5/1（日）は休館日

　5/1（日）は休館日です。9:30-12:00にはIUMA主催のJKDクラスがあります。自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでお知らせ下さい。

4/30（土）クラス開講スケジュール

4/30（土）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/早川信彦

17:30-19:00
初心者クラス / 柔術
講師/早川信彦

19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/早川信彦

4/28（木）午前＆夜クラスの内容

　4/28（木）午前の柔術クラスはスパーリングから始まりした。
　先週に続き早上がりしなくてはならない金子竜也さんのたっての要望。5分6本を元立ちでこなしました。これからもしばしばあると思いますが黒帯と手合わせできる機会、是非皆さんも加わってみて下さい。
　その後今週のテーマ「投げ技」より前方への投げを大腰や一本背負いをサンプルに受け方を含めお話しました。
　以後は出稽古の方も迎え5分刻みでの自由稽古としました。
　夜クラスも今週のテーマ「投げ技」より前方の投げを中心に打ち込みしてもらいました。後半からは6分刻みで自由稽古を行い締め。
　皆様のご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「ライヴ・イン・ジャパン」レオン・ラッセル（1974年）

4/27（水）キッズ＆夜クラスの内容

　4/27（水）のキッズクラスは相撲dayでした。
　ウォーミングアップののち相撲を取り、補強トレーニングで締めました。中学部は土俵あり・土俵なし・背中付けの三種で相撲を取り、締めに柔術も行いました。
　続く夜のMMA&グラップリングクラスは山田敦の担当。今回はバックステップからの攻撃を練習しました。
　先ずは先週の復習で、ストッピングの確認からスタート。バックステップからの前蹴り・ミドルキックの打ち込みを行い、クラス終了時間を少し延長してミットトレーニングで締め。
　続くスパーリングクラスでは、白熱したサブミッションレスリングのスパーリングが
延々と行われておりました。
　皆様のご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「スリー・オブ・ア・パーフェクト・ ペアー」キング・クリムゾン（1984年）

ゴールデンウィーク中の自主練習スケジュール（4/28現在）

　今年のゴールデンウィーク、パラエストラ東京はカレンダー通り4月29日（金/祝）および5月１日（日）を挟んで5月3日（火/祝）から5日（木/祝）が休館となります。今回の休館中も、会員有志の主宰による自主練習会が行われるものと思います。4/28現在決定している自主練は以下の通り。
　下記以外に自主練を行う方は、道場内のGW自主練スケジュール表に書き込み、更にpare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールで報告して下さい。
　もちろんこのスケジュール表は当ブログともリンク。書き込まれた開催予定は、こちらに転載いたします。ご利用宜しくお願いします。
　なお休館中は中井が道場を訪れない日も多いため、必ず練習表への書き込みと報告メールの両方をしていただきますよう、よろしくお願いします。

4/29（金/祝）
14:00-16:00
柔術フリースパーリング（主宰/岡村和佳）
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
　基本的にお断りさせて頂きます。

4/30（土）通常開館

5/1（日）
9:30-12:00
IUMA主催JKDクラス

5/2（月）通常開館

5/3（火/祝）
18:00-20:00
柔術フリースパーリング（主宰/岡村和佳）
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
　基本的にお断りさせて頂きます。

5/4（水/祝）
14:00-16:00
柔術フリースパーリング（主宰/岡村和佳）
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
　基本的にお断りさせて頂きます。

5/5（木/祝）現在予定なし

4/28（木）クラス開講スケジュール

4/28（木）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘

19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

4/26（火）午前＆夜クラスの内容

　4/26（火）の柔術クラスは佐々幸範の担当でした。
　朝クラスは、まずマット運動を50分行いました。技はデラヒーバガードからのレッグドラッグを取りあげました。
　夜クラスは、まず基本動作と基本技の反復打ち込みを70種類実施しました。技はシッティングガードからのアームドラッグテイクバックと、シッティングガードで相手がサイドに来たときのリバーサルテイクバックと、シッティングの相手に対してのレッグドラッグテイクバックでした。
　両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーを行い締めました。 皆様のご参加、ありがとうございました！

4/27（水）クラス開講スケジュール

4/27（水）は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/山田敦

20:30-22:00
総合スパーリング
講師/山田敦

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/山田敦

4/25（月）キッズ＆夜クラスの内容

　4/25（月）のキッズクラスは柔道＆サンボdayでした。
　ウォーミングアップののち今週＝A週の中井クラステーマ「投げ技」より大腰にトライしてもらいました。締めは柔道かサンボを選択して楽しみました。
　続いて夜のMMAクラス。体験の方をお迎えしサブミッションを味わってもらいました。
　その後さらに新入会の方を加え各種スパーリング、打ち込みを行い終了しました。皆様のご参加、ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「HITnRUN Phase Two」プリンス（2015年）
遺作。素晴らしい出来映え。

5/1 ハワリンバヤル2016 モンゴル相撲大会に佐藤真人さんが出場！

　来る5月1日（日）に東京都練馬区で開催されるハワリンバヤル2016（日本最大のモンゴル祭り）のブフ（モンゴル相撲）大会に、パラ東から佐藤真人さんが出場予定です。皆様の応援よろしくお願いします。

［大会名］ハワリンバヤル2016 モンゴル相撲大会
［日時］2016年5月1日（日）10:30−15:00
［会場］東京都練馬区/光が丘公園 けやき広
［競技方式］64名のトーナメント式
［HP］大会概要