2018年05月25日
5/26（土）は通常開館です。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
(19:43)
5/23（水）のキッズクラスは柔術dayでした。
体験の子を2名お迎えして相撲をとったり楽しみました。締めは鬼ごっこ2ラウンドでした！
続いて夜のMMA＆グラップリングクラス。シャドウMMAから開始し今週の中井クラステーマ「ガードからの十字固めと前三角」の打ち込み。その後クローズドガードからの不自由スパーを行いました。
20時30分からはマルチトレーニングに移行。様々に組み合いました。皆さんお疲れ様でした！
◎今日の練習BGM
「マイルス・アヘッド」マイルス・デイヴィス（1957年）
体験の子を2名お迎えして相撲をとったり楽しみました。締めは鬼ごっこ2ラウンドでした！
続いて夜のMMA＆グラップリングクラス。シャドウMMAから開始し今週の中井クラステーマ「ガードからの十字固めと前三角」の打ち込み。その後クローズドガードからの不自由スパーを行いました。
20時30分からはマルチトレーニングに移行。様々に組み合いました。皆さんお疲れ様でした！
◎今日の練習BGM
「マイルス・アヘッド」マイルス・デイヴィス（1957年）
(19:40)
2018年05月24日
来る6月4日（月）、パラエストラ東京にて柔術競技者用強化練習を開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■柔術競技者用強化練習
［開催日］2018年6月4日（月）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を6/1（金）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
6/1（金）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■柔術競技者用強化練習
［開催日］2018年6月4日（月）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を6/1（金）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
6/1（金）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(16:38)
来る6月4日（月）、パラエストラ東京にて柔術初級セミナーを開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■柔術初級セミナー
［開催日］2018年6月4日（月）
［時間］16:30〜18:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を6/1（金）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
6/1（金）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■柔術初級セミナー
［開催日］2018年6月4日（月）
［時間］16:30〜18:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を6/1（金）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
6/1（金）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(16:36)
5/25（金）は通常開館です。
14:00-16:00
柔術フリースパーリング
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
基本的にお断りさせて頂きます。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/大場慎之介
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/大場慎之介
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/大場慎之介
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/大場慎之介
14:00-16:00
柔術フリースパーリング
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
基本的にお断りさせて頂きます。
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/大場慎之介
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/大場慎之介
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/大場慎之介
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/大場慎之介
(16:29)
5/22（火）の柔術クラスは佐々幸範の担当日でした。
朝クラスはまず限定スパーリングを１時間こなしました。技はシッティングガードからのスイープを2種類と襟もちのスパイダーガードに対してのディフェンスを紹介。
夜クラスはオフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。
・動きながらの小外刈り
・大外刈り
・レッグドラックパスガード
・外側からの基本的なズボン持ちパスガード
・ニーオンザベリー
・マウントからのオモプラッタ
・襟持ちのスパイダーガードからのワンレッグスイープ
・襟持ちのスパイダーガードに対してのディフェンス
を取りあげました。
両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。皆さん、お疲れ様でした。
朝クラスはまず限定スパーリングを１時間こなしました。技はシッティングガードからのスイープを2種類と襟もちのスパイダーガードに対してのディフェンスを紹介。
夜クラスはオフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。
・動きながらの小外刈り
・大外刈り
・レッグドラックパスガード
・外側からの基本的なズボン持ちパスガード
・ニーオンザベリー
・マウントからのオモプラッタ
・襟持ちのスパイダーガードからのワンレッグスイープ
・襟持ちのスパイダーガードに対してのディフェンス
を取りあげました。
両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。皆さん、お疲れ様でした。
(16:28)
来る8月5日（日）に開催されるPANCRASE 298・新木場大会に、パラ東から渡辺謙明が出場します。皆様の応援、宜しくお願いします。
［大会名］PANCRASE 298
［日時］2018年8月5日（日）
［開場/試合開始］15:15/16:15
［会場］新木場/スタジオコースト
［HP］大会概要＆対戦カード
◎プレリミナリーファイト/フェザー級 3分3R
渡辺 謙明（パラエストラ東京）
versus
櫻井 裕康（NEVER QUIT）
［大会名］PANCRASE 298
［日時］2018年8月5日（日）
［開場/試合開始］15:15/16:15
［会場］新木場/スタジオコースト
［HP］大会概要＆対戦カード
◎プレリミナリーファイト/フェザー級 3分3R
渡辺 謙明（パラエストラ東京）
versus
櫻井 裕康（NEVER QUIT）
(12:39)
2018年05月23日
来5月31日（木）、パラエストラ東京でブラジリアン柔術無料体験会を開催します。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■ブラジリアン柔術無料体験会
［開催日］2018年5月31日（木）
［時間］19:00〜20:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、開催日、氏名を明記して
メールで申し込んでください。
２）事前申込み無しの当日参加も可能です。
［参加費］無料
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■ブラジリアン柔術無料体験会
［開催日］2018年5月31日（木）
［時間］19:00〜20:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、開催日、氏名を明記して
メールで申し込んでください。
２）事前申込み無しの当日参加も可能です。
［参加費］無料
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(13:17)
来る6月1日（金）、パラエストラ東京にて柔術初心者セミナーを開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■柔術初心者セミナー
［開催日］2018年6月1日（金）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を5/31（木）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
5/31（木）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■柔術初心者セミナー
［開催日］2018年6月1日（金）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を5/31（木）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
5/31（木）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(13:12)
5/24（木）は通常開館です。なお通常14時半からのウェルネスサンボクラスは休講となります。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
(13:09)
5/21（月）のキッズクラスは体力づくりを中心に進行しました。
続いて夜のMMAクラスへ。シャドウMMAから開始し今週＝B週の中井クラステーマ「ガードからの十字固めと前三角」の打ち込み。その後サイドからの十字固めの解説もしました。
20時台からはマルチトレーニングに移行。6/9QUINTET出場の井上学選手も参加、ありがとうございました。皆様の応援よろしくお願いします。
◎今日の練習BGM
「ロックギター・シェイプアップ・シリーズBass編 ベース・シェイプアップ」渡辺建（1983
年）
続いて夜のMMAクラスへ。シャドウMMAから開始し今週＝B週の中井クラステーマ「ガードからの十字固めと前三角」の打ち込み。その後サイドからの十字固めの解説もしました。
20時台からはマルチトレーニングに移行。6/9QUINTET出場の井上学選手も参加、ありがとうございました。皆様の応援よろしくお願いします。
◎今日の練習BGM
「ロックギター・シェイプアップ・シリーズBass編 ベース・シェイプアップ」渡辺建（1983
年）
(13:06)
2018年05月22日
メンバーの三岡悟志さんが、このほど青帯に昇格されました。
多彩な格闘技キャリアを持ち、NESTA-PFT（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー）ならびにadidas FUNCTIONAL TRANINGトレーナーの肩書きも持つ三岡さん。昇格おめでとうございます！
多彩な格闘技キャリアを持ち、NESTA-PFT（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー）ならびにadidas FUNCTIONAL TRANINGトレーナーの肩書きも持つ三岡さん。昇格おめでとうございます！
(21:52)
5/23（水）は通常開館です。
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/中井祐樹
20:30-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
(20:38)
5/19（土）午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
オフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。
・動きながらの小外刈り
・襟を持たれた状態からの片足タックル
・基本的な外側からのパスガード
・基本的な外側ズボン持ちパスガード
・ニーオンザベリー
・ニーオンザベリーに対してのディフェンス2種類
・片襟片袖からのオモプラッタ
・オモプラッタに対しての側転ディフェンス
・オモプラッタに対しての回転ディフェンス2種類
を取りあげました。
以降は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニング、エビなど各種ムーブメントでウォーミングアップを行った後、先週から引き続きバックからの攻防を指導しました。これまでのテクニックをおさらいしてから、マウントポジション及びサイドポジションからのバックテイク、ベリンボロからのバックテイクを指導し、バックからのポジション・スパーリング、フリー・スパーリングで締めました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドーを4セットの後、各種テイクダウン（片足タックル、両足タックル、首投げ、すくい投げ）の打ち込みを行いました。その後、二人組でパンチ、タックル、タックル切りのランダムな打ち込みを行い、最後はインロー、前蹴り、ミドルキックのミット打ちで締めました。
3コマ目の初心者柔術クラスは各種ムーブメントでウォーミングアップを行ってから、1コマ目と同様、バックからの攻防を指導しました。最後はバックからのポジション・スパーリングで締めました。1、2コマ目にはパラエストラ上越の山岸さんが参加されました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
オフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。
・動きながらの小外刈り
・襟を持たれた状態からの片足タックル
・基本的な外側からのパスガード
・基本的な外側ズボン持ちパスガード
・ニーオンザベリー
・ニーオンザベリーに対してのディフェンス2種類
・片襟片袖からのオモプラッタ
・オモプラッタに対しての側転ディフェンス
・オモプラッタに対しての回転ディフェンス2種類
を取りあげました。
以降は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニング、エビなど各種ムーブメントでウォーミングアップを行った後、先週から引き続きバックからの攻防を指導しました。これまでのテクニックをおさらいしてから、マウントポジション及びサイドポジションからのバックテイク、ベリンボロからのバックテイクを指導し、バックからのポジション・スパーリング、フリー・スパーリングで締めました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドーを4セットの後、各種テイクダウン（片足タックル、両足タックル、首投げ、すくい投げ）の打ち込みを行いました。その後、二人組でパンチ、タックル、タックル切りのランダムな打ち込みを行い、最後はインロー、前蹴り、ミドルキックのミット打ちで締めました。
3コマ目の初心者柔術クラスは各種ムーブメントでウォーミングアップを行ってから、1コマ目と同様、バックからの攻防を指導しました。最後はバックからのポジション・スパーリングで締めました。1、2コマ目にはパラエストラ上越の山岸さんが参加されました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
(20:36)
来る5月30日（水）、パラエストラ東京にて「今さら聞けない受け身セミナー」を開催します。
寝技が練習の中心となる柔術では、意外とおろそかにされがちな「受け身」。しかし自分の身体を守ることはもちろん、回転感覚を身につける意味でも受け身はとても重要。「受け身が上手な選手ほど強い」と評されることもあります。
様々な受け身の基本と、意外に細かなポイントを中心に参加者の要望にアジャストしたセミナーを開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■今さら聞けない受け身セミナー
［開催日］2018年5月30日（水）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を5/29（火）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
5/29（火）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
寝技が練習の中心となる柔術では、意外とおろそかにされがちな「受け身」。しかし自分の身体を守ることはもちろん、回転感覚を身につける意味でも受け身はとても重要。「受け身が上手な選手ほど強い」と評されることもあります。
様々な受け身の基本と、意外に細かなポイントを中心に参加者の要望にアジャストしたセミナーを開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■今さら聞けない受け身セミナー
［開催日］2018年5月30日（水）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を5/29（火）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
5/29（火）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(12:01)
来る5月31日（木）、パラエストラ東京にて中井祐樹柔術セミナーを開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■中井祐樹柔術セミナー
［開催日］2018年5月31日（木）
［時間］10:30〜12:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を5/30（水）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
5/30（水）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■中井祐樹柔術セミナー
［開催日］2018年5月31日（木）
［時間］10:30〜12:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を5/30（水）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
5/30（水）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(11:48)
2018年05月21日
5/22（火）は通常開館です。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範
(14:24)
5/18（金）のキッズクラスはレスリングdayでした。
ウォーミングアップののち相撲も可としスパーリングを行いました。その後道着に着替えてともえ投げの打ち込み、さらに補強で締めました。
続いて夜の打撃クラス。パンチとキックの空打ちからスタート。その後ミット打ちを行い、サブミッションの解説をしました。
20時台からはマルチトレーニングに移行。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「Hug」古内東子（1994年）
ウォーミングアップののち相撲も可としスパーリングを行いました。その後道着に着替えてともえ投げの打ち込み、さらに補強で締めました。
続いて夜の打撃クラス。パンチとキックの空打ちからスタート。その後ミット打ちを行い、サブミッションの解説をしました。
20時台からはマルチトレーニングに移行。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「Hug」古内東子（1994年）
(14:23)
2018年05月20日
5月20日（日）に開催されたPANCRASE 296・新木場大会で、パラ東から上田将勝が出場しました。結果は以下の通り。上田将勝は改めて引退を表明しました。皆様の応援、ありがとうございました。
［大会名］PANCRASE 296
［日時］2018年5月20日（日）
［会場］東京/新木場スタジオコースト
メイン【第11試合】バンタム級暫定王座決定戦 5分5R
×上田将勝（パラエストラ東京）
判定 3-0
◯ハファエル・シウバ（ブラジル/アストラ・ファイト・チーム）
［大会名］PANCRASE 296
［日時］2018年5月20日（日）
［会場］東京/新木場スタジオコースト
メイン【第11試合】バンタム級暫定王座決定戦 5分5R
×上田将勝（パラエストラ東京）
判定 3-0
◯ハファエル・シウバ（ブラジル/アストラ・ファイト・チーム）
(21:06)
5/21（月）は通常開館です。
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹
20:00-21:40
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/中井祐樹
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹
20:00-21:40
総合スパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/中井祐樹
(16:43)
5/17（木）午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
今回はまず限定スパーリングを1時間行いました。
テクニックはオフェンスとディフェンスの反復打ち込み。
・動きながらの小外刈り
・基本的なズボン持ちパスガード
・ニーオンザベリー
・サイドから腕を抱えられた所からのディフェンス
・クロスガードからの腕十字
・オモプラッタに対してのディフェンス
という内容でした。以降は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
夜のクラスは柔道の仁木征輝先生の寝技講習会でした。質疑応答を中心に進行し帯取り返しや足抜きなど深く技術を学べました。仁木先生、ありがとうございました。
20時30分からは5/27グラウンドインパクトまたはDUMAUにあわせ当初7分、のちに3分30秒刻みでの自由稽古に移行。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ロカビリー・ライオット：オール・オリジナル」ブライアン・セッツァー（2014年）
今回はまず限定スパーリングを1時間行いました。
テクニックはオフェンスとディフェンスの反復打ち込み。
・動きながらの小外刈り
・基本的なズボン持ちパスガード
・ニーオンザベリー
・サイドから腕を抱えられた所からのディフェンス
・クロスガードからの腕十字
・オモプラッタに対してのディフェンス
という内容でした。以降は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
夜のクラスは柔道の仁木征輝先生の寝技講習会でした。質疑応答を中心に進行し帯取り返しや足抜きなど深く技術を学べました。仁木先生、ありがとうございました。
20時30分からは5/27グラウンドインパクトまたはDUMAUにあわせ当初7分、のちに3分30秒刻みでの自由稽古に移行。皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「ロカビリー・ライオット：オール・オリジナル」ブライアン・セッツァー（2014年）
(16:42)
2018年05月19日
いよいよ明日、5月20日（日）に開催されるPANCRASE 296・新木場大会で、上田将勝がバンタム級暫定王座決定戦に臨みます。皆様の応援、宜しくお願いします。
［大会名］PANCRASE 296
［日時］2018年5月20日（日）
［開場/試合開始］15:30/16:00
［会場］東京/新木場スタジオコースト
［HP］大会概要＆対戦カード
メイン【第11試合】バンタム級暫定王座決定戦 5分5R
上田将勝（パラエストラ東京）
versus
ハファエル・シウバ（ブラジル/アストラ・ファイト・チーム）
［大会名］PANCRASE 296
［日時］2018年5月20日（日）
［開場/試合開始］15:30/16:00
［会場］東京/新木場スタジオコースト
［HP］大会概要＆対戦カード
メイン【第11試合】バンタム級暫定王座決定戦 5分5R
上田将勝（パラエストラ東京）
versus
ハファエル・シウバ（ブラジル/アストラ・ファイト・チーム）
(12:59)
5/20（日）は休館日です。9:30-12:00にはIUMA主催のJKDクラスがあります。自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでお知らせ下さい。
(12:09)
2018年05月18日
5/19（土）は通常開館です。
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰
(14:02)
5/16（水）のキッズクラスは相撲dayでした。
体験の子を2名お迎えし、ウォーミングアップののちわんぱく相撲に備えて組み合い、補強トレーニングで締めました。
続く夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦の担当。サイドバックからの攻め方をレクチャー。
カーフスライサー、レッグスプレッド、レッグスプレッドからのテイクバックなどの打ち込みを行いました。
続くスパーリングクラスは各種スパーリングやテクニック研究が行われました。皆様のご参加ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「…NADA COMO EL SOL（邦題：ナーダ・コモ・エル・ソル（ナッシング・ライク・ザ・サン））」スティング（1988年）
体験の子を2名お迎えし、ウォーミングアップののちわんぱく相撲に備えて組み合い、補強トレーニングで締めました。
続く夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦の担当。サイドバックからの攻め方をレクチャー。
カーフスライサー、レッグスプレッド、レッグスプレッドからのテイクバックなどの打ち込みを行いました。
続くスパーリングクラスは各種スパーリングやテクニック研究が行われました。皆様のご参加ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「…NADA COMO EL SOL（邦題：ナーダ・コモ・エル・ソル（ナッシング・ライク・ザ・サン））」スティング（1988年）
(14:01)
体験希望の方から初・中級やハイレベルの方まで、ミニセミナー＋個別セッション＋αで参加者全員と触れ合う中井祐樹の練習会イベント「G.R.I.P.（グリップ）」。来る5月28日（月）にパラエストラ東京で「江古田グリップ28」を開催します。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■ G.R.I.P. 65「江古田グリップ28」
［開催日］2018年5月28日（月）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
２）参加費を5/25（金）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
5/25（金）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込み 2000円 / 当日払い 3000円
中学生以下（事前当日に関わらず）1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■ G.R.I.P. 65「江古田グリップ28」
［開催日］2018年5月28日（月）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
２）参加費を5/25（金）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
5/25（金）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込み 2000円 / 当日払い 3000円
中学生以下（事前当日に関わらず）1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(12:31)
2018年05月17日
5/18（金）は通常開館です。
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/中井祐樹
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/中井祐樹
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/中井祐樹
20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/中井祐樹
21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹
22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹
(15:45)
5/15（火）の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
朝クラスはまず限定スパーリングを１時間行いました。
テクニックは、テイクバックに対してのディフェンスを3種類と、そのディフェンスに対してのテイクバック、クロスガードに対してのディフェンス、ハーフガードからのアンクルホールドを2種類紹介しました。
夜クラスはオフェンスとディフェンスの反復打ち込みを実施。
・動きながらの小外刈り
・支えつり込み足
・基本的な外側からのパスガード
・基本的な内側からのパスガード
・基本的な外側からのズボン持ちパスガード
・基本的な外側からのズボン持ちパスガード
・サイドからの腕十字
・ニーオンザベリー
・サイドからのマウントポジション
・マウントからの腕十字
・バックからの絞め
・クロスガードからの腕十字
・クロスガードからの三角絞め
・クロスガードから片襟片袖からのオモプラッタ
・スパイダーガードからの三角絞め
・巻きスパイダーガードに対してのディフェンスに対して方襟片袖から相手を引き落としてのテイクバックと絞め
という内容でした。
両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングを行いました。皆様のご参加、ありがとうございました。
朝クラスはまず限定スパーリングを１時間行いました。
テクニックは、テイクバックに対してのディフェンスを3種類と、そのディフェンスに対してのテイクバック、クロスガードに対してのディフェンス、ハーフガードからのアンクルホールドを2種類紹介しました。
夜クラスはオフェンスとディフェンスの反復打ち込みを実施。
・動きながらの小外刈り
・支えつり込み足
・基本的な外側からのパスガード
・基本的な内側からのパスガード
・基本的な外側からのズボン持ちパスガード
・基本的な外側からのズボン持ちパスガード
・サイドからの腕十字
・ニーオンザベリー
・サイドからのマウントポジション
・マウントからの腕十字
・バックからの絞め
・クロスガードからの腕十字
・クロスガードからの三角絞め
・クロスガードから片襟片袖からのオモプラッタ
・スパイダーガードからの三角絞め
・巻きスパイダーガードに対してのディフェンスに対して方襟片袖から相手を引き落としてのテイクバックと絞め
という内容でした。
両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングを行いました。皆様のご参加、ありがとうございました。
(15:44)
2018年05月16日
5/17（木）は通常開館です。通常14時半からのウェルネスサンボクラスは休講となります。
19時からのクラスでは、柔道の仁木征輝先生の講習会を実施します。仁木先生は名門旧制津山中学（＝現・津山高等学校）柔道部出身で元師範、高専柔道の往時を知る数少ない名人です。
参加費は一般3,000円、中学生以下1,000円。全パラエストラメンバーは正規の柔術クラス同様となり追加料金なしで受講可能です。是非ご参加下さい！
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔道寝技講習会
講師/仁木征輝先生
20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
19時からのクラスでは、柔道の仁木征輝先生の講習会を実施します。仁木先生は名門旧制津山中学（＝現・津山高等学校）柔道部出身で元師範、高専柔道の往時を知る数少ない名人です。
参加費は一般3,000円、中学生以下1,000円。全パラエストラメンバーは正規の柔術クラス同様となり追加料金なしで受講可能です。是非ご参加下さい！
10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範
19:00-20:30
柔道寝技講習会
講師/仁木征輝先生
20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹
(16:21)
来る5月24日（木）、パラエストラ東京にて柔術アドバンスセミナーを開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■柔術アドバンスセミナー
［開催日］2018年5月24日（木）
［時間］19:00〜21:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を5/23（水）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
5/23（水）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■柔術アドバンスセミナー
［開催日］2018年5月24日（木）
［時間］19:00〜21:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を5/23（水）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
5/23（水）15時までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(16:16)
