2022年05月27日

 5/28(土)は通常開館、5/29(日)は休館日です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。

5/28(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


5/29(日)
休館日

(11:43)

2022年05月26日

 5/27(金)、5/28(土)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/27(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋


5/28(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(13:00)

2022年05月25日

 5/26(木)、5/27(金)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/26(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


5/27(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

(18:05)

2022年05月24日

 5/25(水)、5/26(木)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/25(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


5/26(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(17:25)

2022年05月23日

 5/16(月)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は山下さんのリクエストによりシッティングガードからのシングルレッグテイクダウンを練習しました。クラス後半からは5/21・22東日本ノーギ柔術選手権にむけ7分刻みの自由稽古に移行しました。

 キッズクラス。ウォーミングアップののち回し稽古。その後補強トレーニングと柔軟体操で締めました。

 夜クラス。5/21東日本柔術選手権にむけ対策と打ち込み。20時30分からは5分+1分刻みの自由稽古を行いました。


 5/17(火)の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回はサイドポジションからのサブミッションを特集。マット・ヒューズ・ポジションからアメリカーナ、ピロー・アームロック、圧迫固め、カントチョークと進行しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

 夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はサブミッション打ち込みを10種類を行いました。後半はサイドポジションを取られた所からの腕十字、オモプラッタのカウンター、リバースオモプラッタを紹介。その後はスパーリングや打ち込みを行いました。


 5/18(水)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は引き込み、またはガードからのシングルレッグを取りあげました。未経験の方にはスタンドの基本からはじめテイクダウンのバリエーションも解説しました。クラス後半からは引き込みのシチュエーションドリルを3セット実施。以降は6分刻みの自由稽古に移行しました。

 中学生クラスはウォーミングアップののちフロー打ち込みを実施。夜クラスは各種スパーリングを中心に進行しました。


 5/19(木)のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はニースライスパスとピボットのコンビネーションから開始。その後ニースライスで脇を差せなかった場合の組み手とサイドの後処理も取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

 夜クラス。新メンバーの方をお迎えしクローズドガードからの十字逆・前三角・オモプラータ・フィギュアフォー十字を解説し打ち込みしました。20時30分以降は5/21東日本柔術選手権にあわせ7分刻みで自由稽古を実施しました。


 5/20(金)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はライトスパーから開始。そこから抽出された中井式ディープハーフガードスイープを解説しました。クラス後半からは東日本用に7分刻みの自由稽古に移行しました。

 キッズクラスは回し稽古と補強トレーニングを実施。夜クラスはスパーリングや打撃マス、打ち込みを実施しました。


 5/21(土)のクラスは森下悠助が担当しました。

 午前クラスは

―猗運動
基本動作
ドリル
ぅ謄ニック(.轡鵐哀襯譽奪阿らバックテイク、テイクダウン▲織奪ル切りから牛殺し、アナコンダ)
ゼ由稽古

 また、午後クラスは

―猗運動
基本動作
O喀住ドリル各種
ぅ謄ニック(.轡鵐哀襯譽奪阿らバックテイク、テイクダウン▲織奪ル切りから牛殺し、アナコンダ)
ゼ由稽古

という内容になりました。


 今週も皆様のご参加、ありがとうございました!

(14:36)
 5/24(火)、5/25(水)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/24(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助


5/25(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(13:58)

2022年05月22日

 5/23(月)、5/24(火)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/23(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋


5/24(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

(13:57)

2022年05月21日

 5月21日(土)に開催されたJBJJF 第9回東日本柔術選手権[階級別]八王子大会に、パラ東から4名が出場しました。結果は以下の通り。皆様の応援、ありがとうございました。

[大会名]第9回東日本柔術選手権[階級別]
[日時]2022年5月21日(土)
[会場]東京都八王子市 / エスフォルタアリーナ八王子 メインアリーナ

■アダルト紫帯ライト級
優勝  平沼 大和(パラエストラ東京)
 →初戦8-0、準決勝一本勝ち(投げによる負傷)、
  決勝戦は15-2で勝ち、優勝!

■マスター4紫帯ライトフェザー級
村松 知之(パラエストラ東京)
 →初戦0-2にて敗退。

■マスター4黒帯ルースター級
準優勝 酒井 優(パラエストラ東京)
 →初戦決勝、0-8で敗れ準優勝。

■女子マスター1青帯ライト級
3位  松田 蘭子(パラエストラ東京)
 →初戦準決勝、0-11で敗れ3位。

(20:56)
 5/22(日)は休館日、5/23(月)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/22(日)
休館日


5/23(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

(08:50)

2022年05月20日

 5/21(土)は通常開館、5/22(日)は休館日です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。

5/21(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助


5/22(日)
休館日

(20:14)

2022年05月19日

 5/20(金)、5/21(土)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/20(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


5/21(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

(16:49)

2022年05月18日

 来たる5月21日(土)に開催されるJBJJF 第9回東日本柔術選手権[階級別]八王子大会に、5/18現在、パラ東から下記の4名がエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。

[大会名]第9回東日本柔術選手権[階級別]
[日時]2022年5月21日(土)
[会場]東京都八王子市 / エスフォルタアリーナ八王子 メインアリーナ
[HP]大会概要 / エントリーリスト

■アダルト紫帯ライト級
平沼 大和(パラエストラ東京)

■マスター4紫帯ライトフェザー級
村松 知之(パラエストラ東京)

■マスター4黒帯ルースター級
酒井 優(パラエストラ東京)

■女子マスター1青帯ライト級
松田 蘭子(パラエストラ東京)

(18:03)
 来たる5月22日(日)に開催されるJBJJF 第1回東日本ノーギ柔術選手権・墨田区大会に、5/18現在、パラ東から内藤真翔さんがエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。

[大会名]第1回東日本ノーギ柔術選手権
[日時]2022年5月22日(日)
[会場]東京 / 墨田区総合体育館 武道場
[HP]大会概要 / エントリーリスト

■アダルトアドバンスライト級
内藤 真翔(パラエストラ東京)

(17:58)
 来たる5月29日(日)に開催されるNEXUS GAMES JIU JITSU CHAMPIONSHIP - VOL.6・大森大会に、5/18現在、パラ東から二宮和義さんがエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。

[大会名]NEXUS GAMES JIU JITSU CHAMPIONSHIP - VOL.6
     NEXUS GAMES NO-GI CHAMPIONSHIP - VOL.6
[日時]2022年5月29日(日)
[会場]東京・大森 / ゴールドジムサウス東京アネックス
[HP]大会概要&エントリーリスト
    ノーギ大会概要&エントリーリスト

■男性マスター 3青帯フェザー級
二宮 和義(パラエストラ東京)

■男性マスター 3青帯オープンクラス
二宮 和義(パラエストラ東京)

(17:56)
 5/19(木)、5/20(金)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/19(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


5/20(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(16:04)

2022年05月17日

 5/18(水)、5/19(木)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/18(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


5/19(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(17:49)

2022年05月16日

 5/17(火)、5/18(水)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/17(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅


5/18(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(15:16)
 5/9(月)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はベーシックな柔道スイープを紹介しました。返し二方向にバックテイク、ノーギ用のアレンジメントもお伝えしました。クラス後半からは5/21・22東日本柔術選手権にあわせ7分刻みの自由稽古に移行しました。

 キッズクラス。ウォーミングアップののち回し稽古、さらに補強トレーニングを行いました。

 夜クラス。上島さんのリクエストによりハーフガードに対して距離を取りニースライスパスに来た相手への戦略を解説しました。20時30分過ぎからは5分刻みにて自由稽古へ。試合がまた決まった方はそちらに向けていきます!


 5/10(火)のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はスパーリングより開始。その後そこから抽出されたペーパーカッターチョークを練習。基本の取り方な十字逆とのコンボ等を取りあげました。クラス後半からは5分刻みの自由稽古に移行しました。

 夜クラス。シチュエーションドリルから開始。引き込みとハーフ左右を実施しました。その後そこから抽出されたサイドからの片十字絞めとダースおよびアナーキーチョークを解説しました。クラス後半からは5/21・22東日本柔術選手権他にあわせ5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。


 5/11(水)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は大塚さんのリクエストによりシザーズスイープを紹介。クローズドガードからの移行を基本としオープンガードのスタイルとしても取りあげました。クラス後半からはクローズドガードからのドリルを3セット実施、以後は7分刻みの自由稽古に移行しました。

 中学生クラスはウォーミングアップののちタックルと袈裟固めの練習。その後4分刻みの自由稽古に移行し質問によりマウンテッドポジションのエスケープもレクチャーしました。

 夜クラス。福田さんの質問によりパンツを持たれた際の対処と反撃を解説。バリエーションは多岐にわたりました。21時過ぎからは5分刻みの自由稽古に移行、スパーと感想戦で吟味することができました。


 5/12(木)の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回はスパーリングより開始。その後そこから抽出されたシングルフックガードパスを紹介し打ち込みしました。次回はダブルフックやりましょうね。クラス後半からは6分刻みの自由稽古に移行しました。

 夜クラスは森下悠助が担当。
―猗運動
基本動作
B任噌み
ぅ謄ニック(フック外しから脛ガードパス)
ゼ由稽古
という流れで進行しました。


 5/13(金)の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回は上島さんのリクエストによりマウンテッドポジションの取り方を総特集しました。クラス後半からは5/22東日本ノーギ柔術選手権にむけ5分刻みの自由稽古に移行しました。

 キッズクラスも中井が担当。ウォーミングアップののち回し稽古。週末わんぱく相撲があるので相撲多めで展開しました。中学部はアップののちタックルの打ち込みやフロー打ち込み、ライトスパーを行いました。

 夜クラスは大関智洋が担当。施術から立禅と三角歩、セルフ整体をしたのち活歩推手。その後ノーギグラップリングスパーを行ったのち基本のパスワークを打ち込みして更にスパー、パンチングミット、MMAスパーを実施しました。

 5/14(土)の午前クラスは森下悠助が担当しました。内容は後日追加予定。

 午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとしてスタート。バックからの絞め技各種(送り襟絞め、片羽絞め、ボウ&アロー・チョーク)を指導しました。さらに片羽絞めからの腕十字固め、さらにそこからの三角絞めの流れまで指導し、最後はハーフガードからの攻防を研究しました。

 2コマ目はMMAクラスとし、シャドーでウォーミングアップの後、打撃に取り組みました。前蹴り、ロング・フックを指導し、ミット、サンドバッグに打ち込みました。最後は軽いマス・スパーリングで締めました。


 今週も皆様のご参加、ありがとうございました!

(15:12)

2022年05月15日

 5/16(月)、5/17(火)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/16(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


5/17(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅

(11:04)

2022年05月14日

 5/15(日)は休館日、5/16(月)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/15(日)
休館日


5/16(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(13:49)

2022年05月13日

 5/14(土)は通常開館、5/15(日)は休館日です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。

5/14(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰


5/15(日)
休館日

(12:31)

2022年05月12日

 5/13(金)、5/14(土)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/13(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋


5/14(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰

(13:57)
 5/2(月)の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回は袈裟固めからのアームロックと肩固めを解説しました。クラス後半からは5/22東日本ノーギ柔術選手権にあわせ5分刻みの自由稽古に移行しました。

 キッズクラス。ウォーミングアップより開始、その後回し稽古へ。さらに質問によりRIZINでのソウザvsケースのフィニッシュを考察しました。

 夜は大関智洋が担当。片足タックル・背負い落とし・すみ返し・アームロック・バタフライチョーク・アキレスを打ち込みしその後MMAやグラップリングのスパーを実施しました。


 5/3(火/祝)は「憲法記念日」の祝日で休館日でした。


 5/4(水/祝)は「みどりの日」の祝日で休館日でした。


 5/5(木/祝)は「こどもの日」の祝日で休館日でした。


 5/6(金)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はクローズドガードパスの打ち込みからスタート。その後各種シチュエーションドリルを実施。クローズド・引き込み・ハーフとサイドポジションからを行いました。14時過ぎからは5/21・22東日本柔術選手権にあわせ7分刻みの自由稽古に移行しました。

 キッズクラス。ウォーミングアップののち回し稽古、さらに補強トレーニングを行いました。

 夜クラス。ライトスパーから開始、その後リクエストにより大外刈を打ち込み。以後大外パスや十字固めへの連絡、引き込み方への言及にいたりました。20時30分過ぎからはフリーのドリルを4本実施し以降は自由稽古へ。ドリルはキツいでしょうがなるべく入れていきます!


 5/7(土)のクラスは森下悠助が担当しました。内容は

午前クラス
―猗運動
基本動作
セルフディフェンス(ヘッドロックエスケープ)
ぅ謄ニック(フック外しからフットロック)
ゼ由稽古

午後クラス
―猗運動
基本動作
ドリル
ぅ謄ニック(シントラップパス)
ゼ由稽古

となりました。


 今週も皆様のご参加、ありがとうございました!

(13:54)

2022年05月11日

 5/12(木)、5/13(金)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/12(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助


5/13(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

(18:25)

2022年05月10日

 5/11(水)、5/12(木)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/11(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


5/12(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

(18:01)

2022年05月09日

 5/10(火)、5/11(水)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/10(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


5/11(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(20:33)

2022年05月08日

 5/9(月)、5/10(火)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/9(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


5/10(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(15:55)

2022年05月07日

 5/8(日)は休館日、5/9(月)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/8(日)
休館日


5/9(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(11:47)

2022年05月06日

 5/7(土)は通常開館、5/8(日)は休館日です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。

5/7(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助


5/8(日)
休館日

(14:52)

2022年05月05日

 5/6(金)、5/7(土)は通常開館、です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

5/6(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


5/7(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

(12:03)