2017年11月13日

 11/10(金)のキッズクラスは柔術dayでした。
 体験参加の子をお迎えしたので相撲も可とし、皆でわいわい楽しみました。
 夜の打撃クラスは上村彰が担当。1コマ目の打撃初級クラスは初心者の方を迎え立ち方、構え、フットワークの基本を指導。その後、ジャブとストレートにおける拳の出し方を指導し、ミット打ちで締めました。
 2コマ目の打撃中級クラスは接近した状態でのフック、アッパー、ボディブローの受け返しを実施。その後、変則的な前蹴りを指導し、10本蹴りで締めました。
 以後はグラップリング、MMAスパーリングが、熱心に行われました。
 皆様のご参加、ありがとうございました!

◎今日の練習BGM
「true album akina 95 best」中森明菜(1995年)


(12:17)
11/14(火)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範

(09:22)

2017年11月12日

 11/12(日)に開催されたPANCRASE 291・有明大会で、上田将勝が一本勝ちを果たしました。皆様の応援、ありがとうございました。

[大会名]PANCRASE 290
[日時]2017年11月12日(日)
[会場]東京/ディファ有明

セミ【第10試合】バンタム級(61.2kg)5分3R
○上田 将勝(パラエストラ東京)
3R 4:52 アームバー
×アラン“ヒロ”ヤマニハ(ブルテリア・ボンサイ)


(22:51)
11/13(月)は通常開館です。

14:00-16:00
柔術フリースパーリング
(主宰/オカムラカズヨシ)
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
 基本的にお断りさせて頂きます。

16:30-17:30
子供クラス
講師/上田直毅

17:30-18:30
中学生クラス
講師/上田直毅

19:00-20:00
MMAクラス
講師/山田敦

20:00-21:40
総合スパーリング
講師/山田敦

22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/山田敦


(12:31)
 11/9(木)午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
 今回はオフェンスの反復打ち込みを行いました。
・脇差しクロスニーパスガード
・サイドからのニーオンザベリー
・マウントからの腕十字
・バックからの絞め
・バックチョーク
・クロスガードからの腕十字
・クロスガードからの三角絞め
・クロスガードからのオモプラッタ
・動きながらの小内刈り
という内容でした。以降は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
 夜の柔術クラスは中井が担当。今週のテーマ「サクラバロック」を中心に多岐にわたり解説しました。
 20時30分以降は当初2分-1分、後程5分-1分の配分で自由稽古を行いました。
 皆様のご参加、ありがとうございました!

◎今日の練習BGM
「The Sun Don't Lie(邦題:ザ・キング・イズ・ゴーン)」マーカス・ミラー(1993年)


(12:18)

2017年11月11日

 いよいよ明日 11/12(日)に開催されるPANCRASE 291・有明大会に、パラ東から上田将勝が出場します。皆様の応援、宜しくお願いします。

[大会名]PANCRASE 290
[日時]2017年11月12日(日)
[開場/試合開始]14:30/15:00
[会場]東京/ディファ有明
[HP]大会概要&対戦カード

セミ【第10試合】バンタム級(61.2kg)5分3R
上田 将勝(パラエストラ東京)
versus
アラン“ヒロ”ヤマニハ(ブルテリア・ボンサイ)

(15:26)
 11/12(日)は休館日です。9:30-12:00にはIUMA主催のJKDクラスがあります。自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。


(08:53)

2017年11月10日

 来る11月20日(月)、パラエストラ東京で「格闘技体験会」の開催が決定しました。詳細は以下の通り。平日開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております!

■格闘技無料体験会
[開催日]2017年11月20日(月)
[時間]19:00〜20:00
[会場]東京都練馬区/パラエストラ東京
[参加申込方法]
  1)pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
    参加を希望するイベント名、氏名を明記して
    メールで申し込んでください。
  2)事前申込み無しの当日参加も可能です。
[参加費]無料
[お問い合わせ]pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp

(19:13)
 来る11月22日(水)、パラエストラ東京で「親子で格闘技!」体験会3度目の開催が決定しました。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております!

■ 親子で格闘技!体験会
[開催日]2017年11月22日(水)
[時間]16:30〜17:30
[会場]東京都練馬区/パラエストラ東京
[内容]ウォーミングアップ
    格闘技エクササイズ
    条件付き格闘技ゲーム(相撲等)
    体力づくり
[会場]東京都練馬区/パラエストラ東京
[参加費]中学生以下 1000円(保護者の方は無料です)
[参加申込方法]
   pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
   参加を希望するイベント名、氏名、所属道場を明記して
   メールで申し込んでください。
   指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
[備考]なお事前申し込みなしの当日参加も可能です。
    お気軽にご参加ください。
[お問い合わせ]pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp

(19:08)
11/11(土)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰

19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

(19:06)
 11/8(水)のキッズクラスは柔術dayでした。
 ウォーミングアップののちスパーリング、〆に鬼ごっこという流れで進行しました。
 続いて夜のMMA&グラップリングクラス。リクエストによりデラヒーバガードからの仕掛けから様々な質疑応答がなされました。
 20時30分すぎからは各種ドリルやスパーリングも同時進行し終了。皆様のご参加、ありがとうございました。

◎今日の練習BGM
「スーベニール」竹内まりや(2000年)

(19:05)

2017年11月09日

 来る11月20日(月)、パラエストラ東京にてMMA初級セミナーが開催が決定しました。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております!

■MMA初級セミナー
[開催日]2017年11月20日(月)
[時間]13:00〜15:00
[会場]東京都練馬区/パラエストラ東京
[内容]技術指導(約30分程度を予定)
    +個別セッションまたはマンツーマン(スパーリング可)
     ※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。 
[参加申込方法]
  1)pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
    参加を希望するイベント名、氏名、所属道場を明記して
    メールで申し込んでください。
    指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
  2)参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
  3)参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
    なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
  4)申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
    上記アドレスまで事前にご連絡ください。
    なお。いかなる場合でも参加費の返金は致しかねます。
    予めご了承の上、お申し込み下さい。
[支払方法]
  1)参加費事前振り込みをご希望の場合、
    11/16(木)までにお申し込み下さい。
    11/16(木)以降にお申し込み場合は、
    当日料金当日支払いとなります。
  2)参加費事前振り込みの場合、
    11/17(金)15時までにお振り込み下さい。
    11/17(金)15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
    当日料金当日払いとさせていただきます。
[参加費]事前に振り込みの場合 2000円
     当日に支払いの場合 3000円
     中学生以下 1000円
[備考]事前申込み無しの当日参加可能です。
    すべての人に“効く”セミナーを自負しています。
    手ぶらでもお気軽にお越し下さい
[お問い合わせ]pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp

(15:16)
11/10(金)は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術(参加費無料)
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/上村彰

20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/上村彰

21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/上村彰

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/上村彰

(13:23)
 11/7(火)の柔術クラスは佐々幸範の担当日でした。
 朝クラスはパスガードからの膝十字を紹介しました。次にハーフガードからのドリルスパーリングとダブルガードからのドリルスパーリングを2分3セットずつ行い、以後は最後まで5分回しのフリースパーリングをこなしました。
 夜クラスはオフェンスとディフェンスの反復打ち込みを実施しました。
・ズボン持ちパスガード
・シッティングに対しての腰切りパスガード
・ニーオンザベリー
・小外刈り
・支えつり込み足
・クロスガードからの腕十字
・クロスガードからの三角絞め
・ハーフガードからのディフェンスからの巻きスパイダーガード
・パスガードからの膝十字
・ダブルガードからのベリンボロテイクバック
という内容でした。
 以降は最後まで5分回しのフリースパーリングで締めました。皆様のご参加ありがとうございました!

(13:22)

2017年11月08日

 11/6(月)のキッズクラスはレスリングdayでした。
 ウォーミングアップののちスパーリング、さらに打ち込みという流れで進行しました。
 続いて夜のMMAクラスへ。シャドウMMAののち立ち組みの打ち込みをし、さらに今週=B週の中井クラステーマ「サクラバロック」すなわちバックを取らせてのアームロックの解説をしました。他に質疑応答も行いました。
 20時すぎからは各種ドリルやスパーリングをこなし終了。皆様のご参加ありがとうございました!

◎今日の練習BGM
「A Change Is Gonna Come(邦題:チェンジ・イズ・ゴナ・カム)」ボビー・ウーマック(1990年)

(20:09)
11/9(木)は通常開館です。なお通常14時半からのウェルネスサンボクラスは休講となります。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

(19:10)
 体験希望の方から初・中級やハイレベルの方まで、ミニセミナー+個別セッション+αで参加者全員と触れ合う中井祐樹の練習会イベント「G.R.I.P.(グリップ)」。その第36弾として、11月17日(金)夜にパラエストラ東京で「江古田グリップ8」の開催が決定しました。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております!

■ G.R.I.P. 36「江古田グリップ8」
[開催日]2017年11月17日(金)
[時間]19:00〜21:00
[会場]東京都練馬区/パラエストラ東京
     所在地:東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
[交通アクセス]
    都営大江戸線「新江古田」駅すぐ
[内容]技術指導(約30分程度を予定)
    +個別セッションまたはマンツーマン(スパーリング可)
     ※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。 
[参加申込方法]
  1)pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
    参加を希望するイベント名、氏名、所属道場を明記して
    メールで申し込んでください。
    指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
  2)参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
  3)参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
    なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
  4)申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
    上記アドレスまで事前にご連絡ください。
    なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
    予めご了承の上、お申し込み下さい。
[支払方法]
  1)参加費事前振り込みをご希望の場合、
    11/15(水)までにお申し込み下さい。
    11/15(水)以降にお申し込み場合は、
    当日料金当日支払いとなります。
  2)参加費事前振り込みの場合、
    11/16(木)15時までにお振り込み下さい。
    11/16(木)15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
    当日料金当日支払いとさせていただきます。
[参加費]事前に振り込みの場合 2000円
     当日に支払いの場合 3000円
     中学生以下 1000円
[備考]事前申込み無しの当日参加可能です。
    すべての人に“効く”練習会を自負しています。
    手ぶらでもお気軽にお越し下さい
[お問い合わせ]pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp

(19:08)

2017年11月07日

11/8(水)は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術(参加費無料)
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
MMA&グラップリングクラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹


(19:09)
 来る11月15日(水)、パラエストラ東京にて「はじめての柔術」の開催が決定しました。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております!

■はじめての柔術
[開催日]2017年11月15日(水)
[時間]13:00〜15:00
[会場]東京都練馬区/パラエストラ東京
[内容]技術指導(約30分程度を予定)
    +個別セッションまたはマンツーマン(スパーリング可)
     ※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。 
[参加申込方法]
  1)pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
    参加を希望するイベント名、氏名、所属道場を明記して
    メールで申し込んでください。
    指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
  2)参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
  3)参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
    なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
  4)申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
    上記アドレスまで事前にご連絡ください。
    なお。いかなる場合でも参加費の返金は致しかねます。
    予めご了承の上、お申し込み下さい。
[支払方法]
  1)参加費事前振り込みをご希望の場合、
    11/13(月)までにお申し込み下さい。
    11/13(月)以降にお申し込み場合は、
    当日料金当日支払いとなります。
  2)参加費事前振り込みの場合、
    11/14(火)15時までにお振り込み下さい。
    11/14(火)15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
    当日料金当日払いとさせていただきます。
[参加費]事前に振り込みの場合 2000円
     当日に支払いの場合 3000円
     中学生以下 1000円
[備考]事前申込み無しの当日参加可能です。
    すべての人に“効く”セミナーを自負しています。
    手ぶらでもお気軽にお越し下さい
[お問い合わせ]pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp

(13:01)
 来る11月17日(金)、パラエストラ東京にて柔術中級セミナーが開催が決定しました。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております!

■柔術中級セミナー
[開催日]2017年11月17日(金)
[時間]13:00〜15:00
[会場]東京都練馬区/パラエストラ東京
[内容]技術指導(約30分程度を予定)
    +個別セッションまたはマンツーマン(スパーリング可)
     ※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。 
[参加申込方法]
  1)pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
    参加を希望するイベント名、氏名、所属道場を明記して
    メールで申し込んでください。
    指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
  2)参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
  3)参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
    なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
  4)申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
    上記アドレスまで事前にご連絡ください。
    なお。いかなる場合でも参加費の返金は致しかねます。
    予めご了承の上、お申し込み下さい。
[支払方法]
  1)参加費事前振り込みをご希望の場合、
    11/15(水)までにお申し込み下さい。
    11/15(水)以降にお申し込み場合は、
    当日料金当日支払いとなります。
  2)参加費事前振り込みの場合、
    11/16(木)15時までにお振り込み下さい。
    11/16(木)15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
    当日料金当日払いとさせていただきます。
[参加費]事前に振り込みの場合 2000円
     当日に支払いの場合 3000円
     中学生以下 1000円
[備考]事前申込み無しの当日参加可能です。
    すべての人に“効く”セミナーを自負しています。
    手ぶらでもお気軽にお越し下さい
[お問い合わせ]pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp

(12:59)

2017年11月06日

 11/4(土)午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
 オフェンスの反復打ち込みを実施。内容は
・クロスガードからの腕十字
・クロスガードからの三角絞め
・クロスガードから手を突っ込んでのオノセロック
・スパイダーガードからの三角絞め
・スパイダーガードから相手を崩しての三角絞め
・亀に対しての横三角
でした。あとは最後まで5分回しのフリースパーリングを行いました。
 午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、スタンドでバックについたところからの攻防を指導しました。持ち上げて倒す、前に倒す、後ろに倒す、両足タックルで倒す。またバックにつかれた場合の対処も指導しました。相手のグリップを外す、アームロックで切り返す。その後はこのポジションからの限定スパーリングで締めました。
 2コマ目の初心者MMAクラスは、まず先週までやってきたクローズドガードからの攻撃とパスガードをおさらいしました。その後、さらにパスガードの技法としてネッククランク、脇差しパス、背中で相手の手首を掴むパスを指導し、クローズドガードからの限定スパーリングを行いました。その後、二人組で「踏み込んで間合いを詰める」をテーマにジャブ、ストレート、前蹴り等をミットに打ち込み締めました。
 3コマ目の初心者柔術クラスは参加者のリクエストに応え、立ち関節技として奥襟を掴まれた時の腕固め、襟を掴まれた時の手首固めを指導しました。その後、足関節技についての質問があり、アキレス腱固めの様々な入り方(外側、対角、対オープンガード、レッグドラッグから)、相手に襟を掴まれた時の対処を指導しました。
 皆様のご参加ありがとうございました!


(17:50)
 11/2(木)の午前および夜の柔術クラスは質疑応答から開始しじっくり打ち込みをしました。
 後半からは午前は色帯カーニバルにあわせて5分刻み、夜は7分刻みの自由稽古という流れで進行しました。
 皆様のご参加ありがとうございました!

◎今日の練習BGM
「19」アデル(2008年)


(17:47)
11/7(火)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範

(11:21)

2017年11月05日

11/6(月)は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術(参加費無料)
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹

20:00-21:40
総合スパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/中井祐樹

(13:32)
 11/1(水)のキッズクラスは相撲dayでした。
 ウォーミングアップののち相撲中心に話し合い次第で他のルールも楽しみ、補強トレーニングで締めました。
 続く夜のMMA&グラップリングクラスは山田敦の担当日。今回もレッグロック特集として、前回のアキレス腱固めの復習から始めアンクルホールドの打ち込みを行いました。
 続くスパーリングクラスでは、ミットトレーニングやスパーリングを行いました。
 皆様のご参加ありがとうございました!

◎今日の練習BGM
「ワイルド・ライフ」ウイングス(1971年)

(13:30)

2017年11月04日

 11/5(日)は休館日です。9:30-12:00にはIUMA主催のJKDクラスがあります。自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。

(11:27)

2017年11月03日

11/4(土)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰

19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

(11:39)

2017年11月02日

 11/3(金/祝)は「文化の日」の祝日で休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。

19:00-21:00
レスリング&グラップリング&MMA
(主宰/若林次郎)

(16:23)
 10/31(火)の柔術クラスは佐々幸範の担当でした。
 朝クラスはオフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。
・噛み付きパスガード
・腕十字に対してのディフェンスに対して逆側の腕十字
・ベリンボロに対してのディフェンスからのテイクバック
というラインナップでした。
 夜クラスはオフェンスの反復打ち込み。内容は
・外側からのパスガードからの逆サイドパスガード
・ニーオンザベリー
・足を束ねての噛み付きパスガード
・腕十字に対してのディフェンスに対して逆側の腕十字
・マウントからのV1アームロック
・クロスニーパスガードに対してのスパイラルハーフガードからのスイープ
・引き込みと見せかけての足取り
・ベリンボロテイクバック
でした。
 両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。皆様のご参加、ありがとうございました。

(16:22)
 10/30(月)のキッズクラスは柔道およびサンボdayでした。
 ウォーミングアップののち闘いを楽しみ、今週の中井クラステーマ「シングルレッグ(所謂片足タックル)」の打ち込みと補強トレーニングで締めました。
 続いて夜のMMAクラスへ。ウォーミングアップののちここでも今週のテーマ・シングルレッグの打ち込み。さらにリクエストによりマウントのエスケープを反復練習しました。
 20時以降も各種打ち込み、技研、スパーリングを行いました。皆様のご参加、ありがとうございました。

◎今日の練習BGM
「スイング・ストリート・カフェ」ジョー・サンプル&デイヴィッド・T・ウォーカー(1981年)

(16:21)