2020年02月
2020年02月29日
2020年02月28日
2020年02月27日
2020年02月26日
来る3月11日（水）、パラエストラ東京でキッズ柔術強化練習会を開催します。詳細は下記の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■キッズ柔術強化練習会
［開催日］2020年3月11日（水）
［時間］16:30〜18:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［内容］ウォーミングアップ
技術講習〜スパーリング
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［参加費］中学生以下 1000円（保護者参加は無料です）
パラエストラ会員＝無料
［参加申込方法］
pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
［備考］なお事前申し込み無しの当日参加も可能です。
お気軽にご参加ください。
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
■キッズ柔術強化練習会
［開催日］2020年3月11日（水）
［時間］16:30〜18:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［内容］ウォーミングアップ
技術講習〜スパーリング
［会場］東京都練馬区/パラエストラ東京
［参加費］中学生以下 1000円（保護者参加は無料です）
パラエストラ会員＝無料
［参加申込方法］
pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に
参加を希望するイベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールで申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
［備考］なお事前申し込み無しの当日参加も可能です。
お気軽にご参加ください。
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(15:42)
2020年02月25日
パラエストラでは格闘技を「マーシャルアーツ・コミュニケーション」と定義しています。ただ実際の試合やスパーリングでは技術だけでなく、体格差、体力差なども展開を左右する大きな要素となります。
そこで体格差、体力差などを乗り越えて、技術論だけでマーシャルアーツ・コミュニケートするための新たなイベントを考えてみました。名付けて「インタラクティブ・グリップ」。
これまでのグリップがスパーリングで満足感を得る「体」のグリップだとすると、インタラクティブ・グリップは将棋でいう「感想戦」のようなイメージで技術論で満足感を得る「知」「技」のグリップということになります。
具体的にはスパーリングをし、その後で内容を参加者全員で吟味・シェアし合う。時には過去の試合映像をみんなで解析するような事も可能かもしれません。お互いに向上を目指すイベントです。もちろん中井祐樹の解説付きです。
第15回は来たる3月10日（火）、パラエストラ東京での開催となります。詳細は下記の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■ G.R.I.P. 133「インタラクティブ・グリップ Vol.15」
［開催日］2020年3月10日（火）
［時間］20:30〜22:30
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区富玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）事前払いを希望される方は当日3/9（月）24時までに
「PARAESTRA STORE」でカード決済いただくか、
3/9（月）15時までに下記の振込先にお振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにカード決済または振込確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費決済または振り込みは、
どちらが先でも構いません。
なお、受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 3000円
当日に支払いの場合 4000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(17:16)
2020年02月24日
2/17（月）のキッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングを行いました。
夜のMMA＆グラップリングクラスは中井祐樹が担当。グラップリングのスパーリングをやり感想戦的に技術チェックを行う練習をメインに行いました。またやりましょう！
2/18（火）午前の柔術クラスは中井祐樹が担当しました。昨日夜クラスの参加者が引き続き参加したため復習として技術チェック。内容は腕絡みのコツ、マウントのエスケープ、クローズドガードのパス等でした。後半からは自由稽古に移行しました。
夜の柔術クラスは大塚雅一が担当しました。各種ムーブメント・打ち込みを行った後、トレアドールパスの基本とトレアドールパスからの派生技について解説。テクニック後は5分回しでスパーリングを行いました。
2/19（水）のキッズクラスは大関智洋が担当しました。ムーブメントから開始し、相撲の押しの稽古4セットとバックランジ・座り足漕ぎ・尻あげ・腕立て伏せ肘つきを各10秒休み20×3セット実施。
その後追加参加者を交えムーブと相撲押し4セットを今一度行ってからリクエストによりドッジボールジャンピングスクワットを行って終わりました。
夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦が担当。今回はロックダウンからのスイープを2種類レクチャーし、個別のリクエストにお応えする形で進めました。
続くスパーリングクラスでは出稽古の方もお迎えしグラップリングスパーリングを実施。 休憩少な目で良い稽古が出来ました。
2/20（木）の柔術クラスは中井が担当しました。
午前クラスは火曜の続きとしてクローズドガードのパスを基本から紹介。夜クラスは基本的なフィニッシュホールドを中心に解説。両クラスとも後半からは自由稽古に移行しました。
2/21（金）のキッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、体験の子もいらしたため相撲やレスリングも可として楽しみました。その後技術練習を行い希望者は今一度スパーリングを行いました。
夜の打撃クラスは中井祐樹が担当。4/12パンクラス出場が決定した渡辺謙明の各種トレーニングが進行。レイトクラスではカウキャッチャー、ロックダウンからのスイープ二種類+エレクトリックチェアのレクチャーをしました。
2/22（土）午前の柔術クラスは森下悠助が担当しました。内容は
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇猗�体操、受け身、筋トレ
�▲泪奪髪親�+柔道基本動作
��サイドコントロールエスケープペアドリル２種
��テクニック
ガードをサイドチェンジと連絡技で攻略する〜先週、先々週の復習としてニーカット→トレアンド→ロングステップ→ニーオン→サイドコントロールもしくはニーオンサイドチェンジから腕十字。
ニーカット→トレアンド→スマッシュパス→レッグドラッグ→バックテイク。今週は新たにダックアンダーパスを追加。
ダックアンダーのドリルからレッグドラッグ→ダックアンダーをちょっとだけ）
�ゼ�由稽古
となりました。
午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップ。
テクニックはマウントポジションからのエスケープ各種（エビ、ブリッジ、足掛けエビ、TKシザース）と関連する攻防を指導しました。
少し時間を延長してマウントポジションからのドリル、フロー打ち込みで締めました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドー4セットの後、パンチのディフェンスを指導。
二人組でジャブとストレートに対するディフェンスとタックルを合わせる練習を行いました。後半は前蹴り、ミドルキック等のミット打ちを行いました。
3コマ目は1コマ目同様にマウントポジションからのエスケープを指導し、ドリル、フロー打ち込みで締めました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
夜のMMA＆グラップリングクラスは中井祐樹が担当。グラップリングのスパーリングをやり感想戦的に技術チェックを行う練習をメインに行いました。またやりましょう！
2/18（火）午前の柔術クラスは中井祐樹が担当しました。昨日夜クラスの参加者が引き続き参加したため復習として技術チェック。内容は腕絡みのコツ、マウントのエスケープ、クローズドガードのパス等でした。後半からは自由稽古に移行しました。
夜の柔術クラスは大塚雅一が担当しました。各種ムーブメント・打ち込みを行った後、トレアドールパスの基本とトレアドールパスからの派生技について解説。テクニック後は5分回しでスパーリングを行いました。
2/19（水）のキッズクラスは大関智洋が担当しました。ムーブメントから開始し、相撲の押しの稽古4セットとバックランジ・座り足漕ぎ・尻あげ・腕立て伏せ肘つきを各10秒休み20×3セット実施。
その後追加参加者を交えムーブと相撲押し4セットを今一度行ってからリクエストによりドッジボールジャンピングスクワットを行って終わりました。
夜のMMA＆グラップリングクラスは山田敦が担当。今回はロックダウンからのスイープを2種類レクチャーし、個別のリクエストにお応えする形で進めました。
続くスパーリングクラスでは出稽古の方もお迎えしグラップリングスパーリングを実施。 休憩少な目で良い稽古が出来ました。
2/20（木）の柔術クラスは中井が担当しました。
午前クラスは火曜の続きとしてクローズドガードのパスを基本から紹介。夜クラスは基本的なフィニッシュホールドを中心に解説。両クラスとも後半からは自由稽古に移行しました。
2/21（金）のキッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、体験の子もいらしたため相撲やレスリングも可として楽しみました。その後技術練習を行い希望者は今一度スパーリングを行いました。
夜の打撃クラスは中井祐樹が担当。4/12パンクラス出場が決定した渡辺謙明の各種トレーニングが進行。レイトクラスではカウキャッチャー、ロックダウンからのスイープ二種類+エレクトリックチェアのレクチャーをしました。
2/22（土）午前の柔術クラスは森下悠助が担当しました。内容は
�．献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇猗�体操、受け身、筋トレ
�▲泪奪髪親�+柔道基本動作
��サイドコントロールエスケープペアドリル２種
��テクニック
ガードをサイドチェンジと連絡技で攻略する〜先週、先々週の復習としてニーカット→トレアンド→ロングステップ→ニーオン→サイドコントロールもしくはニーオンサイドチェンジから腕十字。
ニーカット→トレアンド→スマッシュパス→レッグドラッグ→バックテイク。今週は新たにダックアンダーパスを追加。
ダックアンダーのドリルからレッグドラッグ→ダックアンダーをちょっとだけ）
�ゼ�由稽古
となりました。
午後の初心者クラスは上村彰が担当。1コマ目の初心者柔術クラスはランニングやエビなどでウォーミングアップ。
テクニックはマウントポジションからのエスケープ各種（エビ、ブリッジ、足掛けエビ、TKシザース）と関連する攻防を指導しました。
少し時間を延長してマウントポジションからのドリル、フロー打ち込みで締めました。
2コマ目の初心者MMAクラスはシャドー4セットの後、パンチのディフェンスを指導。
二人組でジャブとストレートに対するディフェンスとタックルを合わせる練習を行いました。後半は前蹴り、ミドルキック等のミット打ちを行いました。
3コマ目は1コマ目同様にマウントポジションからのエスケープを指導し、ドリル、フロー打ち込みで締めました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
(14:23)
来る3月8日（日）、パラエストラ東京で柔術初級セミナーを開催します。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■柔術初級セミナー
［開催日］2020年3月8日（日）
［時間］14:00〜16:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区豊玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場を明記して
メールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）事前払いを希望される方は前日3/7（土）24時までに
「PARAESTRA STORE」でカード決済いただくか、
3/6（金）15時までに下記の振込先にお振り込み下さい。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにカード決済または振込確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費決済または振り込みは、
どちらが先でも構いません。
なお、受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［参加費］事前に振り込みの場合 3000円
当日に支払いの場合 4000円
中学生以下 1000円（事前当日に関わらず）
［備考］事前申込み無しの当日参加可能です。
手ぶらでもお気軽にお越し下さい
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
(13:58)
