2021年03月
2021年03月31日
昨年度のスポーツ安全保険は、3/31をもって満了となっております。よって、4月以降は新年度への掛け直しが必要となります。道場で練習される方は全員、新年度への掛け直して続きをお願いします。
１年間の掛金は子ども（中学生含む）が800円またはワイド1450円。大人（高校生以上）は1850円となります。詳細は下記サイトをご参照のうえ、中井までお声がけ下さい。
［HP］
スポーツ安全協会
１年間の掛金は子ども（中学生含む）が800円またはワイド1450円。大人（高校生以上）は1850円となります。詳細は下記サイトをご参照のうえ、中井までお声がけ下さい。
［HP］
スポーツ安全協会
(12:32)
4/1（木）、4/2（金）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
4/1（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
4/2（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/大関智洋
17:30-18:30
中学生クラス
講師/大関智洋
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
4/1（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
4/2（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/大関智洋
17:30-18:30
中学生クラス
講師/大関智洋
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
(11:04)
2021年03月30日
3/31（水）、4/1（木）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
3/31（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
4/1（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
3/31（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
4/1（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(10:09)
2021年03月29日
3/30（火）、3/31（水）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
3/30（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
3/31（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
3/30（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
3/31（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(13:09)
3/22（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスはバックチョークのディフェンスおよびエスケープを解説。クラス後半からは4/4ASJJF東京春季柔術大会とMMA組を兼ね5分+1分刻みでの自由稽古。ガシガシやりました。
キッズクラスは相撲day。ウォーミングアップののち回し稽古。補強と柔軟体操で締めました。中学部はマット運動からやりテクニックはバックチョーク三種。締めにドリルスパーをしました。
夜クラス。十字・三角・カラードラッグ・アームドラッグと打ち込みしライトスパー。その後質疑応答によりワンレッグＸやアキレスを打ち込みしつつスパーやドリルを実施しました。強くなる過程の話もできました。
3/23（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスはアームドラッグ特集。シッティングガードおよびスタンド、さらにはクローズドガードからのやり方を解説。クラス後半からは4/4ASJJF東京春季柔術大会にむけ5分刻みでの自由稽古。近づいてまいりました。皆さんの協力に感謝します。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はサブミッションの打ち込みを10種類行い、後半はラッソガードからの三角絞め、フックスイープを狙ってからの三角絞めを紹介しました。その後はスパーリングや打ち込みを行いました。
3/24（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。
昼クラスはガードからの十字逆を解説。クローズドガードからの基本形と抜かれた場合のオプションを例示。クラス後半からは5分+1分刻みでの自由稽古を実施しました。
キッズクラスはレスリングday。ウォーミングアップののち三番スパー。中井もやりました。さらに補強と柔軟体操で〆。中学部はフロー打ち込みののちシチュエーションスパー、その後各ポジションの技を打ち込みしました。
夜クラスはシャドウ、ミット打ち、サブミッションのスパーを行いました。
3/25（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスはガードからの十字逆・発展編を解説。いわゆるヨンカクの形からの決め方とバリエーションを例示しました。クラス後半からは5分+1分刻みでの自由稽古を実施しました。
夜クラスも十字固めを解説、ここではガードから、マウントからおよびクラッチの切り方を紹介しました。20時30分からは4/18SJJJF RANKING CIRCUITにむけ5分刻みの自由稽古。がっつりやりました！
3/26（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回はヒップバンプスイープの紹介。基本形から応用までみっちり打ち込みしました。クラス後半からは6分刻みでの自由稽古を実施しました。
キッズクラスは柔術day。ウォーミングアップののち回し稽古、その後補強をやり鬼ごっこ2本に柔軟体操。中学部はウォーミングアップののち翌日の柔道の試合にあわせ確認作業。スパーは1本のみ！
夜クラスからは大関智洋が担当。今回はサンドパックを中心に武術トレーニングも展開しました。
3/27（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。ガードからの十字固めシリーズ最終回は肘のトラップのバリエーションの紹介。ダブル十字とマウントのエスケープにも言及しました。クラス後半からクローズドガードならびにマウントポジションからのドリルを各4セットずつやり、以降は4/18SJJJF RANKING CIRCUITにむけ2分30秒刻みでの自由稽古を実施しました。
午後は上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとして進行。各種ムーブメントでウォーミングアップ後は試合向けの引き込み方を研究しました。マットに手をついてから引き込む、手をついてからタックルあるいはアンクルピックなどを指導しました。その後は立ち技のドリルからスパーリングで締めました。
2コマ目は体験入門者を迎えてMMAクラスとし、シャドーで体を温めた後、ワンツー、膝蹴りからの肘打ちを指導し、二人組でミット打ちを行いました。続いて片脚・両脚タックルの打ち込みを行い、時間を延長してハーフガードの足抜きを2種類指導しました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
キッズクラスは相撲day。ウォーミングアップののち回し稽古。補強と柔軟体操で締めました。中学部はマット運動からやりテクニックはバックチョーク三種。締めにドリルスパーをしました。
夜クラス。十字・三角・カラードラッグ・アームドラッグと打ち込みしライトスパー。その後質疑応答によりワンレッグＸやアキレスを打ち込みしつつスパーやドリルを実施しました。強くなる過程の話もできました。
3/23（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスはアームドラッグ特集。シッティングガードおよびスタンド、さらにはクローズドガードからのやり方を解説。クラス後半からは4/4ASJJF東京春季柔術大会にむけ5分刻みでの自由稽古。近づいてまいりました。皆さんの協力に感謝します。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はサブミッションの打ち込みを10種類行い、後半はラッソガードからの三角絞め、フックスイープを狙ってからの三角絞めを紹介しました。その後はスパーリングや打ち込みを行いました。
3/24（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。
昼クラスはガードからの十字逆を解説。クローズドガードからの基本形と抜かれた場合のオプションを例示。クラス後半からは5分+1分刻みでの自由稽古を実施しました。
キッズクラスはレスリングday。ウォーミングアップののち三番スパー。中井もやりました。さらに補強と柔軟体操で〆。中学部はフロー打ち込みののちシチュエーションスパー、その後各ポジションの技を打ち込みしました。
夜クラスはシャドウ、ミット打ち、サブミッションのスパーを行いました。
3/25（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスはガードからの十字逆・発展編を解説。いわゆるヨンカクの形からの決め方とバリエーションを例示しました。クラス後半からは5分+1分刻みでの自由稽古を実施しました。
夜クラスも十字固めを解説、ここではガードから、マウントからおよびクラッチの切り方を紹介しました。20時30分からは4/18SJJJF RANKING CIRCUITにむけ5分刻みの自由稽古。がっつりやりました！
3/26（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回はヒップバンプスイープの紹介。基本形から応用までみっちり打ち込みしました。クラス後半からは6分刻みでの自由稽古を実施しました。
キッズクラスは柔術day。ウォーミングアップののち回し稽古、その後補強をやり鬼ごっこ2本に柔軟体操。中学部はウォーミングアップののち翌日の柔道の試合にあわせ確認作業。スパーは1本のみ！
夜クラスからは大関智洋が担当。今回はサンドパックを中心に武術トレーニングも展開しました。
3/27（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。ガードからの十字固めシリーズ最終回は肘のトラップのバリエーションの紹介。ダブル十字とマウントのエスケープにも言及しました。クラス後半からクローズドガードならびにマウントポジションからのドリルを各4セットずつやり、以降は4/18SJJJF RANKING CIRCUITにむけ2分30秒刻みでの自由稽古を実施しました。
午後は上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとして進行。各種ムーブメントでウォーミングアップ後は試合向けの引き込み方を研究しました。マットに手をついてから引き込む、手をついてからタックルあるいはアンクルピックなどを指導しました。その後は立ち技のドリルからスパーリングで締めました。
2コマ目は体験入門者を迎えてMMAクラスとし、シャドーで体を温めた後、ワンツー、膝蹴りからの肘打ちを指導し、二人組でミット打ちを行いました。続いて片脚・両脚タックルの打ち込みを行い、時間を延長してハーフガードの足抜きを2種類指導しました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
(13:06)
2021年03月28日
来たる4/18に開催されるSJJJF RANKING CIRCUIT TOKYO 2021・墨田区大会に、3/28現在、パラ東からが下川力也さんエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。
［大会名］SJJJF RANKING CIRCUIT TOKYO 2021
［日時］2021年4月18日（日）
［会場］東京/墨田区総合体育館
［HP］大会概要＆エントリーリスト
■アダルト白帯ルースター級
下川 力也（パラエストラ東京）
［大会名］SJJJF RANKING CIRCUIT TOKYO 2021
［日時］2021年4月18日（日）
［会場］東京/墨田区総合体育館
［HP］大会概要＆エントリーリスト
■アダルト白帯ルースター級
下川 力也（パラエストラ東京）
(12:58)
3/29（月）、3/30（火）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
3/29（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
3/30（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
3/29（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
3/30（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
(11:54)
2021年03月27日
3/28（日）は休館日、3/29（月）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
3/28（日）
休館日
3/29（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
3/28（日）
休館日
3/29（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(12:34)
2021年03月26日
3/27（土）は通常開館、3/28（日）は休館日です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
3/27（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
3/28（日）
休館日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
3/27（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
3/28（日）
休館日
(09:53)
2021年03月25日
3/26（金）、3/27（土）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
3/26（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
3/27（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
3/26（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
3/27（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(15:52)
