1/1以降の自主練習スケジュール（12/31夕方現在）

　パラエストラ東京は1月6日（月）までが年始休館となります。今回の休館中も、以下のように会員有志の主宰による自主練習会がほぼ毎日行われます。
　休み中にスケジュールを追加する場合は、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでご連絡を下さいますよう、よろしくお願いします。
　なお年明けの稽古始めは1月7日（火）。通常通りのクラススケジュールとなります。

1/1（水）
13:00-15:00
柔術（主宰/西野大樹）

20:00-22:00
レスリング、グラップリング＆MMA（主宰/若林次郎）

1/2（木）
10:30-12:30
柔術（主宰/卜部顕治）

1/3（金）
13:30-15:00
昼柔術（主宰/岡村和佳）

20:00-22:00
レスリング、グラップリング＆MMA（主宰/若林次郎）

1/4（土）
11:00-13:00
柔術（主宰/卜部顕治）

21:00-23:00
MMAプロ練（主宰/上田将勝）

1/5（日）
19:00-21:00
カレッジレスリング練習会（主宰/若林次郎）

1/6（月）
13:00-15:00
柔術（主宰/佐々幸範）

20:00-22:00
レスリング、グラップリング＆MMA（主宰/若林次郎）

12/30以降の自主練習スケジュール（12/30夜現在）

　パラエストラ東京は12月27日（金）から1月6日（月）が年末年始休館となります。今回の休館中も、以下のように会員有志の主宰による自主練習会がほぼ毎日行われます。
　休み中にスケジュールを追加する場合は、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでご連絡を下さいますよう、よろしくお願いします。
　なお年明けの稽古始めは1月7日（火）。通常通りのクラススケジュールとなります。

12/30（月）
13:00-15:00
昼柔術（主宰/佐藤和弥）

20:00-22:00
レスリング、グラップリング＆MMA（主宰/若林次郎）

12/31（火）
9:00-11:00
朝柔術（主宰/早川信彦）

13:30-15:00
昼柔術＆昼グラ（主宰/岡村和佳）

1/1（水）
13:00-15:00
柔術（主宰/西野大樹）

20:00-22:00
レスリング、グラップリング＆MMA（主宰/若林次郎）

1/3（金）
13:30-15:00
昼柔術（主宰/岡村和佳）

20:00-22:00
レスリング、グラップリング＆MMA（主宰/若林次郎）

1/4（土）
11:00-13:00
柔術（主宰/卜部顕治）

21:00-23:00
MMAプロ練（主宰/上田将勝）

1/5（日）
19:00-21:00
カレッジレスリング練習会（主宰/若林次郎）

1/6（月）
13:00-15:00
柔術（主宰/佐々幸範）

20:00-22:00
レスリング、グラップリング＆MMA（主宰/若林次郎）

１月のカレッジレスリング練習会開催予定。

　１月のカレッジレスリング練習会は、５日（日）、19日（日）、26日（日）の計３回を実施予定です。時間はいずれも19:00〜21:00。多くの方の参加をお待ちしております。

年末年始休館中の自主練習スケジュール（12/27夜現在）

　今年から来年にかけて、パラエストラ東京は12月27日（金）から1月6日（月）が年末年始休館となります。今回の休館中にも、会員有志の主宰による自主練習会が行われるものと思います。期間中に自主練習を主宰される方は、道場に貼ってある写真の「年末年始休館自主練スケジュール表」に予定の書き込みをお願いします。現在決まっている休館中の自主練習スケジュールは、以下の通りです。
　休み直前および休み中にスケジュールを追加する場合は、書き込みに加えてpare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでご連絡をお願いします。繰り返しになりますが、休館中は中井が来れないケースが多いため、必ず書き込みとメールの両方をして下さいますよう、よろしくお願いします。
　もちろんこのスケジュール表は当ブログともリンク。書き込まれた開催予定は、こちらに転載いたします。ご利用宜しくお願いします。
　なお年明けの稽古始めは1月7日（火）。通常通りのクラススケジュールとなります。

12/28（土）
11:00-13:00
柔術（主宰/早川信彦）

13:00-15:00
グラップリング（主宰/竹内稔）

12/29（日）
15:00-16:30
柔術（主宰/岡村和佳）

19:00-21:00
カレッジレスリング練習会（主宰/若林次郎）

12/30（月）
13:00-15:00
昼柔術（主宰/佐藤和弥）

20:00-22:00
レスリング、グラップリング＆MMA（主宰/若林次郎）

12/31（火）
9:00-11:00
朝柔術（主宰/早川信彦）

13:30〜15:00
昼柔術＆昼グラ（主宰/岡村和佳）

1/1（水）
20:00-22:00
レスリング、グラップリング＆MMA（主宰/若林次郎）

1/3（金）
13:30〜15:00
昼柔術（主宰/岡村和佳）

20:00-22:00
レスリング、グラップリング＆MMA（主宰/若林次郎）

1/4（土）
21:00-23:00
MMAプロ練（主宰/上田将勝）

1/5（日）
19:00-21:00
カレッジレスリング練習会（主宰/若林次郎）

1/6（月）
20:00-22:00
レスリング、グラップリング＆MMA（主宰/若林次郎）

本日12/27（金）の忘年会は、道場向かいにある和民での開催です！

　本日12月27日（金）18時半頃から「パラエストラ東京・忘年会2013」を、道場向かいにある和民にて行います。

キング・オブ・パラエストラ東京2013は八王子・佐藤和弥さんが優勝！

　今夜は20時30分より、年末恒例の道場内柔術大会「キング・オブ・パラエストラ東京・柔術トーナメント2013」が行われ、今年も次々と熱戦が展開されました。
　決勝は、過去2回優勝の早川信彦さんと、パラエストラ八王子の佐藤和弥さんの対戦に。熱湯の末、佐藤さんがリアネイキッドチョークで一本勝ち。3戦オール一本勝ちでキンパレ初出場・初制覇を成し遂げました。
　佐藤さんは、アジアオープンで二年連続「キャプテン」の大役を中井より任され、今年も活躍し連覇に貢献。来年も更なる活躍が期待されます。優勝、おめでとうございます！

■キング・オブ・パラエストラ東京・柔術トーナメント2013
優勝　　佐藤 和弥（パラエストラ八王子）
準優勝　早川 信彦 （パラエストラ東京）
３位　　小花 光広 （パラエストラ東京）
　　　　児玉 己吏人 （パラエストラ東京）

12/26（木）夜クラスの指導内容

　12/26（木）夜の柔術クラスは、今週のテーマ「腹固めポジションからのチョーク」の解説をしました。まずは基本の関節技、続いて絞めを紹介しセットアップに至る構成でした。皆さん、一年間ご参加ありがとうございました。

◎今日の練習BGM
「ワダツミの木（シングル）」元ちとせ（2001年）

いよいよ明日12/27（金）は、道場大掃除＆忘年会開催です！

　年末休館初日となる明日12月27日（金）正午より、毎年恒例の有志による道場の大掃除を行います。何時も手を貸して頂き、誠に恐縮ですが今年も会員の皆様の協力を頂けますよう、お願い致します。多少、汚れても良い服装でお越し頂くか持参の上、参加して頂けたら幸いです。何卒よろしくお願いします！
　なお同大掃除終了後の18時半頃から「パラエストラ東京・忘年会2013」を西武池袋線・江古田駅周辺のお店で行います。
　いつものように、忘年会の会場となるお店や当日の２次会会場などについては、当パラ東NEWSブログでも速報予定です！

12/26（木）午前クラスの指導内容

　12/26（木）午前の柔術クラスは、今週のテーマ「腹固めポジションからのチョーク」の練習をしました。まずは基本の関節技から始め、セットアップの方法を例示し、絞めを取る方法を紹介しました。
　クラス後半からはタートルポジションからとクローズドガードからのドリルを各3セット行い、その後3分刻みの自由稽古へ移行。皆さん、お疲れ様でした！

◎今日の練習BGM
「BEGIN BEST 1990-2000」ビギン（2001年）

12/25（水）キッズ＆夜クラスの指導内容

　12/25（水）のキッズおよび中学生クラスは柔術dayでした。ウォーミングアップ後、チョークの打ち込みをこなし、クローズドガードからのドリルとスパーリングで締めとなりました。
　続く夜のMMAクラスはシャドウを実施後、A週＝今週＆来年の年始後第一週のテーマ「腹固めポジションからのチョーク」の解説をしました。
　さらにその後はマルチトレーニングへ。クリスマスにも関わらず、試合組が多数揃いました。1/12全日本マスターズレスリング＆ZSTプロアマオープンGT-F、1/19柔術プリーストカップ、1/26FILA全日本グラップリングと、年明けも試合が続きます。応援よろしくお願いします！

◎今日の練習BGM
「キャラバンサライ」サンタナ（1972年）