8/6（月）パラエストラ東京で中井祐樹柔術セミナーを開催！

　来る8月6日（月）、パラエストラ東京で中井祐樹柔術セミナーを開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！

■中井祐樹柔術セミナー
［開催日］2018年8月6日（月）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
　　　　　所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
　　１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
　　２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
　　　　＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
　　　　　※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。　
［参加申込方法］
　　１）[e-mail] 宛に、参加を希望する
　　　　イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
　　　　メールでイベント前日までに申し込んでください。
　　　　指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
　　２）参加費を8/3（金）15時までに下記の振込先に
　　　　お振り込み下さい。
　　　　　●お振込先
　　　　　三井住友銀行 池袋支店
　　　　　普通口座 0857405
　　　　　名義人：有限会社パレストラ
　　　　上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
　　　　参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
　　３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
　　　　なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
　　　　なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
　　４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
　　　　上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
　　　　なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
　　　　予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合　2000円
　　　　　当日に支払いの場合　3000円
　　　　　中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
　　　　すべての人に“効く”練習会を自負しています。
　　　　手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］[e-mail]

8/19（日）中井祐樹＆阿吽会主宰・阿久澤稔先生 柔術＆武術コラボセミナーを開催！

　来る8/19（日）13時〜17時、パラエストラ東京にて、中井祐樹の柔術と内動武術・阿吽会主宰・阿久澤稔先生の武術のコラボセミナーを開催します。阿久澤先生は世界中で指導されている武術家です。当日は前半二時間が中井、後半二時間が阿久澤先生のセミナーとなります。阿久澤先生からは格闘技に生かせる身体の使い方と技を紹介いただけます。参加費は一般5,000円、全パラエストラメンバー3,000円です。是非ご参加下さい。

■阿久澤稔（あくざわ・みのる）先生
初期は中国武術を学び散打競技を経てその後日本の古流武術を習い現在に至る。内動武術・阿吽会（あうんかい）主宰。
今年2018年3月の中井主催武道練習会「荒川グリップ」に参加。手合わせした中井も何をやられているかまったくわからず崩され、その動きに驚愕した。
［HP］阿吽会 東京

■中井祐樹＆阿吽会主宰・阿久澤稔先生 柔術＆武術コラボセミナー
［開催日］2018年8月19日（日）
［時間］13:00〜17:00
［会場］パラエストラ東京
　　　　　所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
　　１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
　　２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［参加申込方法］
　　１）[e-mail] 宛に
　　　　参加を希望するイベント名、開催日、氏名を明記して
　　　　メールで申し込んでください。
　　２）事前申込み無しの当日参加も可能です。
［参加費］一般 5000円
　　　　　全パラエストラメンバー 3000円
［お問い合わせ］[e-mail]

8/1（水）クラス開講スケジュール

8/1（水）は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
MMA＆グラップリングクラス
講師/中井祐樹

20:30-22:00
総合スパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
No-Giクラス
講師/中井祐樹

7/27（金）キッズ＆夜クラスの内容

　7/27（金）のキッズクラスは相撲dayでした。
　ウォーミングアップののち回し稽古をし、締めに補強トレーニングを行いました。
　続く夜の打撃クラスは大場慎之助が担当。初級クラスはシャドー、ミット打ち、タックルの打ち込みを行い、MMAで使えるレスリング、ムエタイのテクニックをレクチャーし反復練習しました。
　その後はグラップリング、MMA、各種スパーリングを行い終了しました。皆様のご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「Your Songs（Disc 1）」HEATWAVE（1994年）

7/31（火）クラス開講スケジュール

7/31（火）は通常開館です。

10:00-12:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

19:00-20:30
柔術クラス
講師/佐々幸範

20:30-22:00
柔術クラス
講師/佐々幸範

8/14（火）パラエストラ東京で親子で格闘技！セミナー開催決定！

　来る8月14日（火）、パラエストラ東京で親子で格闘技！セミナーの開催が決定しました。詳細は下記の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！

■親子で格闘技！セミナー
［開催日］2018年8月14日（火）
［時間］16:00〜19:00
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［内容］ウォーミングアップ
　　　　格闘技エクササイズ
　　　　条件付き格闘技ゲーム（相撲等）
　　　　体力づくり
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［参加費］中学生以下 1000円（保護者の方は無料です）
　　　　　パラエストラ会員＝無料
［参加申込方法］
　　　[e-mail] 宛に
　　　参加を希望するイベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
　　　メールで申し込んでください。
　　　指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
［備考］なお事前申し込みなしの当日参加も可能です。
　　　　お気軽にご参加ください。
［お問い合わせ］[e-mail]

7/30（月）クラス開講スケジュール

7/30（月）は通常開館です。

13:00-15:00
昼柔術（参加費無料）
※スパーリングのみ

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
MMAクラス
講師/中井祐樹

20:00-21:40
総合スパーリング
講師/中井祐樹

22:00-23:00
グラップリングクラス
講師/中井祐樹

7/29（日）は休館日

　7/29（日）は休館日です。9:30-12:00にはIUMA主催のJKDクラスがあります。自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでお知らせ下さい。

7/26（木）午前＆夜クラスの内容

　7/26（木）の柔術クラスは中井が担当しました。
　午前クラスは今週のテーマ「前三角」にはじまりリクエストによりシッティングガード戦略について解説。最後にふたたび前三角に移行し反復練習しました。
　夜クラスは足関節技を大特集。基本から応用まで質疑応答を交えて解説し打ち込んでもらいました。
　両クラスとも後半からは自由稽古に移行。皆様のご参加、ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「アース」ニール・ヤング＋ザ・プロミス・オブ・ザ・リアル（2016年）

7/25（水）キッズ＆夜クラスの内容

　7/25（水）のキッズクラスは柔道およびサンボdayでした。
　ウォーミングアップののち回し稽古をし、締めに補強トレーニングも行いました。
　続く夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦が担当、パンチの基本的なディフェンスをレクチャー。 ブロッキング、パリィング、ヘッドスリップを練習しました。
　続くスパーリングクラスでは、ビジターの方も交えスパーリング等で遅い時間まで盛況でした。 皆様のご参加ありがとうございました！

◎今日の練習BGM
「エスペランサ」小野リサ（1994年）