2019年01月
2019年01月31日
2019年01月30日
来る2月13日（水）、パラエストラ東京でMMA＆グラップリング競技者用強化練習を開催します。詳細は下記の通り。平日の開催となりますが、多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■MMA＆グラップリング競技者用強化練習
［開催日］2019年2月13日（水）
［時間］20:30〜22:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を2/12（火）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■MMA＆グラップリング競技者用強化練習
［開催日］2019年2月13日（水）
［時間］20:30〜22:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）参加費を2/12（火）15時までに下記の振込先に
お振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにお振り込み確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費振り込みはどちらが先でも構いません。
なるべく事前に指定口座への参加費振込をお願いいたします。
なお、こちらから受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 2000円
当日に支払いの場合 3000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(16:20)
2019年01月29日
2019年01月28日
1/26（土）午前の柔術クラスは佐々幸範が担当しました。
・小外刈り
・支えつり込み足
・片足タックル
・ズボン持ちのパスガード
・シッティングガードに対してのズボン持ちのパスからのバック
・ズボン持ちパスガード〜抑え込み〜腕十字
・クロスガードからの腕十字
といった内容でした。以降は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、サイドポジションからのエスケープ（エビ、エビ＋足回し、巻き込み、鉄砲返し）を指導しました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドー4セット等でウォーミングアップした後、グラップリングへ移行。サイドポジションからのエスケープ（潜り、下から腕十字固め、下から洗濯バサミ）、ハーフガードからの攻撃（ラリアットから腕固め、二重絡みからの股裂き）を指導し、スパーリングで締めました。
3コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、サイドポジションからの攻撃（ラペラチョーク、ラペラチョークからのマウントポジション）、リクエストに応えて三角絞めとその応用を指導しました。最後は、サイドポジションからのスパーリングとフリースパーリングで締めました。
皆様のご参加、ありがとうございました。
・小外刈り
・支えつり込み足
・片足タックル
・ズボン持ちのパスガード
・シッティングガードに対してのズボン持ちのパスからのバック
・ズボン持ちパスガード〜抑え込み〜腕十字
・クロスガードからの腕十字
といった内容でした。以降は最後まで5分回しのフリースパーリングを実施しました。
午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、サイドポジションからのエスケープ（エビ、エビ＋足回し、巻き込み、鉄砲返し）を指導しました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドー4セット等でウォーミングアップした後、グラップリングへ移行。サイドポジションからのエスケープ（潜り、下から腕十字固め、下から洗濯バサミ）、ハーフガードからの攻撃（ラリアットから腕固め、二重絡みからの股裂き）を指導し、スパーリングで締めました。
3コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップした後、サイドポジションからの攻撃（ラペラチョーク、ラペラチョークからのマウントポジション）、リクエストに応えて三角絞めとその応用を指導しました。最後は、サイドポジションからのスパーリングとフリースパーリングで締めました。
皆様のご参加、ありがとうございました。
(16:56)
