3/23（月）キッズ＆夜クラスの内容

　3/23（月）のキッズクラスは3/29ジュニアMMAに出場する玲くんの予行練習となりました。ウォーミングアップ後、ミット打ちを行いました。
　夜のMMAクラスは、こちらも3/29アマチュアシュートボクシング出場の角倉さん、NO NEED NEW柔術に出場の上田君タイムを兼ねて2分+1分インターバルで打ち込みやミット打ち、スパーリングを行いました。皆さん、お疲れ様でした。

◎今日の練習BGM
「ヒア・カム・ザ・ウォーム・ジェッツ」ブライアン・イーノ（1973年）

ゴング格闘技 5月号

　本日発売のゴング格闘技5月号に、パラエストラ関連の記事掲載がございます。以下はそのタイトル抜粋です。

・堀口恭司、全試合プレイバック！
（vs上田将勝、扇久保博正、細井鷹飛呂戦）

・長江国政×扇久保博正×飛鳥拳 in 治政館
　日本拳法・極真空手・松濤館空手
　バックボーンを活かせ！〜ヒジ打ちと前蹴り入門編〜

　ラジャダムナンスタジアム認定ウェルター級王者・武田幸三をはじめ、多くの王者を輩出してきた、長江国政会長率いる治政館。かつてここでキックボクシングを学んだパラエストラ松戸代表・鶴屋浩氏は修斗のヒジ打ち解禁に伴い、扇久保と飛鳥を連れて出稽古に訪れた。その一部始終をレポート！

・V.V Meiの“魅せる”武。
　空手から柔術、SB、MMAまで
　生きる体の使い方とは？
（八戸・前澤智プレビュー）

・3.15 PANCRASE 試合リポート
　パンクラス熱、感染・拡大中！
　ライト級ウォーズ開幕、徳留復帰V。北岡に噛みつけ!!
（松戸・児山佳宏、大阪・獅庵）

・4.18 プロ修斗で環太平洋ウェルター級王者・大尊伸光に挑戦！
　七転び八起き、松本光史のMMA人生
「自分が強くなるために目の前の相手に勝つ」（vs藤巻優戦）

・FIGHT REPORT
　3.1 TENKAICHI もはや敵なし!? FREDが圧勝
　ヨックタイ弟子の菊地を2RTKO（沖縄・仲宗根武蔵）

・Event Schedule
（八王子・幕大輔、愛媛・悠輝平、小岩・藤巻優、
　札幌・北原史寛、松戸・岡田遼、小岩・塙真一、
　八王子・萩原幸太郎、古河・宇都木正和）
・EVENTS PREVIEWS
（古河・宇都木正和）
・NEWS ＆ INFO（松戸・富松恵美）

是非、御購読のほどよろしくお願い致します。

3/24（火）クラス開講スケジュール

3/24（火）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範

3/22 グラスコ＆パラエストラ団体交流戦、試合結果。

　3月22日（日）に東京都北区のグラスコ柔術アカデミーで「グラスコ＆パラエストラ 団体交流戦」が開催され、下記の通り、2-0のスコアでパラエストラチームの勝利となりました。しかし勝敗もさることながら、参加された方に両チームとも充実感が感じられたのが何より良かったと思います。
　全試合終了後、約一時間半のスパーリング大会も催され、パラエストラ川崎・北出拓也支部長やグラスコ柔術黒帯・堀川智さんも参加、大いに盛り上がりました。グラスコ柔術アカデミー代表の桑原幸一先生およびグラスコの皆さん、この度はありがとうございました。遅くとも来年のこの時期までには次回・3回目を企画して、皆で楽しんでいきたいと思います。

［大会名］グラスコ＆パラエストラ 団体交流戦
［日時］2014年3月22日（日）
［会場］東京都北区/グラスコ柔術アカデミー
［試合方式］点取り方式の 5人戦
［体重］チーム合計体重350kg以下
　　　　※計量は着込み計量でなく、裸計量で実施。
［参加資格］紫帯以下
［試合時間］紫帯が絡む試合=7分
　　　　　　青帯同士および青帯vs白帯=6分
　　　　　　白帯同士=5分
［ルール］
　・一本勝ち以外は引き分けとなる特別な柔術ルールを使用。
　・攻防が壁際となった場合は早めに待てをかけ、中央に戻す。
　・５試合行って一本勝ち数が多いチームの勝利とし、
　　一本勝ちが同数ならば代表戦を行って勝敗を決します。
　・なお代表戦のみ通常のBJJルールで行う。
［道着］
　・特別な加工がなく、極端に汚かったり短かったりしなければ、色などは不問。

■先鋒戦 ６分
△羽黒 未来（グラスコ柔術アカデミー/青帯）
引き分け
△上田 直毅（パラエストラ東京/青帯）
　　＞上田君、下から返し抑えるも決めきれず引き分け。

■次鋒戦 ６分
×小林 正典（グラスコ柔術アカデミー/白帯）
腕ひしぎ十字固め
○大滝 恭青（パラエストラ葛西/青帯）
　　＞大滝君が先に先にと攻め、腕ひしぎ十字固めで一本勝ち。
　　　パラエストラチーム一勝目。

■中堅戦 ７分
△羽黒 和仁（グラスコ柔術アカデミー/紫帯）
引き分け
△市倉 淳一（パラエストラ川崎/青帯）
　　＞一進一退の攻防のすえ引き分け。

■副将戦 ５分
×井上 寛規（グラスコ柔術アカデミー/白帯）
ボーアンドアローチョーク
○安永　玲（パラエストラ広島/白帯）
　　＞安永君が下からバックにまわりボーアンドアローチョークで一本勝ち。
　　　パラエストラチームの勝利を決定づける。

■大将戦 ６分
△河野 直史（グラスコ柔術アカデミー/白帯）
引き分け
△小山 陽一（パラエストラ東京/青帯）
　　＞小山さん、バックにまわり優位に進めるも引き分け。

3/23（月）クラス開講スケジュール

3/23（月）は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹

20:00-21:40
総合スパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/中井祐樹

3/20（金）キッズ＆夜クラスの内容

　3/20（金）のキッズクラスはウォーミングアップ後、相撲とレスリングを楽しんでもらいました。春の相撲大会が楽しみですね！
　続く夜クラスは今週の中井クラステーマ「下からのアームドラッグ」の打ち込みをしました。
　20時ころからマルチトレーニングタイムに突入し、各種ドリルやスパーリングを行いました。今回も立ち技ドリルは3種類をみっちり行えました。参加者、増えてますので皆さん次回もどしどしお越し下さい。

◎今日の練習BGM
「ALL THE ROAD RUNNING」マーク・ノップラー＆エミルー・ハリス（2006年）

3/22（日）の自主練習＆久保山誉・栄養セミナー

　3/22（日）は休館日ですが、下記の時間に自主練習があります。また9:30-12:00には、IUMA主催のJKDクラスが、18:00-19:15には元プロシューターでフィットネストレーナーの久保山誉さんによる栄養セミナーが開催されます。パラ東メンバーはもちろん、ネットワーク支部会員も無料で受講可能です。皆さんのご参加をお待ちしております。
　他に自主練を主宰される方がいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）までお知らせ下さい。

18:00〜19:15
久保山誉 栄養セミナー

19:30〜21:30
カレッジレスリング練習会
主宰:若林次郎

3/21（土/祝）は休館日

　3/21（土/祝）は春分の日の祝日のため休館日となります。自主練習を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）までお知らせ下さい。

3/19（木）夜クラスの内容

　3/19（木）夜の柔術クラスは、まず光本さんのリクエストよりクローズドガードのパスの基礎を解説しました。最後に今週の中井クラステーマである「下からのアームドラッグ」を打ち込みしました。
　20時30分からはクローズドガードからのドリルを3セットこなし、7分刻みの自由稽古に移行しました。皆さん、ご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「HIP BONE」日野元彦SAILING STONE（1994年）

3/19（木）午前クラスの内容

　3/19（木）午前の柔術クラスは、まず坪井さんのリクエストから転じてデラヒーバガードの基礎を解説しました。草刈りやオモプラータなどにトライしてもらいました。
　締めに今週の中井クラステーマ「下からのアームドラッグ」を打ち込みし自由稽古へ移行。ここでも今回は打ち込み中心で進行しました。皆さん、ご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「ラブレター」曽我部恵一（2005年）
これ、傑作じゃね？

3/22 グラスコ＆パラエストラ団体交流戦の出場メンバー決定！

　来る3月22日（日）に東京都北区のグラスコ柔術アカデミーで「グラスコ＆パラエストラ 団体交流戦」が開催されます。パラエストラチームの出場メンバーは以下の通り。皆様の応援よろしくお願いします。

［大会名］グラスコ＆パラエストラ 団体交流戦
［日時］2015年3月22日（日）
［開場/試合開始］11:30/12:00
［会場］東京都北区/グラスコ柔術アカデミー
［試合方式］点取り方式の 5人戦
［体重］チーム合計体重350kg以下
　　　　※計量は着込み計量でなく、裸計量で実施。
［参加資格］紫帯以下
［参加費］試合参加者のみ1000円
［試合時間］紫帯が絡む試合=7分
　　　　　　青帯同士および青帯vs白帯=6分
　　　　　　白帯同士=5分
［ルール］
　・一本勝ち以外は引き分けとなる特別な柔術ルールを使用。
　・攻防が壁際となった場合は早めに待てをかけ、中央に戻す。
　・５試合行って一本勝ち数が多いチームの勝利とし、
　　一本勝ちが同数ならば代表戦を行って勝敗を決します。
　・なお代表戦のみ通常のBJJルールで行う。
［道着］
　・特別な加工がなく、極端に汚かったり短かったりしなければ、色などは不問。

［出場選手］上田 直毅（パラエストラ東京・青帯）
　　　　　　小山 陽一（パラエストラ東京/青帯）
　　　　　　安永　玲（パラエストラ広島/白帯）
　　　　　　市倉 淳一（パラエストラ川崎/青帯）
　　　　　　大滝 恭青（パラエストラ葛西/青帯）

［備考］全試合終了後、一時間程度のスパー、乱取り大会を開催。

3/20（金）クラス開講スケジュール

3/20（金）は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-21:00
打撃クラス
講師/中井祐樹

21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

3/18（水）キッズ＆夜クラスの内容

　3/18（水）のキッズクラスはレスリングDAYでした。ウォーミングアップ後、はじめてのレスリングを楽しんでもらいました。意外とうまくやれました！
　続く夜の柔術クラスは、今週＝B週の中井クラステーマ「下からのアームドラッグ」の解説と打ち込みをしました。
　20時ころからマルチトレーニングタイムに突入し、各種ドリルやスパーリング、打ち込みやミット打ちを行いました。皆さん、ご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「ダブル・ファンタジー」ジョン・レノン＆オノ・ヨーコ（1980年）

3/19（木）クラス開講スケジュール

3/19（木）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘

19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

3/17（火）夜クラスの内容

　3/17（火）夜の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
　まず基本技と基本動作の反復打ち込みを40種類行いました。技は、スパイラルガードからフックガードの変化の仕方と、フックガードからのスイープ、パスガードまでを紹介。以降は最後まで５分回しのフリースパーを実施しました。皆さん、お疲れ様でした！

3/17（火）午前クラスの内容

　3/17（火）午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
　今回は、まずマット運動からスタートしました。技は、巻きスパイダーからのスイープについての質問にお応えして、ダブルガードからのスイープとオモプラッタを紹介しました。
　以降は最後まで５分回しのフリースパーを実施。皆さん、お疲れ様でした！

3/18（水）のクラス開講スケジュール ※昼柔術実施

3/18（水）は通常開館です。一時お休みと告知していた昼柔術は、13時半から実施に変更となりました。

13:30-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹

20:00-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

3/16（月）夜クラスの内容

　3/16（月）夜のMMAクラスは中井の担当でした。
　まずは質問にお応えして、ガードからの立ち上がり方とバックからのエスケープを紹介。その後テイクダウンされたところからのドリルを数本行い、マルチトレーニングタイムに突入しました。皆さん、ご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「Everything Is Everything（邦題：新しきソウルの光と道）」ダニー・ハサウェイ（1970年）

3/17（火）クラス開講スケジュール

3/17（火）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範

3/15 ADCC JAPAN2015 EAST OPEN で上田直毅君が優勝！

　3月15日（日）に東京で行われた「ADCC JAPAN2015 EAST OPEN」、パラ東から上田直毅君と林美徳さんが出場。上田君がADCC部門＆柔術部門の両方で優勝しました。皆様の応援、ありがとうございました。

［大会名］ADCC JAPAN2015 EAST OPEN
　　　　　ADCC関東オープントーナメント
［日時］2015年3月15日（日）
［会場］東京/中央区総合スポーツセンター 柔道場

■ADCC/アダルトアドバンス -62.0kg級
優勝　　上田 直毅（パラエストラ東京）
　　　　　＞初戦の準決勝ギロチンで一本勝ち。
　　　　　　決勝は0-0ながら引き込みのマイナス1ポイントで優勢勝ち

■BJJ/アダルト青帯ライトフェザー級
優勝　　上田 直毅（パラエストラ東京）
　　　　　＞初戦の準決勝は十字逆で一本勝ち、
　　　　　　決勝はポイント2-0で勝ち優勝！

■BJJ/マスター1白帯ミドル級
林　美徳（パラエストラ東京）
　＞初戦が決勝、十字逆で一本負け

3/15 パンクラス・有明大会。渡辺謙明、敗れる！

　本日3月15日（日）に行われたパンクラス・有明大会にパラ東から渡辺謙明が出場。第21回ネオブラッドトーナメント一回戦に臨みましたが、判定で敗れました。皆様の応援、ありがとうございました。

［大会名］PANCRASE 265
［日時］2015年3月15日（日）
［会場］東京/ディファ有明

【第23試合】フェザー級 3分3R［第21回ネオブラッドトーナメント一回戦］
○中原 由貴 (マッハ道場）
判定 3-0
×渡辺 謙明 (パラエストラ東京）

3/16（月）クラス開講スケジュール

3/16（月）は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹

20:00-21:40
総合スパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/中井祐樹

3/14（土）午後クラスの内容

　3/14（土）午後、三連の初心者クラスは上村彰担当からスタートしました。
　1コマ目の初心者柔術クラスはウォーミングアップの各種ムーブメントの後、下からの足の効かせ方を高める練習を二人組、三人組で行い、最後はスパーリングで締めました。
　2コマ目の総合格闘技初心者クラスは、3/29アマチュアシュートボクシングの試合に出場予定の角倉さんを中心にシャドー、受け返し、立ち組みの攻防を行い、最後はキックミットで締めました。
　最終3コマ目からは早川信彦が講師を担当。スイープマウント、ハーフガード上からパスガード、ハーフガード下からのスイープ。と抑え込まれそうになった時のディフェンスを紹介しスパーリングを行いました。
　皆さん、ご参加ありがとうございました！

3/14（土）午前クラスの内容

　3/14（土）午前の柔術クラスは、今週の中井クラステーマ「テイクダウン」より、GSPテイクダウンを紹介しました。その後徐々に技の打ち込み範囲を広げていきました。以後クラス後半からは3分刻みでの自由稽古としました。
　皆さん、ご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「COLLECTION（邦題：イエロージャケッツ・コレクション）」イエロージャケッツ（1995年）

いよいよ明日！ 3/15 パンクラス・有明大会・ネオブラ１回戦に渡辺謙明が出場 !!

　いよいよ明日3月15日（日）、パンクラス・有明大会で行われるネオブラッドトーナメント１回戦に、パラ東から渡辺謙明の出場が決定しました。皆様の応援よろしくお願いします。

［大会名］PANCRASE 265
［日時］2015年3月15日（日）
［開場/試合開始］13:30/14:00
［会場］東京/ディファ有明
［HP］大会概要&対戦カード

【第23試合】フェザー級 3分3R［第21回ネオブラッドトーナメント一回戦］
中原 由貴 (マッハ道場）
versus
渡辺 謙明 (パラエストラ東京）

3/15（日）の自主練習

　3/15（日）は休館日ですが、下記の時間に自主練習があります。また9:30-12:00には、IUMA主催のJKDクラスがあります。他に自主練を主宰される方がいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）までお知らせ下さい。

19:00〜21:00
カレッジレスリング練習会
主宰:若林次郎

4/25-26 IBJJF 名古屋国際オープンに上田直毅君がエントリー中！

　来る4月25日（土）から26日（日）にかけて名古屋で開催される「名古屋国際オープン柔術選手権」および「名古屋国際オープンノーギ柔術選手権」に、3/13現在、パラ東京から上田直毅君がエントリー中です。皆様の応援、よろしくお願いします。

［大会名］名古屋国際オープン柔術選手権
　　　　　名古屋国際オープンノーギ柔術選手権
［日時］2015年4月25日（土）〜26日（日）
［会場］愛知県名古屋市/愛知県武道館

［名古屋国際オープン柔術選手権］
［HP］大会概要 / エントリーリスト

■アダルト青帯フェザー級
上田 直毅（パラエストラ東京）

［名古屋国際オープンノーギ柔術選手権］
［HP］大会概要 / エントリーリスト

■アダルト青帯フェザー級
上田 直毅（パラエストラ東京）

3/13（金）キッズ＆夜クラスの内容

　3/13（金）のキッズクラスは相撲dayでした。土俵あり・土俵なし・背中つけまでの3パターンで楽しみました。
　続く夜の打撃クラスは、大場慎之助の担当回でした。前半はビギナーの方に合わせてパンチの基本をレクチャー。その後試合前の選手からミット、同時進行でレスリング、グラップリングを各々で行いました。皆さん、ご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「東京」サニーデイ・サービス（1996年）

3/14（土）クラス開講スケジュール

3/14（土）は通常開館です。

10:00-12:30

柔術クラス

講師/中井祐樹

16:00-17:30

初心者クラス / 柔術

講師/上村彰

17:30-19:00

初心者クラス / MMA

講師/上村彰

19:00-20:30

初心者クラス / 柔術

講師/早川信彦

3/12（木）夜クラスの内容

　3/12（木）夜の柔術クラスは、今週の中井クラステーマ「テイクダウン」よりGSPテイクダウンを紹介。それを含んでのスタンドからの自由打ち込みからスタートしました。
　その中で質問があり、ギロチンの掛け方・防ぐ動きを紹介しました。締めは再びスタンドからの打ち込みに戻しました。
　20時30分からは役割を決めない「フリー」のドリルを6セット行い、以降は3分刻みでの自由稽古としました。皆さん、ご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「ブルー・レクイエム」井上祐一（1998年）
北大OBのジャズピアニスト。