員＝無料
［参加申込方法］
pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
［備考］なお事前申し込みなしの当日参加も可能です。
お気軽にご参加ください。
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■キッズ柔術強化練習会
［開催日］2019年1月25日（金）
［時間］16:30〜18:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［内容］ウォーミングアップ
技術講習〜スパーリング
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［参加費］中学生以下 1000円（保護者参加は無料です）
パラエストラ会員＝無料
［参加申込方法］
pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
［備考］なお事前申し込みなしの当日参加も可能です。
お気軽にご参加ください。
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(13:14)
1/12（土）は通常開館です。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
(13:10)
1/10（木）午前の柔術クラスはリクエストにより膝十字固めを解説しました。
ベーシックな形を数種類示し、入り方と防御をレクチャー。後半からは5分刻みで自由稽古を行いました。
夜の柔術クラスはフックガードパスから開始。徐々にベーシックに回帰し逆ベリーに至りました。締めにスタンド〜グラウンドのフリー打ち込みも実施。後半からは1/26-27IBJJFマニラ国際と2月の全日本マスター柔術選手権にむけ6分刻みの自由稽古にて始動。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「誰がために〜成田賢ヒストリー」成田賢（2007年）
ベーシックな形を数種類示し、入り方と防御をレクチャー。後半からは5分刻みで自由稽古を行いました。
夜の柔術クラスはフックガードパスから開始。徐々にベーシックに回帰し逆ベリーに至りました。締めにスタンド〜グラウンドのフリー打ち込みも実施。後半からは1/26-27IBJJFマニラ国際と2月の全日本マスター柔術選手権にむけ6分刻みの自由稽古にて始動。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「誰がために〜成田賢ヒストリー」成田賢（2007年）
(13:09)
1/9（水）のキッズクラスは柔術dayでした。
ウォーミングアップののち回し稽古。締めに補強トレーニングを行いました。
夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦の担当。前半はウォーミングアップを兼ねてパンチのミットトレーニングからスタート。後半はインサイドガードからのパスガードをレクチャーしました。
続くスパーリングクラスでは、試合を控えた選手も含め、スパーリングメインのフリートレーニングで盛り上がりました。皆様のご参加ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「LIVE BEST '93」ツイスト（1993年）
ウォーミングアップののち回し稽古。締めに補強トレーニングを行いました。
夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦の担当。前半はウォーミングアップを兼ねてパンチのミットトレーニングからスタート。後半はインサイドガードからのパスガードをレクチャーしました。
続くスパーリングクラスでは、試合を控えた選手も含め、スパーリングメインのフリートレーニングで盛り上がりました。皆様のご参加ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「LIVE BEST '93」ツイスト（1993年）
(13:08)
2019年01月10日
来たる1月24日（木）、パラエストラ東京にてブラジリアン柔術初心者セミナーを開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■ブラジリアン柔術初心者セミナー
［開催日］2019年1月24日（木）
［時間］10:30〜12:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を1/23（水）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”セミナーを自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■ブラジリアン柔術初心者セミナー
［開催日］2019年1月24日（木）
［時間］10:30〜12:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を1/23（水）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”セミナーを自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(17:00)
来る1月24日（木）、パラエストラ東京にて「”動ける”身体を作るムーブメントセミナー」を開催します。クラシックからモダンまで。数多いテクニックを学ぶことは柔術は醍醐味ですが、強くなる為にこれと同じぐらい重要なのは、自在に”動ける”身体を作ること。クリーチャートレーニングのムーブメントや、多彩な補強トレーニングを中心に、参加者の要望にアジャストしたセミナーを予定しています。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■”動ける”身体を作るムーブメントセミナー
［開催日］2019年1月24日（木）
［時間］19:00〜21:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を1/23（水）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■”動ける”身体を作るムーブメントセミナー
［開催日］2019年1月24日（木）
［時間］19:00〜21:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を1/23（水）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(16:59)
1/11（金）は通常開館です。
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※中井祐樹主宰。無所属の方も歓迎。
※※基本的にスパーリングのみです。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/大場慎之助
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/大場慎之助
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/大場慎之助
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/大場慎之助
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※中井祐樹主宰。無所属の方も歓迎。
※※基本的にスパーリングのみです。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/大場慎之助
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/大場慎之助
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/大場慎之助
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/大場慎之助
(16:58)
1/8（火）の柔術クラスは佐々幸範の担当でした。
午前クラスは、
・片足タックル
・片足タックルされた時のディフェンス
・前がぶりからのバック
・前がぶりされた時のディフェンス
・スパイダーガードされた時の基本的な外す方法〜外してからのズボン持ちのパスガード〜パスガードを足回しでディフェンスされた時の逆サイドへのパスガード〜サイドポジションからのアームロック〜アームロックディフェンスされた所からの腕十字〜腕十字をディフェンスされた所からの腕十字まで取りあげました。
夜クラスは基本動作を20分からスタート。続いて
・片足タックル
・かみつきパスガード
・片足タックルからテイクダウン〜テイクダウンからかみつきパスガード〜かみつきパスガードから腕十字〜腕十字ディフェンスされた所からの腕十字まで紹介しました。
続いて片足タックルでテイクダウンされた所からのテイクバック、かみつきパスガードされた所からの腕十字をやり、片足タックルからの部分スパーリングを数回行いました。
両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。皆さん、お疲れ様でした！
午前クラスは、
・片足タックル
・片足タックルされた時のディフェンス
・前がぶりからのバック
・前がぶりされた時のディフェンス
・スパイダーガードされた時の基本的な外す方法〜外してからのズボン持ちのパスガード〜パスガードを足回しでディフェンスされた時の逆サイドへのパスガード〜サイドポジションからのアームロック〜アームロックディフェンスされた所からの腕十字〜腕十字をディフェンスされた所からの腕十字まで取りあげました。
夜クラスは基本動作を20分からスタート。続いて
・片足タックル
・かみつきパスガード
・片足タックルからテイクダウン〜テイクダウンからかみつきパスガード〜かみつきパスガードから腕十字〜腕十字ディフェンスされた所からの腕十字まで紹介しました。
続いて片足タックルでテイクダウンされた所からのテイクバック、かみつきパスガードされた所からの腕十字をやり、片足タックルからの部分スパーリングを数回行いました。
両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。皆さん、お疲れ様でした！
(16:57)
2019年01月09日
1/10（木）は通常開館です。通常14時半からのウェルネスサンボクラスは休講となります。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
(14:17)
2019年01月08日
1/9（水）は通常開館です。
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※中井祐樹主宰。無所属の方も歓迎。
※※基本的にスパーリングのみです。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/山田敦
20:30-22:00
総合スパーリング
講師/山田敦
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/山田敦
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※中井祐樹主宰。無所属の方も歓迎。
※※基本的にスパーリングのみです。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/山田敦
20:30-22:00
総合スパーリング
講師/山田敦
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/山田敦
(14:27)
2019年01月07日
パラエストラ東京は1/8（火）から通常開館スタートです。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
(10:07)
2019年01月05日
来る2月11日（月/祝）、パラエストラ八王子において「パラエストラネットワーク合同練習会＆技術指導研鑽会2019」の開催が決定しました。
今回はネットワークを代表する若手選手（なかがわ・山下健士＆山下康一朗、川崎・風間敏臣、TB・卯都木豪、小岩・安藤切人）および中井のセミナーを実施予定。総合指揮は中井祐樹がつとめます。
パラエストラメンバー以外の参加も可能です。是非この機会にネットワーク間の交流を図り、技術の向上、指導力の向上にお役立て下さい。
■パラエストラネットワーク合同練習会 ＆ 技術指導研鑽会2019
［開催日］2019年2月11日（月祝）
［会場］パラエストラ八王子
［実施時間］
13:00〜 若手選手
（山下健士・山下康一朗・風間敏臣・卯都木豪・安藤切人）
＆中井祐樹セミナー（ひとり約15分）
14:30〜 自由稽古
（スパーリング・ドリル・研究・質疑応答・
打込・練習試合・独習・見学等）
16:30〜17:00頃 終了・撤収
17:30頃〜 打ち上げ（希望者のみ・実費）
［参加料］パラエストラメンバー 学生 500円
大人 1000円
自由稽古参加のみ 無料
パラエストラ以外の方 事前振込 2000円 / 当日払い 3000円
今回はネットワークを代表する若手選手（なかがわ・山下健士＆山下康一朗、川崎・風間敏臣、TB・卯都木豪、小岩・安藤切人）および中井のセミナーを実施予定。総合指揮は中井祐樹がつとめます。
パラエストラメンバー以外の参加も可能です。是非この機会にネットワーク間の交流を図り、技術の向上、指導力の向上にお役立て下さい。
■パラエストラネットワーク合同練習会 ＆ 技術指導研鑽会2019
［開催日］2019年2月11日（月祝）
［会場］パラエストラ八王子
［実施時間］
13:00〜 若手選手
（山下健士・山下康一朗・風間敏臣・卯都木豪・安藤切人）
＆中井祐樹セミナー（ひとり約15分）
14:30〜 自由稽古
（スパーリング・ドリル・研究・質疑応答・
打込・練習試合・独習・見学等）
16:30〜17:00頃 終了・撤収
17:30頃〜 打ち上げ（希望者のみ・実費）
［参加料］パラエストラメンバー 学生 500円
大人 1000円
自由稽古参加のみ 無料
パラエストラ以外の方 事前振込 2000円 / 当日払い 3000円
(12:38)
12/28（金）〜1/7（月）の間、パラエストラ東京は年末年始休館中となります。この間、通常のクラスは全てお休みとなります。通常クラスは 1/8（火）から再開となります。
休館中も、会員有志の主宰による自主練習会が行われるものと思われます。12/31（月）15時半現在決まっている自主練スケジュールは以下の通り。
自主練を主宰される方は、pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでご連絡下さい。当ブログにて開催告知いたします。
12/30の自主練で怪我をする事例があったようです。自主練は「怪我をしない、させない」という基本ルールの再徹底をお願いします。十分に気をつけて怪我のないように、休館期間中の自主練を楽しんで下さい。
1/5（土）
10:00-12:00
柔術フリースパーリング
（主宰/上村彰）
19:00-21:00
レスリング＆グラップリング
（主宰/佐藤真人）
1/6（日）
19:00-21:00
レスリング＆グラップリング
（主宰/佐藤真人）
1/7（月）
14:00-16:00
柔術フリースパーリング（主宰/石井基善）
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
基本的にお断りさせて頂きます。
17:00-20:00
キッズ柔術
（主宰/大関智洋）
1/8（火）
通常クラス再開
休館中も、会員有志の主宰による自主練習会が行われるものと思われます。12/31（月）15時半現在決まっている自主練スケジュールは以下の通り。
自主練を主宰される方は、pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでご連絡下さい。当ブログにて開催告知いたします。
12/30の自主練で怪我をする事例があったようです。自主練は「怪我をしない、させない」という基本ルールの再徹底をお願いします。十分に気をつけて怪我のないように、休館期間中の自主練を楽しんで下さい。
1/5（土）
10:00-12:00
柔術フリースパーリング
（主宰/上村彰）
19:00-21:00
レスリング＆グラップリング
（主宰/佐藤真人）
1/6（日）
19:00-21:00
レスリング＆グラップリング
（主宰/佐藤真人）
1/7（月）
14:00-16:00
柔術フリースパーリング（主宰/石井基善）
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
基本的にお断りさせて頂きます。
17:00-20:00
キッズ柔術
（主宰/大関智洋）
1/8（火）
通常クラス再開
(12:11)
