8/1（日）〜 8/2（月）クラス開講スケジュール ※全クラス要予約

　8/1（日）は休館日、8/2（月）は通常開館です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

8/1（日）
休館日


8/2（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

8/8 JBJJF 全日本BJJ選手権・横浜大会に３名がエントリー中！

　来たる8月8日（日）に開催されるJBJJF 第22回全日本ブラジリアン柔術選手権・横浜大会に、7/30現在、パラ東から下記の３名がエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。

［大会名］第22回全日本ブラジリアン柔術選手権
［日時］2021年8月8日（日）
［会場］神奈川県横浜市 / 横浜武道館 メインアリーナ
［HP］大会概要 / エントリーリスト

■アダルト紫帯フェザー級
安永　玲（パラエストラ東京）

■アダルト黒帯ライトフェザー級
森下 悠助（パラエストラ東京）

■アダルト黒帯ライト級
金子 竜也（パラエストラ東京）

8/29 NEXUS FESTIVAL JIU JITSU CHAMPIONSHIP 2021・大森大会に岡野雅司さんがエントリー中！

　来たる8月29日（日）に開催されるEXUS FESTIVAL JIU JITSU CHAMPIONSHIP 2021・大森大会に、パラ東から岡野雅司さんがエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。

［大会名］NEXUS FESTIVAL JIU JITSU CHAMPIONSHIP 2021
　　　　　NEXUS FESTIVAL NO-GI CHAMPIONSHIP 2021
［日時］2021年8月29日（日）
［会場］東京・大森 / ゴールドジム サウス東京アネックス
［HP］大会概要 / エントリーリスト
　　　 No-Gi大会概要 / No-Giエントリーリスト

■男性マスター 5白帯フェザー級
岡野 雅司（パラエストラ東京）

■NO-GI / 男性マスター 2白帯フェザー級
岡野 雅司（パラエストラ東京）

9/12 PANCRASE 323・新木場大会に渡辺謙明が出場！

　来たる9月12日（日）に開催されるPANCRASE 323・新木場大会に、パラ東から渡辺謙明が出場します。皆様の応援、宜しくお願いします。

［大会名］PANCRASE 323
［日時］2021年9月12日（日）
［開場/試合開始］13:30 / 14:00
［会場］東京・新木場/USEN STUDIO COAST
［HP］大会概要＆対戦カード

◎ポストリミナリー/フェザー級 5分3R
渡辺 謙明（パラエストラ東京）
versus
中野 剛貴（KRAZY BEE）

7/31（土）〜 8/1（日）クラス開講スケジュール ※全クラス要予約

　7/31（土）は通常開館、8/1（日）は休館日です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。

7/31（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


8/1（日）
休館日

7/30（金）〜 7/31（土）クラス開講スケジュール ※全クラス要予約

　7/30（金）、7/31（土）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

7/30（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


7/31（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

7/29（木）〜 7/30（金）クラス開講スケジュール ※全クラス要予約

　7/29（木）、7/30（金）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

7/29（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


7/30（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

7/28（水）〜 7/29（木）クラス開講スケジュール ※全クラス要予約

　7/28（水）、7/29（木）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

7/28（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


7/29（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

7/27（火）〜 7/28（水）クラス開講スケジュール ※全クラス要予約

　7/27（火）、7/28（水）は通常開館です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

7/27（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助


7/28（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

7/19（月）〜 7/24（土）のクラス指導内容

　7/19（月）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回は尾��さんのリクエストにより草刈りスイープを解説。両足とデラヒーバ組み替えの2ケースをサンプルに返した後の処理を中心に取りあげました。クラス後半からは7/22東日本選手権用に5分刻みの自由稽古に移行しました。

　キッズクラスは相撲day。ウォーミングアップののち回し稽古、技はガードからのアームロックを練習しました。中学部はフルメニュー、技は立ち技をレクチャーしスパーリングで締めました。

　夜クラスは大関智洋が担当。グラップリングのスパーや打ち込み、さらにはギありのスパーや武術MMAのスパー等を行って進行しました。


　7/20（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回は菊池さんのリクエストによりアキレス腱固めの対処を解説。特効薬はありませんがいくつかのコンセプトを共有しました。クラス後半からは7/23空道関東予選にあわせ3分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

　夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はサブミッションの打ち込みを10種類、後半はパスガードのパス(オープンガードから7種類、クローズドガードから1種類)を8種類行いました。その後は5分回しでスパーリングを実施しました。


　7/21（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスは頭付きポジションからのアームロックや頬杖崩れ袈裟や脚腕絡みを解説。さらにマウントテイクや絞めも紹介しました。クラス後半からは5分刻みの自由稽古に移行、試合前最終調整となりました。

　キッズクラスはレスリングday。ウォーミングアップののち回し稽古、技はネルソンを練習しました。中学部はフルメニューによるアップ後、スパーリングをしました。

　夜クラスは新メンバーにあわせ十字絞めを解説。逆・片をみっちりやりました。21時からは7/22東日本柔術選手権に備え5分+1分刻みの自由稽古。空道関東予選はまさかの中止となってしまいましたが、前を向いていきましょう。


　東京オリンピック開催による祝日の日程変更で、7/22（木）は「海の日」、7/23（金）は「スポーツの日」となるため休館日。


　7/24（土）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスは二日前の試合からラペラＸガードおよび対処の研究。森下さんの知識に瞠目しました。クラス後半からは8/8全日本にむけ10分刻みの自由稽古に移行、汗を流しました。

　午後クラス。1コマ目は島袋さんのリクエストによりマウントからのエスケープを解説。三パターンを練習しました。後半からは自由稽古に移行し、2コマ目は自由稽古を継続しながら質疑応答によりがぶりの対処をレクチャー。3コマ目もスパーリングや技の反復を行いました。


　各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！