2017年07月29日

 7/30(日)は休館日です。9:30-12:00にはIUMA主催のJKDクラスがあります。自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。


(13:09)
 7/27(木)のクラスは佐々幸範が担当しました。
 朝クラスはマット運動を1時間20分行いました。以降は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
 夜クラスはダブルガード、パスガード、スイープの打ち込みを各30分ずつやりました。その後最後まで5分回しのフリースパーリングで締めとなりました。
 皆様のご参加、ありがとうございました!


(13:08)

2017年07月28日

 7/26(水)のキッズクラスは相撲dayでした。
 ウォーミングアップののち土俵あり・土俵なし・背中付けのルールを選択して楽しみ、補強で締めました。
 続く夜のMMA&グラップリングクラスは山田敦の担当日。リクエストにお応えしてミドルキックの為の柔軟性向上がテーマでした。
 股関節や腰まわりが硬い状態でミドルやハイキックを打つと、柔軟性の低さを補う為に上体を後傾して打つ事になるのでバランスが悪くなり、思うように威力も上がりません。怪我の予防の観点からもストレッチを継続して行ってみてください。
 続くスパーリングクラスでは試合を控えたメンバーを中心に追い込み練習が行われました。
 この日はソンジョンミンさんが帰国するという事で、挨拶 に来てくれました。皆様のご参加、ありがとうございました!

◎今日の練習BGM
「ウォーデンクリフ・タワー」アラン・ホールズワース(1992年)


(21:37)

 7/25(火)のクラスは佐々幸範の担当日でした。
 朝クラスはパスガード、スイープ、ダブルガードの打ち込みをそれぞれ30分ずつ、ハーフガードからのパスガードに対してのディフェンスを紹介しました。
 そのあとハーフガードからの限定スパーリングを2分×6セット行い、以後は最後まで5分回しのフリースパーリングを行いました。
 夜クラスはオフェンスの反復打ち込みを10種類こなしました。
・パスガード
・ニーオンザベリー
・ニーオンザベリーからの十字絞め
・マウントからの腕十字
・前がぶりからのテイクバック
・亀を崩してからの絞め
・クロスガードからの腕十字
・クロスガードからの三角絞め
・ダブルガードからのベリンボロテイクバック2種類
という内容でした。以降は最後まで5分回しのフリースパーリングで締めました。
 皆様のご参加、ありがとうございました!


(21:35)
 7/24(月)のキッズクラスは柔道およびサンボdayでした。
 ウォーミングアップののち両ルールで闘いを楽しみ補強で締めました。
 続いて夜のMMAクラス。シャドウMMAののち今週=A週の中井クラステーマ「バックチョーク」の打ち込みを行いました。
 20時以降は5分+1分インターバルでマルチトレーニングに移行。皆様のご参加、ありがとうございました!

◎今日の練習BGM
「LIVE AT THE HARLEM SQUARE CLUB, 1963(邦題:サム・クック・ライブ〜ハーレム・スクエア・クラブ、1963)」サム・クック(1986年)


(21:33)
7/29(土)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰

19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

(17:37)

2017年07月27日

7/28(金)は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術(参加費無料)
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/大場慎之介

20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/大場慎之介

21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/大場慎之介

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/大場慎之介

(17:35)

2017年07月26日

7/27(木)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘

19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範

22:00-23:00
柔術クラス
講師/佐々幸範

(23:57)

2017年07月25日

 来る7月30日(日)、横浜で開催される鶴見沖縄角力大会に、パラ東から佐藤真人さんが出場予定です。皆様の応援、宜しくお願いします。

[大会名]第73回鶴見沖縄角力大会
[主催]鶴見沖縄県人会
[開催日]2017年7月30日(日)
[会場]神奈川県横浜市/鶴見区立入船小学校 校庭
[参加者受付開始]当日13時から ※要保険証持参
[試合開始]14:00

(13:40)
7/26(水)は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術(参加費無料)
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
MMA&グラップリングクラス
講師/山田敦

20:30-22:00
総合スパーリング
講師/山田敦

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/山田敦

(13:29)
 7/22(土)午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
 今回は巻きスパイダーガードからのスイープを4種類紹介。その後は巻きスパイダーガードからの限定スパーリングを5分3セットやり、残りは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
 午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、先週のシッティングガードからの攻撃をおさらいし、クォーターガードからのスイープを指導しました。その後、シッティングガードへのパスガードを2種類指導し、最後はスパーリングで締めました。
 2コマ目の初心者MMAクラスはシャドーでウォーミングアップした後、二人組でアッパーとフックをミットに打ち込みました。その後、先週の四つ組みからの展開をおさらいしてから腰投げを指導しました。最後はグラウンドでバックを取られた状態からのエスケープを指導しました。
 3コマ目の初心者柔術クラスはアメリカから来日中のスチュワートさんをお迎えし各種マット運動等でウォーミングアップを行った後、マウント・ポジションからのアームロック、腕固め、クローズドガードからの腕ひしぎ十字固めと三角絞めを指導しました。
 皆様のご参加、ありがとうございました!


(13:29)

2017年07月24日

7/25(火)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範


(17:03)

2017年07月23日

7/24(月)は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術(参加費無料)
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹

20:00-21:40
総合スパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/中井祐樹

(19:04)
 7/21(金)のキッズクラスは柔術dayでした。
 ウォーミングアップののち柔術ルールで闘いを楽しみ、チョークや十字固めを復習。補強に手相撲も行いました。
 続いて夜の打撃クラス。シャドウMMA、ミット打ち、約束練習、組技の打ち込みなどを行いました。
 20時以降は8/20ファイティングネクサスや9/16DEEPにあわせ5分+1分インターバルでマルチトレーニング。皆様のご参加、ありがとうございました!

◎今日の練習BGM
「メテオラ」リンキン・パーク(2003年)
二度目の登場。RIP…。


(18:59)
 7/20(木)午前の柔術クラスは中井が担当しました。
 本日より入会の方をお迎えしバックからの絞めを体験時に続き再確認。その後ディフェンスおよびエスケープの解説をし、練習しました。
 クラス後半からは当初6分、続いて世界マスター柔術選手権にあわせて5分刻みの自由稽古へ移行。たっぷりと汗を流しました。
 夜の柔術クラスは佐々幸範が担当。今回はオフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。内容はクロスガードからのシザースイープを2種類、ハーフガードからの脇差しテイクバック、巻きスパイダーガードからのスイープ3種類、巻きスパイダーガードからのオモプラッタでした。
 そのあとは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
 皆様のご参加、ありがとうございました!

◎今日の練習BGM
「WHITER」プリズム(1997年)

(18:58)

2017年07月22日

 7/23(日)は休館日です。9:30-12:00にはIUMA主催のJKDクラスがあります。自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。


(20:04)

2017年07月21日

7/22(土)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰

19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

(15:22)
 7/19(水)のキッズクラスは柔術dayでした。
 ウォーミングアップののち柔術を楽しみ、〆に補強として鬼ごっこをしました。
 続いて夜のMMA&グラップリングクラスへ。ウォームアップののちクローズドガードのパスの打ち込みをみっちり行いました。
 20時30分からはグラップリング、ミット打ち、シュートボックス、MMAスパーリングを各々行い終了しました。
 皆様のご参加、ありがとうございました。

◎今日の練習BGM
「初夏の頃」浜田省吾(1997年)


(15:22)

2017年07月20日

7/21(金)は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術(参加費無料)
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/中井祐樹

20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/中井祐樹

21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹


(16:14)
 7/18(火)の柔術クラスは佐々幸範が担当でした。
 まずはオフェンスの反復打ち込みを行いました。午前クラスは
・クロスニーパスガード
・クロスニーパスガードからズボンを流してのレッグドラッグパスガード
・クロスニーパスガードから足を潰してのパスガード
・クロスニーパスガードからのズボン持ちパスガード
・クロスニーパスガードのディフェンスに対しての逆ハーフパスガード
 夜クラスは
・脇差しパスガード
・崩れ袈裟固めからの脇固め
・崩れ袈裟固めからの上四方固めからのノースサウスチョーク
・クロスガードからのラペラを使ったスイープ
・ワームガードからのスイープからの腕十字と三角絞めとマウント
という内容でした。
 両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
 皆様のご参加、ありがとうございました。


(16:08)
 7/15(土)午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
 今回はオフェンスの反復打ち込みを行いました。
・噛み付きパスガード
・クロスニーパスガード
・クロスガードからのラペラを使った腕十字
・上四方固めからの絞め
という内容でした。
 そのあとは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
 午後は上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、シッティングガードからの攻撃(ラペルドラッグ、腕固め、小手絞り)を指導しました。最後はシッティングガードからのスパーリングで締めました。
 2コマ目の初心者MMAクラスはシャドーでウォーミングアップした後、初心者を中心にジャブ、ストレートの基本を指導し、ミット打ちを行いました。その後、グラップリングへ移行し、相四つからの大内刈り、横へのボジションチェンジを指導しました。
 3コマ目の初心者柔術クラスは参加者のリクエストに応えてまずは前三角、横三角、後ろ三角など各種三角絞めを指導しました。さらに質問があったので三角絞めからの腕十字固めについても指導し、スパーリングで締めました。
 皆様のご参加、ありがとうございました。


(16:05)

2017年07月19日

7/20(木)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘

19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範

22:00-23:00
柔術クラス
講師/佐々幸範


(21:43)

2017年07月18日

7/19(水)は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術(参加費無料)
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
MMA&グラップリングクラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

(17:17)

2017年07月17日

7/18(火)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範


(23:21)
 7月16日(日)に東京で開催されたJBJJF第1回東日本柔術新人選手権で、上田直毅さんが優勝を果たしました。皆様の応援、ありがとうございました。

[大会名]第1回東日本柔術新人選手権
[日時]2017年7月16日(日)
[会場]東京/台東リバーサイドスポーツセンター 柔道場

■アダルト紫帯フェザー級
優勝  上田 直毅(パラエストラ東京)
     >対戦相手不在で一人優勝

■アダルト紫帯オープンクラス
優勝  上田 直毅(パラエストラ東京)
     >初戦の相手が階級別で怪我をした為、いきなり決勝戦に。
      試合はポイント 2-0 アドバンテージ 3-0で勝利し優勝しました。
上田直毅140


(23:20)
 7月16日(日)に開催されたPANCRASE大阪大会で、渡辺謙明が判定勝ちを果たしました。皆様の応援、ありがとうございました。

[大会名]PANCRASE大阪大会
[開催日]2017年7月16日(日)
[会場]大阪府大阪市/大阪市立城東区民センター

【第6試合】フェザー級(65.8kg)3分3R
○渡辺 謙明(パラエストラ東京)
判定 3-0
×上山 雄大(ソフトコンタクト)



(23:03)

2017年07月16日

 7/14(金)のキッズクラスはレスリングdayでした。
 ウォーミングアップののちたっぷりレスリングを楽しみました。
 続く夜の打撃クラスは大場慎之助の担当回でした。ウォームアップでシャドー後ミット打ちを行いその後テクニックをレクチャーし打ち込み、再度ミット打ち。
 初級クラス後はグラップリング、ミット打ち、シュートボックス、MMAスパーリングを各々で行い終了しました。
 皆様のご参加、ありがとうございました。

◎今日の練習BGM
「ライヴ・アット・マーキー」フリートウッド・マック(1997年)


(14:56)
 7/13(木)の午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
 今回はオフェンスの反復打ち込みとして、ズボン持ちの膝を潰してのパスガードと衿持ちの腰切りパスガードを練習しました。
 そのあとマット運動を30分行いパスガードの一人打ち込みを6種類こなしました。以後は最後まで5分回しのフリースパーリングで締めました。
 夜の柔術クラスは中井が担当。今週の中井クラステーマ「スタッキングパス」の解説をしました。
 20時30分からは東日本柔術新人選手権にあわせ7分、後程世界マスター柔術選手権にあわせ5分で自由稽古が進行しました。
 皆様のご参加、ありがとうございました!

◎今日の練習BGM
「ディキシー・チキン」リトル・フィート(1973年)


(14:55)
 体験希望の方から初・中級やハイレベルの方まで、ミニセミナー+個別セッション+αで参加者全員と触れ合う中井祐樹の練習会イベント「G.R.I.P.(グリップ)」。その第26弾として、お盆真っ最中の8月16日(水)に文京総合体育館にて「本郷グリップ2」の開催が決定しました。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております!

■ G.R.I.P. 26「本郷グリップ2」
[開催日]2017年8月16日(水)
[時間]12:30〜16:00
[会場]東京/文京総合体育館・武道場1
     所在地:東京都文京区本郷7-1-2
[アクセス]
 1)都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目」駅4番出口より徒歩約5分
 2)東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目」駅2番出口より徒歩約8分
[内容]技術指導(約30分程度を予定)
    +個別セッションまたはマンツーマン(スパーリング可)
     ※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。 
[参加申込方法]
  1)pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
    参加を希望するイベント名、氏名、所属道場を明記して
    メールで申し込んでください。
    指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
  2)参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
  3)参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
    なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
  4)申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
    上記アドレスまで事前にご連絡ください。
    なおいかなる理由の場合でも参加費の返金は致しかねます。
    予めご了承の上、お申し込み下さい。
[支払方法]
  1)参加費事前振り込みをご希望の場合、8/14(月)までにお申し込み下さい。
    8/14(月)以降にお申し込み場合は、当日料金当日支払いとなります。
  2)参加費事前振り込みの場合、8/15(火)15時までにお振り込み下さい。
    8/15(火)15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
    当日料金当日支払いとさせていただきます。
[参加費]事前に振り込みの場合 2000円
     当日に支払いの場合 3000円
     中学生以下 1000円
[備考]事前申込み無しの当日参加可能です。
    すべての人に“効く”練習会を自負しています。
    手ぶらでもお気軽にお越し下さい
[お問い合わせ]pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp

(10:32)
 今年のパラエストラ東京のお盆休館は8/12(土)から8/18(金)となります。
 休館中も会員有志の主宰による自主練習会が行われるものと思います。お盆休館中に自主練を行う方は、pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールで連絡して下さい。休館中の自主練習スケジュールはこちらで随時更新していきます。
 なおお盆開けの通常クラス再開は、8月19日(土)からとなります。


(10:24)