2021年06月

2021年06月30日

 7/1(木)、7/2(金)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

7/1(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


7/2(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(21:11)

2021年06月29日

 6/30(水)、7/1(木)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

6/30(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


7/1(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(12:38)

2021年06月28日

 6/29(火)、6/30(水)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

6/29(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅


6/30(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(13:27)
 6/21(月)の昼クラスは中井祐樹が担当しました。スパーリングから開始し技法チェックへ移行。今回はシントゥシンを攻防両面にわたって解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。7/22東日本柔術に向かっております!

 キッズクラスからは大関智洋が担当。立禅から打撃を指導、中学部ではスパイダーとハイガードからの三角を紹介しました。

 夜クラスも大関智洋が担当。総合スパーを菊池さんの元立ちで回しグラップリング、ミット、打ち込み、スパーと展開しました。


 6/22(火)の午前クラスは中井祐樹が担当しました。フロー打ち込みからスタートし技法チェックへ。今回はハーフガードトップからのショートアームロックとガードからの原型コムロックを紹介しました。クラス後半からはクローズド・引き込み・ハーフの3タイプのシチュエーションドリルを2セットずつ実施。その後5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

 夜クラスは森下悠助が担当。以下内容になります。
.献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇猗体操、受け身、筋トレ
基本動作(ソロ、ペア)
ドリル(大外刈、大内刈り、トレアンドパス、スパイダーガードパス、デラヒーバガードパス)
ぅ好僉璽螢鵐亜⊆由稽古
ジ鎚無燦Φ罅瞥泙┨み、バックコントロールコンセプト、ニーバーエスケープ)


 6/23(水)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスは二宮さんのリクエストにより片襟片袖ガードの攻防を解説。スイープ・サブミッションに対して上からのパスや決めを詳しく取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

 キッズクラスは柔術day。ウォーミングアップののち回し稽古、その後ミット打ち、鬼ごっこ、両足タックルの練習をし再び鬼ごっこをしたのち柔軟体操で締めました。中学部はウォーミングアップからのフルメニュー。技は首投げ〜Vクロス他取りあげ4分刻みの自由稽古で締めとなりました。

 夜クラスはフロー打ち込みから開始し技術チェックへ。ラバーガードやモノプラータ、マウントのエスケープ等多岐にわたり打ち込みしました。21時過ぎからはマススパーやスタンドの打ち込み、各種ドリル等5分+1分刻みで様々に展開しました。


 6/24(木)のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は尾さんのリクエストにより前三角のバリエーションを解説。決める様々な技法に十字固めからの変化も取りあげました。最後にハーフガードのパスもレクチャー、こちらはしばらくシリーズでやるかと思います。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

 夜クラスはフックガードパスを総特集。ダブル基本、シングル、発展形と進行しました。20時30分からはフックガードのシチュエーションドリルを4セット実施し5分刻みの自由稽古に移行し汗を流しました。


 6/25(金)の昼クラスは中井祐樹が担当しました。チェリーさんのリクエストによりクローズドガードのパスを解説。胸ベースや四指ベース、オーバーフックされてしまった場合、とシチュエーション別にレクチャーしました。試合の動画を見たとのこと、動画お持ち込みも大丈夫ですのでまた。クラス後半からは7/22東日本柔術選手権にあわせ5分刻みの自由稽古に移行しました。

 キッズクラスからは大関智洋が担当。前後に走りながら打撃を打つ練習とジャブを打つ練習し蛇輪から推手の基本をレクチャー。蹴りを寸止め・当て止めからタックルしてテイクダウンさらにグラップリング。最後にクロスからハイガード三角までやって終わりました。中学部は縄跳び・バランスボールから打撃希望あり前後ランニングから打撃をやりました。

 夜クラスも大関智洋が担当。武術MMAの立禅と這いを中心に三角歩を紹介してパーリングしながら動く動作をレクチャー。さらにミドルとガード、前蹴り、サイドキック、膝、後ろ蹴り等サバキとパーリングも指導しました。グラップリングスパーやサンドバックを同時進行しミットや打ち込みも行いました。


 6/26(土)の午前クラスは森下悠助が担当しました。内容は以下のとおりです。
.献腑亜▲屮薀献訛料燹⊇猗体操、受け身、筋トレ
基本動作
受け身
ぅ謄ニック(ダブルレッグテイクダウン、シングルレッグテイクダウン)
ゼ由稽古

 午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとして進行。RIZINにインスパイアされてクローズドガードからの三角絞め、腕十字固めを指導。セットアップの方法、三角絞めと腕十字固め、オモプラッタへの連携も取り上げました。時間を延長して後半はスパーリング、技の研究を行いました。

 2コマ目はMMAクラスとし、ノーギにおけるクローズドガードの攻略法を集中的に指導しました。ベースを作る意義に始まり、ネッククランクからのパス、立ち上がって膝を押してパス、背中越しに手首を掴んでパスを指導しました。


 各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました!

(13:24)

2021年06月27日

 6/28(月)、6/29(火)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

6/28(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋


6/29(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅

(11:21)

2021年06月26日

 6/27(日)は休館日、6/28(月)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。

6/27(日)
休館日


6/28(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/森下悠助

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

(10:54)

2021年06月25日

 6/26(土)は通常開館、6/27(日)は休館日です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。

6/26(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰


6/27(日)
休館日

(12:38)

2021年06月24日

発売中の「Fight&Life」8月号vol.85に、パラエストラ関連の記事掲載がございます。以下はそのタイトル抜粋です。

■扇久保博正 「2回戦は井上直樹とやりたい」

■元谷友貴 「DEEPとして、修斗に負けるのはイヤだった」(vs岡田遼)

■ねわざワールド品川 10周年記念興行開催!(レフェリー・中井祐樹)

■全国ジム&道場案内(クロスポイント吉祥寺)

是非、御購読のほどよろしくお願い致します。

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(20:43)
 6/25(金)、6/26(土)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

6/25(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/大関智洋

17:30-18:30
中学生クラス
講師/大関智洋

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋


6/26(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上村彰

(14:18)

2021年06月23日

 6/24(木)、6/25(金)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

6/24(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


6/25(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/大関智洋

17:30-18:30
中学生クラス
講師/大関智洋

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

(14:41)