2020年07月
2020年07月31日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
8/1（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
8/2（日）
休館日
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
8/1（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
8/2（日）
休館日
(11:55)
2020年07月30日
7/31（金）、8/1（土）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/31（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
8/1（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/31（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
8/1（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(10:20)
2020年07月29日
7/30（木）、7/31（金）は通常開館です。通常木曜14時半からのウェルネスサンボクラスは休講となります。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/30（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
7/31（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/30（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
7/31（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(10:05)
2020年07月28日
7/29（水）、7/30（木）は通常開館です。通常木曜14時半からのウェルネスサンボクラスは休講となります。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/29（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
7/30（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/29（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
7/30（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(10:19)
2020年07月27日
7/28（火）、7/29（水）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/28（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
7/29（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/28（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
7/29（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
(10:09)
7/20（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。まずは昼クラス。特定シチュエーションから開始する『不自由スパー（ロール）』からスタート。ハーフ左右まで実施したところで仕切り直しの質疑応答。今回は股潜り事始めと題してデラヒーバガードからとフックスイープからの股潜りを紹介しました。まずは打ち込み、続いて実戦に投入してみて修正していきましょう。
キッズクラスは柔術dayでした。補強からスタート、マット運動を経て回し稽古。技術練習は下からのスイープと袈裟固めからのエスケープを解説。さらに手相撲をこなし終了しました。
夜クラスはフロー打ち込み。サンプルとしては崩し〜朽ち木倒し〜パス〜サブミッションもしくは引き込みから前三角を紹介しました。質疑応答はノーギでのスパイラルガード、スパイラルに対しての闘い方、ノーギのクローズドガードのパス等。スパーも行いました。
7/21（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。
『不自由スパー（ロール）』からスタート。ハーフ左右まで実施したところで技術指導へ。今回はオモプラータを特集。基礎知識から考え方、応用法まで。質問によりディフェンス・反撃にも言及しました。ここからは実際上のトラブルシューティングとなっていくと思いますのでまたお尋ね下さい。
後半からは自由稽古へ。質問もさらにあがり、ノーギやMMAの際の脇差されハーフを強いられた状態からの対処をニつ、さらにニーシールドからの立ち上がり方とアームロックの使い方も解説しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半は担ぎパスを紹介し、応用編として担ぎパスをフェイントとしたバックテイクをレクチャーしました。後半は質問に応えてxガードからの攻撃を紹介。その後は打ち込みなどを実施しました。
7/22（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスは『不自由スパー（ロール）』からスタート。ひととおり終わった頃合いからロックダウン（二重絡み）にまつわる技術指導へ。二重絡みからリバースしたりクローズドガードに収める方法、さらに二重絡みのセッティングとそこからのアタックを解説しました。
キッズクラスは柔道＆サンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、その後ジンくんのリクエストによりがぶりからのピンフォールを練習しました。
続いて夜クラス。山田さんのリクエストにより外掛けヒールフック、さらにサドルロック（インサイドサンカク/ハニーホールとも呼称）に移行してのインサイドヒールフックを紹介。難しく感じる方用に50/50ポジションからの内ヒールも提示しました。
体験の方もおられたのでバックチョークやアームロックも織り交ぜ練習し、20時30分過ぎから自由稽古に移行。リクエストによりフロー打ち込みやそれから導き出てきた草刈りやカラードラッグ、片襟片袖の引き倒し、シングルレッグポジション（クォーターとも呼称）からのテイクダウンなども練習しました。
7/23（木）は海の日、7/24（金）はスポーツの日で休館日。
7/25（土）の午前クラスは上田直毅が担当しました。テクニックはワームガードとリバースワームガードのセットアップとそこからのスイープ、サブミッションを紹介。その後5分回しでスパーリングを行いました。
午後は上村彰の担当。1コマ目のクラスは、先週から引き続き下からの攻撃を紹介。キックスパイダースイープ、シザースイープとそこからの腕絡み、十字絞めを指導しました。後半は相手が膝を立てて来た場合への対処も指導し、最後は自由研究としました。
2コマ目は二人組でタックルの打ち込みを実施。差し合い、片足タックル、両足タックル、胴タックルを交互に行いました。その後は角倉さんからのリクエストで、相手の反撃の間合いを意識したミドルキックを練習しました。続いては西野さんのリクエストで下からの三角絞めを打ち込みからフィニッシュのポイント、両手首を持ったところからのセットアップまで指導しました。
3コマ目はグラップリングの自主研究を行った後、終了となりました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
キッズクラスは柔術dayでした。補強からスタート、マット運動を経て回し稽古。技術練習は下からのスイープと袈裟固めからのエスケープを解説。さらに手相撲をこなし終了しました。
夜クラスはフロー打ち込み。サンプルとしては崩し〜朽ち木倒し〜パス〜サブミッションもしくは引き込みから前三角を紹介しました。質疑応答はノーギでのスパイラルガード、スパイラルに対しての闘い方、ノーギのクローズドガードのパス等。スパーも行いました。
7/21（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。
『不自由スパー（ロール）』からスタート。ハーフ左右まで実施したところで技術指導へ。今回はオモプラータを特集。基礎知識から考え方、応用法まで。質問によりディフェンス・反撃にも言及しました。ここからは実際上のトラブルシューティングとなっていくと思いますのでまたお尋ね下さい。
後半からは自由稽古へ。質問もさらにあがり、ノーギやMMAの際の脇差されハーフを強いられた状態からの対処をニつ、さらにニーシールドからの立ち上がり方とアームロックの使い方も解説しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半は担ぎパスを紹介し、応用編として担ぎパスをフェイントとしたバックテイクをレクチャーしました。後半は質問に応えてxガードからの攻撃を紹介。その後は打ち込みなどを実施しました。
7/22（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスは『不自由スパー（ロール）』からスタート。ひととおり終わった頃合いからロックダウン（二重絡み）にまつわる技術指導へ。二重絡みからリバースしたりクローズドガードに収める方法、さらに二重絡みのセッティングとそこからのアタックを解説しました。
キッズクラスは柔道＆サンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、その後ジンくんのリクエストによりがぶりからのピンフォールを練習しました。
続いて夜クラス。山田さんのリクエストにより外掛けヒールフック、さらにサドルロック（インサイドサンカク/ハニーホールとも呼称）に移行してのインサイドヒールフックを紹介。難しく感じる方用に50/50ポジションからの内ヒールも提示しました。
体験の方もおられたのでバックチョークやアームロックも織り交ぜ練習し、20時30分過ぎから自由稽古に移行。リクエストによりフロー打ち込みやそれから導き出てきた草刈りやカラードラッグ、片襟片袖の引き倒し、シングルレッグポジション（クォーターとも呼称）からのテイクダウンなども練習しました。
7/23（木）は海の日、7/24（金）はスポーツの日で休館日。
7/25（土）の午前クラスは上田直毅が担当しました。テクニックはワームガードとリバースワームガードのセットアップとそこからのスイープ、サブミッションを紹介。その後5分回しでスパーリングを行いました。
午後は上村彰の担当。1コマ目のクラスは、先週から引き続き下からの攻撃を紹介。キックスパイダースイープ、シザースイープとそこからの腕絡み、十字絞めを指導しました。後半は相手が膝を立てて来た場合への対処も指導し、最後は自由研究としました。
2コマ目は二人組でタックルの打ち込みを実施。差し合い、片足タックル、両足タックル、胴タックルを交互に行いました。その後は角倉さんからのリクエストで、相手の反撃の間合いを意識したミドルキックを練習しました。続いては西野さんのリクエストで下からの三角絞めを打ち込みからフィニッシュのポイント、両手首を持ったところからのセットアップまで指導しました。
3コマ目はグラップリングの自主研究を行った後、終了となりました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
(10:08)
2020年07月26日
7/27（月）、7/28（火）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/27（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
7/28（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/27（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
7/28（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
(23:27)
2020年07月25日
7/26（日）は休館日、7/27（月）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/26（日）
休館日
7/27（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
7/26（日）
休館日
7/27（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
(13:58)
2020年07月24日
7/25（土）は通常開館、7/26（日）は休館日です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
7/25（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
7/26（日）
休館日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
7/25（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
7/26（日）
休館日
(09:21)
2020年07月22日
7/23（木）は海の日、7/24（金）スポーツの日の祝日で休館日、7/25（土）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
7/23（木）海の日
休館日
7/24（金）スポーツの日
休館日
7/25（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
7/23（木）海の日
休館日
7/24（金）スポーツの日
休館日
7/25（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(08:32)
