スポーツ安全保険の更新のご案内

　今年度のスポーツ安全保険は、3/31をもって満了となります。よって、3月中は4月1日からの新年度への掛け直しの時期となります。掛金は子ども（中学生含む）が800円またはワイド1450円。大人（高校生以上）は1850円となります。手続き希望の方は中井までお声がけ下さい。

4/1（土）クラス開講スケジュール

4/1（土）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

16:00-17:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

17:30-19:00
初心者クラス / MMA
講師/上村彰

19:00-20:30
初心者クラス / 柔術
講師/上村彰

3/30（木）午前＆夜クラスの内容

　3/30（木）の柔術クラスは今週の中井クラステーマ「スタンディング・アームドラッグ」の解説をしました。
　内容はベーシック、バック取りの位置と崩しかた、引き込み式、グリップ切り、グラウンド版という流れでした。
　クラス後半からは午前クラスは講道館月次試合にあわせ3分、夜クラスはアブタビワールドプロにあわせ6分刻みで自由稽古。スパーだけではなく打ち込み組も多く見られました。良い傾向ですね。
　皆様のご参加、ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「ライヴ・アット・モントルー・フェスティヴァル」松岡直也＆ウィシング（1980年）
ジャパニーズフュージョンの素晴らしさをフルに伝える90分弱。いいなあ〜。

3/29（水）キッズ＆夜クラスの内容

　3/29（水）のキッズクラスは柔術dayでした。
　ウォーミングアップののち各種ポジションごとにドリルをしました。いろいろ変わるのでゲーム性があって楽しめたかなと思います。
　続く夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦の担当回でした。
　ジュニアの参加もあったので、ウォーミングアップからミラーニューロンを刺激するトレーニングを行いました。
　後半にかけて、先日行われたWBA世界戦やACBでの中島太一戦を題材にパンチのスキルトレーニングを実施しました。
　続くスパーリングクラスでは、出稽古のかたもお迎えしてフリートレーニングで盛況でした。
　皆様のご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「ベスト・アルバム」かまやつひろし（1987年）

3/31（金）クラス開講スケジュール

3/31（金）は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
打撃初級クラス
講師/中井祐樹

20:00-21:00
打撃中級クラス
講師/中井祐樹

21:00-22:00
MMAスパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

3/28（火）午前＆夜クラスの内容

　3/28（火）のクラスは佐々幸範の担当でした。
　午前の柔術クラスはオフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。
・レッグドラッグパスガード
・ダブルガードからのレッグドラッグパスガード
・クロスガードからのオモプラッタ
・クロスガードからの三角絞め
・フックガードに対して脇差しパスガード
・クロスニーパスガードに対してのワンレッグエックスディフェンス
・ズボン持ちパスガードに対してのディフェンスからのバック
・ハーフガードからのディープハーフスイープ
・クロスガード割り
・スパイダーガードからの三角絞め
という内容でした。
　夜の柔術クラスはまずマット運動を30分行い、テクニックはオフェンスとディフェンスの反復打ち込みを実施しました。
・ニーオンザベリーのパスガード
・脇差しパスガード
・クロスガードからの三角絞め
・クロスガードからのオモプラッタ
・クロスガードからのスイープ
・ハーフガードに対してのディフェンスからのサイドバック
・サイドに対してのディフェンス
・バックからの絞めに対してのディフェンス
・ズボン持ちパスガードに対してのスパイダーガードディフェンスからの腕十字
・デラヒーバガードに対してのディフェンスからのクロスニーパスガード
というラインナップでした。
　両クラスとも以後は最後まで5分回しのフリースパーリングで締めました。
　皆さんのご参加、ありがとうございました！

3/27（月）キッズ＆夜クラスの内容

　3/27（月）のキッズクラスはレスリングdayでした。
　4/30わんぱく相撲文京区大会用に相撲も可とし楽しみました。
　続いて夜のMMAクラス。シャドーMMAからミット打ちや打ち込みを行いスパーリングクラスに移行後は各自グラップリングや打撃マススパー等を行いました。
　皆さんのご参加、ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「Kadomatsu T’s Song from L.A~The Ballad Covers Collection」V.A.（2004年）

3/30（木）クラス開講スケジュール

3/30（木）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘

19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

5/4 UWW 全日本グラップリング&パンクラチオン選手権・東京大会に上田直毅さんがエントリー中！

　来る5月4日（木/祝）に開催されるUWW 全日本グラップリング&パンクラチオン選手権・東京大会に、3/28現在、パラ東から上田直毅さんがエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。

［大会名］2017 UWW 全日本グラップリング&パンクラチオン選手権大会
［日時］2017年5月4日（木/祝）
［会場］東京都大田区/大森学園レスリング道場
［HP］大会概要

■グラップリングNo-Gi 62kg級
上田 直毅（パラエストラ東京）

■グラップリングGi 62kg級
上田 直毅（パラエストラ東京）

5/21 JBJJF 第1回北日本柔術選手権に上田直毅さんがエントリー中！

　来る5月21日（日）に開催されるJBJJF 第1回北日本柔術選手権に、3/28現在、パラ東から上田直毅さんがエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。

［大会名］第1回北日本柔術選手権
［日時］2017年5月21日（日）
［会場］岩手県盛岡市/盛岡市立武道館
［HP］大会概要 / エントリーリスト

■アダルト紫帯ライトフェザー級
上田 直毅（パラエストラ東京）