2019年11月
2019年11月30日
2019年11月29日
2019年11月28日
来る12月12日（木）、パラエストラ東京で中井祐樹柔術ワークショップを開催します。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■中井祐樹柔術ワークショップ
［開催日］2019年12月12日（木）
［時間］20:30〜22:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）事前払いを希望される方は前日12/11（水）24時までに
「PARAESTRA STORE」でカード決済いただくか、
12/11（水）15時までに下記の振込先にお振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにカード決済または振込確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費決済または振り込みは、
どちらが先でも構いません。
なお、受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 3000円
当日に支払いの場合 4000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(16:56)
2019年11月27日
2019年11月26日
来る12月10日（火）、パラエストラ東京でブラジリアン柔術超初心者入門セミナーを開催します。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■ブラジリアン柔術超初心者入門セミナー
［開催日］2019年12月10日（火）
［時間］19:00〜21:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）事前払いを希望される方は前日12/9（月）24時までに
「PARAESTRA STORE」でカード決済いただくか、
12/9（月）15時までに下記の振込先にお振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにカード決済または振込確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費決済または振り込みは、
どちらが先でも構いません。
なお、受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 3000円
当日に支払いの場合 4000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(20:49)
2019年11月25日
11/18（月）のキッズクラスは相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングを行いました。
続く夜のMMAクラスは中井祐樹が担当。ビジターの方をお迎えし、リクエストにより道着着用での柔道スイープを基本から応用まで解説。20時30分頃からは自由稽古に移行、交流を楽しみました！
11/19（火）午前の柔術クラスは中井祐樹が担当しました。新バイタル柔術を持参したメンバーから内容に沿ってのリクエストシリーズ、その中からアキレス腱固めのエスケープを解説。クラス後半からは自由稽古に移行しました。
夜の柔術クラスは上田直毅が担当。1コマ目前半はパスガード、後半はガードの打ち込みを行いました。
・パスガードの基礎×2
・ズボン持ちのパスガード
・大外パス〜腕十字
・対人での足回し×2
・シッティングガードからの旋回
・フックガードのための補強
・スパイダーガードのセッティング×2
・ラッソガードのセッティング
その後5分回しでスパーリングや打ち込みを行いました。
11/20（水）のキッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古。その後質問によりレスリングの組み手の練習をしました。
夜のMMA＆グラップリングクラスは中井祐樹が担当。リクエストにより肩固めやダースチョークなどを徹底解説しました。クラス後半からは各種スパーリングやドリルで進行しました。
11/21（木）の柔術クラスは中井祐樹が担当しました。
午前クラスは火曜に引き続き新バイタル柔術を持参したメンバーから内容についてリクエストをうけヒザ十字固めを解説。
夜クラスはリクエストによりニーシールドからの様々なバリエーションを紹介しました。
20時30分からはスパーリングを行い、その直後に感想戦をする練習を実施。効果的な稽古だと推薦します。また、折りをみて実施しますし、是非普段からスパー後に相手といろいろ吟味・検討してみて下さい！
11/22（金）のキッズクラスは大関智洋が担当しました。基本ムーブの後、両足タックル・片足タックルの打ち込みから抑え込みまで行って、最後は軽く鬼ごっこから腕立て伏せ・バービージャンピングスクワットをやって終了しました。
中学部はムーブメントを行って両足タックルから横四方・上四方・マウントの打ち込みをやって十字・肩固め・裸絞めのレクチャーをして腕立て伏せをして締めました。
夜の打撃クラスは大場慎之助が担当。ウォームアップにシャドー後ミット打ちを行い、その後グラップリングのスパーリングを行いました。
11/23（土）は勤労感謝の日で休館日でした。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
続く夜のMMAクラスは中井祐樹が担当。ビジターの方をお迎えし、リクエストにより道着着用での柔道スイープを基本から応用まで解説。20時30分頃からは自由稽古に移行、交流を楽しみました！
11/19（火）午前の柔術クラスは中井祐樹が担当しました。新バイタル柔術を持参したメンバーから内容に沿ってのリクエストシリーズ、その中からアキレス腱固めのエスケープを解説。クラス後半からは自由稽古に移行しました。
夜の柔術クラスは上田直毅が担当。1コマ目前半はパスガード、後半はガードの打ち込みを行いました。
・パスガードの基礎×2
・ズボン持ちのパスガード
・大外パス〜腕十字
・対人での足回し×2
・シッティングガードからの旋回
・フックガードのための補強
・スパイダーガードのセッティング×2
・ラッソガードのセッティング
その後5分回しでスパーリングや打ち込みを行いました。
11/20（水）のキッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古。その後質問によりレスリングの組み手の練習をしました。
夜のMMA＆グラップリングクラスは中井祐樹が担当。リクエストにより肩固めやダースチョークなどを徹底解説しました。クラス後半からは各種スパーリングやドリルで進行しました。
11/21（木）の柔術クラスは中井祐樹が担当しました。
午前クラスは火曜に引き続き新バイタル柔術を持参したメンバーから内容についてリクエストをうけヒザ十字固めを解説。
夜クラスはリクエストによりニーシールドからの様々なバリエーションを紹介しました。
20時30分からはスパーリングを行い、その直後に感想戦をする練習を実施。効果的な稽古だと推薦します。また、折りをみて実施しますし、是非普段からスパー後に相手といろいろ吟味・検討してみて下さい！
11/22（金）のキッズクラスは大関智洋が担当しました。基本ムーブの後、両足タックル・片足タックルの打ち込みから抑え込みまで行って、最後は軽く鬼ごっこから腕立て伏せ・バービージャンピングスクワットをやって終了しました。
中学部はムーブメントを行って両足タックルから横四方・上四方・マウントの打ち込みをやって十字・肩固め・裸絞めのレクチャーをして腕立て伏せをして締めました。
夜の打撃クラスは大場慎之助が担当。ウォームアップにシャドー後ミット打ちを行い、その後グラップリングのスパーリングを行いました。
11/23（土）は勤労感謝の日で休館日でした。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
(11:04)
