5/31（土）午後クラスの指導内容

　5/31（土）午後、三連の初心者クラスは、今週のテーマである「下からの十字固め」の打ち込みを行いました。
　1コマ目ではクラス後半からはクローズドガードのドリルから自由稽古に移行し、3コマ目では二重絡みの外し方とセットアップをリクエストに応え紹介しました。皆さんご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「ベストコレクション」高田みづえ（1994年）

5/31（土）午前クラスの指導内容

　5/31（土）午前の柔術クラスは、今週のテーマである「下からの十字固め」の打ち込みを行いました。その後ヒジのトラップを2種類追加し、さらに反復練習しました。
　クラス後半からはクローズドガードのドリルを3セットこなし、以後は8分刻みの自由稽古に移行しました。皆さんお疲れ様でした！

◎今日の練習BGM
「限りなく透明に近いブルー オリジナル・サウンドトラック」V.A.（1979年）
激レア。タツロー氏の「GROOVIN'」や瀬川洋の「YOU DIDN'T HAVE TO BE SO NICE」がいい。

5/30（金）夜クラスの指導内容

　5/30（水）の夜クラスは、二重絡みのドリルを実施しました。その関連からは50/50ポジションにおける足関節技を紹介。
　同時進行は3分-1分インターバルの6/29パンクラスタイムにて、各種ドリルやスパーリングをこなしました。皆さん、お疲れ様でした！

◎今日の練習BGM
「おかえりなさい」中島みゆき（1979年）

5/31（土）クラス開講スケジュール

5/31（土）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス/柔術
講師/中井祐樹

17:30-19:00
初心者クラス/総合格闘技
講師/中井祐樹

19:00-20:30
初心者クラス/柔術
講師/中井祐樹

5/29（木）夜クラスの指導内容

　5/29（木）夜の柔術クラスは、今週のテーマである「下からの十字固め」からスタートしました。その後質問にお応えしニーシールドからのリバーサルと、二重絡みからのリバーサルも紹介しました。難しい技法でも理解できるところまで戻って解説しますので、どしどしお尋ね下さいね。
　20時30分からはドリル三昧。クローズドガード、ニーシールド、二重絡み、ダブルガードと多様な練習を消化し、以降は3分30秒刻みの自由稽古に移行しました。皆さんお疲れ様でした！

◎今日の練習BGM
「ベスト・オブ・ベスト」エコーズ（2000年）
ドラムはのちにKAI FIVEに加入する今川ツトムである。

5/29（木）午前クラスの指導内容

　5/29（木）午前の柔術クラスは、佐々幸範先生が担当しました。
　今日は送襟絞めについての質問があったので、シッティングガードに対してとハーフガードに対しての送襟絞めの入り方と決め方を紹介しました。後半からは５分回しのフリースパーリングを実施。皆さん、ご参加ありがとうございました。

5/28-6/1 IBJJF「世界柔術選手権」に岡村和佳さん＆金子竜也さんが出場！

　5月28日（水）から6月1日（日）にかけて、米国カリフォルニア州ロングビーチ市のカリフォルニア州立大学・ウォルター ピラミッドで開催中のIBJJF「世界柔術選手権」に、パラ東から岡村和佳さん＆金子竜也さんが出場します。皆さんの応援、よろしくお願いします。 http://bit.ly/11gvQwp

［大会名］WORLD JIU-JITSU CHAMPIONSHIP 2014
［開催日］2014年5月28日（水）〜6月1日（日）
［会場］USA/カリフォルニア州立大学・ウォルター ピラミッド

■アダルト茶帯ルースター級
岡村 和佳（パラエストラ東京）

■アダルト黒帯ライト級
金子 竜也（パラエストラ東京）

5/30（金）クラス開講スケジュール

5/30（金）は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-21:00
打撃クラス
講師/中井祐樹

21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

5/28（水）夜クラスの指導内容

　5/28（水）夜のMMAクラスは、隔週水曜の鈴木洋平トレーナーの担当回でした。
　いつものアップから寝技は50/50のベーシックを。組技は組手を取ってからのタックル、打撃はボクシング&レスリングを練習して各セクションにドリルを実施しました。その他のメンバーもスパーや打ち込み、研究に取り組んでいました。皆さんお疲れ様でした！

◎今日の練習BGM
「LOVE SONGS FOR THE HEARING IMPAIRED（邦題：無法者と愛の歌）」ダン・ベアード（1992年）

5/29（木）クラス開講スケジュール

5/29（木）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘

19:30-20:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹