11/30（土）午後クラスの指導内容

　11/30（土）午後の柔術クラスは、今週のテーマ「シングルレッグ・テイクダウン」より谷落し式の技法を紹介しました。
　その後、スパーリングも実施し、最終クラスではエビ、足回しといった基礎運動や、自重を使ってのトレーニングを紹介しました。また、次週もご参加下さい。

◎今日の練習BGM
「サブウェイ オリジナル・サウンドトラック」エリック・セラ（1985年）
リュック・ベッソンではこれが好き。サントラだけでもイケます。

11/30（土）午前クラスの指導内容

　11/30（土）午前の柔術クラスは、今週のテーマ「シングルレッグ・テイクダウン」より谷落し式の技法を紹介しました。打ち込みは途中でスタンドからの打ち込み全般に範囲を広げ、最終的には全局面に拡大して行いました。
　クラス後半からはスタンドからのドリルを6本実施し、以後3分刻みの自由稽古に移行しました。研究も盛んに行われ、賑わっておりました！

◎今日の練習BGM
「ベスト・コレクション」憂歌団（1998年）

12/1（日）の自主練習

　12/1（日）は休館日ですが、下記の時間に自主練習があります。また9:30-12:00には、IUMA主催のJKDクラスがあります。他に自主練を主宰される方がいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）までお知らせ下さい。

13:00〜14:00
柔術フリースパー
主宰:岡村和佳

19:00〜21:00
カレッジレスリング練習会
主宰:若林次郎

11/29（金）キッズ＆夜クラスの指導内容

　11/29（金）のキッズクラスは相撲dayでした。ウォーミングアップののち、土俵あり・土俵なし・背中をマットに着けるまでの3スタイルで取り組み、さらに柔術のスパーリングを行いました。来年は相撲大会にも出ていければいいな、と思います。
　続く夜クラスはサブミッション・レスリングや各種ドリル、シュートボックスや約束組手などを12/15JML出場予定組や12/22DEEP出場の越智晴雄を交え、みっちりと行いました。皆さんお疲れ様でした！

◎今日の練習BGM
「The Rose：The Original Soundtrack Recording（邦題：ローズ〜オリジナル・サウンドトラック）」ベット・ミドラー（1979年）

11/30（土）クラス開講スケジュール

11/30（土）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス/柔術
講師/中井祐樹

17:30-19:00
初心者クラス/総合格闘技
講師/中井祐樹

19:00-20:30
初心者クラス/柔術
講師/中井祐樹

11/28（木）夜クラスの指導内容

　11/28（木）夜の柔術クラスは、今週のテーマ「シングルレッグ・テイクダウン」の解説をしました。基本形と谷落し式の技法の紹介し、最後はスタンドからの打ち込み全般に範囲を広げて行いました。
　20時30分からは3分刻みの自由稽古を実施。和術慧舟會駿河道場の茶帯の長濱さんをお迎えし、熱い稽古が展開されました。皆さんお疲れ様でした！

◎今日の練習BGM
「GEORGE WALLINGTON QUINTET AT THE CAFE BOHEMIA（邦題：ライヴ・アット・カフェ・ボヘミア）」ジョージ・ウォーリントン（1955年）
名盤！ 棺桶に入れたい一枚。

11/29（金）クラス開講スケジュール

11/29（金）は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-21:00
打撃クラス
講師/中井祐樹

21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

11/28（木）午前クラスの指導内容

　11/28（木）午前の柔術クラスは、今週のテーマ「シングルレッグ・テイクダウン」の解説をしました。基本形より始め、谷落し式の技法まで紹介。最後はスタンドからの打ち込み全般まで広げて行いました。
　クラス後半からは、スタンドからのドリルを6セット実施。残りは来年1/12の全日本マスターズレスリング出場予定の平野さんに合わせ、6分刻みでの自由稽古に移行しました。

◎今日の練習BGM
「A FAREWELL TO THE SEASHORE〜午後の水平線」松岡直也（1983年）
祝、リリース30年。これからもずっと。

11/27（水）キッズ＆夜クラスの指導内容

　11/27（水）のキッズクラスは、柔道およびサンボdayでした。ウォーミングアップののち、両ルールでの乱取り、さらに柔術のスパーリングを行いました。来年はサンボや柔道にも出ていければいいなと思います。
　続く夜のMMAクラスは、サブミッション・レスリングや各種ドリル、シュートボックスなど、12/15JML出場予定組や12/22DEEP出場の越智晴雄を交え、みっちりと行いました。

◎今日の練習BGM
「アウト・オブ・アワ・ヘッズ（UKヴァージョン）」ザ・ローリング・ストーンズ（1965年）

11/28（木）クラス開講スケジュール

11/28（木）は通常開館です。なお通常14時30分からのウェルネスサンボクラスは田中康弘先生海外出張のため、今週は休講となります。代わって技研・マット運動・打ち込み・安全性を考慮した限定スパーなどをを行うサンボ自主的練習が同時間帯に開催されます。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

14:30-16:30
サンボ自主練習会
主宰/平野龍太朗

19:30-20:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹