2015年01月

2015年01月31日

 2/1(日)は休館日ですが、下記の時間に自主練習があります。また9:30-12:00には、IUMA主催のJKDクラスがあります。他に自主練を主宰される方がいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)までお知らせ下さい。

19:00〜21:00
カレッジレスリング練習会
主宰:若林次郎

(14:06)
 1/31(土)午前の柔術クラスは、今週の中井クラステーマである「ネルソンとチョーク」より基本のフォール、ダースチョーク、ジャパニーズネクタイを練習しました。
 ドリルもネルソンクラッチの体勢から3セット、さらにダブルガードから6セット行い、3分刻みの自由稽古に移行しました。皆様、ご参加ありがとうございました。

◎今日の練習BGM
「人気者で行こう」サザンオールスターズ(1984年)

(14:05)
 1/30(金)のキッズクラスはレスリングdayでした。
 まずマット運動、続いて打ち込み後フリーと足掛けグレコでスパーリング、締めは柔術ルールでした。
 続いて夜のMMAクラス。シャドーののちミット打ち、さらにはマルチトレーニングとなり各種ドリルやスパーリングを行いました。皆様、ご参加ありがとうございました。

◎今日の練習BGM
「NOBU CAINE II」ノブ・ケイン(1990年)

(14:04)

2015年01月30日

 来る3月22日(日)18時より、元プロシューターでフィットネストレーナーの久保山誉さんによる栄養セミナーを、パラエストラ東京にて開催します。健康力・パフォーマンスアップを目的とした同セミナーは、パラエストラ東京メンバーはもちろん、ネットワーク支部会員も無料で受講可能です。皆さんのご参加をお待ちしております。

■久保山誉 栄養セミナー in パラエストラ東京
[日時]2015年3月22日(日)
[時間]18:00〜19:15
[会場]パラエストラ東京
[内容]1)メディアが伝えない欧米食の本当の恐怖
    2)健康力・パフォーマンスをグンと上げる5大食品群
    3)効率的な水分補給、健康食品・サプリメント
    4)腸を元気にして、便秘・軟便を予防しよう!
      そして免疫力も上げていこう!
[対象]パラエストラ所属のプロ選手および一般会員
[料金]無料
[講師]久保山 誉(くぼやま・ほまれ)
    1976年7月1日、静岡県焼津市生まれ。
    2000年10月、K'z FACTORY所属でプロ修斗デビュー。
    プロ戦績15戦7勝7敗1分。元世界バンタム級4位。
    2009年1月の神酒龍一戦を最後に引退。
    現在は運動や栄養の指導やセミナー活動を行っている。
    ダイエット&ビューティースペシャリスト。
    ニュートリションスペシャリスト。
    シニアフィットネストレーナー。
    著書に「O型ダイエット(Kindle版)」がある。
    公式HP「久保山誉のいきいき健康道」
    ブログ「久保山誉のロハスな日記」

(17:21)
1/31(土)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰

19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

(16:41)
 1/29(木)午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
 まずマット運動40分からスタートしました。技は、質問にお応えして脇ざしのハーフガードをした時に相手が立ってきた時のテイクダウン方法を紹介しました。以降は最後まで5分回しのフリースパーを実施し締めとなりました。
 夜の柔術クラスは中井が担当。今週=A週の中井クラステーマである「ネルソンとチョーク」より基本のフォール、ダースチョーク、ジャパニーズネクタイを解説しました。ドリルもネルソンクラッチから3セット行い、3分刻みの自由稽古に移行しました。皆様、ご参加ありがとうございました。

◎今日の練習BGM
「24時」サニーデイ・サービス(1998年)

(16:40)

2015年01月29日

1/30(金)は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術(参加費無料)
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-21:00
打撃クラス
講師/中井祐樹

21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

(15:33)
 1/28(水)の少年部は、このクラスのOBである上田直毅が初担当しました。
 まずマット運動と受け身からスタート。その後ノーギでも使える草刈スイープを数パターンとクローズガードに対するパスガードを練習しました。休憩をはさんで3分回しのスパーリングをし最後は全員で鬼ごっこをして終了しました。皆さん熱心に取り組んで頂きました。
 夜クラスはパラエストラ東京・月水金史上初の道衣着用クラスを、早川信彦講師により行いました。内容は袖を使ったチョーク2種類とラペラを使ったスイープ、オモプラッタ、ディープハーフからのカウンターのチョークとなりました。皆様ご参加ありがとうございました。

(15:33)

2015年01月28日

1/29(木)は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘

19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

(18:43)

2015年01月27日

1/28(水)は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術(参加費無料)
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/上田直毅

17:30-18:30
中学生クラス
講師/上田直毅

19:00-20:00
柔術クラス
講師/早川信彦

20:00-22:00
総合スパーリング
講師/澤田健壱

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/澤田健壱

(18:31)