2019年08月
2019年08月31日
2019年08月30日
2019年08月29日
来る9月12日（木）、パラエストラ東京で柔術&グラップリング競技者用強化練習を開催します。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■柔術&グラップリング競技者用強化練習
［開催日］2019年9月12日（木）
［時間］10:30〜12:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）事前払いを希望される方は前日9/11（水）24時までに
「PARAESTRA STORE」でカード決済いただくか、
9/11（水）15時までに下記の振込先にお振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにカード決済または振込確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費決済または振り込みは、
どちらが先でも構いません。
なお、受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 3000円
当日に支払いの場合 4000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(16:02)
2019年08月28日
2019年08月27日
2019年08月26日
8/19（月）のキッズクラスは柔術dayでした。
ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強として鬼ごっこをしました！
続いて夜のMMAクラスは中井祐樹も担当。リクエストにより前三角のディフェンスおよび反撃を解説し、打ち込みしました。各種ドリルやスパーリングなども行いました。
8/20（火）午前の柔術クラスは中井祐樹が担当。テクニック編はスパイダーガードを解説。後半からは自由稽古に移行しました。
夜の柔術クラスは大塚雅一が担当。各種ムーブメントを行った後、以下のテクニックを行いました。
･デラヒーバフックへの対処とパスガード
･ベリンボロへの対処とパスガード
テクニック後は5分回しでスパーリングを行いました。
8/21（水）のキッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、さらに補強として手相撲（首相撲）を行いました。
続く夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦が担当。寝技の基礎運動から始まり、パスガード、パスガードされてからのリカバリー、タックルの打ち込み基礎をみっちり練習しました。
20時半からのMMA＆柔術スパーリングクラスでは、グラップリングスパーリングで盛り上がりました。
8/22（木）の午前の柔術クラスは中井祐樹が担当。RIZINでフィニッシュとして見られたことのリクエストによりヤスケビッチ式十字を解説。
夜クラスは忍術の五十嵐剛先生をお迎えしてのセミナー「忍術・日本忍者協議会 忍道 講習会」でした。柔（やわら）の崩しの原理や古流剣術の歩法、忍の鍛錬法などをご紹介頂きました。そのすべてが現代格闘技だけでなく今を生きる事に繋がっていると感じられ、貴重な時間となりました。
両クラスともに後半からは最後まで自由稽古を実施しました。今月から中井担当クラスでは実戦練習ではすべての技が解禁となっております。やりたいルールを明示下さい（例IBJJF茶帯で、等）。
8/23（金）のキッズクラスは柔道およびサンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古を実施。最後に前三角に対する対処法を練習しました。
続く夜の打撃クラスは大場慎之助の担当。豊島区レスリングタイムで1ラウンド3分インターバル30秒で回し、シャドー、サーキット、ミット打ち、グラップリングのスパーリングを行いました。
8/24（土）午前の柔術クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はパスガードの反復練習を8種類こなし、後半はサイドポジションからの腕十字と三角絞めを取り上げました。その後は5分回しでスパーリングを行いました。
午後３連の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどのウォーミングアップでスタート。
入会間もない人が3人いたので丁寧に説明しながら行いました。テクニックはマウント・ポジションの攻防を紹介。
エビ、肩ブリッジ、足フックエビによるエスケープ、フィニッシュはアームロックと腕固めのコンビネーション、卍座りからの腕十字固めを指導し、最後はマウント・ポジションからのスパーリングで締めました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドー等でウォーミングアップしてから打撃技のディフェンスを指導。
二人組でジャブ、ストレート、後ろ足からのインロー、前足からのアウトロー、後ろ足からの前蹴りのディフェンスを反復しました。
その後はレスリングに移行し、片脚・両脚タックルの打ち込み、テイクダウン・スパーリングで締めました。
3コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビでウォーミングアップ。
二人組でグリップ切り、手首固めを行なった後はズボン持ちパスガードを指導。
相手の両足をマットにつける、グリップを切ってからの片脚かつぎ等を指導し、パスガード・ドリルで締めました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強として鬼ごっこをしました！
続いて夜のMMAクラスは中井祐樹も担当。リクエストにより前三角のディフェンスおよび反撃を解説し、打ち込みしました。各種ドリルやスパーリングなども行いました。
8/20（火）午前の柔術クラスは中井祐樹が担当。テクニック編はスパイダーガードを解説。後半からは自由稽古に移行しました。
夜の柔術クラスは大塚雅一が担当。各種ムーブメントを行った後、以下のテクニックを行いました。
･デラヒーバフックへの対処とパスガード
･ベリンボロへの対処とパスガード
テクニック後は5分回しでスパーリングを行いました。
8/21（水）のキッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、さらに補強として手相撲（首相撲）を行いました。
続く夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦が担当。寝技の基礎運動から始まり、パスガード、パスガードされてからのリカバリー、タックルの打ち込み基礎をみっちり練習しました。
20時半からのMMA＆柔術スパーリングクラスでは、グラップリングスパーリングで盛り上がりました。
8/22（木）の午前の柔術クラスは中井祐樹が担当。RIZINでフィニッシュとして見られたことのリクエストによりヤスケビッチ式十字を解説。
夜クラスは忍術の五十嵐剛先生をお迎えしてのセミナー「忍術・日本忍者協議会 忍道 講習会」でした。柔（やわら）の崩しの原理や古流剣術の歩法、忍の鍛錬法などをご紹介頂きました。そのすべてが現代格闘技だけでなく今を生きる事に繋がっていると感じられ、貴重な時間となりました。
両クラスともに後半からは最後まで自由稽古を実施しました。今月から中井担当クラスでは実戦練習ではすべての技が解禁となっております。やりたいルールを明示下さい（例IBJJF茶帯で、等）。
8/23（金）のキッズクラスは柔道およびサンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古を実施。最後に前三角に対する対処法を練習しました。
続く夜の打撃クラスは大場慎之助の担当。豊島区レスリングタイムで1ラウンド3分インターバル30秒で回し、シャドー、サーキット、ミット打ち、グラップリングのスパーリングを行いました。
8/24（土）午前の柔術クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はパスガードの反復練習を8種類こなし、後半はサイドポジションからの腕十字と三角絞めを取り上げました。その後は5分回しでスパーリングを行いました。
午後３連の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどのウォーミングアップでスタート。
入会間もない人が3人いたので丁寧に説明しながら行いました。テクニックはマウント・ポジションの攻防を紹介。
エビ、肩ブリッジ、足フックエビによるエスケープ、フィニッシュはアームロックと腕固めのコンビネーション、卍座りからの腕十字固めを指導し、最後はマウント・ポジションからのスパーリングで締めました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドー等でウォーミングアップしてから打撃技のディフェンスを指導。
二人組でジャブ、ストレート、後ろ足からのインロー、前足からのアウトロー、後ろ足からの前蹴りのディフェンスを反復しました。
その後はレスリングに移行し、片脚・両脚タックルの打ち込み、テイクダウン・スパーリングで締めました。
3コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビでウォーミングアップ。
二人組でグリップ切り、手首固めを行なった後はズボン持ちパスガードを指導。
相手の両足をマットにつける、グリップを切ってからの片脚かつぎ等を指導し、パスガード・ドリルで締めました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
(13:22)
