2021年05月
2021年05月31日
6/1(火)、6/2(水)は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
6/1(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
6/2(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
6/1(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
6/2(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
(15:37)
5/24(月)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスは二宮さんのリクエストによりラッソーガード&デラヒーバガードのパスを解説しました。クラス後半からは6分刻みでの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに今日の技は前三角を練習しました。中学部は前三角を逃げた相手に対する関節技の紹介。その後十字逆への変化を練習し最後は2分刻みの自由稽古へ。スパーリング、ドリルスパーや打ち込みを実施しました。
夜クラスはサイドポジションからのエスケープを解説。その後サイドからのドリルをやり質問により脇差しサイドからのエスケープも打ち込み。その後脇差しサイドおよびマウントポジションからのドリルを実施。20時30分からは自由稽古に移行、5分3ラウンドでのグラップリング等を実施しました。また風雲急を告げそうですね。
5/25(火)の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回は着衣レスリングの研究。道着をさばいてのダブルレッグ、シングルレッグ、ハイクラッチ、ダックアンダーやそこからの倒し方をレクチャーしました。クラス後半からは当初6分、のちに5分+1分刻みでの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はガード・サイド・マウント・バックからのサブミッション計11種類を打ち込み。後半はスパイダーガードとラッソガードの打ち込みをした後、ラッソガードからの三角絞めをレクチャーしました。その後はスパーリングや打ち込みを行いました。
5/26(水)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスは平沼さんのリクエストによりサイドポジションからサブミッションへの移行を解説。崩れ上〜ノースサウスチョーク、正上〜ペーパーカッターチョークおよび地獄横四方&Z固め、ニーオンザベリー〜片十字絞めと進行しました。クラス後半からは6分刻みでの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術day。体験の子をお迎えしウォーミングアップののち回し稽古。今日の技術は押し崩しでした。中学部はフロー打ち込みからスタート。その後クローズドガードからの十字固め、バックチョーク、腕絡み、袈裟からの関節技を練習し、リクエストにより後ろ三角も取りあげました。締めは2分刻みの自由稽古でした。
夜クラスはマウントポジションからのエスケープを練習。ブリッジ・エビ・シザーズの三大科目を中心に細かく解説しました。21時以降は5分+1分刻みで自由稽古に移行。様々に組み合いました。
5/27(木)のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスはチェリーさんのリクエストによりオープンガードに対するパスを解説。ベースの構築、ズボン持ちの方法やコンビネーション、またそこから派生してスタッキング(両足かつぎ)も取りあげました。クラス後半からは5分刻みでの自由稽古に移行しました。
夜クラスは八須さんのご要望により立ち技を練習。柔道ライクな攻防の着手を行いました。『中学柔道部に大人の入部希望がもし来たら』的なクラスになりました。その後着衣レスリングにレクチャーが移り、アームドラッグやそこからのテイクダウンも取りあげました。20時30分以降は4分刻みで自由稽古に移行。様々に組み合いました!
5/28(金)の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回はスパイダーガードの解説。ベースとして立ててきた膝を崩してのスイープもしくは前三角。遠心力を用いてのスイープ、さらにセッティングに一度立ち返り締めは立ってくる相手へのスイープ。是非磨いて下さい。クラス後半からは6/20DEEP JEWELSおよび8/29NEXUS GAMESにむけ5分+1分刻みでの自由稽古に移行しました。熱気ムンムンでした。
キッズクラスからは大関智洋が担当。フロントラン・バックラン・サイドラン・匍匐・絞り・アザラシ・バタフライ・海老・逆海老・横海老・フリ海老をやって回転運動を各種実施。次にワニ・ワニバック・蜘蛛・蜘蛛バック・スイッチ・スイッチサークルから受け身各種、さらに壁に脇差をやってから対人で同様にこなし次にクロス引きこれを使い壁相撲からいなしを紹介しました。最後に巻き技をやって少年部終了しました。中学部は打撃の攻防力を理解させて押し・払いに打撃を入れる練習をしました。
夜クラスも引き続き大関智洋が担当。打撃とその攻防から崩しテイクダウンに繋げる練習をしてグラップリング、さらに打ち込みスパーをやりました。他にサンドバッグや打撃の打ち込みにレクチャーを加えました。
5/29(土)の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回はモダン柔道、回転肩固めを紹介。回して抑える形と回らない場合の絞めを解説しました。クラス後半からは8/29NEXUS GAMESやMMAにあわせ5分+1分刻みでの自由稽古に移行しました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとして進行。リクエストに応えてデラビーバ・ガードを取り上げました。うまく相手を崩せない、スイープ出来ない場合に有効な、片脚タックルへの展開を中心に指導しました。その後はスパーリングで締めました。
2コマ目はMMAクラスとしシャドーによるウォーミングアップで開始。続いてパウンドを含むミット打ち、タックルに入った形からのドリルを経て、最後はグラウンド・ポジションからのドリルで締めました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました!
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに今日の技は前三角を練習しました。中学部は前三角を逃げた相手に対する関節技の紹介。その後十字逆への変化を練習し最後は2分刻みの自由稽古へ。スパーリング、ドリルスパーや打ち込みを実施しました。
夜クラスはサイドポジションからのエスケープを解説。その後サイドからのドリルをやり質問により脇差しサイドからのエスケープも打ち込み。その後脇差しサイドおよびマウントポジションからのドリルを実施。20時30分からは自由稽古に移行、5分3ラウンドでのグラップリング等を実施しました。また風雲急を告げそうですね。
5/25(火)の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回は着衣レスリングの研究。道着をさばいてのダブルレッグ、シングルレッグ、ハイクラッチ、ダックアンダーやそこからの倒し方をレクチャーしました。クラス後半からは当初6分、のちに5分+1分刻みでの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はガード・サイド・マウント・バックからのサブミッション計11種類を打ち込み。後半はスパイダーガードとラッソガードの打ち込みをした後、ラッソガードからの三角絞めをレクチャーしました。その後はスパーリングや打ち込みを行いました。
5/26(水)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスは平沼さんのリクエストによりサイドポジションからサブミッションへの移行を解説。崩れ上〜ノースサウスチョーク、正上〜ペーパーカッターチョークおよび地獄横四方&Z固め、ニーオンザベリー〜片十字絞めと進行しました。クラス後半からは6分刻みでの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術day。体験の子をお迎えしウォーミングアップののち回し稽古。今日の技術は押し崩しでした。中学部はフロー打ち込みからスタート。その後クローズドガードからの十字固め、バックチョーク、腕絡み、袈裟からの関節技を練習し、リクエストにより後ろ三角も取りあげました。締めは2分刻みの自由稽古でした。
夜クラスはマウントポジションからのエスケープを練習。ブリッジ・エビ・シザーズの三大科目を中心に細かく解説しました。21時以降は5分+1分刻みで自由稽古に移行。様々に組み合いました。
5/27(木)のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスはチェリーさんのリクエストによりオープンガードに対するパスを解説。ベースの構築、ズボン持ちの方法やコンビネーション、またそこから派生してスタッキング(両足かつぎ)も取りあげました。クラス後半からは5分刻みでの自由稽古に移行しました。
夜クラスは八須さんのご要望により立ち技を練習。柔道ライクな攻防の着手を行いました。『中学柔道部に大人の入部希望がもし来たら』的なクラスになりました。その後着衣レスリングにレクチャーが移り、アームドラッグやそこからのテイクダウンも取りあげました。20時30分以降は4分刻みで自由稽古に移行。様々に組み合いました!
5/28(金)の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回はスパイダーガードの解説。ベースとして立ててきた膝を崩してのスイープもしくは前三角。遠心力を用いてのスイープ、さらにセッティングに一度立ち返り締めは立ってくる相手へのスイープ。是非磨いて下さい。クラス後半からは6/20DEEP JEWELSおよび8/29NEXUS GAMESにむけ5分+1分刻みでの自由稽古に移行しました。熱気ムンムンでした。
キッズクラスからは大関智洋が担当。フロントラン・バックラン・サイドラン・匍匐・絞り・アザラシ・バタフライ・海老・逆海老・横海老・フリ海老をやって回転運動を各種実施。次にワニ・ワニバック・蜘蛛・蜘蛛バック・スイッチ・スイッチサークルから受け身各種、さらに壁に脇差をやってから対人で同様にこなし次にクロス引きこれを使い壁相撲からいなしを紹介しました。最後に巻き技をやって少年部終了しました。中学部は打撃の攻防力を理解させて押し・払いに打撃を入れる練習をしました。
夜クラスも引き続き大関智洋が担当。打撃とその攻防から崩しテイクダウンに繋げる練習をしてグラップリング、さらに打ち込みスパーをやりました。他にサンドバッグや打撃の打ち込みにレクチャーを加えました。
5/29(土)の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回はモダン柔道、回転肩固めを紹介。回して抑える形と回らない場合の絞めを解説しました。クラス後半からは8/29NEXUS GAMESやMMAにあわせ5分+1分刻みでの自由稽古に移行しました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとして進行。リクエストに応えてデラビーバ・ガードを取り上げました。うまく相手を崩せない、スイープ出来ない場合に有効な、片脚タックルへの展開を中心に指導しました。その後はスパーリングで締めました。
2コマ目はMMAクラスとしシャドーによるウォーミングアップで開始。続いてパウンドを含むミット打ち、タックルに入った形からのドリルを経て、最後はグラウンド・ポジションからのドリルで締めました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました!
(15:34)
2021年05月30日
5/31(月)、6/1(火)は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/31(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
6/1(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/31(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
6/1(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
(10:48)
2021年05月29日
5/30(日)は休館日、5/31(月)は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/30(日)
休館日
5/31(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/30(日)
休館日
5/31(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
(10:54)
2021年05月28日
5/29(土)は通常開館、5/30(日)は休館日です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します
5/29(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
5/30(日)
休館日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します
5/29(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
5/30(日)
休館日
(10:59)
2021年05月27日
5/28(金)、5/29(土)は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/28(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/大関智洋
17:30-18:30
中学生クラス
講師/大関智洋
19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
5/29(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/28(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/大関智洋
17:30-18:30
中学生クラス
講師/大関智洋
19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
5/29(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰
(11:52)
2021年05月26日
5/27(木)、5/28(金)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/27(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
5/28(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/大関智洋
17:30-18:30
中学生クラス
講師/大関智洋
19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/27(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
5/28(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/大関智洋
17:30-18:30
中学生クラス
講師/大関智洋
19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋
(10:47)
2021年05月25日
5/26(水)、5/27(木)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/26(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
5/27(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/26(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
5/27(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
(10:34)
2021年05月24日
5/25(火)、5/26(水)は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/25(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
5/26(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
5/25(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅
5/26(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹
(11:12)
5/17(月)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスはフックガードからのスイープを紹介。ロード・トゥ・ブルーベルト的な感じですね。まだまだ続きありますので是非リクエスト下さい。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔道およびサンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めにダブルレッグ〜サイド〜アームロックを練習しました。中学部はアップからひとり4分ずつを交代しながらマンツーマン。打ち込みやスパーをやりました。
夜クラスは柔道の乱取りから開始。その後シッティングガードに対するパスをレクチャーし打ち込んでもらいました。20時30分以降は自由稽古に移行、スパーリングやシチュエーションドリル、フロー打ち込みを行いました。マウントのエスケープの質問には質問者にだけでない重要事項を盛り込みました。
5/18(火)の午前クラスは中井祐樹が担当しました。デラヒーバガードの解説でした。セッティングがしやすく、攻略しにくく、カウンターを取りやすいガードの代表格ですね。今回は基本的なアタックであるスイープやサブミッションへの連係を伝えました。質問から股くぐりにも触れましたが今回もこれは序章。まだ続きありますのでお訊ね下さい。クラス後半からは6分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは森下悠助が担当。以下内容です。
.献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇猗体操、受け身、筋トレ
基本動作
受け身(膝着き、蹲踞、前方回転)
ぅ疋螢襦並膤梓◆
ゥ好僉璽螢鵐娃喫×3本
Ε謄ニック&ドリル(バタフライガードパス)
Д好僉璽螢鵐娃喫×3本
┻燦Φ罅淵法璽好薀ぅ垢悗離ウンター、ギロチンチョーク、小手絞り)
5/19(水)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスはチェリーさんの質問によりハーフガードの解説。絡むと攻めるの合間の話から始まり姿勢や上体のはずし方やコントロール法、ニーシールドや膝の位置取り、スイープ二態、古典的股くぐり等と続きました。今回もこれは序章。まだ続きありますのでお訊ね下さい。クラス後半からは6分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古。さらに補強トレーニングやミット打ち、柔軟体操と進行。中学部は受け身の解説からフィニッシュホールドの打ち込み。その後4分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは久保さんのリクエストによりデラヒーバガードに対するパスを解説。代表的なものを網羅して伝えました。21時からは自由稽古に突入。スパーや研究、質疑応答にミット打ちとこなしました。
5/20(木)のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスは前回の午前に続きフックスイープの解説。基本形の復習にはじまり後ろや股くぐりを解説し、締めにアラカルト的な補足説明もしました。クラス後半からは当初5分、のちにインターバル1分を加えた自由稽古に移行しました。
夜クラスは回転縦四方固めと崩れ上四方固めおよび変形ペーパーカッターチョークを解説。亀を抑える、のは格闘技の基本ですがBJJではあまり用いられないのは勿体ないですね。是非マスターされたし。20時30分からは自由稽古に突入。スパーや研究やミット打ち等展開しました。
5/21(金)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスは尾さんのリクエストによりネックシザーズ(いわゆる横洗濯バサミ)を解説。決まった形にはじまりかけるタイミングや決まらなかった場合の処理、縦のネックシザーズやその対応等も取りあげました。クラス後半からは5分刻みでの自由稽古に移行しました。
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに今日の技と題してバックチョークを練習しました。中学部はマット運動にはじまりドリルスパーや技の研究をしました。
夜クラスは5分3ラウンドでのMMAモードグラップリング等を実施。質問に応じて技術を伝えました。
5/22(土)の午前クラスは森下悠助が担当しました。以下内容です。
.献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇猗体操、受け身、筋トレ
▲▲縫泪襯燹璽屐▲泪奪髪親亜基本動作ペア
ドリル(トレアンドパス4種類)
ぅ謄ニック(ウェイタースウィープからのバリエーション4種類)
ゥ好僉璽螢鵐娃喫×3本
午後クラスは上村彰が担当。2部構成となり前半は2コマ目の途中まで柔術クラスとし、テクニックはサイドポジションからの各種腕絡みを指導しました。その後はスパーリングで締めました。
後半は2コマ目の残りと3コマ目を通じてMMAクラスとして進行。各種テイクダウン、ジャブから膝蹴り、前蹴りからワンツーなどのミット打ちを指導しました。その後は試合に向けた研究タイムとし、様々な試合展開を想定したシミュレーションに取り組みました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました!
キッズクラスは柔道およびサンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めにダブルレッグ〜サイド〜アームロックを練習しました。中学部はアップからひとり4分ずつを交代しながらマンツーマン。打ち込みやスパーをやりました。
夜クラスは柔道の乱取りから開始。その後シッティングガードに対するパスをレクチャーし打ち込んでもらいました。20時30分以降は自由稽古に移行、スパーリングやシチュエーションドリル、フロー打ち込みを行いました。マウントのエスケープの質問には質問者にだけでない重要事項を盛り込みました。
5/18(火)の午前クラスは中井祐樹が担当しました。デラヒーバガードの解説でした。セッティングがしやすく、攻略しにくく、カウンターを取りやすいガードの代表格ですね。今回は基本的なアタックであるスイープやサブミッションへの連係を伝えました。質問から股くぐりにも触れましたが今回もこれは序章。まだ続きありますのでお訊ね下さい。クラス後半からは6分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは森下悠助が担当。以下内容です。
.献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇猗体操、受け身、筋トレ
基本動作
受け身(膝着き、蹲踞、前方回転)
ぅ疋螢襦並膤梓◆
ゥ好僉璽螢鵐娃喫×3本
Ε謄ニック&ドリル(バタフライガードパス)
Д好僉璽螢鵐娃喫×3本
┻燦Φ罅淵法璽好薀ぅ垢悗離ウンター、ギロチンチョーク、小手絞り)
5/19(水)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスはチェリーさんの質問によりハーフガードの解説。絡むと攻めるの合間の話から始まり姿勢や上体のはずし方やコントロール法、ニーシールドや膝の位置取り、スイープ二態、古典的股くぐり等と続きました。今回もこれは序章。まだ続きありますのでお訊ね下さい。クラス後半からは6分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古。さらに補強トレーニングやミット打ち、柔軟体操と進行。中学部は受け身の解説からフィニッシュホールドの打ち込み。その後4分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは久保さんのリクエストによりデラヒーバガードに対するパスを解説。代表的なものを網羅して伝えました。21時からは自由稽古に突入。スパーや研究、質疑応答にミット打ちとこなしました。
5/20(木)のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスは前回の午前に続きフックスイープの解説。基本形の復習にはじまり後ろや股くぐりを解説し、締めにアラカルト的な補足説明もしました。クラス後半からは当初5分、のちにインターバル1分を加えた自由稽古に移行しました。
夜クラスは回転縦四方固めと崩れ上四方固めおよび変形ペーパーカッターチョークを解説。亀を抑える、のは格闘技の基本ですがBJJではあまり用いられないのは勿体ないですね。是非マスターされたし。20時30分からは自由稽古に突入。スパーや研究やミット打ち等展開しました。
5/21(金)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスは尾さんのリクエストによりネックシザーズ(いわゆる横洗濯バサミ)を解説。決まった形にはじまりかけるタイミングや決まらなかった場合の処理、縦のネックシザーズやその対応等も取りあげました。クラス後半からは5分刻みでの自由稽古に移行しました。
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに今日の技と題してバックチョークを練習しました。中学部はマット運動にはじまりドリルスパーや技の研究をしました。
夜クラスは5分3ラウンドでのMMAモードグラップリング等を実施。質問に応じて技術を伝えました。
5/22(土)の午前クラスは森下悠助が担当しました。以下内容です。
.献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇猗体操、受け身、筋トレ
▲▲縫泪襯燹璽屐▲泪奪髪親亜基本動作ペア
ドリル(トレアンドパス4種類)
ぅ謄ニック(ウェイタースウィープからのバリエーション4種類)
ゥ好僉璽螢鵐娃喫×3本
午後クラスは上村彰が担当。2部構成となり前半は2コマ目の途中まで柔術クラスとし、テクニックはサイドポジションからの各種腕絡みを指導しました。その後はスパーリングで締めました。
後半は2コマ目の残りと3コマ目を通じてMMAクラスとして進行。各種テイクダウン、ジャブから膝蹴り、前蹴りからワンツーなどのミット打ちを指導しました。その後は試合に向けた研究タイムとし、様々な試合展開を想定したシミュレーションに取り組みました。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました!
(11:08)