12/28（木）午前＆夜クラスの内容

　12/28（木）の柔術クラスは中井が担当しました。
　午前クラス・夜クラスとも今週のテーマ「フォール技」の解説。午前はネルソン中心、夜は腕取りもレクチャーしました。後半からは午前は10分、夜は5分刻みの自由稽古に移行。
　夜はキンパレも行われ好試合が続出しました。柔術ルールのみならず、クラス内では随時練習試合が組めるのはご承知の通りかと思いますが、是非様々に活用下さい。
　今年も皆様のご参加ありがとうございました！ 来年もよろしくお願い致します。

◎今日の練習BGM
「ブルー・ムーン・スワンプ」ジョン・フォガティ（1997年）

12/27（水）キッズ＆夜クラスの内容

　12/27（水）のキッズクラスは柔術dayでした。
　ウォーミングアップののちスパーリング。Yくんに挑まれ続けました。最後に補強として鬼ごっこで締めました。
　続く夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦の担当。前回に続き打撃のコンビネーションをレクチャー。
　ウォーミングアップの打ち込みで前回のおさらいを行い、今回のメインテーマであるワン・ツーからのミドルキックへ移行。距離や角度に注意しながら、スムーズなコンビネーションを意識しました。
　最後はミドルキックとパンチの連打で締め、続くスパーリングクラスでは、年末の影響か参加者は少人数でしたが、延々とスパーリングを行い濃い練習を行いました。
　今年も皆様のご参加ありがとうございました！ 来年もお待ちしております。

◎今日の練習BGM
「ロンドン・タウン」ウイングス（1978年）

1/15（月）パラエストラ東京で総合格闘技無料体験会、開催決定！

　来る1月15日（月）、パラエストラ東京で「総合格闘技無料体験会」の開催が決定しました。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！

■総合格闘技無料体験会
［開催日］2018年1月15日（月）
［時間］19:00〜20:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［参加申込方法］
　　１）[e-mail] 宛に
　　　　参加を希望するイベント名、開催日、氏名を明記して
　　　　メールで申し込んでください。
　　２）事前申込み無しの当日参加も可能です。
［参加費］無料
［お問い合わせ］[e-mail]

キング・オブ・パラエストラ東京2017は御子柴直司さんが優勝！

　通常開館最終日の12/28（木）19時より行われた年末恒例の道場内柔術大会「キング・オブ・パラエストラ東京・柔術トーナメント2017」は、決勝で齋藤匡康さんを腕絡みで破った御子柴直司さんが優勝となりました。御子柴さん、優勝おめでとうございます！

■キング・オブ・パラエストラ東京・柔術トーナメント2015
優勝　　御子柴 直司
準優勝　齋藤 匡康
３位　　安永　玲
　　　　三岡 悟志

◎準決勝第１試合 7分
○御子柴 直司
P 3-0
×安永　玲

◎準決勝第2試合 5分
○齋藤 匡康
4:17 腕ひしぎ十字固め
×三岡 悟志

◎決勝戦 5分
○御子柴 直司
3:02 腕絡み
×齋藤 匡康

12/29（金）〜1/8（月）年末年始休館中の自主練スケジュール（12/28夕方現在）

　パラエストラ東京は12/29（金）〜1/8（月）まで年末年始休館中となります。この間、通常のクラスは全てお休みとなります。通常クラスは、1/9（火）から再開となります。
　休館中も、会員有志の主宰による自主練習会が行われます。12/28夕方現在、開催が決まっている休館中の自主練習スケジュールは、以下の通りです。
　新たに自主練スケジュールを追加する場合は、[e-mail]（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでご連絡下さい。当ブログにて開催告知いたします。
　十分に気をつけて怪我のないように、休館期間中の自主練を楽しんで下さい。

12/29（金）
13:30-15:30
柔術フリースパーリング（主宰/森隆博）
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
　基本的にお断りさせて頂きます。

19:00-21:00
レスリング＆柔術
（主宰/若林次郎）

12/30（土）
10:30-12:30
柔術フリースパーリング（主宰/大塚雅一）

12/31（日）
現在予定なし

1/1（月）
14:00-16:00
レスリング＆柔術
（主宰/若林次郎）

1/2（火）
13:30-15:30
柔術フリースパーリング（主宰/森隆博）
※主宰者の意向により無所属の方のご参加は
　基本的にお断りさせて頂きます。

1/3（水）
14:00-16:00
レスリング＆柔術
（主宰/若林次郎）

1/4（木）
現在予定なし

1/5（金）
19:00-21:00
レスリング＆柔術
（主宰/若林次郎）

1/6（土）
10:30-12:30
柔術フリースパーリング（主宰/大塚雅一）

1/7（日）
現在予定なし

1/8（月/祝）
19:00-21:00
レスリング＆柔術
（主宰/若林次郎）

1/9（火）通常開館

12/26（火）午前＆夜クラスの内容

　12/26（火）の柔術クラスは佐々幸範の担当日でした。
　オフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。午前クラスは
・内側からの基本的なパスガード
・レッグドラッグパスガード
・ニーオンザベリー
・フックガードに対してのパスガードからのマウント
・移り腰
・クロスガードからの腕十字
・クロスガードからの三角絞め
・クロスガードからのオモプラッタ
・バックからの絞め
・マウントからの十字絞め
　夜クラスは
・外側からの基本的なパスガード
・ニーオンザベリー
・大腰
・引き込みと見せかけての足取り
・バックからの腕十字
・バックに対してのディフェンス
・サイドからの腕十字
・マウントからのボーアンドアローチョーク
・サイドからのディフェンスからの腕十字
・ハーフガードからのディフェンスからの腕十字
という内容でした。
　両クラスとも後半からは最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
　皆様のご参加、ありがとうございました！

12/28（木）クラス開講スケジュール。いよいよ明日はキング・オブ・パラエストラ東京開催！

　12/28（木）は通常開館年内最終日です。20時半からのクラスで、年末恒例の道場内柔術大会「キング・オブ・パラエストラ東京・柔術トーナメント」を実施します。
　帯色、体重、年齢は問いません。帯での試合時間は上の帯に合わせ、年齢は両者の生まれ年から自動的に実現しうるカテゴリー扱いとします。（例:シニア1vsマスターはマスター扱い）試合結果によっては、当日に帯昇級者が出る可能性も十分あります。当日の参加申込も可能。皆さん奮ってご参加下さい！

10:00-12:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

14:30-17:00
ウェルネスサンボクラス
講師/田中康弘

19:00-20:30
柔術クラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
キング・オブ・パラエストラ東京・柔術トーナメント
柔術クラス
講師/中井祐樹

22:00-23:00
柔術クラス
講師/中井祐樹

12/25（月）キッズ＆夜クラスの内容

　12/25（月）のキッズクラスはレスリングdayでした。
　ウォーミングアップののちスパーリングをし、今週＝A週の中井クラステーマ「フォール技」より腕取り固めと立ち技の打ち込み、さらに補強で締めました。
　続いて夜のMMAクラス。シャドーMMAののちここでも今週のテーマ「フォール技」より各種ネルソンや腕取り固めといった基本技を打ち込み、ダースチョークなどに応用しました。
　20時以降はマルチトレーニングに移行しミット打ち、各種スパーリングで汗を流しました。皆様のご参加、ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「ベンチャーズ・スーパー・デラックス」ベンチャーズ（1996年）

1/12 江古田グリップ13、開催決定。 参加者募集開始！

　体験希望の方から初・中級やハイレベルの方まで、ミニセミナー＋個別セッション＋αで参加者全員と触れ合う中井祐樹の練習会イベント「G.R.I.P.（グリップ）」。来る1月12日（金）にパラエストラ東京で「江古田グリップ13」の開催が決定しました。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！

■ G.R.I.P. 42「江古田グリップ13」
［開催日］2018年1月12日（金）
［時間］13:00〜15:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
　　　　　所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［交通アクセス］
　　　　都営大江戸線「新江古田」駅すぐ
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
　　　　＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
　　　　　※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。　
［参加申込方法］
　　１）[e-mail] 宛に
　　　　参加を希望するイベント名、氏名、所属道場を明記して
　　　　メールで申し込んでください。
　　　　指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
　　２）参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
　　３）参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
　　　　なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
　　４）申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
　　　　上記アドレスまで事前にご連絡ください。
　　　　なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
　　　　予めご了承の上、お申し込み下さい。
［支払方法］
　　１）参加費事前振り込みをご希望の場合、
　　　　1/10（水）までにお申し込み下さい。
　　　　1/10（水）以降にお申し込み場合は、
　　　　当日料金当日支払いとなります。
　　２）参加費事前振り込みの場合、
　　　　1/11（木）15時までにお振り込み下さい。
　　　　1/11（木）15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
　　　　当日料金当日支払いとさせていただきます。
［参加費］事前に振り込みの場合　2000円
　　　　 当日に支払いの場合　3000円
　　　　 中学生以下 1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
　　　　すべての人に“効く”練習会を自負しています。
　　　　手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］[e-mail]

1/15（月）パラエストラ東京で中井祐樹MMAセミナー開催決定！

　来る1月15日（月）、パラエストラ東京にて中井祐樹MMAセミナーの開催が決定しました。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！

■中井祐樹MMAセミナー
［開催日］2018年1月15日（月）
［時間］13:00〜15:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
　　　　＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
　　　　　※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。　
［参加申込方法］
　　１）[e-mail] 宛に
　　　　参加を希望するイベント名、開催日、氏名、所属を明記して
　　　　メールで申し込んでください。
　　　　指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
　　２）参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
　　３）参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
　　　　なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
　　４）申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
　　　　上記アドレスまで事前にご連絡ください。
　　　　なお。いかなる場合でも参加費の返金は致しかねます。
　　　　予めご了承の上、お申し込み下さい。
［支払方法］
　　１）参加費事前振り込みをご希望の場合、
　　　　1/11（木）以までにお申し込み下さい。
　　　　1/11（木）以降にお申し込み場合は、
　　　　当日料金当日支払いとなります。
　　２）参加費事前振り込みの場合、
　　　　1/12（金）15時までにお振り込み下さい。
　　　　1/12（金）15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
　　　　当日料金当日払いとさせていただきます。
［参加費］事前に振り込みの場合　2000円
　　　　 当日に支払いの場合　3000円
　　　　 中学生以下 1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
　　　　すべての人に“効く”セミナーを自負しています。
　　　　手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］[e-mail]