2021年01月20日
1/21（木）、1/22（金）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/21（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/22（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/大関智洋
17:30-18:30
中学生クラス
講師/大関智洋
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/21（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/22（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/大関智洋
17:30-18:30
中学生クラス
講師/大関智洋
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
(09:20)
1/11（月）は成人の日の祝日で休館日。
1/12（火）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスは横三角を解説。基本的な亀の取り方として紹介し、絞め・関節・抑えの三位一体を体験していただきました。すべては捉えきれなかったので次回予告として亀取り以外のアプローチ、返らない相手の処理、類似技等をお知らせ。後半からは5分刻みの自由稽古へ。若手に胸を貸すベテラン、の構図でした！
夜クラス。体験の方をお迎えしてフィニッシュホールド紹介。各種取りあげたあたりで元旦の大会「IRE」の復習からマウンテッド・ポジションのエスケープを解説。さらにリクエストによりマウントからのアタックもダイジェストで紹介しました。21時すぎからは自由稽古となりスパーやミット打ち、打ち込みと各種トレーニングが同時進行しました。
1/13（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。
昼クラスはリクエストによりフラワースイープを紹介。簡易フラワーから始め基本に立ち返り奥足すくいや十字固めへのアプローチをしました。スペシャリスト・林さんからコツも伺えました。ありがとうございます。後半からは6分刻みの自由稽古へ。いずれまたシチュエーションドリルもやりましょうね。
キッズクラスはレスリングday。ウォーミングアップののち回し稽古、その後リクエストによりバックからのスイッチを使ったエスケープと脇固めを練習し、さらに補強トレーニングと柔軟体操で締めました。中学部はグラウンド帯取り返しや腰を決めての絞め、横絞めを練習。リクエストによりエビ固めも紹介しました。締めは全員と3分ずつマンツーマンをやり終了。またやりましょう。
夜クラス。3パターンほど例示してからフロー打ち込み。出てきた課題をチェックしました。袈裟固めから横四方への移行、ディフェンスの処理、立ち技の体系、肩固めとディフェンス等等。たっぷりやりました。21時すぎからスパーリングやミット打ちをこなしました。
1/14（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。
午前クラスは火曜午前の続きより横三角あれこれを。格闘技における入り方の例、ディフェンス、ディフェンスに対する策、類似技などを紹介。その後和田さんのリクエストによりオープンガードのパスをレクチャーしました。後半からは5分刻みの自由稽古に移行、さまざまに楽しんでいただきました。
夜クラス。体験の方をお迎えし引き込み方と前三角絞めを解説。その後シザーズスイープに転じ、クローズドガードからの基本形に戻り十字絞めにも言及しながら進行しました。20時30分以降は自由稽古に移行、質疑応答やスパーリングを実施しました。メンバーさんどうしで意外な繋がりも見つかったり、面白い時間でした。
1/15（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスはシチュエーションスパーより開始しレクチャーへ。質問によりクローズドガードのクラッチのコツとベース崩しを紹介。その流れから原型コムロックと袖車絞めを解説しました。クラス後半からは4分刻みの自由稽古に移行し汗を流しました。
キッズクラスは柔術dayでした。補強トレーニングからスタート、その後スパーリングをやり技術チェック。質問によりバックチョークや立ちバックの崩し等を練習しました。さらにその後ミット打ち、補強、鬼ごっこを2セットこなし柔軟体操で締めました。
夜クラスはリクエストによりダースチョーク・アナコンダチョークを反復練習しました。その後ボクシングのマススパーを実施し、総合格闘技の立ち技論に言及。打撃と組みをいかに融合するか、どう練習するかを伝えました。グラップリングのスパーも行いました。またやりましょう。
1/16（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。4/4ASJJF大会にエントリーした尾��さんのリクエストにより手首固めを総特集。ASJJF/SJJJFルールでは白帯から使用可なのです。サイド、マウント、他のサブミッションとの併用、スタンド、ガードと場面ごとに伝えました。是非活用して下されば。クラス後半からは当初5分、ほどなく2分30秒刻みの自由稽古に移行しました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとして進行。サイドポジションからのニーオンザベリーとそこからのアタックを指導しました。膝を押してきた相手の腕をすくってからのアームロック、腕十字固め、腕固め、片十字絞め、ベースボール・チョーク、横三角絞めでした。その後は時間を延長してニーオンザベリーからのドリルを行い、スパーリングで締めました。
2コマ目はMMAクラスとし、シャドーでウォーミングアップの後、先週に引き続きカーフキックに取り組みました。左右・イン＆アウトを状況に応じてミットに蹴り込みました。最後はカーフキック中心のマススパーで締めました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
1/12（火）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスは横三角を解説。基本的な亀の取り方として紹介し、絞め・関節・抑えの三位一体を体験していただきました。すべては捉えきれなかったので次回予告として亀取り以外のアプローチ、返らない相手の処理、類似技等をお知らせ。後半からは5分刻みの自由稽古へ。若手に胸を貸すベテラン、の構図でした！
夜クラス。体験の方をお迎えしてフィニッシュホールド紹介。各種取りあげたあたりで元旦の大会「IRE」の復習からマウンテッド・ポジションのエスケープを解説。さらにリクエストによりマウントからのアタックもダイジェストで紹介しました。21時すぎからは自由稽古となりスパーやミット打ち、打ち込みと各種トレーニングが同時進行しました。
1/13（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。
昼クラスはリクエストによりフラワースイープを紹介。簡易フラワーから始め基本に立ち返り奥足すくいや十字固めへのアプローチをしました。スペシャリスト・林さんからコツも伺えました。ありがとうございます。後半からは6分刻みの自由稽古へ。いずれまたシチュエーションドリルもやりましょうね。
キッズクラスはレスリングday。ウォーミングアップののち回し稽古、その後リクエストによりバックからのスイッチを使ったエスケープと脇固めを練習し、さらに補強トレーニングと柔軟体操で締めました。中学部はグラウンド帯取り返しや腰を決めての絞め、横絞めを練習。リクエストによりエビ固めも紹介しました。締めは全員と3分ずつマンツーマンをやり終了。またやりましょう。
夜クラス。3パターンほど例示してからフロー打ち込み。出てきた課題をチェックしました。袈裟固めから横四方への移行、ディフェンスの処理、立ち技の体系、肩固めとディフェンス等等。たっぷりやりました。21時すぎからスパーリングやミット打ちをこなしました。
1/14（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。
午前クラスは火曜午前の続きより横三角あれこれを。格闘技における入り方の例、ディフェンス、ディフェンスに対する策、類似技などを紹介。その後和田さんのリクエストによりオープンガードのパスをレクチャーしました。後半からは5分刻みの自由稽古に移行、さまざまに楽しんでいただきました。
夜クラス。体験の方をお迎えし引き込み方と前三角絞めを解説。その後シザーズスイープに転じ、クローズドガードからの基本形に戻り十字絞めにも言及しながら進行しました。20時30分以降は自由稽古に移行、質疑応答やスパーリングを実施しました。メンバーさんどうしで意外な繋がりも見つかったり、面白い時間でした。
1/15（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスはシチュエーションスパーより開始しレクチャーへ。質問によりクローズドガードのクラッチのコツとベース崩しを紹介。その流れから原型コムロックと袖車絞めを解説しました。クラス後半からは4分刻みの自由稽古に移行し汗を流しました。
キッズクラスは柔術dayでした。補強トレーニングからスタート、その後スパーリングをやり技術チェック。質問によりバックチョークや立ちバックの崩し等を練習しました。さらにその後ミット打ち、補強、鬼ごっこを2セットこなし柔軟体操で締めました。
夜クラスはリクエストによりダースチョーク・アナコンダチョークを反復練習しました。その後ボクシングのマススパーを実施し、総合格闘技の立ち技論に言及。打撃と組みをいかに融合するか、どう練習するかを伝えました。グラップリングのスパーも行いました。またやりましょう。
1/16（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。4/4ASJJF大会にエントリーした尾��さんのリクエストにより手首固めを総特集。ASJJF/SJJJFルールでは白帯から使用可なのです。サイド、マウント、他のサブミッションとの併用、スタンド、ガードと場面ごとに伝えました。是非活用して下されば。クラス後半からは当初5分、ほどなく2分30秒刻みの自由稽古に移行しました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとして進行。サイドポジションからのニーオンザベリーとそこからのアタックを指導しました。膝を押してきた相手の腕をすくってからのアームロック、腕十字固め、腕固め、片十字絞め、ベースボール・チョーク、横三角絞めでした。その後は時間を延長してニーオンザベリーからのドリルを行い、スパーリングで締めました。
2コマ目はMMAクラスとし、シャドーでウォーミングアップの後、先週に引き続きカーフキックに取り組みました。左右・イン＆アウトを状況に応じてミットに蹴り込みました。最後はカーフキック中心のマススパーで締めました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
(09:00)
2021年01月19日
1/20（水）、1/21（木）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/20（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/21（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/20（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/21（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(11:58)
2021年01月18日
1/19（火）、1/20（水）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/19（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
1/20（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/19（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
1/20（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(13:47)
2021年01月17日
1/18（月）、1/19（火）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/18（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/19（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/18（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/19（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
(11:56)
2021年01月16日
1/17（日）、1/18（月）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/17（日）
休館日
1/18（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/17（日）
休館日
1/18（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(12:54)
2021年01月15日
1/16（土）は通常開館、1/17（日）は休館日です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
1/16（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
1/17（日）
休館日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
1/16（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
1/17（日）
休館日
(09:58)
新年最初、1/7（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。
午前クラスは新入会の方をお迎えしました。中学で柔道経験ありますが、関節技と三角絞めは初体験とのこと。腕絡み・十字逆・前三角・アキレス締めを味わっていただきました。後半からは5分刻みの自由稽古へ移行しました。
夜クラス。こちらも体験の方をお迎えしフィニッシュホールドを紹介。平山さんからのリクエストで後ろ肩固めや後ろ三角絞めも取りあげました。他に十字固めや前三角も練習しました。20時30分からは5分+1分刻みの自由稽古に移行。スパーや打ち込みに勤しみました。
1/8（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回は腕ひしぎ腕固めを紹介。シッティングガードから基本的な取り方を打ち込み、以後クローズドガードからやスタンド、さらにニーオンザベリーからのパターンも取りあげました。後半からは5分+1分刻みの自由稽古へ。立ち技への意欲も感じられました。
少年部は森下悠助が担当。内容は以下のとおりです。
子供クラス
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹∪△蠡�、足払い
�⇔�ち技ドリル（燕返し）
��パスガードドリル（トレアンドパス⇔足回しによるガードリテンション）
�ぅ屮薀献螢▲鷭製僖襦璽訐睫�
�ゥ好僉璽螢鵐�
�δ匹い�けっこ
中学生クラス
�．献腑亜▲屮薀献訛料�
�∧�這い、エビ
��サイドコントロールからのエスケープ
�ぅ好僉璽螢鵐�
夜クラスからは大関智洋が担当。武術を生かしたMMAの打撃の基本からテイクダウンの打ち込みまでのレクチャーと足関節・チョーク・肩固め等の打ち込み、打撃からテイクダウン・グラップリングの打ち込み・スパーを実施しました。
1/9（土）の午前クラスは森下悠助が担当しました。内容は以下のとおりです。
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇猗�体操
�▲愁躊靄榮虻遏憤榮亜△修両譟�
��ドリル（足払い、トレアンドパス）
�ぅ謄�ニック（トレアンドパスの攻防）
�ゼ�由稽古
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は時間を延長して柔術クラスとしました。まずリクエストに応えてノースサウスチョークを指導した後、三角絞めを前三角（片襟片袖から、クローズドガードから、スパイダーガードから）と後三角に分けて指導しました。更に後ろからの肩固めも紹介しました。最後はフロー打ち込み、スパーリングで締めました。
2コマ目はシャドーでウォーミングアップの後、今話題のカーフキックを取り上げました。どこに当てるのかという話から、正面の相手にステップインして蹴る、回り込む相手を追いかけるように蹴るの2種類をミットに打ち込みました。さらに堀口−朝倉戦では見られなかった、インローのカーフキックも打ち込みました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
午前クラスは新入会の方をお迎えしました。中学で柔道経験ありますが、関節技と三角絞めは初体験とのこと。腕絡み・十字逆・前三角・アキレス締めを味わっていただきました。後半からは5分刻みの自由稽古へ移行しました。
夜クラス。こちらも体験の方をお迎えしフィニッシュホールドを紹介。平山さんからのリクエストで後ろ肩固めや後ろ三角絞めも取りあげました。他に十字固めや前三角も練習しました。20時30分からは5分+1分刻みの自由稽古に移行。スパーや打ち込みに勤しみました。
1/8（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回は腕ひしぎ腕固めを紹介。シッティングガードから基本的な取り方を打ち込み、以後クローズドガードからやスタンド、さらにニーオンザベリーからのパターンも取りあげました。後半からは5分+1分刻みの自由稽古へ。立ち技への意欲も感じられました。
少年部は森下悠助が担当。内容は以下のとおりです。
子供クラス
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹∪△蠡�、足払い
�⇔�ち技ドリル（燕返し）
��パスガードドリル（トレアンドパス⇔足回しによるガードリテンション）
�ぅ屮薀献螢▲鷭製僖襦璽訐睫�
�ゥ好僉璽螢鵐�
�δ匹い�けっこ
中学生クラス
�．献腑亜▲屮薀献訛料�
�∧�這い、エビ
��サイドコントロールからのエスケープ
�ぅ好僉璽螢鵐�
夜クラスからは大関智洋が担当。武術を生かしたMMAの打撃の基本からテイクダウンの打ち込みまでのレクチャーと足関節・チョーク・肩固め等の打ち込み、打撃からテイクダウン・グラップリングの打ち込み・スパーを実施しました。
1/9（土）の午前クラスは森下悠助が担当しました。内容は以下のとおりです。
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇猗�体操
�▲愁躊靄榮虻遏憤榮亜△修両譟�
��ドリル（足払い、トレアンドパス）
�ぅ謄�ニック（トレアンドパスの攻防）
�ゼ�由稽古
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は時間を延長して柔術クラスとしました。まずリクエストに応えてノースサウスチョークを指導した後、三角絞めを前三角（片襟片袖から、クローズドガードから、スパイダーガードから）と後三角に分けて指導しました。更に後ろからの肩固めも紹介しました。最後はフロー打ち込み、スパーリングで締めました。
2コマ目はシャドーでウォーミングアップの後、今話題のカーフキックを取り上げました。どこに当てるのかという話から、正面の相手にステップインして蹴る、回り込む相手を追いかけるように蹴るの2種類をミットに打ち込みました。さらに堀口−朝倉戦では見られなかった、インローのカーフキックも打ち込みました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
(09:54)
2021年01月14日
1/15（金）、1/16（土）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/15（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/16（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/15（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/16（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(08:49)
2021年01月13日
1/14（木）、1/15（金）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/14（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/15（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/14（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/15（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(17:34)
2021年01月12日
1/13（水）、1/14（木）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/13（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/14（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/13（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/14（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(16:00)
2021年01月11日
1/12（火）、1/13（水）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/12（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/13（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/12（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/13（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(07:09)
2021年01月09日
1/10（日）、1/11（月）は休館日、1/12（火）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/10（日）
休館日
1/11（月）成人の日
休館日
1/12（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/10（日）
休館日
1/11（月）成人の日
休館日
1/12（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(14:58)
2021年01月08日
1/9（土）は通常開館、1/10（日）は休館日です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/9（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
1/10（日）
休館日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/9（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
1/10（日）
休館日
(18:14)
2021年01月07日
1/8（金）、1/9（土）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/8（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
1/9（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/8（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/森下悠助
17:30-18:30
中学生クラス
講師/森下悠助
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
1/9（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(09:45)
2021年01月03日
パラエストラ東京は1/7（木）より通常開館となります。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/7（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/8（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
1/7（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/8（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
(10:35)
2021年01月01日
2020年12月26日
12/27（月）〜1/6（水）は年末年始休館となります。この間のクラスは開講されません。通例となっている休館中の自主練開催も、現在の新型コロナウィルス感染拡大状況を鑑みて中止とさせていただきます。ご理解のほど、何卒宜しくお願いします。
年明けは1/7（木）からは通常開館となります。ワクチン開発の明るいニュースも聞かれる一方、感染拡大により医療機関は逼迫した状況にあります。今しばらくは柔術的発想を活かしてパスを許さないガードポジションに徹しましょう。
年明けは1/7（木）からは通常開館となります。ワクチン開発の明るいニュースも聞かれる一方、感染拡大により医療機関は逼迫した状況にあります。今しばらくは柔術的発想を活かしてパスを許さないガードポジションに徹しましょう。
(10:02)
2020年12月25日
12/26（土）は通常開館・年内最終日です。クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
12/26（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/27（月）〜1/6（水）は年末年始休館となります。この間のクラスは開講されません。通例となっている休館中の自主練開催も、現在の新型コロナウィルス感染拡大状況を鑑みて中止とさせていただきます。ご理解のほど、何卒宜しくお願いします。
年明けは1/7（木）からは通常開館となります。ワクチン開発の明るいニュースも聞かれる一方、感染拡大により医療機関は逼迫した状況にあります。今しばらくは柔術的発想を活かしてパスを許さないガードポジションに徹しましょう。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
12/26（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/27（月）〜1/6（水）は年末年始休館となります。この間のクラスは開講されません。通例となっている休館中の自主練開催も、現在の新型コロナウィルス感染拡大状況を鑑みて中止とさせていただきます。ご理解のほど、何卒宜しくお願いします。
年明けは1/7（木）からは通常開館となります。ワクチン開発の明るいニュースも聞かれる一方、感染拡大により医療機関は逼迫した状況にあります。今しばらくは柔術的発想を活かしてパスを許さないガードポジションに徹しましょう。
(08:57)
2020年12月24日
12/25（金）、12/26（土）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/25（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
12/26（土）年内開館最終日
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/25（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
12/26（土）年内開館最終日
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(09:30)
2020年12月23日
発売中の「Fight&Life」2月号vol.82に、パラエストラ関連の記事掲載がございます。以下はそのタイトル抜粋です。
■12.31RIZIN.26 PREVIEW
笹原圭一RIZIN広報、“組んだ側”の視点で発表済みカードを全解説！
（松戸・浅倉カンナ）
■ RIZIN.25 REVIEW
斎藤 裕 朝倉未来戦を振り返る
「漢として俺が勝ったなって」
■ 那須川天心挑戦者決定トーナメント優勝者 門口佳佑
「那須川天心と戦ったことで人生が変わった」
（RISE145・AKK・直樹プレビュー）
■ FORCE, TORAO NATISON STATE,
豊島孝尚四国の修斗、MMA
（沖縄・旭那拳試合記事）
■ Trainers11 鈴木洋平（前編）
日本初・「道場主でないMMAトレーナー」
世界と戦う選手を育てた「基本」とは？
■全国ジム＆道場案内（クロスポイント吉祥寺）
是非、御購読のほどよろしくお願い致します。
■12.31RIZIN.26 PREVIEW
笹原圭一RIZIN広報、“組んだ側”の視点で発表済みカードを全解説！
（松戸・浅倉カンナ）
■ RIZIN.25 REVIEW
斎藤 裕 朝倉未来戦を振り返る
「漢として俺が勝ったなって」
■ 那須川天心挑戦者決定トーナメント優勝者 門口佳佑
「那須川天心と戦ったことで人生が変わった」
（RISE145・AKK・直樹プレビュー）
■ FORCE, TORAO NATISON STATE,
豊島孝尚四国の修斗、MMA
（沖縄・旭那拳試合記事）
■ Trainers11 鈴木洋平（前編）
日本初・「道場主でないMMAトレーナー」
世界と戦う選手を育てた「基本」とは？
■全国ジム＆道場案内（クロスポイント吉祥寺）
是非、御購読のほどよろしくお願い致します。
(14:56)
12/24（木）、12/25（金）は通常開館です。通常木曜14時半からのウェルネスサンボクラスは休講となります。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/24（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/25（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/24（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/25（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
(10:16)
2020年12月22日
12/23（水）、12/24（木）は通常開館です。通常木曜14時半からのウェルネスサンボクラスは休講となります。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/23（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/24（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/23（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/24（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(13:22)
12/14（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスはシチュエーションスパーから開始。ひととおり終え柔道の阿部-丸山戦の影響か話題は立ち技の修得法へ。大腰をサンプルに打ち込みしました。後半からは6分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔道およびサンボdayでした。ウォーミングアップののち三番対決。その後ミット打ち、鬼ごっこ、再びミット打ち、鬼ごっこと続き最後は柔軟体操で締めました。
夜クラスは大外刈から十字固めを打ち込み。その後十字のエスケープを紹介し、十字のクラッチ切りを総特集。ヤスケビッチ式も取りあげました。自由稽古に移行後も逆ベリーパスや50/50の攻防など技術練習をスパー他と同時進行しました。
12/15（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。前日昼クラスの続きとして立ち技をレクチャー、今回は大内刈りを紹介。阿部-丸山戦の影響、良い方向に転化していきたいですね。その他大外刈・小外刈・支え釣り込み足の打ち込みもしました。後半からは6分刻みの自由稽古に移行し楽しみました。
夜クラスは森下悠助が担当しました。内容は以下のとおりです。
�．献腑亜船屮薀献訛料燹狙△蠡�〜足払い
�▲僖好�ードドリル
��自由稽古
�さ燦Φ罅憤�き込み方、股関節の練り、スライディング腰切り、亀腰切り、立ち上がり方、歩き方等ボトムポジションの基本ムーブ）
12/16（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。
前日の続きとして立ち技をレクチャー、今回は足取りを紹介。崩しから様々なバリエーションを解説しました。後半からは1/1IREにむけ5分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは相撲day。ウォーミングアップののち三番対決。背中つけ・土俵なし・土俵ありの三種でやりました。その後ミット打ち、補強トレーニング、鬼ごっこと進み巴投げや大腰の練習もしました。
夜クラスは森下悠助が担当。内容は以下のとおりです。
�．献腑亜船屮薀献訛料燹曾猗�体操
�▲愁蹈疋螢襦並�回し系、ブリッジ系、三角、座り系、腰切りスライディング系、肩抜き後転系）
��クローズドガードからのドリル（ヒップバンプ、キムラ、腕十字）
12/17（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。
午前クラスはシチュエーションスパーからスタート。まんべんなくこなしたのちレクチャー、今回はマウントのエスケープから転じて二重絡みを自ら外してのリバーサルを紹介。一連の動きを解説しました。後半からは当初6分、その後8分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは岡野さんのリクエストによりシッティングガードに対してのパスを紹介。今回は背中をマットにつけさせる、をコンセプトに進めました。途中肩固めや死角袖車も詳しく解説しました。20時30分以降は自由稽古の中でスパーリングやサイドポジションからのガードインや抑え方、マウントの取り方などレクチャーもしました。
12/18（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。尾��さんのリクエストにより肩固めのディフェンスを総特集。ディフェンスに対する突破法や袈裟にまつわる攻防など多岐にわたりました。後半からは5分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古を実施。その後ジンくんのリクエストにより四方投げ・入身投げ・小手返しを夜クラス担当で控えていた大関先生（大東流のキャリア有り）に見せていただきました。ありがとうございました。
中学部は体験の方をお迎えし、裸絞め、腕絡み、十字固め、前三角絞め、ギロチン、アキレス腱固めを試してもらい、さらに下からの十字固めも伝えました。また来てくれるといいですね。
夜クラスからは大関智洋が担当。打撃の基本と意識、姿勢や攻防意識を創るための心構え（気持ちの持ち方、作り方）の話をしました。その後軽い総合スパーののちテイクダウンをダブル・シングル・アンクルピックを中心にステップや崩し方、打撃からの入り方を紹介。次に肩固め・ノースサウス・ギロチン・ワールド・ニンジャ・バレット等チョークをリクエストに応じ紹介しました。
12/19（土）の午前クラスは森下悠助が担当しました。内容は以下のとおりです。
�．献腑亜船Ε�ーミングアップ
��一人基本動作（移動）
��準備体操〜受け身
�ぐ貎祐靄榮虻遏覆修両譟�
�ゥ謄�ニック（速攻トレアンドパス）
��自由稽古
午後クラスは中井祐樹が担当。1コマ目はフロー打ち込みからレクチャーへ。今回はアームロックのディフェンスと反撃法を解説。2コマ目は自由稽古となりスパー中心に展開、最後にVクロスのディフェンスを紹介しました。
3コマ目からはフィニッシュホールドを打ち込み。今回はバックチョーク、下からの十字固め、前三角絞め、さらにアキレス腱固め・膝十字固め・足首固めと紹介しました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
キッズクラスは柔道およびサンボdayでした。ウォーミングアップののち三番対決。その後ミット打ち、鬼ごっこ、再びミット打ち、鬼ごっこと続き最後は柔軟体操で締めました。
夜クラスは大外刈から十字固めを打ち込み。その後十字のエスケープを紹介し、十字のクラッチ切りを総特集。ヤスケビッチ式も取りあげました。自由稽古に移行後も逆ベリーパスや50/50の攻防など技術練習をスパー他と同時進行しました。
12/15（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。前日昼クラスの続きとして立ち技をレクチャー、今回は大内刈りを紹介。阿部-丸山戦の影響、良い方向に転化していきたいですね。その他大外刈・小外刈・支え釣り込み足の打ち込みもしました。後半からは6分刻みの自由稽古に移行し楽しみました。
夜クラスは森下悠助が担当しました。内容は以下のとおりです。
�．献腑亜船屮薀献訛料燹狙△蠡�〜足払い
�▲僖好�ードドリル
��自由稽古
�さ燦Φ罅憤�き込み方、股関節の練り、スライディング腰切り、亀腰切り、立ち上がり方、歩き方等ボトムポジションの基本ムーブ）
12/16（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。
前日の続きとして立ち技をレクチャー、今回は足取りを紹介。崩しから様々なバリエーションを解説しました。後半からは1/1IREにむけ5分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは相撲day。ウォーミングアップののち三番対決。背中つけ・土俵なし・土俵ありの三種でやりました。その後ミット打ち、補強トレーニング、鬼ごっこと進み巴投げや大腰の練習もしました。
夜クラスは森下悠助が担当。内容は以下のとおりです。
�．献腑亜船屮薀献訛料燹曾猗�体操
�▲愁蹈疋螢襦並�回し系、ブリッジ系、三角、座り系、腰切りスライディング系、肩抜き後転系）
��クローズドガードからのドリル（ヒップバンプ、キムラ、腕十字）
12/17（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。
午前クラスはシチュエーションスパーからスタート。まんべんなくこなしたのちレクチャー、今回はマウントのエスケープから転じて二重絡みを自ら外してのリバーサルを紹介。一連の動きを解説しました。後半からは当初6分、その後8分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは岡野さんのリクエストによりシッティングガードに対してのパスを紹介。今回は背中をマットにつけさせる、をコンセプトに進めました。途中肩固めや死角袖車も詳しく解説しました。20時30分以降は自由稽古の中でスパーリングやサイドポジションからのガードインや抑え方、マウントの取り方などレクチャーもしました。
12/18（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。尾��さんのリクエストにより肩固めのディフェンスを総特集。ディフェンスに対する突破法や袈裟にまつわる攻防など多岐にわたりました。後半からは5分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古を実施。その後ジンくんのリクエストにより四方投げ・入身投げ・小手返しを夜クラス担当で控えていた大関先生（大東流のキャリア有り）に見せていただきました。ありがとうございました。
中学部は体験の方をお迎えし、裸絞め、腕絡み、十字固め、前三角絞め、ギロチン、アキレス腱固めを試してもらい、さらに下からの十字固めも伝えました。また来てくれるといいですね。
夜クラスからは大関智洋が担当。打撃の基本と意識、姿勢や攻防意識を創るための心構え（気持ちの持ち方、作り方）の話をしました。その後軽い総合スパーののちテイクダウンをダブル・シングル・アンクルピックを中心にステップや崩し方、打撃からの入り方を紹介。次に肩固め・ノースサウス・ギロチン・ワールド・ニンジャ・バレット等チョークをリクエストに応じ紹介しました。
12/19（土）の午前クラスは森下悠助が担当しました。内容は以下のとおりです。
�．献腑亜船Ε�ーミングアップ
��一人基本動作（移動）
��準備体操〜受け身
�ぐ貎祐靄榮虻遏覆修両譟�
�ゥ謄�ニック（速攻トレアンドパス）
��自由稽古
午後クラスは中井祐樹が担当。1コマ目はフロー打ち込みからレクチャーへ。今回はアームロックのディフェンスと反撃法を解説。2コマ目は自由稽古となりスパー中心に展開、最後にVクロスのディフェンスを紹介しました。
3コマ目からはフィニッシュホールドを打ち込み。今回はバックチョーク、下からの十字固め、前三角絞め、さらにアキレス腱固め・膝十字固め・足首固めと紹介しました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
(07:04)
2020年12月21日
年末恒例企画として一昨年までは「キング・オブ・パラエストラ東京」、昨年からは「江古田バーリ・トゥード」として開催してきた道場内年末試合イベントは、現在の新型コロナウィルス感染拡大状況を鑑みて、本年は開催を見送ることとなりました。同様の理由で忘年会も開催しません。
また例年あれば年末年始休館中の有志による自主練開催が通例となっていますが、こちらも実施を中止とさせていただきます。
ワクチン開発の明るいニュースも聞かれます。今しばらくは柔術的発想を活かしてガードポジションに徹しましょう。ご理解のほど、何卒宜しくお願いします。
また例年あれば年末年始休館中の有志による自主練開催が通例となっていますが、こちらも実施を中止とさせていただきます。
ワクチン開発の明るいニュースも聞かれます。今しばらくは柔術的発想を活かしてガードポジションに徹しましょう。ご理解のほど、何卒宜しくお願いします。
(11:33)
12/22（火）、12/23（水）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/22（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/23（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/22（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/23（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(11:04)
2020年12月20日
12月20日（日）に開催されたTTF CHALLENGE 09・大阪大会に、パラ東から岩崎大河＆上田直毅出場しました。結果は以下の通り。皆様の応援、ありがとうございました。
［大会名］TTF CHALLENGE 09
［日時］2020年12月20日（日）
［会場］大阪府大阪市淀川区/メルパルクホールOSAKA
【第3試合】TTFルール/ウェルター級（83.9kg）契約 5分2R ※延長有り
×加藤 正徳（近田道場）
2R 4:04 KO
○岩崎 大河（大道塾/パラエストラ東京）
【第4試合】TTFルール/フライ級（61.2kg）契約 5分2R ※延長有り
×西村 大地（BLOWS）
延長R 判定 1-2
○上田 直毅（パラエストラ東京）
［大会名］TTF CHALLENGE 09
［日時］2020年12月20日（日）
［会場］大阪府大阪市淀川区/メルパルクホールOSAKA
【第3試合】TTFルール/ウェルター級（83.9kg）契約 5分2R ※延長有り
×加藤 正徳（近田道場）
2R 4:04 KO
○岩崎 大河（大道塾/パラエストラ東京）
【第4試合】TTFルール/フライ級（61.2kg）契約 5分2R ※延長有り
×西村 大地（BLOWS）
延長R 判定 1-2
○上田 直毅（パラエストラ東京）
(19:47)
本日12月20日（日）に開催されるTTF CHALLENGE 09・大阪大会に、パラ東から岩崎大河＆上田直毅が出場します。皆様の応援、宜しくお願いします。
［大会名］TTF CHALLENGE 09
［日時］2020年12月20日（日）
［開場/試合開始］12:30/13:00
［会場］大阪府大阪市淀川区/メルパルクホールOSAKA
［HP］大会概要＆対戦カード
【第3試合】TTFルール/ウェルター級（83.9kg）契約 5分2R ※延長有り
加藤 正徳（近田道場）
versus
岩崎 大河（大道塾/パラエストラ東京）
【第4試合】TTFルール/フライ級（61.2kg）契約 5分2R ※延長有り
西村 大地（BLOWS）
versus
上田 直毅（パラエストラ東京）
［大会名］TTF CHALLENGE 09
［日時］2020年12月20日（日）
［開場/試合開始］12:30/13:00
［会場］大阪府大阪市淀川区/メルパルクホールOSAKA
［HP］大会概要＆対戦カード
【第3試合】TTFルール/ウェルター級（83.9kg）契約 5分2R ※延長有り
加藤 正徳（近田道場）
versus
岩崎 大河（大道塾/パラエストラ東京）
【第4試合】TTFルール/フライ級（61.2kg）契約 5分2R ※延長有り
西村 大地（BLOWS）
versus
上田 直毅（パラエストラ東京）
(13:09)
12/21（月）、12/22（火）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/21（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/22（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/21（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/22（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(09:53)
2020年12月19日
12/20（日）は休館日、12/21（月）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/20（日）
休館日
12/21（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/20（日）
休館日
12/21（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(09:55)
