10/31（木）夜クラスの指導内容

　10/31（木）夜の柔術クラスは、横崩しの紹介から始まりました。そこからグレープバインに進み、股裂きや膝固め、ツイスターへの移行を学び、最後に今週のテーマである「サイドポジションからバックへ」のイントロダクションをして一旦締めとなりました。
　20時30分からはサイドポジションからのドリルを3セット、続いてクローズドガードからのドリルも3セット行い、3分刻みの自由稽古に移行しました。研究も盛んに行われ、よい雰囲気の稽古でした。

◎今日の練習BGM
「ナイトフライ」ドナルド・フェイゲン（1982年）
史上最も洗練されたロック。

10/31（木）午前クラスの指導内容

　10/31（木）午前の柔術クラスは、バックからのブレイクダウンからスタートしました。続いて横崩し、さらにはグレープバインに進み、最後に今週のテーマである「サイドポジションからバックへ」の紹介をしました。
　クラス後半からはサイドポジションからのドリルを3セット、続いてクローズドガードからのドリルを4セット行い、11/3DUMAUに出場予定のパラエストラ草加道場・稲沢さん用に5分刻みの自由稽古としました。皆さんお疲れ様でした！

◎今日の練習BGM
「THE CAPITOL ALBUMS VOL.1（邦題：ザ・ビートルズ’64ＢＯＸ）」ビートルズ（2004年）

11/1（金）クラス開講スケジュール ※夜柔術あります。

11/1（金）は通常開館です。20時からのMMAスパーリングクラスでは、「夜柔術」も実施します。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-21:00
打撃クラス
講師/中井祐樹

21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

10/30（水）キッズ＆夜クラスの指導内容

　10/30（水）のキッズクラスは柔道＆サンボdayでした。打ち込みののち、各スタイルでの乱取り（スパーリング）を行い、柔術ルールで仕上げ。11/3DUMAUにエントリーのコウタくんには、先輩・玲くんからの貴重なアドバイスが。こうして成長していくんですね。
　その玲くんは11月中に行われる、とある大会にエントリーすべく準備中。もう少しでお伝えできるかと思います。中井もドキドキです。
　続く夜クラスはシャドーMMAののち、フックガード潰しのパスガードやレスリングの「グレープバイン」のテクニックを打ち込みをしました。その流れもあってか「10秒レスリング」ほか、ややレスリング色の濃いドリルが多めに行われました。カレッジレスリング練習会の影響も出てきているように思います。良い傾向ですね。皆さん今日もお疲れ様でした！

◎今日の練習BGM
「ラスト・オブ・インディペンデンツ」プリテンダーズ（1994年）
横浜在住時、関内にあったヴァージン・メガストアでこれを試聴して欲しかったけど諦めた記憶がある。図書館で借りてリベンジ。

10/31（木）クラス開講スケジュール

10/31（木）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘

19:30-20:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

12/8 パンクラス・有明大会に大場慎之介が出場！

　来る12月8日（日）、ディファ有明で開催される「PANCRASE 255」に、パラ東から大場慎之介が出場します。皆様の応援、よろしくお願いします。

［大会名］PANCRASE 255
［日時］2013年12月8日（日）
［開場/試合開始］14:30/15:30
［会場］東京/ディファ有明

◎ミドル級 5分2R
一慶（チーム・クラウド）
versus
大場 慎之介（パラエストラ東京）

10/29（火）夜クラスの指導内容

　10/29（火）夜の柔術クラスはフランスよりビジターの方をお迎えして、パスガードの打ち込みをしました。今回はリクエストもあり、ニースルーパスを紹介。
　続いて今週＝A週のテーマである「サイドポジションからバックへ」と題した攻撃法をお届けしました。やや難しい動きかもしれませんが、反復すれば必ず身につくことと思います。
　クラス後半からはサイドポジションからのドリルを3セット行い、11/3DUMAUに向け自由稽古としました。皆さんお疲れ様でした！

◎今日の練習BGM
「かげろふ　色は匂へど〜」ちあきなおみ（1990年）
最後期テイチク時代のAOR色濃いアルバム。傑作だと思うなぁ。

10/30（水）クラス開講スケジュール

10/30（水）は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹

20:00-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

10/29（火）午前クラスの指導内容

　10/29（火）午前の柔術クラスは、エビの使い方を練習しました。まずは基本形を披露し反復、それから対人でガードポジションに捕らえるところまで打ち込みしました。
　続いてバッグからの送り襟絞めを確実に決めるために、両脚を用いて絞める方法を紹介して一旦締め。続いてクラス後半からは、クローズドガードからとバックからのドリルを実施し自由稽古に移行。午前から、ガッツリやりました！

◎今日の練習BGM
「ニュー・センセーションズ」ルー・リード（1984年）
追悼ニ日目。ポップな「マイ・フレンド・ジョージ」がイイ。

10/28（月）キッズ＆夜クラスの指導内容

　10/28（月）のキッズクラスは、幼児のハルくんとマット運動や相撲を取って楽しみました。身体を動かす面白さを知ってもらう、まずはこれがスタートです。相撲も何番か取ったら動きが良くなっていきました！
　続いて夜のMMAクラスへ。シャドー〜打ち込み〜各種ドリル・スパーリングという流れで進行、柔術色がやや濃いセッションとなりました。ディスカッションも多く、「◯◯と△△は主武器にするべきじゃない」「MMAの勝ち方」など、色々話させてもらいました。次回もまた、ご参加下さい！

◎今日の練習BGM
「The Blue Mask（邦題：ブルー・マスク）」ルー・リード（1982年）
追悼の一日。フェルナンド・ソーンダースのベースがうねる、自分お気に入りの一枚。