パラエストラ東京news

クラス指導内容

6/22（月）～ 6/27（土）のクラス指導内容 ※追記あり

　6/22（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。まずは昼の柔術クラス、シチュエーションドリルからスタートしました。クローズドガード、引き込み、ハーフガード左右、サイド、亀、バックコントロール、マウントという流れで行いました。その後リクエストによりマウントのエスケープをレクチャー。ブリッジ・エビ・シザーズの３系統に絞って話しました。また質問があり横四方のときの脚の形や横三角の絞め方を解説。〆は自由稽古となりました。
　キッズクラス。ウォーミングアップののち回し稽古。その後補強、締めに鬼ごっこを2セット！たぶん無茶苦茶疲れた事でしょう。
　夜クラス。裏三角（リバーストライアングル）、前三角、ティピーチョーク、ラッソースイープなどを打ち込み。試合が内定した者もあり、微かな緊張が走りました。仕上げていきましょう。

　6/23（火）のクラスは中井祐樹が担当。
　午前クラスはシチュエーションドリルから開始。その後体験の方をお迎えしてフィニッシュホールド体験教室へ移行。
　普段の生活では食らうことのめったにない(笑)サブミッションを試していただきました。メンバーさんの中にもやったことのない技を含んでいたようで、それこそがやる意義なのです。
　初めてでない方は復習とともに「入り方を増やす工夫をする」「ディフェンスしてきた相手に対するオプションを考える」「ディフェンスを考える」機会にして下さい。
　久しぶりに参加された方もあり、皆さんスパーを楽しんでいました。
　夜クラス。フロー打ち込みとその考え方を話す。普段通りに技を掛けていくのも当然良いですが、普段やらない技にトライするとか、今試してるorマイブームな技をやるのも良いかと思います。
　質問も生まれ、十字固めのクラッチ切りを取りあげました。スパーやシチュエーションドリルも実施し、パスガードのコツもお話しました。

　6/24（水）のクラスも中井祐樹が担当。
　昼クラスはシチュエーションドリルから開始。各種メニューをふた回ししてその都度チェックを。おもにパスガードのコツをお話ししました。後半からは自由稽古と同時進行しつつエビでのエスケープの打ち込みもしました。
　少年部。ウォーミングアップののち回し稽古へ。最後に質問があり十字固めの逃げ方を解説、反復しました！
　夜クラス。リクエストに応じ横三角を解説しつつ柔道・柔術の歴史的な部分をトレーニング法含めての大きな話もさせて頂きました。このあたり強い分野ですので濃い質問もどしどしお寄せ下さい。
　21時過ぎあたりからはリクエストにさらに応じ打撃+クリンチやクローズドガードからのアタック、マウンテッドポジションからの決めを練習しました。

　6/25（木）のクラスは続いて中井祐樹が担当しました。
　午前クラスはガードからの十字固めをテーマに解説。ひとしきり打ち込みしたのちユウタ君からこうやっちゃだめか、ということで聞かれましたらなんと中井も知らない技。評価は5つ星！ユウタロックと名づけました。技は自分で創れるのです。これも稽古の意義だと思います。途中より体験の方も加わりフィニッシュホールドの紹介に移行し、クラス後半からは自由稽古としました。
　夜クラス。こちらでもクローズドガードからの十字固めをレクチャー。こちらも途中より体験の方が加わり十字の足の位置やバックチョークに関連して後ろ三角までも解説しました。体験の方がバックトライアングルなんて、史上初のような気がします。最初に何を体験するかは全般的にやって頂きたいと思ってはいますが、質疑あれば思わぬ方向に行く可能性もありますね！
　20時30分過ぎからは自由稽古に移行。途中スパイラルやスパイダーガードのリクエストもいただきました。随時リクエストはお受けします。技を掛けられたい方もお気軽に。やられたほうが上手くなりますので是非！

　6/26（金）も中井祐樹がクラスを担当しました。
　昼クラスはハーフガードの基礎知識を解説。足の絡み方、脇差しの是非、防御のコツと続き、反撃としてシザーズスイープも練習しました。さらに平沼さんの質問により足掛け絞めとカントチョークを考察、またまたさらにヤスケビッチ式の十字固めを打ち込みしました。クラス後半からは自由稽古に移行しました。
　キッズクラスはウォーミングアップののち回し稽古。締めに補強トレーニング、さらに鬼ごっこを2セット行いました。中学部では組み手からのダブルレッグテイクダウンや投げ技を取りあげ、その後縄跳び、さらにマット運動を行い最後に足関節技を復習しました。
　夜は各種受け身、基本的な関節技や抑え込みをレクチャー。他にミット打ちを行いました。

　6/27（土）の午前クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はガード、サイド、マウントバックからの三角絞めをレクチャー。後半は質問に応えてその後は5分回しでスパーリングをしました。
　午後クラスは上村彰が担当。1コマ目のクラスは柔道経験者の女性を体験に迎え、サイドポジションからのフィニッシュを指導しました。脇をすくって腕十字固め、肩固め、手首を押さえて回り込みながら腕絡みです。その後はフロー打ち込みで締めました。
　2コマ目のクラスはシャドーを行った後、まず二人組でミット打ちを行ないました。踏み込んで前蹴り、前蹴りからの連携の後はフリーに打ち込みました。その後はタックルに入られたところからのスパーリングを数種類行いました。

　各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！

(17:46)

6/30（火）- 7/1（火）クラス開講スケジュール ※全クラス要予約

　6/30（火）、7/1（水）は通常開館です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

6/30（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

7/1（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

(11:48)

2020年06月28日

6/29（月）- 30（火）クラス開講スケジュール ※全クラス要予約

　6/29（月）、30（火）は通常開館です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

6/22（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

6/23（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

(14:35)

2020年06月27日

試合結果

6/27 TTF CHALLENGE 08・配信大会で岩﨑大河が判定勝ち！

　6月27日（土）に開催されたTTF CHALLENGE 08・無観客有料配信大会で、大道塾＆パラ東・岩﨑大河が判定勝ちを果たしました。皆様の応援、ありがとうございました。

［大会名］TTF CHALLENGE 08
［日時］2020年6月27日（土）
［会場］非公開

メイン【第8試合】ミドル級（93kg）
○岩﨑大河（大道塾/パラエストラ東京）
判定 3-0
×リカルド・スープリス（TRIBE TOKYO M.M.A）

(21:58)

6/28（日）- 29（月）クラス開講スケジュール ※全クラス要予約

　6/28（日）は休館日、6/29（月）は通常開館です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに参加人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

6/28（日）
休館日

6/29（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

(11:01)

2020年06月26日

帯昇格

ジャスティン・ヴォーさん青帯昇格！

以下の者を青帯昇格とする。

ジャスティン・ヴォー/Justin Vo（パラエストラ東京）
東京02-140

(10:46)

帯昇格

ジェイション・ヘインズさん青帯昇格！

以下の者を青帯昇格とする。

ジェイション・ヘインズ/Jayshon Jarod Haynes（パラエストラ東京）
東京01-140

(10:46)

6/27（土）- 28（日）クラス開講スケジュール ※全クラス要予約

　6/27（土）は通常開館です。6/28（日）は休館日です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに参加人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。

6/27（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

6/28（日）
休館日

(09:59)

2020年06月25日