2018年01月
2018年01月31日
2018年01月30日
1/27（土）午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
今回はオフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。
・基本的な外側からのパスガード
・シッティングガードに対しての脇差しクロスニーパスガード
・動きながらの小内刈り
・動きながらの小外刈り
・大腰
・サイドからの腕十字
・マウントからのV1アームロックに対してのディフェンスに対しての腕十字
・クロスガードからの腕十字
・ワームガードからのトルネードスイープ
という内容でした。
以後は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスは体験入門者を迎えてエビや受け身、各種ムーブメントを指導。その後はクローズドガードからの腕十字固め、三角絞め、腕固め、マウントポジションからのアームロック、腕十字固めを紹介・指導しました。
2コマ目の初心者MMAクラスはまずフットワーク、ボディワーク、ディフェンス、オフェンスなどテーマを決めてシャドーを2分5セット行いました。その後、二人組でミドルキック、アッパー、タックル、それら混合の打ち込みを行いました。最後はシッティングガードへのパスガード（ハンドル、逆ハンドル、クロスステップ、クロスニー、飛び越え）を指導しました。
3コマ目の初心者柔術クラスは2コマ目から引き続きグラップリングを実施。コマツ女子柔道部とのスパーリングに触発され三角絞めからのエスケープを掘り下げた後、リクエストに応えてクローズドガード時に背中越しに手首を掴まれた場合の対処を研究しました。あれこれ試した結果、決定的（と思われる）エスケープ技法を見つけました！ その後はマウントポジションからのアームロック→腕固め、バックグラブからマウントポジションへの移行→マフラーチョーク、後ろ三角絞めなどを指導しました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
今回はオフェンスとディフェンスの反復打ち込みを行いました。
・基本的な外側からのパスガード
・シッティングガードに対しての脇差しクロスニーパスガード
・動きながらの小内刈り
・動きながらの小外刈り
・大腰
・サイドからの腕十字
・マウントからのV1アームロックに対してのディフェンスに対しての腕十字
・クロスガードからの腕十字
・ワームガードからのトルネードスイープ
という内容でした。
以後は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスは体験入門者を迎えてエビや受け身、各種ムーブメントを指導。その後はクローズドガードからの腕十字固め、三角絞め、腕固め、マウントポジションからのアームロック、腕十字固めを紹介・指導しました。
2コマ目の初心者MMAクラスはまずフットワーク、ボディワーク、ディフェンス、オフェンスなどテーマを決めてシャドーを2分5セット行いました。その後、二人組でミドルキック、アッパー、タックル、それら混合の打ち込みを行いました。最後はシッティングガードへのパスガード（ハンドル、逆ハンドル、クロスステップ、クロスニー、飛び越え）を指導しました。
3コマ目の初心者柔術クラスは2コマ目から引き続きグラップリングを実施。コマツ女子柔道部とのスパーリングに触発され三角絞めからのエスケープを掘り下げた後、リクエストに応えてクローズドガード時に背中越しに手首を掴まれた場合の対処を研究しました。あれこれ試した結果、決定的（と思われる）エスケープ技法を見つけました！ その後はマウントポジションからのアームロック→腕固め、バックグラブからマウントポジションへの移行→マフラーチョーク、後ろ三角絞めなどを指導しました。
皆様のご参加、ありがとうございました！
(20:31)
来る2月7日（水）、パラエストラ東京にて中井祐樹MMAワークショップの開催が決定しました。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■中井祐樹MMAワークショップ
［開催日］2018年2月7日（水）
［時間］13:00〜15:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、開催日、氏名、所属を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
３）参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
４）申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
上記アドレスまで事前にご連絡ください。
なおいかなる場合でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［支払方法］
１）参加費事前振り込みをご希望の場合、
2/5（月）までにお申し込み下さい。
2/5（月）以降にお申し込み場合は、
当日料金当日支払いとなります。
２）参加費事前振り込みの場合、
2/6（火）15時までにお振り込み下さい。
2/6（火）15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
当日料金当日払いとさせていただきます。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”セミナーを自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■中井祐樹MMAワークショップ
［開催日］2018年2月7日（水）
［時間］13:00〜15:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、開催日、氏名、所属を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
３）参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
４）申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
上記アドレスまで事前にご連絡ください。
なおいかなる場合でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［支払方法］
１）参加費事前振り込みをご希望の場合、
2/5（月）までにお申し込み下さい。
2/5（月）以降にお申し込み場合は、
当日料金当日支払いとなります。
２）参加費事前振り込みの場合、
2/6（火）15時までにお振り込み下さい。
2/6（火）15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
当日料金当日払いとさせていただきます。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”セミナーを自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(16:13)
2018年01月29日
2018年01月28日
1/25（木）午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
まずはオフェンスの反復打ち込みから開始。
・基本的な内側からのパスガード
・基本的な外側からのパスガード
・動きながらの小内刈り
・動きながらの小外刈り
・大腰
・スパイダーガードからの三角絞め
・スパイダーガードから相手を崩してからの三角絞め
・内足での足裁き
・外足での足裁き
・バックからの旋回
という内容でした。
以降は最後まで5分回しのフリースパーリングで締めました。
夜の柔術クラスは中井が担当。日本、いや世界トップの女子柔道選手を4名ほかビジターの方々をお迎えし、リクエストによりニーシールドに対するパスガードより開始しました。
その後今週のテーマ「下からのアームドラッグ」他バリエーションの解説を中心に進行しました。
20時30分過ぎからは女子柔道タイムにあわせ2分刻みの自由稽古に移行、様々な組み合わせで盛り上がりました。
ビジターの方はじめ皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「フラワーズ・イン・ザ・ダート」ポール・マッカートニー（1989年）
まずはオフェンスの反復打ち込みから開始。
・基本的な内側からのパスガード
・基本的な外側からのパスガード
・動きながらの小内刈り
・動きながらの小外刈り
・大腰
・スパイダーガードからの三角絞め
・スパイダーガードから相手を崩してからの三角絞め
・内足での足裁き
・外足での足裁き
・バックからの旋回
という内容でした。
以降は最後まで5分回しのフリースパーリングで締めました。
夜の柔術クラスは中井が担当。日本、いや世界トップの女子柔道選手を4名ほかビジターの方々をお迎えし、リクエストによりニーシールドに対するパスガードより開始しました。
その後今週のテーマ「下からのアームドラッグ」他バリエーションの解説を中心に進行しました。
20時30分過ぎからは女子柔道タイムにあわせ2分刻みの自由稽古に移行、様々な組み合わせで盛り上がりました。
ビジターの方はじめ皆様のご参加、ありがとうございました！
◎今日の練習BGM
「フラワーズ・イン・ザ・ダート」ポール・マッカートニー（1989年）
(14:16)
2018年01月27日
体験希望の方から初・中級やハイレベルの方まで、ミニセミナー＋個別セッション＋αで参加者全員と触れ合う中井祐樹の練習会イベント「G.R.I.P.（グリップ）」。来る2月5日（月）にパラエストラ東京で「江古田グリップ16」の開催が決定しました。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■ G.R.I.P. 47「江古田グリップ16」
［開催日］2018年2月5日（月）
［時間］20:00〜22:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［交通アクセス］
都営大江戸線「新江古田」駅すぐ
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
３）参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
４）申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
上記アドレスまで事前にご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［支払方法］
１）参加費事前振り込みをご希望の場合、
2/1（木）までにお申し込み下さい。
2/1（木）以降にお申し込み場合は、
当日料金当日支払いとなります。
２）参加費事前振り込みの場合、
2/2（金）15時までにお振り込み下さい。
2/2（金）15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
当日料金当日支払いとさせていただきます。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■ G.R.I.P. 47「江古田グリップ16」
［開催日］2018年2月5日（月）
［時間］20:00〜22:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［交通アクセス］
都営大江戸線「新江古田」駅すぐ
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費振り込み先を明記した参加受付メールを返信します。
３）参加費が振り込まれた段階で受付完了となります。
なるべく事前に指定口座に参加費をお願いいたします。
４）申込み後、やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、
上記アドレスまで事前にご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［支払方法］
１）参加費事前振り込みをご希望の場合、
2/1（木）までにお申し込み下さい。
2/1（木）以降にお申し込み場合は、
当日料金当日支払いとなります。
２）参加費事前振り込みの場合、
2/2（金）15時までにお振り込み下さい。
2/2（金）15時の段階でお振り込み確認ができない場合、
当日料金当日支払いとさせていただきます。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
すべての人に“効く”練習会を自負しています。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(10:28)
