8/1（金）クラス開講スケジュール

8/1（金）は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-21:00
打撃クラス
講師/中井祐樹

21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

7/30（水）夜クラスの指導内容

　7/30（水）夜のMMAクラスは、質問により「横三角」の打ち込みをしました。これを持ちまして今週＝A週のテーマとします。どしどし質問をお寄せ下さい。
　最初は9/28JMLにあわせ1ラウンド3分でのスタート。のちに1ラウンド5分で回し、サブミッションレスリングやドリルを中心に進行しました。練習の密度は非常に濃く、「ブラジリアン柔術・レスリング化計画」が根付いたと実感しました。皆さん、お疲れ様でした！

◎今日の練習BGM
「THIS BOOWY」BOOWY（1998年）

7/31（木）クラス開講スケジュール

7/31（木）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘

19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

7/29（火）夜クラスの指導内容

　7/29（火）夜の柔術クラスは、佐々幸範先生が担当しました。
　１クラス目は、基本技と基本動作の反復打ち込みを２０種類からスタートしました。2クラス目は質問があったので、ダブルガードからの基本的なレッグドラッグとベリンボロに対してのカウンターのレッグドラッグを紹介しました。
　両クラスとも後半からは最後まで５分回しのフリースパーを実施。皆さん、ご参加ありがとうございました！

7/29（火）午前クラスの指導内容

　7/29（火）午前の柔術クラスは、佐々幸範先生が担当しました。
　まずマット運動を少し行ってから、基本技と基本動作の反復打ち込みを２0種類こなしました。技は、フィフティーフィフティーをされたときのディフェンスについての質問があったので、ディフェンスの仕方とはずし方を紹介しました。
　そのあとは最後まで５分回しのフリースパーに移行し締めとなりました。皆さん、ご参加ありがとうございました！

7/30（水）クラス開講スケジュール

7/30（水）は通常開館です。

13:30-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹

20:00-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

7/28（月）夜クラスの指導内容

7/28（月）夜のMMAクラスは、若林次郎が担当しました。

　まず19時〜の総合格闘技クラスでは、相手に対して有利な距離と角度を作るための、サークリングを中心としたステップワークからスタート。続けてそのステップワークをしながらの打ち込み。更にそのステップワークを使ってのリスクや疲労を抑えたテイクダウンアプローチとして、高い位置でのクリンチとシングルレッグ（ハイ・シングル）を練習。最後にドリルを二本行い終了しました。

20時〜のスパーリングクラスでは、前のクラスから参加しているメンバーはIBJJFルールにて普段練習する事が少ないと思われるポジションからの柔術ドリル、それ以外の面々は各自打ち込みやシャドー、グラップリングスパーから入っていき、途中からはレスリングやサブミッションのスパーリング、ドリル、技研究等でそれぞれ混ざり合っていきました。皆様お疲れ様でした！（若林次郎）

8/21 トークセッション 中井祐樹×柏崎克彦「格闘技は希望たりうるか」開催！

　来る8月21日（木）、中井の著書「希望の格闘技」刊行記念イベントとして、中井祐樹と柏崎克彦先生のトークセッション「格闘技は希望たりうるか」が行われます。なおイベントの詳細は下記HPをご覧下さい。

［イベント名］中井祐樹×柏崎克彦 「格闘技は希望たりうるか」
　　　　　　 『希望の格闘技』（イースト・プレス）刊行記念
［日時］2014年8月21日（木）20:00〜22:00
［開場］19:30
［会場］東京・下北沢/本屋B＆B
　　　　 所在地：東京都世田谷区北沢2-12-4 2F
　　　　 アクセス：小田急線＆京王井の頭線「下北沢」駅南口から徒歩30秒
［料金］1500円＋要ワンドリンク
［HP］イベント概要＆チケット予約

◎出演者
中井 祐樹（パラエストラ東京代表）
柏崎 克彦（国際武道大）

7/29（火）クラス開講スケジュール

7/29（火）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範

7/26（土）午後クラスの指導内容

　7/26（土）午後、三連の初心者クラスは週のテーマ「ハーフからのアタック」を解説しました。
　まず1コマ目はセットアップから腕ひしぎ腕固め、前三角、腕ひしぎ十字固めにつなぐパターンを復習。中井式の段違いアームバー開発に至った流れを含め解説しました。
　2コマ目も基本を重視した同内容。3コマ目は角倉さんのリクエストにより、ハーフガードからの腕絡みと浅野返しを紹介し、再び週テーマに戻りました。
　すべてのクラスで後半からは、ドリルやスパーリングも希望者のみ実施。独自のテイストを持つ土曜午後の初心者クラスに是非、またご参加下さい！

◎今日の練習BGM
「深海」Mr.Children（1996年）